Светлана
10.08.2022 00:22
Сегодня как утром ушла, так очень поздно пришла, и всё равно многое не успела из запланированного на сегодня сделать... Поэтому рационом совсем не занималась - вечером внесла в дневник сьеденное и поняла, что перебрала и не добрала много чего... Да и ужинала уже поздно очень - уху сварила... Вообще весь день почти не ела (перекусы молоком с вафлей), а вечером наелась...
Вообще ошиблась - ряпушку вместо 150 г написала 1150 г - на другой день заметила только. Поэтому рацион более менее нормальным оказался, если не считать рейтинга. Да и новые часы все таки неправильно похоже показывают расход калорий, или я ещё не разобралась в них до конца. А вес на другой день оказался самым низким за всё время - 56,2 кг.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
10 августа следующие международные праздники:

Всемирный день льва.
• Праздник отмечается ежегодно 10 августа. К сожалению, популяция этих невероятно красивых хищников сокращается с каждым днем. Поэтому главной целью праздника является привлечение внимания общественности к этой проблеме.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День попутного ветра.
• Этот неофициальный праздник пользуется популярностью среди путешественников, искателей приключений, яхтсменов и владельцев парусных лодок. В честь Дня попутного ветра в разных уголках планеты проходят различные соревнования на лодках и яхтах, регаты, чемпионаты по парусному спорту.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день каллиграфии.
• Каллиграфия – это древнейшая форма искусства, влияние которого на развитие мировой культуры сложно переоценить. Интересно, что каллиграфия, как искусство и способ самовыражения существовала во всех регионах планеты, как основной источник рукописного письма и коммуникации.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День долгих проводов.
• Считается, что длительные проводы лишь увеличивают горечь расставания. Межу тем, во времена наших предков существовал обычай провожать уезжающих до околицы деревни или села. День долгих проводов призван отдать дань уважения этой традиции и напомнить, что любое расставание рано или поздно заканчивается новыми встречами.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день биодизельного топлива.
• Этот неофициальный праздник учрежден в честь событий 10 августа 1893 года, когда был запущен первый в мире двигатель, работающий на биодизельном топливе, полученном из арахисового масла.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день влогинга.
• Он отмечается сравнительно недавно – с 2018 года. Его учредителем является крупнейший и самый продолжительный онлайн-фестиваль видео в Великобритании «Summer in the City» («Лето в большом городе»).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
1000
450 30 15 48
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
50
185 2.3 8 25.5
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Ряпушка сибирская, обская (Варка)
150
152 27.4 4.7 0
Картофель (Варка без слива)
100
72.1 2 0.4 15.2
Лук репчатый (Варка без слива)
75
28.8 1 0.1 5.7
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Вафли с жировыми начинками
45
243.9 1.8 13.8 28.1
Черника
150
66 1.7 0.9 11.4
Смородина черная
150
66 1.5 0.6 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Светлана
07.08.2022 05:41
Последнее время не хватает времени на анализ рациона для его нормализации, но что удивительно - автоматически получается более менее нормальный. Углеводов сегодня получилось мало, так как много ходила и поэтому потребность в них увеличилась (ездила на другой конец города для покупки 3 л черной смородины по 120 руб., а там ещё долго дом найти не могла - в нашем городе не на всех домах номера написаны, а дома расположены зачастую путанно ) плюс перекопка земли - часы показали расход 300 ккал, вот только времени не было уточнить в смартфоне, за что они столько показали. Обычно мало показывают... Купила смородину, приехала домой и сразу целую кружку съела. Потом побежала в "огород", опрыскала флоксы от болезней, собрала семена васильков и турецкой гвоздики и опять копала, таскала ведрами листовую землю... Почти подготовила новый участок под посадку цветов, а в воскресенье привезу некоторые - на Авито договорилась купить недорого. Спешила, но опять работала до полуночи. Даже лопата почти сломалась - ей копать уже нельзя, надо новую покупать. Прошлый раз пластмассовое ведро нарушила, теперь лопату... Одни расходы.
А потом ещё посидела отдохнула - тихо, свежо и комаров нет... Пришла домой - и ещё кружку смородины съела. Правда, ещё съела 100 г творога, но это уже не в охотку - просто побоялась, что сегодня у меня белка будет мало (дневник был ещё не заполнен ), но из-за творога нжк немного превысили норму. А вообще вес последнее время практически стоит, и это мне нравится😊.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
7 августа следующие международные праздники:

Международный день прощения.
• 7 августа в разных уголках планеты отмечается Глобальный день прощения. В честь этого праздника обязательно простите всех своих обидчиков, чтобы раз и навсегда избавиться от боли, ненависти, вины и негативных эмоций. В первый раз День прощения отмечался в 1994 году по инициативе Канадского христианского посольства посланников Христа, уже через несколько лет праздник получил статус международного.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Праздник холостяка.
• Современные мужчины в отличие от своих предков не спешат обременять себя браком. Более того, многим настолько нравится жить в одиночестве, что они с удовольствием ежегодно празднуют 7 августа День холостяка. Если вы пока ещё не имеете штампа в паспорте, обязательно отметьте эту памятную дату в своем праздничном календаре.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День собирания звёзд.
• Ежегодно, 7 августа отмечается один из самых красивых праздников в году – День собрания звёзд. Его дата выбрана неслучайно. Именно в первые дни последнего летнего месяца активизируется самый крупный метеоритный поток Персеиды. Кроме того, к этому времени Земля сближается на максимально возможное расстояние с периодической кометой Свифта-Туттля, в итоге метеориты и частицы пыли, которые отделяются от хвоста планеты, сгорают в атмосфере, радуя землян ярким и зрелищным звездопадом
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День экстрасенсорики.
• История глобального Дня экстрасенсорики восходит к Великобритании девятнадцатого века. Уже в те времена существовала теория, согласно которой врождённое «шестое» чувство имеется у каждого человека. Цель праздника – обратить внимание общественности на необходимость развития экстрасенсорных качеств у обычных людей.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День особенно нелепой упаковки.
• Этот праздник призывает людей по-доброму посмеяться над нелепыми упаковками, которые используют некоторые производители, чтобы подчеркнуть оригинальность своего продукта. Как итог, пытаясь открыть плотно запечатанный флакон с таблетками можно вывихнуть палец или заработать ещё большую головную боль...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День профессионального оратора.
• Дар убеждения окружающих с помощью логически выстроенной и грамотной речи высоко ценится ещё с древних времён. До нас дошли свидетельства о том, насколько великими и искусными ораторами были Аристотель, Цицерон, Демосфен, Софокл. Красноречие свойственно многим политическим деятелям прошлого - Льву Троцкому, Махатме Ганди и Уинстону Черчиллю, а легендарный Фидель Кастро удерживал внимание своих соратников по коммунистической партии в 1986 году на протяжении 7 часов 10 минут. Отдавая дань ораторскому искусству, 7 августа во многих странах мира отмечается День профессионального оратора.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
7 августа национальные праздники в России:
День железнодорожника.
• Профессиональный праздник работников железной дороги: машинистов, ремонтников, проводников, сотрудников вокзалов трамвайных депо и метрополитенов. В России День железнодорожника отмечается в первое воскресенье августа. В 2022 году он будет проходить на официальном уровне в 42 раз.
День подразделений оперативно-розыскной информации криминальной полиции РФ.
• 7 августа свой профессиональный праздник отмечают сотрудники оперативно-розыскной службы органов внутренних день России. Памятная дата была учрежден в середине 90-х годов прошлого века.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
5
29.4 1.2 2.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
110
37.8 1.4 0.1 7.4
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
160
89.6 0.4 0.7 18.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Горбуша (Варка)
0
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Смородина черная
450
198 4.5 1.8 32.9
Лисички (Тушение)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]
0
0 0 0 0
Черника
0
0 0 0 0
Минтай (Жарка)
75
113.6 11 6.5 2.7
рассольник
200
94.4 8 2.4 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Светлана
06.08.2022 02:15
Как и вчера, перебрала жиров и, соответственно, калорий за счет шоколада и шоколадного плавленного сыра - тем более вечером. Да и с молоком1,5% за счёт большого выпиваемого объёма немало жиров поступает. Но физической нагрузки вечером большой не было, так как заказала папе мандарины и ещё некоторые продукты, а он лег спать, и поэтому мне было не уйти пока не доставят заказанные продукты, а их доставку ещё немного задержали, и привезли, когда уже стемнело. Сидела, ждала и нервничала, что ничего сегодня не посадила, как хотела, завтра надо ещё кое-куда съездить, а воскресенье с дождем обещают. И что из-за этой доставки ничего не готовила вечером, понадеявшись на заказанные продукты, и ужин будет поздно, как и получилось...
• Завтра надо съездить в город и много что успеть до дождя, а не знаю, получится ли это (надо новую клумбочку соорудить и высадить цветы ). Так как сегодня физическая нагрузка прошла мимо меня, то думаю, что завтра вес поднимется. Ну ничего - он у меня сейчас и так практически на минимуме.
• Вечером произошло два интересных эпизода:
1. Я созвонилась в Авито с какой-то Златой по поводу цветов (а я на Авито зарегистрирована тоже как Злата). Она спрашивает: "А Вас как на самом деле зовут?". Отвечаю:"Светлана". А она в ответ:"Я тоже Светлана". Даже не поверилось сначала - мы обе Светланы и обе зарегистрировались как Златы...
2. Вечером, уже в темноте, сходила полила высаженные цветы и начала собирать слизней - их очень много развелось у меня, несколько сотен насобирала, едят по ночам не только листья, но и лепестки цветов, заползая вверх по стеблю. Сижу почти на корточках с фонариком и собираю этих тварей. На другой стороне дороги шли парень с девушкой. Остановились, парень перешёл дорогу и подошёл ко мне:
- Вы что тут делаете?
- Вообще-то я здесь цветы сажаю, а слизни их едят - вот я слизней и собираю.
Он не поверил - почти ночью, в темноте, с фонариком - как будто что-то тайком делаю... Что-то тут не чисто...
- Точно?
- Точно.
- А если я в полицию позвоню?
- Звоните, - сказала я, стряхивая очередного слизня в пластиковый стаканчик.
Он постоял немного задумчиво и ушёл...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
6 августа следующие международные праздники:

Всемирный день борьбы за запрещение ядерного оружия, День Хиросимы.
• На протяжении вот уже более 70 лет, ежегодно 6 августа в 8 часов 15 минут утра японский город Хиросима замирает в минуту молчания. Сложив руки у груди и склонив головы, молодые и пожилые японцы, чиновники, учителя и простые жители отдают дань памяти всем, кто погиб из-за того, что на мирный город была сброшена атомная бомба. В результате трагедии были убиты и признаны пропавшими без вести около 200 тысяч человек, получили ранения разной степени тяжести более 160 тысяч человек, количество заразившихся и умерших от лучевой болезни уже перевалило за миллион.
• Наше поколение знало историю японской девочки Садако, но напомню ее. В момент детонации американской атомной бомбы «Малыш» двухлетняя Садако была дома. Взрывная волна вынесла её через окно, но девочка осталась жива. Когда мать нашла её, она не заметила у дочери каких-либо видимых травм. В ноябре 1954 года у неё проявились первые признаки болезни - на шее и позади ушей проявилась опухоль. В январе 1955 года опухоль появилась на ногах. 20 февраля девочка была госпитализирована с диагнозом лейкемия.
• Девочка пыталась вылечиться от лучевой болезни - по совету лучшей подруги начала мастерить в больнице бумажных журавликов. В средневековой Японии журавль символизировал счастье и долголетие, был самой популярной фигуркой оригами. Возникло поверье, что если загадать желание и сложить тысячу журавликов, то оно обязательно исполнится. Эту легенду дочери рассказал её отец.
• Садако успела сделать 644 журавлика и умерла... Остальных доделали её друзья. На похороны девочки прислали больше тысячи бумажных журавликов со всей страны.
• В Парке Мира в Хиросиме установлена статуя Садако со словами: «Это наш плач. Это наша молитва. Мир во всём мире».
• А сейчас в западных странах всё чаще можно услышать высказывания о ядерной войне... Неужели всё-таки найдется кто-нибудь, кто захочет взять на себя ответственность за последствия такого развития событий? Страшно даже подумать об этом... И настораживает, что об этом всё больше говорят...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день «Врачи мира за мир».
• «Врачи за мир» - это международный праздник, который был предложен организацией «Врачи мира за предотвращение ядерной угрозы. Он отмечается в годовщину страшной трагедии – бомбардировки американцами японского города Хиросима. Памятная дата служит своеобразным напоминанием о том, какую роль врачи играют в борьбе за мир и предотвращение войн на планете.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день подкаблучника.
• 6 августа отмечается весьма забавный праздник – День Подкаблучника. Прозвище Подкаблучника традиционно получают мужчины, которые выполняют все прихоти и желания своих вторых половинок. Но так ли это плохо на самом деле? Согласно данным статистики, самыми долговечными и крепкими как раз являются семьи, в которых всем заправляет жена. Кстати, в нашей семье тоже решением всех важных вопросов занималась всегда мама, а папа знал только свою работу, а в выходные - шахматы в клубе. Он не любил обременять себя решением ещё каких-либо вопросов. Они вместе прожили почти 55 лет, пока мама не умерла...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День грибного дождя.
• Поклонники веселых и памятных дат отмечают 6 августа День грибного дождя. Согласитесь, что может быть приятнее, чем попасть во время летнего зноя под легкий и теплый дождик. Он великолепно освежает, а после него в небе обязательно появляется радостная красивая радуга, а иногда и две.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День замка из песка.
• Праздник отмечается ежегодно, в первую субботу августа. Он был создан специально, чтобы напомнить людям о том, какое удовольствие способен подарить процесс строительства замков из песка и воды. Когда я жила в Петрозаводске, то там ежегодно были конкурсы на лучшую скульптуру из песка. Мастера такое создавали... Ни за что не поверишь о реальности этого, пока не увидишь всё своими глазами.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день алопеции.
• 6 августа отмечается забавный праздник – Международный день облысения. Под его эгидой объединяются люди, которые учатся жить с такой патологией, как алопеция. Причины утраты волос могут быть разными: возрастные или гормональные изменения, наследственные факторы, стресс, интоксикация организма.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День огненной воды.
• Каждый, кто хотя бы раз читал книги или смотрел фильмы про индейцев, знают, что огненной водой они называли крепкий алкоголь. Коренные жители Америки питали слабость к алкогольным напиткам и нередко впадали в зависимость от них. Вопреки заблуждениям, вкус огненной воды был знаком индейцам задолго до появления на их земле европейцев. Для ее приготовления они использовали ягоды, фрукты и кукурузу.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• Национальные праздники в
России:
День тульского пряника.
• Ежегодно в начале августа в Тульской области России проходит Фестиваль пряника. Он был занесен в Национальный календарь событий в 2018 году. Главным «героем» праздника стал знаменитый тульский пряник, который традиционно выпекается в этом регионе с тринадцатого века.
День железнодорожных войск РФ.
• Профессиональный праздник служащих железнодорожных войск был установлен в 1996 году. Памятная дата приурочена ко дню образования специальных военизированных подразделений для охраны и эксплуатации железной дороги С.-Петербург-Москва.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
12
14.3 0.3 1.2 0.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
91
100.1 20 0.5 3
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
5
29.4 1.2 2.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
160
54.9 2.1 0.1 10.8
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
150
84 0.4 0.6 17.4
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
80
36 0.6 0.2 7.3
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
25
133.5 1.8 8.5 12.4
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Горбуша (Варка)
0
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Лисички (Тушение)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]
0
0 0 0 0
Черника
0
0 0 0 0
Минтай (Жарка)
103
156 15.1 9 3.7
Творог влажный 4,3% жирности
100
99.4 10.8 5 2.8
Варенье из малины
50
65.9 0.3 0.1 15.7
рассольник
200
94.4 8 2.4 10
Сыр Плавленный Шоколадный [Б.Ю. Александров]
50
158 4.3 9.2 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 25
Светлана
05.08.2022 17:00
Очень хотелось шоколада и я его наелась. Расслабляюсь теперь иногда, так как свой план похудения выполнила и даже перевыполнила. За счёт шоколада поднялись калорийность и жир. Но забыла записать физическую нагрузку с часов - спохватилась уже после полуночи, когда они уже её сбросили, так как начались новые сутки. Поставила примерно, но, видимо, ошиблась - вес в пятницу утром снизился, а не поднялся. Вообще опять занималась весь вечер на своём цветочном "огороде" - делала новую клумбу, перекопав, удалив вездесущие одуванчики, натаскав ведрами листовой земли из-под дерева и песка, так как почва у меня глинистая. Сверху посыпала удобрения и снова перекопала, смешав всё. Вот эта тяжелая работа видимо и помогла израсходовать лишние калории съеденного шоколада.
• Мне вчера на Авито женщина дала турецкую гвоздику, красный тысячелистник, очиток ложный, ромашку и ещё некоторые цветы - их и сажала. И ещё с двумя женщинами договорилась на Авито о покупке цветов недорого. Моё количество видов многолетних цветов постепенно увеличивается, и это радует. Всю огороженную мной территорию пока, конечно, не засадить ещё многолетниками, но на следующий год, если нормально перезимуют, уже многие из них цвести будут. А потом, глядишь, и разделить их можно будет, засадив ещё больше. Уже придумываю, какого вида клумбы из них сделаю. После тяжелой работы по созданию новой клумбы сидела в темноте там на улице - машины уже почти не ходили, так как улица не центральная, тихо, никого нет, свежий воздух, отсутствие комаров - отдыхала душой и телом и рисовала в воображении очертания будущих клумб...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
5 августа следующие международные праздники:

День разглядывания горизонта.
• 5 августа отмечается пока еще малоизвестный широкой публике праздник – день разглядывания горизонта. Как говорил старик Хоттабыч в одноименном фильме «Горизонт – воображаемая линия или место встречи небесного купола с землей». В этот день стоит выйти на открытое место и провести хотя бы полчаса, глядя вдаль и высвобождая из воображения картинки.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день светофора.
• 5 августа 1914 года на одной из центральных улиц американского Кливленда был установлен предшественник светофора. Он имел красный и зеленый фонари, а при переключении цвета издавал громкий звуковой сигнал. Однако, некоторые историки считают, что изобретателем первого в мире светофора является британец Джей Найт. Придуманный им аппарат был установлен в 1868 году около здания лондонского парламента.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День распрямившегося штопора.
• 5 августа 1883 году был запатентован «распрямившийся штопор» или «штопор официанта». Он удобен тем, что позволяет открывать не только короткие, но и нестандартные, длинные пробки.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день пива.
• Ежегодно в начале августа производители и любители пенного хмельного напитка отмечают международный день пива. Праздник был организован в 2007 году американцем Джессом Авшаломовым, владельцем небольшого бара. Первоначально он планировал таким нехитрым способом увеличить поток посетителей. Но праздник настолько понравился людям, что всего за пару лет обрел статус международного. С 2012 года он отмечается в первую пятницу августа.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Национальные праздники в
России:

День пьяного курсанта.
• Этот веселый праздник отмечается пятого августа неслучайно, так как именно в этот день выходил приказ Минобороны СССР о зачислении в курсанты и переводе на следующий курс. Первоначально он назывался «Днем курсанта», но со временем его название трансформировалось в «Пьяного курсанта». Немного юмора на эту тему:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
1000
450 30 15 48
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
5
29.4 1.2 2.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
175
60.1 2.3 0.2 11.8
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
150
84 0.4 0.6 17.4
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
21
35.7 0.8 0.6 6.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
50
267 3.7 16.9 24.9
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Горбуша (Варка)
100
121.5 17.6 5.7 0
Картофель отварной по 1-206
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Лисички (Тушение)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]
0
0 0 0 0
Черника
150
66 1.7 0.9 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Светлана
03.08.2022 11:13
Рацион пока предварительный, так как день ещё не прошел. Но получился отличным абсолютно по всем показателям. Постараюсь в течение дня не отходить от него.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
4 августа следующие международные праздники:

Международный день дымчатого леопарда.
• В международном календаре экологических дат этот праздник появился только два года назад. Он был учрежден по инициативе независимых общественных организаций, решивших привлечь внимание к удивительному дымчатому леопарду, который сегодня находится под угрозой исчезновения. Его родиной считается Юго-Восточная Азия. Из трех подвидов дымчатого леопарда, тайваньский вымер полностью, а два оставшихся подвида могут полностью исчезнуть в течение ближайших десяти лет. главную опасность для животных составляет вырубка тропических лесов, на протяжении веков являющихся естественной средой их обитания. Наибольшее количество особей проживает в наиболее густых лесах в местах отсутствия тигров и других крупных хищников.
• Дымчатый леопард напоминает крупного кота с пятнистой шкурой. В отличие от остальных видов леопардовых, животные имеют овальные зрачки и иное строение пасти. Клыки дымчатого леопарда напоминают клыки давно вымершего саблезубого тигра.

• Дымчатый леопард ведет одиночный образ жизни и обитает в глуби тропических лесов, передвигаясь по деревьям. У дымчатого леопарда очень длинный хвост. При общей длине тела 80-100 сантиметров длины хвоста может достигать 90 сантиметров. Благодаря хвосту животное может легко и ловко передвигаться по деревьям и прыгать с веток, а так же висеть на них как ленивец:

• Дымчатый леопард издает звуки, которые напоминают кошачье мурлыканье. Из-за особенностей подъязычной кости животное не умеет рычать в отличие от других кошачьих.
• Дымчатый леопард настолько отдален от обычных леопардовых, что носит дополнительное название “новый кот”. Животное соединяет в себе признаки и больших, и малых кошек.
• Дымчатый леопард обычно охотится на птиц и средних животных, а вот людей старается избегать. Держится отдаленно, ведёт ночной образ жизни. Днем отдыхает.

• Дымчатый леопард – хороший пловец. Он способен переплывать большие расстояния, пробираясь к труднодоступным островкам суши.

• В дикой природе продолжительность жизни дымчатых леопардов составляет около 11 лет, в зоопарках представители семейства живут несколько дольше, максимальный возраст составляет 17 лет.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День качания на качелях.
• 4 августа отмечается праздник качания на качелях. О том, где и когда были изобретены качели сегодня нет информации. Сегодня существует масса подтверждений того, что многие древние цивилизации мира придавали качелям сакральный смысл, считая, что благодаря им человек становится ближе к солнцу и небу. Ну а мы просто любим качаться. Правда, качели для взрослых встречаются намного реже, чем детские... Я зная одну деревню, где сделаны взрослые Царь-качели для двоих и они широко используются, особенно в праздники.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День одиноких работающих женщин.
• 4 августа в большинстве стран мира отмечается День одиноких работающих женщин. Он призван отметить важную социальную роль этих представительниц прекрасного пола. К сожалению, если женщина полностью отдает себя работе, забывая о семье и личной жизни, даже в самых прогрессивных странах она становится этакой «белой вороной». Праздник призван поддержать морально и духовно этих сильных и волевых женщин, достойных уважения и поддержки окружающих.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День заветного сундучка.
• У каждого из нас имеются свои секреты. И, конечно же, хранить их нужно в заветном сундучке. 4 августа является отличным поводом, чтобы достать свой сундучок и быть может поделиться своими тайнами с родными и близкими. А у Вас есть свой заветный сундучок?
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День спелеолога.
• Ежегодно свой профессиональный праздник отмечают представители достаточно редкой профессии – спелеологи. Спелеология, как наука, занимающаяся исследованием природных подземных пространств, появилась в 1892 году. Основной объект изучения спелеологов – пещеры.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения шампанского.
• Мало, кто знает, что этот алкогольный напиток был изобретен монахом-бенедиктинцем Пьером Периньоном. 4 августа 1668 году в аббатстве Отвильер, где Периньон служил экономом, им была проведена торжественная дегустация нового вина, которое впоследствии получило название шампанское.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
85
101.1 2.3 8.5 3.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
75
82.5 16.5 0.5 2.5
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
167
57.3 2.1 0.2 11.3
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
300
168 0.8 1.3 34.8
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
21
35.7 0.8 0.6 6.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Горбуша (Варка)
75
91.1 13.2 4.3 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Лук репчатый (Варка без слива)
50
19.2 0.7 0.1 3.8
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Лисички (Тушение)
100
16.1 1.3 1 0.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]
0
0 0 0 0
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Светлана
02.08.2022 20:19
• Сегодня купила на рынке горбушу и лисички, а также nemoloko кокосовое на рисовой основе - сварила уху и потушила лисички со сметаной. Всё получилось очень вкусно. Nemoloko тоже понравилось - похоже на сладковатое молоко с привкусом кокоса. Во время готовки папа постоянно отвлекал от процесса и я забыла взвесить ингредиенты. Записала примерно. Но в результате неплохой рацион получился. Только соотношение калия и натрия не очень хорошее.
• После альпийской горки плохо сгибается колено... А мне сегодня дали розовый и голубой флоксы растопыренные и два разных флокса метельчатых - без горшочков, просто вытащенные утром из сухой земли... Ещё купила сортовые голубую Веронику колосовидную, скабиозу японскую и ирис низкий белый, а дома ещё стоят в горшочках три разные хосты и астильба. Надо сажать, но не знаю - смогу ли сегодня...
• А в городе голубые береты с флагами отмечают свой праздник...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• 3 августа следующие международные праздники:

День поцелуев с зеркалом.
• Об истории возникновения этого необычного и загадочного праздника сегодня мало, что известно, а о том, что хотели сказать его организаторы, в Сети ведутся жаркие дискуссии. Кто-то считает, что День поцелуев был придуман, чтобы мы попытались полюбить свое отражение в зеркале. Некоторые уверены, что зеркало является магическим инструментом, способным возвращать то, что отдал ему человек. Поэтому, если вы посмотрите в него, улыбнетесь, а затем еще и поцелуете свое отражение, то зеркало на протяжении еще долгого времени будет отражать ваше хорошее настроение и улыбку.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День арбуза.
• 3 августа во многих странах мира отмечается вкусный праздник – День Арбуза. Арбуз отлично утоляет жажду, при этом в нем содержится немного калорий. Впервые праздник начал отмечаться в США, а затем постепенно распространился на Латинскую Америку, Европу и даже Азию.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День осведомлённости о синдроме «гвоздики».
• Этот день был организован с целью повышения осведомленности о «синдроме гвоздики» - сложной сосудистой аномалии.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
75
89.3 2 7.5 2.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
120
41.2 1.5 0.1 8.1
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
21
35.7 0.8 0.6 6.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
100
169 22.1 9 0
Горбуша (Варка)
68
82.6 12 3.9 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Лук репчатый (Варка без слива)
50
19.2 0.7 0.1 3.8
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Лисички (Тушение)
100
16.1 1.3 1 0.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]
400
140 1.6 6 20
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Светлана
02.08.2022 02:00
Вот и последний месяц лета начался... Грустно от этого. Иногда невольно начинаешь отсчитывать солнечные денечки... А там опять придет холодная зима... Недаром поговорка есть:"На Ильин День до обеда лето, а после обеда - осень"...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
2 августа следующие международные праздники:

Славянский праздник «Перунов день».
• Праздник посвящен Богу-Покровителю воинов, сыну могучего Сварога и богини любви Лады, защитнику славянских земель. Перун был одним из самых почитаемых богов у славян - хозяином Неба, повелителем дождя, грома и молнии. Он был покровителем правителя Руси и его дружины, то есть войска. Своими исполняемыми обязанностями он похож на греческого бога Зевса и на римского бога Марса.
• Наши предки представляли Перуна как высокого, статного светловолосого и голубоглазого воина в золотых доспехах и красном плаще. По легенде, павшие на поле боя славяне попадали в небесный Перунов полк и вечно хранили всех честных людей от зла. Отличительными чертами Перуна были красный плащ, который в более позднее время стали носить все военачальники, богатырский конь и огромная палица, по другой версии - топор или секира, подаренная ему Сварогом.
• В самом центре Киева рядом с княжеским дворцом много лет находился огромный дубовый идол Перуна. И только после крещения Руси идола сбросили в Днепр.
• С приходом на славянские земли христианства некоторые характеристики Перуна в народной традиции перенесли на святого Пророка Илью (День Перуна и Ильин день совпадают по дате ). Так, святого даже стали называть Ильей Громовержцем, который также подчинил себе гром и молнию.
• В этот день старались в последний раз зайти в воду – после Перунова дня купаться в речках и озерах было нельзя. Издавна верили, что вода на Перуна в реке или озере приобретает мощные целительные и очистительные свойства. Также существовал обряд обливания на Перунов день. Обливаться нужно было холодной водой, утром, стоя босиком на земле. По поверью, это изгоняет из человека все болезни, сглазы и порчи.
• В этот день освящали оружие, устраивали шуточные бои, игрища, посвящение в воины, играли пиры. Мужчин – сыновей, отцов, братьев, супругов поздравляли как будущих воинов.
Что нельзя делать в День Перуна
• Купаться после Дня Перуна было нельзя, вода становится холодной: можно простудиться, а по поверью в ней можно встретить всякую нечисть. "До Ильи люди купаются, а после него с речкой прощаются", – гласит народная поговорка.
• Считалось, что в Ильин день нельзя выпускать домашних животных на улицу, чтобы в них не вселилась нечистая сила.
• Нельзя работать по дому и в поле.
• Ругаться, сквернословить и допускать плохие мысли.
• Также нельзя громко кричать и петь – иначе может ударить молния.
• Стоять под деревом и на перекрестках.
Приметы на 2 августа:
• Кто попал в Ильин день под дождь, то запасся здоровьем на весь год
• На Илью до обеда – лето, после обеда – осень.
• Петр и Павел час убавил, а Илья пророк два уволок.
• Илья лето кончает, жито зажинает.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День сидения на подоконниках.
• 2 августа отмечается достаточно необычный и интересный праздник – День сидения на подоконниках. Очевидно, что подобное времяпрепровождение заимствовано из кинематографа, героини которого так любят сидеть на подоконнике, наблюдая за капающим дождем.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения почтового ящика.
• 2 июня 1858 года на улицах Лондона началась установка почтовых ящиков. С тех пор эта дата вошла в историю, как день рождения почтового ящика.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День фонтанов.
• История фонтанов насчитывает не одну тысячу лет. Первые фонтаны появились еще в Месопотамии и Древнем Египте с целью полива садов. Сегодня фонтаны являются важным элементом городского ландшафта и встречаются практически повсеместно.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России:
День Воздушно-десантных войск.
• Праздник учрежден в 2006 году по Указу Президента РФ. Свою историю «голубые береты» ведут со 2 августа 1930 года, когда во время учений Военно-воздушных сил было десантировано на парашютах 12 человек.
День Эвенкийской природы.
• Праздник учрежден в 2012 году по инициативе молодежного парламента Эвенкии Красноярского края. Его дата выбрана в честь включения плато Путорана, расположенного на территории Таймыра и Эвенкии, в перечень объектов всемирного наследия ЮНЕСКО.
День оленя в Ненецком автономном округе
• Профессиональный праздник работников оленеводства в Ненецком автономном округе и Республике Коми. Отмечается 2 августа одновременно с Ильиным днём. Празднование Дня Оленя приурочено к окончанию летнего выпаса оленей и началу перекочевки стад на зимние пастбища. Вообще удивительно, как они, сохраняя древние традиции, продолжают жить в тундре в чумах с огромными стадами оленей, перегоняя их с одного пастбища на другое. Олени для них - всё: и еда, и одежда, и обувь, и дом-чум, и средство передвижения. Если вы считаете, что живёте в недостаточно комфортных условиях, вспомните об оленеводах Крайнего Севера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
140
48.1 1.8 0.1 9.5
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Окунь речной (Тушение)
195
146.6 33.2 1.6 0
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
75
232.5 2.4 18 15.1
Картофельные чипсы, со вкусом сыра
25
125 1 7.5 13.8
Смородина черная
150
66 1.5 0.6 11
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Светлана
01.08.2022 16:34
Сегодня таскала камни в сумке-тележке для альпийской горки (недалеко строится новый дом - оттуда ), правда, немного - всего раза три съездила - тяжело всё таки, а остальные камни на месте из земли были приготовлены (когда разделывала участок ). Но не очень большие. Потом почти до полуночи делала эту самую горку - расставляла камни и сажала цветы на ней с учётом их предпочтений к условиям произрастания. Вроде получилось (примерно 2*2 м ). Только бы цветы не крали и кошки не стали бы ходить на нее. Дома ещё барвинок для этой горки укореняется. Будет хороший уединенный уголок под окнами, так как с той стороны дома мало кто ходит - там тротуар есть только с другой стороны дороги. Можно будет посидеть спокойно возле неё наедине сама с собой, когда никто не мешает (кроме машин на дороге, разумеется - дорога хотя и не центральная, но машины постоянно туда-сюда ходят ).
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
1 августа следующие международные праздники:

Международный день консервирования.
• Этот праздник является отличным поводом для профессиональных консерваторов, садоводов и просто любителей готовить представить собственные рецепты домашнего консервирования, созданные из овощей и фруктов, собранных на пике свежести.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День планировщика.
• Если вы относите себя к людям, для которых планирование является важной частью повседневных будней, значит День планировщика – это ваш праздник!
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный флешмоб женственности.
• 1 августа 2022 года в очередной раз в России, странах СНГ, Восточной и Западной Европы пройдет флешмоб Женственности. Впервые он был организован в 2014 году, тогда в мероприятии приняли участие девушки и женщины из 120 городов и 15 стран. Суть флешмоба проста. 1 августа в 19 часов собираются представительницы прекрасного пола в красивых платьях и с букетом цветов в руках.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день «чайлдфри».
• 1 августа свой праздник отмечают люди, которые осознанно решили прожить жизнь без детей. Сегодня чайлдфри – это популярная на Западе идеология, объединяющая всех тех, кто не торопиться посвятить себя воспитанию ребенка.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирная неделя грудного вскармливания.
• Ежегодная неделя грудного вскармливания начинается 1 августа. Она была учреждена в 1990 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международная неделя клоунов.
• 1 августа стартует замечательный праздник длиной в целых семь дней. Международная неделя клоунов отмечается, как дань уважения этой непростой цирковой профессии. Ведь мало надеть яркий костюм, клоунский нос и парик. Быть клоуном – значит по-особенному относиться к жизни.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День бумажных салфеток.
• Согласно истории 1 августа 1887 года на торжественном балу, посвященном ежегодной встрече производителей бумаги, фабрикант Джон Дикенсон представил собравшимся одноразовые бумажные салфетки, которые произвели самую настоящую революцию в нормах застольного этикета.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День гармоничного пения.
• Ежегодно 1 августа во всем мире отмечается день гармоничного пения. В день этого праздника люди используют свой музыкальный дар.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Буддийский праздник Круговращения Майтреи «Майдари хурал».
• Буддистский праздник традиционно проводится в полнолуние пятого лунного месяца. Его введение предписывается реформатору тибетского буддизма Дже Цзонхаве. Согласно священным сутрам с приходом на Землю Будды Майтреи в мире наконец-то воцарятся радость и счастье.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день игры «Маджонг».
• Эта настольная китайская игра приобрела популярность в США и Европе в начале двадцатого столетия. Международный день игры «Маджонг» был основан американской компанией Riichi Mahjong Central с целью повысить уровень осведомленности современного общества о возможностях маджонга.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день скаутского галстука.
• Праздник был организован в 2007 году, по инициативе скаутских организаций. Его идея заключается в том, что 1 августа действующие и бывшие скауты должны надеть свои галстуки, чтобы в очередной раз доказать – бывших скаутов не бывает.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день борьбы с раком лёгких.
• Цель Всемирного дня борьбы с раком легких – повысить уровень осведомленности населения об этом смертельно опасном заболевании, факторах рисках, способах диагностики и лечения.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день вина «Альбариньо».
• В первый день августа в Европе отмечается праздник Альбариньо, посвященный сорту белого вина, чей изысканный и пряный вкус знаком каждому гурману. В честь праздника проходят уличные шествия, концерты, конференции, фольклорные выступления и мастер-классы.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России:
День тыла Вооружённых сил РФ.
• Праздник учрежден Приказом Минобороны РФ от 7 мая 1998 году. Он отмечается ежегодно, 1 августа, как памятный день, внесенный в официальный праздничный календарь страны. Без надежного мощного тыла не способна существовать и действовать ни одна армия мира. Боевым подразделениям необходим провиант, амуниция, боеприпасы и многое другое.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День памяти жертв Первой мировой войны.
• Установлен в 2012 году в память о российских воинах, погибших сражаясь за родину в Первой мировой войне 1914-1918 годов. 38 стран, принимавшие в ней участие, четыре года несли массовые потери, около 11 миллионов человек погибло в этой ужасной бойне. Это первый столь глобальный военный конфликт, в котором принимало участие больше половины стран Земли (38 из 59 существовавших на тот момент).
• Мой дедушка тоже принимал участие в этой войне, а потом ещё в двух - гражданской и ВОВ. Остался жив. Умер своей смертью в 70-х.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всероссийский день инкассатора.
• Профессиональный праздник инкассатора учрежден в честь создания 1 августа 1939 года Службы инкассации при Госбанке СССР.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День основания Службы специальной связи РФ.
• Служба специальной связи ведёт свою историю с 1 августа 1939 года. В наши дни сотрудники этой службы осуществляют перевозку секретной и важной документации по всей России.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День работника технической поддержки.
• Профессиональный праздник сотрудников технической службы. Эти ребята в режиме 24 на 7 отвечают на сотни простых, сложных, а порою и откровенно дурацких вопросов, имеют огромную выдержку, стальные нервы и специфическое чувство юмора.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
120
41.2 1.5 0.1 8.1
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
100
51 0.4 0.6 9.5
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
30
51 1.2 0.9 9.3
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
15
81.3 0.6 4.6 9.4
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
100
150 7.5 10.2 7.3
Окунь речной (Тушение)
195
146.6 33.2 1.6 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Светлана
31.07.2022 05:16
Сегодня занималась подготовкой земли для альпийской горки. Надеюсь что завтра высажу наконец все купленные растения.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
31 июля следующие международные праздники:

День вспоминания любимых книжек.
• Этот неофициальный праздник родился в Интернете и всего за несколько лет вышел за пределы тематических форумов. 31 июля принято рассказывать о своих любимых авторах и книгах, которые поразили в раннем детстве и не перестали нравиться по прошествии многих лет, а также перечитывать любимые книги.
• Сборник стихов Асадова почитать в этот день что ли...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения Гарри Поттера.
• А вы знали, что Гарри Джеймс Поттер родился 31 июля 1980 года в семье чистокровного волшебника – анимага Джеймса Поттера и маглорожденной волшебницы Лили Потерр. Гарри является самым знаменитым студентом Хогвартса за последние сто лет и первым волшебником, которому удалось противостоять смертельному проклятью «Авада Кедавра». Может быть странно, но я сама не читала Гарри Поттера...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День необычных музыкальных инструментов.
• Оказывается существует праздник, посвященный необычным, странным, редким и экспериментальным музыкальным инструментам. Этот день призван не просто научить человека играть на таких, но и попытаться создать свой собственный вариант получения мелодичных и ритмичных звуков.
Международный день африканской женщины.
• Памятная дата учреждена в 1962 году по решению Всеафриканской конференции женщин, прошедшей в городе Дар-эс-Саламе в Танзании. После нескольких веков рабства, притеснения и насилия женщина в Африке наконец-то сумела занять принадлежащее ей по праву место в обществе.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• В России:
День Военно-Морского Флота РФ (День Нептуна).
• День ФМВ в России отмечается в последнее воскресенье июля на основании Указа Президента РФ от 31 мая 2006 года. Праздник был учрежден еще в советскую эпоху, в 1939 году. В 2022 году основные праздничные и торжественные мероприятия пройдут в акватории Балтийского моря.
День военно-морского врача ВМФ РФ.
• Ежегодно, 31 июля свой профессиональный праздник празднуют российские судовые врачи. Доподлинно известно, что эта специальность возникла еще во времена Римской Империи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
140
48.1 1.8 0.1 9.5
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
111
50 0.8 0.2 10.1
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
30
58.5 7.5 2.9 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
400
144 10.1 4.8 14.1
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
30
51 1.2 0.9 9.3
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Окунь речной (Запекание)
100
75.2 17 0.8 0
Смородина черная
450
198 4.5 1.8 32.9
Лук репчатый (Варка без слива)
100
38.4 1.4 0.2 7.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Светлана
29.07.2022 19:21
Сегодня купила недорого на рынке у бабушки дачницы земляники, желтого крыжовника и черной смородины. Наелась от души😋. Очень давно свежих ягод не ела. Хотелось бы ещё морошки и малины поесть, но они уж больно дорого продаются - 1000 руб. за 1 кг😟.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
30 июля следующие международные праздники:

Всемирный день вышивания
• Международный день вышивания празднуют мастерицы с пяльцами в руках со всего мира. В этот день уже традиционно проходят мастер-классы по вышиванию, выставки и конкурсы профессионального мастерства. Праздник учрежден в 2011 году по инициативе Гильдии вышивальщиц Швеции.
• Моя мама прекрасно вышивала гладью и крестиком. Гладью - великолепные, совсем как натуральные, цветы. Она и меня учила, но я как-то не увлеклась. Хотя однажды, когда я была без работы и, соответственно, без денег, а у мамы с папой был День рождения - я вышила крестиком свой портрет примерно 25*30 см, вставила в рамочку, а на обратной стороне на бумаге написала красивые поздравления в стихах отдельно папе и маме, а потом им вместе... Маме очень понравилось. Она всем его показывала... Портрет и сейчас стоит в нашей комнате.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день дружбы.
• Это замечательный и добрый праздник рассчитан буквально на каждого человека. День дружбы был учрежден в 2011 году Генассамблеей ООН. Дата праздника выбрана неслучайно, именно в этот день в 2001 году была принята Программа действий в области культуры мира и международного десятилетия культуры мира и ненасилия. Организатора праздника верят, что он поможет вспомнить человечеству о том, что все мы, независимо от пола, религии и расы являемся единой семьей, проживающей на общей планете.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День «Поделитесь обнимашками»
• Научно доказано, что поцелуи, прикосновения и объятия способны дарить людям радость и психологический комфорт. При этом ученые во всем мире уверены, что современному человеку не хватает телесного контакта и близости. Международный день объятий призван решить эту проблему.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Мусульманский Новый год
• В первый день священного месяца Мухаррам наступает Новый год по Хиджре. В большинстве мусульманских стран Новый год не отмечают как светский праздник. В честь его принято читать в мечетях проповеди, посвященные переезду Пророка Мухаммеда из Мекки в Медину в 622 году - отправной точке мусульманского лунного календаря.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День цветных напитков
• Если вы внимательно посмотрите по сторонам, то поймете, что мир вокруг нас цветной. 30 июля кто-то ест цветное мороженное, а кому-то больше по душе цветные напитки. Какие? Вариантов масса: яркие, свежеприготовленные соки – морковный, свекольный, гранатовый, апельсиновый, сельдерейный, абрикосовый компот, смородиновый или вишневый морс.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день борьбы с торговлей людьми
• Он был учрежден в 2013 году по инициативе ООН. Вне всяких сомнений, торговля люди – это грубое нарушение прав личности и серьезное преступление. Между тем, ежегодно тысячи женщин, мужчин и детей попадают в руки торговцев людьми и несмотря на все старания правоохранительных органов преступлений этой направленности не становится меньше.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день декора
• Праздник учрежден в 2004 году Международной федерацией архитекторов и дизайнеров интерьера.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день сноркелинга
• Снорклинг или сноркелинг – это способ подводного плавания с маской и дыхательной трубкой. Заниматься этим видом спорта может практически каждый человек, так как он требует минимум оборудования. В основном сноркелинг используется для наблюдения за жизнью подводных обитателей: рыб, черепах, кораллов, моллюсков.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
100
34.3 1.3 0.1 6.8
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
300
168 0.8 1.3 34.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
70
162.4 3.6 0.2 35.7
Брокколи (Припускание)
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Смесь для окрошки
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
190
370.5 47.5 18.6 0
Земляника [Имунеле]
100
69 2.5 1.2 12.1
Земляника [Имунеле]
100
69 2.5 1.2 12.1
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Смородина черная
250
110 2.5 1 18.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 64
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги