Светлана
28.06.2022 12:05
• Насмотрелась позавчера воздушных шаров и мне приснился медленно плывущий высоко в лёгкой дымке облаков на голубом небе большой величественный белоснежный теплоход, а я завороженно смотрела на него...
• Рацион пока ориентировочный, так как день ещё не прошел - вечером внесу реальные уточнения. Сахаров получилось немного многовато (из кураги, яблока, банана и черноплодки). Почти половина из кураги, но она мне необходима для калия - обычно ем её вместо конфеток (сосу, растягивая удовольствие) и ровно столько, чтобы достигнуть норму калия (вкусно и полезно). В остальном такой рацион меня устраивает. Позже снова начну включать брокколи и снова будут соточки, как и раньше.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅29 июня следующие международные праздники:

Международный день грязи
• Современные дети, живущие в мегаполисах, проводят очень мало времени на природе и в непосредственном контакте с землей. А между тем в почве живет много бактерий, которые укрепляют наш иммунитет в отличие от стерильной среды, делающей организм уязвимым для различного рода вирусов и микробов. На это в 2008 г. обратили внимание Джиллиан Маколифф из Австралии и Бишну Бхатта из Непала - авторы проекта, направленного на сближение детей с природой. По их инициативе 29 июня отмечается Международный день грязи.
• В этот день все участники торжества независимо от возраста, пола и расовой принадлежности пачкаются в грязи. Дети могут целый день шлепать по лужам и барахтаться в грязи. В некоторых странах специально для этого в День грязи привозят в город глину с водой. С одной стороны, эта акция делает людей ближе друг к другу и окружающему миру. Покрытые грязью мы все выглядим одинаково. С другой стороны, праздник обращает внимание на важность для жизни человека почвы, которая содержит массу минералов и других полезных веществ. Поэтому, например, грязевые маски и глиняные обёртывания тела относятся к одним из самых популярных процедур в СПА-салонах.
• Согласно постулатам христианства Творец вылепил первого человека, Адама, из глины. Поэтому традиция пачкаться грязью в честь этого Дня имеет глубокий сакральный смысл: человек таким образом становится ближе к своим первоистокам и природе.
• Международный день грязи не призывает отказаться от гигиены тела и мытья рук. Праздник напоминает, что не надо делать это слишком часто для сохранения имеющихся необходимых полезных микроорганизмов на коже, которые входят в микробиом человека.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Праздник объятий
• Надо же - вчера был Счастливый День сердечных объятий, а сегодня тоже День объятий. Ну обниматься никогда не вредно, а даже полезно. Поэтому видимо Дней объятий несколько в году. Он отмечается ещё 21 января, 4 декабря и в другие дни. Поздравляя с праздником, подарите своим близким и любимым людям объятия в знак теплого отношения к ним, напомнив тем самым о своих искренних теплых чувствах. Согласно традиции праздника, в эти дни заключить в дружеские объятия можно даже незнакомых людей. Только как отнесётся к этому незнакомец🤔😊?
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День поисков кладов и секретов
• Наводка, где искать: во дворе под бутылочным стеклом, в лесу у цветущего папоротника, в джунглях Амазонки, под диваном в дальнем углу. В кладовке, в цветочном горшке, на чердаке, в незнакомом городе, среди книг или среди людей. Не важно, главное - это помнить, какой-нибудь клад всегда где-то поблизости. Главное - искать.
• Этот праздник с удовольствием справляют и дети, и взрослые. С детьми можно поиграть в поиски кладов - спрятать в этот день «сокровища» в саду, нарисовать карту, поделить ее между участниками и устроить веселые соревнования по поиску.
• Крупнейший в истории клад кладоискатели нашли летом 2011 года в Индии. Эксперты оценили его в 22 млрд. долларов. Он находился в храме Вишну города Тривандрам. Считается, что сокровища в тайник прятали правители на протяжении больше десяти столетий.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День учреждения Нобелевской премии
• 29 июня 1900 года был основан Фонд Нобеля. Это дата и считается днем учреждения Нобелевской премии. Премии присуждаются за выдающиеся научные исследования и революционные изобретения. Ежегодно на это высокое звание номинируются десятки и даже сотни ученых мира.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день промышленного дизайна
• Профессиональный праздник был введен в календарь Всемирной организацией дизайна (WDO) в 2007 году, в честь 50-летия основания Международной ассоциации промышленных дизайнеров (ICSID) 29 июня 1957 года.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день тропиков
• Учрежден ООН в 2014 году. Он направлен на привлечение внимания к этому климатическому поясу с уникальной экосистемой, сложностям жизни его населения и трудностям сохранения природного баланса. Согласно прогнозам к 2050 г. в зоне тропиков будет проживать до 50% населения земного шара.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день склеродермии
• Наверняка кто-то из читателей впервые слышит об этом недуге, чаще встречающемся у женщин. Действительно, склеродермия не столь распространена, как другие ревматологические заболевания – артрит, артроз или подагра. Склеродермия является хроническим аутоиммунным заболеванием, при котором нормальная ткань кожи и органов заменяется плотной, толстой фиброзной тканью.
• Чаще всего поражает кожу (появляется восковое белое пятно), но также может поражать желудочно-кишечный тракт, легкие, почки, сердце, кровеносные сосуды, мышцы и суставы. Существуют две основные формы склеродермии - локализованная и системная. Склеродермия в ее наиболее тяжёлой форме может быть опасна для жизни.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
В России 29 июня:
День партизан и подпольщиков
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День кораблестроителя

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
450
202.5 13.5 6.8 21.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
81
187.9 4.2 0.2 41.3
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
90
175.5 22.5 8.8 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1
Хлеб, французский или венский (на закваске)
32
68.4 3.9 0.5 12.2
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
70
164.5 5.7 15.1 1.6
Минтай (Жарка)
40
22.9 5.2 0.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 29
Светлана
27.06.2022 20:33
Жирный сладкий творожный сырок был, конечно, лишним, но очень уж захотелось его и съела... В результате перебрала жиров (в первую очередь нжк ) и, соответственно, калорий и пришлось долго крутить педали, чтобы хотя бы дефицит калорий получить. Хотя я уже на поддержании, но соблюдать нормы приходится, чтобы вес сохранялся в нормальных пределах. Хотела вечером ещё курочки съесть, но уже не захотелось ещё педали крутить, тем более что в комнате душно. Зелень, в том числе капусту, (для витамина К) пока не ем.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
28 июня следующие международные праздники:

Счастливый день сердечных объятий
• Ученые утверждают, что тактильный контакт очень важен для достижения людьми чувства безопасности и внутреннего равновесия. Телесный контакт - это проявление любви и привязанности ко второй половинке, родителю и ребенку. Отдавая дань этой важной составляющей человеческих отношений отмечается этот праздник. В этот день прижимают к груди не только близких людей, но и домашних питомцев, которым очень важна забота и ласка хозяев.
• Забавный праздник появился благодаря Арчи Бриндлтону - дружелюбному и ласковому французскому бульдогу из Канады, который вдохновил своих хозяев на создание Счастливого дня сердечных объятий. Их питомец имеет собственные страницы в социальных сетях и сайт, где неустанно демонстрирует веселый и добродушный нрав.
• В этот день внимание уделяется также и всем больным, пожилым и одиноким людям, которые нуждаются в тепле, любви и ласке. Празднование Счастливого дня сердечных объятий - хороший повод прильнуть к дорогим людям, подчеркнув их незаменимость и важную роль в вашей жизни.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День карусельной лошадки
• Карусель - один из самых любимых аттракционов, который притягивает толпы детей по всему миру. А Вы катались на карусельной лошадке? Я - нет. Там, где я провела детство их просто напросто не было.
• История карусели начинается в средневековье, когда это слово имело мужской род и обозначало собой конный рыцарский турнир. История карусели начинается в средневековье, когда это слово имело мужской род и обозначало собой рыцарский турнир. Арабские и турецкие наездники в XII веке регулярно проводили конные состязания, которые позже итальянскими и испанскими крестоносцами были назвали «garosello» или «маленькая война». Именно это название и дало название карусели, которую мы привыкли видеть сейчас. В XVIII веке вместо схваток с реальными соперниками при подготовке к турнирам стали использовать платформу, вращающуюся по кругу, а сами турниры превратились в захватывающее шоу: сидевшие на лошадях нарядные всадники старались во время вращения снимать копьями золотые кольца, подвешенные на нитях, поражать щиты и мячи. Такое развлечение понравилось французам, они придумали развлекать детей из богатых семей тренажером с деревянными лошадками, размером с пони, чтобы с раннего возраста воспитывать ловких наездников. Именно этот тренажер и является прообразом современной карусели.
• В России механическая карусель появилась при Петре Великом.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день пирсинга
• Датой торжества стал день рождения Джима Уорда, открывшего в 1978 г. в Калифорнии первую студию по модификации тела с помощью ювелирных украшений.
• Считалось, что мода на проколы различных частей тела пришла к современным людям от древних египтян. Ученые отказались от этого утверждения после того, как в Альпах в 1991 г. была найдена замороженная мумия человека эпохи энеолита. У Эци, как назвали находку археологи, были проколоты уши, хотя жил "тирольский ледяной человек" за 2 000 лет до эпохи Тутанхамона.
• Сегодня традиции предков продолжают представители "колыбельных цивилизаций", до сих пор живущие при первобытно-общинном строе в центре Африки и Южной Америки. Они украшают ушные раковины, нос и язык изделиями из золота и серебря для демонстрации благосостояния. А женщины племени масаи и даяков используют тяжелые серьги для оттягивания мочек, длина которых говорит о красоте и высоком статусе обладательницы. С приходом эпохи хиппи мода на пирсинг перестала считаться экзотической и варварской причудой.
• В Книгу рекордов Гиннеса мечтала быть занесенной 32-летняя Стейша Рэндалл из США, имевшая к 2011 г. пирсинг в 3 200 точках тела. Однако рекордсменкой стала Элайн Дэвидсон из Эдинбурга, сделавшая первый прокол в 1997 г. К 2019 г. их количество достигло 11 003 штук. Общий вес украшений 55-летней мадам Дэвидсон составляет 3 кг.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День числа Тау
• Тау число было найдено путем вычислений в III в. до н.э. Это открытие важно для математического сообщества, которое пользуется в своих расчетах чаще всего константой пи, равной 3,14. Число тау - это отношение длины окружности к ее радиусу, которое всегда равняется 6,28. Именно поэтому 28 июня, т.е. в шестой месяц года, отмечается День числа тау. Часть современных ученых считают, что в расчетах нужно уходить от пи, т.к. для работы с кругом гораздо удобнее использовать число тау. Переход на число тау упрощает вычисления, поэтому, по мнению ученых, пришло время сбросить пи с пьедестала.
• По традиции в честь праздника разгадывают математические головоломки и ребусы.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день социального бизнеса
• Отмечается с 2010 года в день рождения Мухаммада Юнуса, социального предпринимателя и лауреата Нобелевской премии мира 2006 года «за усилия по созданию экономического и социального развития снизу». Мероприятия, приуроченные к этому дню, объединяют социальных предпринимателей, представителей власти, общественных организаций, а также других людей, неравнодушных к насущным проблемам общества.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
В России 28 июня:
День Декларации о государственном суверенитете Республики Адыгея
День российского букмекера (День организаторов пари)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
5
9 1.8 0.2 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
68
157.8 3.5 0.2 34.7
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
200
192 3 1 42
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
154
52.9 2 0.1 10.4
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
110
61.6 0.3 0.5 12.8
Рябина черноплодная
50
27.5 0.8 0.1 5.5
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
24
40.8 1 0.7 7.4
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Бульон куриный
184
66.2 4.6 2.2 6.5
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
45
185.9 3.6 12.5 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Светлана
26.06.2022 22:52
В рационе не хватает немного капусты для витамина К, но с употреблением капусты я решила немного подождать из-за здоровья.
• Сегодня видела, как очень высоко в небе над городом проплывали 3 воздушных шара - первый раз видела настоящие воздушные шары. Интересно, кто в них был? Может в нашем городе уже есть такие для путешествий туристов по небу? Я раньше не боялась высоты, а сейчас не рискнула бы, наверное, путешествовать на воздушном шаре...

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
27 июня следующие международные праздники:

День записывания случайных мыслей
• Случайные мысли - они как вспышки зарниц, они уносят в то место, где гуляет фантазия под ручку с вдохновением... Случайные мысли надо записывать, чтобы они не исчезли - они ведь очень игривые и мимолетные. Раз и нет их... А ведь каждая была важной, яркой, красивой.... Каждая что-то значила и могла бы порадовать других... Случайные мысли-это голос Вашей души - не теряйте их. Среди них могут быть какие-то стоящие идеи, которые мы обычно просто упускаем из вида и забываем. Однако, всё хорошо в меру, потому что записывать абсолютно все свои мысли просто нереально.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День рыболовства
• Праздник установлен решением Международной конференции по регулированию и развитию рыболовства, состоявшейся в июле 1984 года в Риме. Для кого-то рыболовство профессия, а для кого-то любимое хобби. Ведь только по-настоящему увлеченные люди ради того, чтобы увидеть или ощутить поклевку рыбы, могут забираться в очень отдаленные и глухие уголки, часами мокнуть под дождем или стынуть на морозе. Если у вас в семье есть рыбаки - поздравьте их с этим праздником.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День рождения банкомата
• Первый функционирующий банкомат изобрел шотландец Джон Шепард-Баррон. Он был установлен 27 июня 1967 года в районе Энфилд на севере Лондона.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день работников промышленности
• 27 июня 1905 г. была основана организация "Промышленные рабочие миры".
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День микро, малых и средних предприятий
• Порядка 90% всех предприятий - это микро-, малые и средние предприятия (ММСП). Они обеспечивают 70% рабочих мест, и их доля в мировом ВВП составляет 50%. Таким образом, ММСП являются ключевыми участниками экономики.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день микробиома
• Это событие учреждено для привлечения общественного внимания к научным исследованиям микробиома.  Под микробиомом понимают совокупность всех микроорганизмов и их генов, населяющих определенное пространство. Микробиом человека – ​это совокупность всех микроорганизмов (бактерий, архей, грибов, вирусов) и их генов, населяющих различные анатомические пространства человека –внутренние и наружные. Причем численность микробов и их генов значительно превосходит таковую собственных клеток и генов человека. Так, среднее число собственных клеток человека составляет не более чем 43% от общего количества клеток (микробных и человеческих).
•  Доказано, что микробиом имеет тесную взаимосвязь с так называемыми болезнями метаболизма – ​метаболическим синдромом в целом и всеми его компонентами (инсулинорезистентностью, артериальной гипертензией, неалкогольной жировой болезнью печени, избыточной массой тела, атерогенной дислипидемией), сахарным диабетом 2 типа (приобретенным), ожирением. Измененный под воздействием внешних факторов (вредных привычек, нерационального питания, низкой физической активности и др.) микробиом рассматривается как главный фактор риска и пусковой механизм для развития вышеперечисленных болезней метаболизма. В настоящее время активно изучается связь кишечного микробиома и центральной нервной системы.
• Современные методы терапевтического воздействия на микробиом включают несколько направлений:
1) исключение факторов риска его нарушений – ​вредных привычек, нездорового питания, ограниченной физической нагрузки, необоснованного приема антибактериальных препаратов, ограничение употребления продуктов с консервантами;
2) индивидуально подобранные физические нагрузки;
3) рацион, богатый пребиотиками, пробиотиками, витаминами и минералами;
4) применение пребиотиков, пробиотиков и их метаболитов в виде лекарственных препаратов при кишечном дисбиозе;
5) пересадка нормальной микробиоты от здорового донора (фекальная микробная трансплантация).
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
В России 27 июня День молодёжи

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
20
0.8 0 0 0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
90
208.8 4.7 0.3 45.9
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
200
68.7 2.6 0.2 13.5
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
110
61.6 0.3 0.5 12.8
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
88
44.9 0.4 0.6 8.3
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
75
82.5 16.5 0.5 2.5
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
60
117 15 5.9 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Бульон куриный
300
108 7.6 3.6 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Светлана
26.06.2022 00:33
Зеленые овощи и некоторые другие продукты временно здоровье не позволяет есть, поэтому рейтинг пока ниже соточки. Углеводов было достаточно, но вечером покрутила педали и с учетом физ. нагрузки их стало мало. А вот то, что жидкости мало сегодня - не заметила, увидела уже, когда в дневник всё заносила вечером...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
26 июня следующие международные праздники:

День теней на стене
• Причудливые узоры и фантастические силуэты можно наблюдать, рассматривая тени, падающие на стены от вполне знакомых вещей. Можно даже специально попробовать создать свой силуэт, используя свои руки и подручные предметы. Например, сложите руки так, как показано на одном из рисунков и вы увидите, как появится тень животного. А если пошевелить пальцами, то тени начнут оживать.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День спиритизма
• Спиритизм - это практики вызывания и общения с духами. Корни спиритизма можно найти практически во всех первобытных религиях, признающих существование духов, а также возможность общения с ними. Современная теория спиритизма получила своё развитие в девятнадцатом веке, когда множество людей увлекались подобными практиками.
• В настоящее время такое явление, как спиритические сеансы не теряют своей актуальности. Обычно сеанс спиритизма, как правило, проводят несколько человек. Для достижения необходимого результата необходимо, чтобы один из участников был медиумом или хотя бы обладал соответствующими способностями и некоторым опытом в проведении таких сеансов.
• Таинство начинается в двенадцать часов ночи и длится до четырех утра. Желательно вызывать души загробного мира в какие-то памятные при их земной жизни дни. Вызову духов, благоприятствует полнолуние, которое усиливает сверхспособности медиума. Для сеанса выбирается полутемное помещение, с обилием свечей и благовоний. Участники ритуала рассаживаются вокруг стола, на середину которого укладывается доска для спиритизма, расставляются свечи. В качестве указателя чаще всего используется фарфоровое блюдце, на котором рисуют стрелку. Затем его немного подогревают над пламенем свечи и устанавливают в центр спиритического круга.
• Спириты кладут кончики пальцев на блюдце, едва его касаясь и начинают призывать духа, называя его по имени. Призыв повторяется довольно долго, иногда этот процесс может длиться не один час. На присутствие духа укажет «поведение» блюдца: без каких-либо усилий со стороны собравшихся оно начинает поворачиваться и даже может над столом приподняться. Наступает время задать духу вопросы, их обычно задает медиум. Первые вопросы желательно задавать односложные, которые предполагают ответы «да» или «нет».
• Опытные медиумы предупреждают: спиритизм - это не игра. Заниматься им могут только люди, глубоко верующие во все происходящее. Духи бывают очень злыми: нередко они ругаются и говорят неправду. Не задавайте вопросы, связанные со смертью, загробным миром и жизнью духа вне нашей реальности. Перед завершением сеанса важно вежливо поблагодарить духа, перевернуть блюдце и постучать им три раза о стол, сообщая о том, что вы отпускаете духа.
• Мы в пионерском лагере занимались подобными сеансами - запомнилось, что блюдце действительно начинало двигаться... Правда, мы часто обвиняли кого-нибудь из нас в этом, так как кончики пальцев мы клали на блюдце.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День рождения зубной щётки
• Промышленное производство недорогих зубных щёток было налажено в 1780 году англичанином Вильямом Эдисом. Произошло данное событие 26 июня, в связи с чем именно эта дата известна теперь как День рождения зубной щётки.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков
• Учрежден в 1987 году как выражение решимости ООН усилить свою деятельность и создать мировое общество, свободное от злоупотребления наркотиками.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день производителей холода
• Отмечают с 2019 года. Дату выбрали в честь дня рождения лорда Кельвина (Уильяма Томсона). Этот выдающийся британский учёный создал абсолютную шкалу температур.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день в поддержку жертв пыток
• Провозглашен ООН в 1997 году. Отмечается в день, когда в 1987 году вступила в силу Конвенция против пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания . На сегодняшний день Конвенция была ратифицирована 162 странами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
120
278.4 6.2 0.4 61.2
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
95
32.6 1.2 0.1 6.4
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
110
61.6 0.3 0.5 12.8
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
50
60 10.5 1.3 2.8
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
200
158 5.4 5 21.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
200
390 50 19.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Светлана
25.06.2022 07:12
Сегодня рацион недостаточный, так как моя поджелудочная немного некомфортно себя чувствовала после того, как я вчера поздно вечером, нарушив все свои правила по диете, поела немного незапланированного мяса со свиных копченых рёбрышек (ну люблю я их с детства и очень уж захотелось... ). Во-первых копченое, во-вторых соленое, в-третьих жирное (из-за них вчера перебрала жиров и, соответственно, калорий - сегодня вес поднялся, но в пределах нормы ), в-четвертых поздно вечером, когда уже обычно ничего не ем. Поджелудочная начала немного возмущаться, но я её успокоила, пообещав, что сегодня буду есть только жидкую овсяную кашу на воде для неё. Но не выдержала. После каши съела печеное яблочко, потом печеную морковку с орешками, курагу для калия и удовольствия, позже паровой куриный биточек, а вечером яйцо всмятку и чашку молока. После яйца и молока поджелудочная опять хотела заворчать на меня, что я не выполнила обещания, но я ей сказала, что больше ничего не буду сегодня и она вроде успокоилась. Вот поэтому у меня сегодня и недостаточный рацион. Для белка съела ещё только кусочек 4% сыра. Вообще думала, что рацион сегодня намного хуже будет по показателям. Жила бы одна - вообще бы голодный день устроила для поджелудочной, а когда постоянно чем-то кормишь папу, то это довольно трудно - хочется и самой что-то съесть.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
25 июня следующие международные праздники:

День дружбы и единения славян
• 25 июня славяне всего мира, а это более 300 миллионов человек, отмечают День дружбы и единения славян.
• Этот праздник был учреждён в 90-х годах 20 века для того, чтобы разные ветви славянских народов помнили о своих исторических корнях и стремились сохранить свою культуру и многовековую связь друг с другом. Чтобы не рвалась связь времен, из поколения в поколение передавались самобытные традиции, многовековая культура славянских народов, обычаи и обряды, укреплялись гражданский мир и согласие.
• Славяне представляют собой крупнейшую языковую и культурную общность народов мира. Они составляют основную часть населения России, Украины, Белоруссии, Польши, Чехии, Хорватии, Словакии, Болгарии, Сербии и Черногории, проживают во всех постсоветских странах, Венгрии, Греции, Германии, Австрии, Италии, в странах Америки и в Австралии.
• В День дружбы и единения славян в странах проводятся различные культурные мероприятия, направленные на сохранение и возрождение традиций и культур. Я - за такой праздник.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День улыбок незнакомым людям
• Улыбка продлевает жизнь и поднимает настроение. А поводов для улыбок вокруг нас достаточно, главное уметь обращать на них внимание и делиться улыбками с окружающими. Дарите улыбки просто так - ведь это так прекрасно!
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День моряка
• Учрежден государствами, входящими в Международную морскую организацию. Посвящен он морякам только гражданской сферы, чей труд имеет огромное значение для всей мировой экономики (у военных моряков есть свой профессиональный праздник ).
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день Смурфиков
• Акция приурочена ко дню рождения создателя смурфиков Пейо (25 июня 1928 г.) и выходу фильма «Смурфики» на большие экраны 11 августа 2011 года (по другим данным этот праздник 22 июня). Пейо увидел в лесу большой гриб и у него появилась идея о гномах, живущих в грибах. Потом Пейо перепутал коричневый с голубым и нарисовал голубого гнома, и эти создания стали популярны во всём мире.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Глобальный день «Битлз»
• Он появился в 2009 году и с тех пор празднуется регулярно. Дата выбрана не случайно, так как 25 июня 1967 года ливерпульская четверка выступила в эфире Our World с песней "All You Need Is Love". Согласно задумке, в Глобальный день Битлз не нужно делать что-то особенное. Это просто день, чтобы выступить за хорошие идеи и поделиться добрыми намерениями. "Это посвящено не просто тому, чтобы быть фанатом. Это нечто большее", - отмечается на странице праздника.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День козьего сыра
• Сыр из козьего молока по мнению экспертов полезнее, чем из коровьего. В его преимуществах пишут более низкое содержание жиров и, соответственно, калорий (но я и коровий нашла всего с 4% жира ), низкое количество лактозы (у кого непереносимости лактозы ), более низкое количество натрия, бОльшее содержание витаминов (Д, К, А, В (тиамин, ниацин и рибофлавин) ) и минералов (кальций, фосфор, цинк, железо, молибден, калий, натрий ). Я не сравнивала коровий и козий по составу, но честно говоря не вижу смысла покупать именно его, тем более что у нас он дороже коровьего .
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День возрождения свастики
• После того, что с ней было в прошлом веке - довольно странный праздник... И не понятно, почему её возрождение относится к праздникам... Но раз он стоит в списке праздничных дней (скорее всего он относится не столько к праздникам, сколько к памятным дням - как День памяти и скорби ) - опишу её происхождение. До того, как этот древний символ выбрали нацисты, он на протяжении тысячелетий находился в культовом обиходе. Ее использовали по крайней мере за 5000 лет до того, как был создан нацистский флаг. Слово «свастика» происходит от санскритского «svastika», что означает «счастье» или «благоденствие». Мотив рисунка (крест с загнутыми концами) предположительно впервые появился в Евразии во времена неолита и, возможно, символизировал собой движение солнца по небу. Свастика до сих пор является священным символом в таких религиях, как индуизм, буддизм, джайнизм и одинизм. Ее часто изображают на храмах и домах в Индии и Индонезии. У свастики есть также древняя история в Европе, где ее обнаруживали на артефактах дохристианских европейских культур.
• Этот символ пережил свое возрождение в конце девятнадцатого века после обширных археологических раскопок, проведенных известным археологом Генрихом Шлиманом. Шлиман обнаружил крест с загнутыми концами на месте древней Трои. Он сравнил его со знаками похожей формы, нарисованными на глиняных изделиях, найденных в Германии, и предположил, что это был «важный религиозный символ наших далеких предков».
• В начале двадцатого века свастика снова широко использовалась в Европе. Этот символ имел много значений, но был наиболее известен как символ удачи и успеха. Однако труды Шлимана вскоре взяли на вооружение немцы, для которого свастика стала символом «принадлежности к арийцам».
• Гипотеза об арийском происхождении немецкого народа, вероятно, стала одной из главных причин того, что в 1920 году свастика, была официально принята нацистской партией в качестве своего символа. И, несмотря на происхождение, свастика стала ассоциироваться с нацистской Германией (особенно у нас), уничтожившей миллионы людей во время Второй мировой войны. До этого она никогда ранее не использовалась для чего-то ужасного. Получится ли когда-нибудь у древнего знака счастья, плодородия и удачи стряхнуть с себя стигму нацизма и связанные с ним негативные ассоциации? Сомневаюсь. Мне лично очень неприятно в настоящее время видеть её где-либо, хотя и знаю её древнее значение.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день амброзии
• Амброзия - карантинное растение (карантинные растения - это те, размножение которых следует ограничивать ). Ее корневая система способна проникать в почву до 4 м. Для образования 1 т сухой массы она извлекает из земли 950 тонн воды, каждый куст дает до 200 тыс. семян, которые сохраняется в почве до 40 лет, пригодными к прорастанию, семена с нескошенных растений разносятся ветром на 5 км.
• Ее пыльца имеет особое свойство: быстро разрушает защитный барьер слизистых оболочек носа, глаз, вызывая чихание, зуд, другие аллергические реакции, приступы бронхиальной астмы. Прочитала, что "Франция, Италия и Венгрия войну с амброзией уже проиграли и вынуждены реагировать на последствия". А в Швейцарии те, кто увидел растение, обязаны немедленно сообщить, где именно оно растёт.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день витилиго
• Витилиго - кожное заболевании, характеризующегося депигментацией отдельных участков кожи. Само по себе не опасно - чисто эстетический эффект. Дата праздника почему-то выбрана в ознаменование годовщины смерти Майкла Джексона, которому в 1986 году был поставлен диагноз витилиго.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день осведомлённости о сколиозе
• Отмечается с 2013 года по инициативе Ассоциации сколиоза Великобритании - SAUK. Сколиоз – искривление позвоночного столба сразу в трех плоскостях. Такая деформация позвоночника может быть врожденной (из-за врожденных аномалий позвонков или ребер), приобретенной (после травмы или болезни) и в большинстве случаев (80%) - идиопатической (т.е. причины ее возникновения неизвестны).
• Можно встретить в открытых источниках, что сколиозом называют и обычное нарушение осанки. Нарушение осанки - это небольшие изменения, не влияющие на внутренние органы и здоровье в целом, и проявляется такое нарушение в виде отклонения позвоночника во фронтальной плоскости. В отличие от нарушения осанки сколиоз – серьезное заболевание позвоночника и проявляется как искривление позвоночника во всех трех плоскостях с обязательным поворотом позвоночных дисков вокруг своей оси.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День Аугсбургского вероисповедания
• Установлен в память важного исторического события. В этот день лютеранство получило статус официальной религии в Германии, а протестантизм отвоевал в ней право на существование.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅В России 25 июня:
Всероссийский день национальной гордости
• Этот праздник был учреждён в 90-х годах 20 века после распада СССР. Нам есть чем гордиться. Например, наши ученые открыли дорогу в космос и побывал там первым опять же наш человек. Или взять хотя бы наших отцов и дедов, которые не только выстояли и одержали историческую Победу, но и смогли довольно быстро восстановить тысячи разрушенных войной городов и поселков. Они доказали, что преданность Родине, любовь к близким, стремление отстоять право на жизнь для детей и внуков дают силы с честью пройти через любые суровые испытания.
День работников статистики (я когда-то работала и в статистике...)
День Московского спорта
✅День изобретателя и рационализатора

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
30
54 10.8 1.2 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
80
185.6 4.2 0.2 40.8
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
113
38.8 1.5 0.1 7.6
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
107
128.4 22.5 2.7 5.9
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
Светлана
23.06.2022 04:51
Внесла вечером примерный расход калорий и съела дополнительно немного свинины и половинку куриного биточка - в результате из отличного по всем параметрам предварительного рациона получились избыток жиров и нжк и недостаток углеводов.
• Сейчас ночь - лежу, но не сплю, а под подушкой большой лист подорожника...
• Со вчерашнего дня решила каждый вечер таскать воду для полива на клумбы, так как более 2 недель обещают сухую жаркую погоду, а у меня ещё всходы цветов небольшие - очень долго не всходили, а некоторые цветы вообще не взошли, хотя семена не просроченные (настурцию, например, посадила дома на рассаду, но из 3-х пакетов взошло только одно семечко).
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅24 июня следующие международные праздники:

День Парада Победы 1945 года
• Первый парад в честь Победы состоялся в Москве на Красной площади в дождливое прохладное воскресенье 24 июня 1945 года. Хотите представить, как это было? Описывать весь парад долго, поэтому почитайте описание с фотографиями и попробуйте почувствовать атмосферу Красной площади того дня (ссылка необычно длинная оказалась, и для перехода её надо скопировать и вставить в поисковую строку браузера...):
https://rgdb.ru/home/news/14079-parad-pobedy-moskva-krasnaya-ploshchad-24-iyunya-1945-goda#:~:text=%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C%20%D0%9F%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%8B%20%D0%BE%D1%82%D0%BC%D0%B5%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%209%20%D0%BC%D0%B0%D1%8F,%D0%B2%20%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%83%D1%8E%20%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D1%89%D0%B8%D0%BD%D1%83%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%B0%20%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D1%8B.&text=%D0%94%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%83%D0%B5%D0%BC%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%2C%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D1%8D%D1%82%D0%BE,%D0%BF%D0%BE%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%83%D1%8E%20%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%89%D0%B0%D0%B4%D1%8C%20%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%B4%D0%BD%D1%8F.

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Земляничник, или День Варнавы
• Апостол Варнава являлся учеником апостола Павла и основателем Кипрской православной церкви, а прозвище Варнава (в переводе - «сын утешения») ему дали за щедрые пожертвования в пользу христианской церкви.
• Считали, что на Варнаву нельзя рвать траву, чтобы не привести в дом нечистую силу, ведь тогда беда неизбежна. Не собирали в этот день и лекарственные травы, так как они считались ядовитыми. По народному поверью, в этот день сходится вся нечистая сила – ведьмы, бесы, черти, лешие, вурдалаки, русалки, лихорадки и другие. Примечательно, что именно в этот день пик активности гулянья нечистой силы приходился на полдень, а не на ночное время, как обычно.
• Земляничником праздник называли, так как к этому времени поспевала земляника, по которой гадали на будущий урожай. Если на кустах земляники были красные ягодки, то значит будет щедрый урожай яровых посевов.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Праздник чувств
• Инициаторами создания этого праздника являются Рут и Том Рой. Эта удивительная приветливая и остроумная супружеская пара - создатели около 80 защищенных авторским правом доброжелательных и веселых праздников, которые опубликованы на их сайте.
• Обычно считается, что пять чувств позволяют нам познавать окружающий мир. За зрение отвечают глаза, за слух – уши, за обоняние – нос, за вкус – язык, а за осязание – кожа. Благодаря им мы получаем информацию о нашем окружении, которая анализируется и истолковывается головным мозгом. Обычно наша реакция направлена на продление приятных ощущений или на прекращение неприятных.
• Согласно идее, Праздник чувств должен быть потрачен на то, чтобы испытать сегодня все пять чувств человека, насколько это возможно, с целью достижения возвышенного состояния, при котором ощущается «шестое» чувство.
• Закройте на секунду глаза и сосредоточьтесь на том, что вы слушаете, а затем поблагодарите свои уши. Сделайте глубокий вдох, понюхайте все вокруг, а затем поблагодарите свой нос. Поблагодарите свой язык за вкусную еду, которой вы наслаждаетесь. Откройте глаза и выразите им благодарность за красоту окружающего мира, которую Вы видите ежедневно. Проведите руками по коже и поблагодарите свое осязание за ​​дар прикосновения. Будьте благодарны за все свои чувства и знайте, что вы счастливы, если у вас есть все пять из них.
• А может быть и «шестое»? Шестым чувством считается экстрасенсорное восприятие, которое бывает различных типов:
- ясновидение - это способность видеть вещи или события, происходящие где-то еще;
- предвидение - это способность видеть будущее;
- ретро-познание - способность видеть далекое прошлое;
- телепатия - это способность читать мысли другого человека;
- психометрия - это способность читать информацию о человеке или месте, касаясь физического объекта;
- медиумизм - это способность посредничества между людьми и миром духов.
• В Праздник чувств - прикасайтесь, нюхайте, пробуйте, слушайте и рассматривайте как можно больше вещей. Возможно тогда, вы станете ясновидящим, телепатом или предвидящим?
• Кстати, сегодня большинство ученых признают существование у человека намного больше чувств. Верхний предел их количества пока не установлен...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день феи
• Мне сразу вспомнилась фея из Золушки... Праздник с удовольствием отмечают во Франции, Англии, Германии и в других странах, традиционно устраивая костюмированные вечеринки, посвященные феям. Этот День - прекрасная возможность полюбоваться радостью и волшебством сказочного мира. Отметьте Международный день феи, приняв участие в одном из многочисленных фестивалей и праздников, которые проводятся по всему миру в честь этих мифических существ. Или вы можете устроить дома небольшую тематическую вечеринку с друзьями и семьей! Главная цель праздника – это повеселиться. Но что бы вы ни делали, не забудьте почтить память феи, оставив на ночь тарелку с печеньем на столе и небольшую порцию молока.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День разноцветных стекол
• Из разноцветных стекол делают витражи, а также красивые вставки в межкомнатные двери, ими украшают фасады кухонь и корпусную мебель, создают декоративные панно, абажуры ламп и другие детали интерьера. Яркие насыщенные красками солнечные лучи, падающие сквозь цветное стекло, создают особое настроение. Разноцветные стекла делают мир вокруг совершенно другим.
• Есть выражения: "Смотреть на мир через черные очки". То есть весь мир человеку кажется "черным", и всё у него вызывает только отрицательные эмоции, злость, печаль, тоску... Лучше "смотреть через цветные стёклышки", замечая в жизни все оттенки событий, а не только плохое "черное", и тогда мир расцветёт разными красками и жить станет намного интереснее и приятнее...
• Ещё мне вспомнились "секретики" из раннего детского возраста, когда в песке копали ямку, на дно клали, например, фольгу и красиво укладывали туда необычные камушки, стеклышки или ещё что-нибудь ценное и красивое в то время для нас, а сверху закрывали прозрачным стеклом и закапывали - это был наш "секретик". Иногда ходили его проведывать, раскапывали до стекла и любовались через него тем, что было спрятано за ним.
• А ещё вспомнился калейдоскоп. Может кто-то еще помнит такую трубку в которой были разноцветные стеклышки? Обожала ее смотреть...Виды были замечательные и никакой узор не повторялся... Даже если крутить назад - все равно прежнее не собрать... Ничто не возвращается - стоит задуматься и ценить сегодняшний день, этот час и минуту... Это мгновение неповторимо!!!

.

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день розового вина
• Отмечают с 2018 г. в четвёртую пятницу июня. Идея создания праздника принадлежит Валери Руссель, которая является владелицей знаменитых винных хозяйств Шато Рубин и Сант Биатрис. В ноябре 2018 года была создана также Международная организация для планирования этого мероприятия, председателем которой является также Валери Руссель.
• Немного о Валери Руссель. Первое упоминание о Шато Рубин в архивах датируется началом 14-го века, когда оно было удостоено ордена Святого Жана от рыцарей-тамплиеров в 1307 году. На протяжении 15-го века хозяйство принадлежало нескольким наиболее влиятельным семействам Прованса. Но в 1994 году уроженка здешних мест Валери Руссель влюбилась в Шато Рубин и его окрестности, стала владелицей хозяйства и посвятила двадцать лет своей жизни работе на винодельне. Используя современные технологии и руководствуясь уважением к традициям, она стремилась добиться совершенства. В настоящее время хозяйство владеет виноградником площадью 72 га с превосходным природным дренажем, благодаря чему и появилось название «Рубин», что на прованском диалекте означает «ручей». В 2016 году Валери Руссель расширила свои владения, купив ещё одно хозяйство (52 га виноградника) - Сант Биатрис, расположенное в 4 км от города Лорг.
• Общеизвестно, что Прованс является признанным королевством розовых вин и авангардом всемирного возрождения популярности розового вина. Около 88% вин, производимых в этом старейшем регионе Франции – розовые. Поклонники ценят его за изумительный цвет, за калейдоскопические букеты, за легкость и универсальную сочетаемость с огромным количеством блюд. По мнению знатоков эти вина сочетают в себе воздушность, несерьёзность белых, и в тоже время - глубину и насыщенность красных.
• Многие считают, что при производстве розового вина используются красные и белые сорта винограда. Это – не так. Путём смешивания двух видов сока делают только розовое шампанское и подделки. Настоящее розовое вино получают исключительно из красных сортов.
• Считается, что розовое вино очень подходит к мясным, рыбным и овощным блюдам, а также к фруктам. Особенно хорошо оно сочетается с паэльей, морепродуктами, с большинством сыров, паштетов и десертов.
• В этот день необходимо упомянуть о том, что благодаря взрывному росту популярности розового вина Прованса в последние годы, многие другие регионы Франции (и далеко за ее пределами) увеличили производство розового вина. Некоторые регионы начали производить розовое вино впервые. Сейчас его производят по всему миру. Крупнейшими производителями розового вина являются Франция, Испания, США и Италия.
• Употребляют розовое вино на всех континентах мира, причём Франция занимает первое место, а Уругвай – второе, по уровню потребления на душу населения.
• Сегодня в 19:00 (по французскому времени) производители и поклонники розового вина по всему миру наполняют бокалы своим любимым розовым вином и отмечают этот праздник.

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный День ромашек
✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️
• Распустились ромашки на поле,
Много – много красивых цветов.
И колышется белое море –
Как мечта из несбыточных снов!
✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️
• Как хочу я в него окунуться.
В них упасть и на небо смотреть.
И от счастья в душе улыбнуться. Сердцем в небо, как птица лететь!
✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️
• Ах, ромашки! Цветы луговые –
Золотисто-белый дурман…
Вы как души чьи-то святые,
Как целительный сердцу бальзам!.

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
А в России 24 июня отмечают:
День Республики Чувашия
• Ильменский фестиваль авторской песни
• Праздник выпускников «Алые паруса» в Санкт-Петербурге

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
20
117.4 4.9 9.9 2.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
45
104.4 2.3 0.1 23
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
105
36.1 1.4 0.1 7.1
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.6
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
103
123.6 21.6 2.6 5.7
Шарлотка [Хэлси Фуд]
14
23.8 0.6 0.4 4.3
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
128
92.5 2.5 0.5 19.5
Рыжик
50
11 1 0.4 0.3
Щи с крапивой с курой
300
187.8 17.7 6.3 13.8
Крапива [Свой Огород]
25
0 0 0 0
Простокваша 1%
0
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Яблоко сушеное
10
25.3 0.2 0 5.9
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
30
61.8 8.6 2.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Светлана
22.06.2022 16:02
Сегодня зажигала дома свечку в память о погибших в ВОВ... У меня дедушка погиб в 1941-м... Благодаря интернету узнала, где он похоронен и как погиб. Мечтаю когда-нибудь там побывать и положить гвоздичку... Мама рассказывала о нем много хорошего, они с бабушкой очень любили друг друга, очень детей любил... Даже фото не осталось...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
23 июня следующие международные праздники:

Иванова ночь
• Имеет давние языческие корни. До 1770 года Иванов день был официальным праздником. Его до сих пор празднуют народы Европы- он остался любимым народным праздником. В разных странах он называется по-разному. В Норвегии праздник назван в честь Иоанна Крестителя - Jonsok. Другое название праздника - Jonsvaka (Jonsvoko) - образовано от имени Johan и глагола vake - «бодрствовать». И это не случайно: считалось, что в Иванову ночь (ночь накануне ) нельзя спать до самого рассвета - прежде всего с целью оберега на весь грядущий год. Больше всего древних языческих обычаев связано именно с Ивановой ночью.
• Торжества в честь праздника начинались вечером и продолжались всю ночь, завершаясь встречей восходящего солнца. Человек ощущает себя единым с природой, с окружающим миром. А если все цветет вокруг, то как же не петь и не веселиться? Крики, выстрелы ружей и громкие песни отмечали начало праздника. Шумные торжества не стихают до самого рассвета.
• Пожалуй, главная традиция, приуроченная к Ивановой ночи, - разжигание костров. С давних времен люди верили в то, что огонь способен защитить от злых сил. Огонь - самая сильная и действенная очистительная стихия: в нем может сгореть все грязное и отжившее, но сам огонь всегда остается чистым.
• Сам по себе костер символизировал победу света над тьмой. Разжигая костер и поддерживая его до утра, люди словно приветствовали новое солнце. Крестьяне старались сделать костер как можно больше, это считалось делом чести. По этому поводу часто устраивались состязания - у кого выше и ярче пламя. Как правило, несколько дворов или хуторов собирались на общем кострище, где стар и млад принимали участие в подготовке большого костра.
• Во многих странах до сих пор распространен обычай прыгать через костер, такие игры воспринимались как необходимый обряд очищения. Над костром принято ставить высокую жердь, украшенную венками и листьями или же увенчанную колесом. Сжигание жерди, знаменующее собой уход всего старого и отжившего, - один из самых торжественных моментов праздника.
• Главным угощением служит сладкая молочная каша rommegrot. Не обходится в Иванову ночь и без возлияний, которые в древности также имели сакральный смысл, совершаясь во славу богов.
• Разумеется, в наши дни многие из названных обычаев либо забываются, либо совершаются сугубо формально. Однако праздник жив и до сих пор воплощает собой торжество лета, плодородия, расцвет жизненных сил.
• Гадали в Иванову ночь при помощи венков. Для их плетения использовались всевозможные травы. В частности, девушки любили заплетать тимьян, одуванчики. После этого венки опускались в воду. В гадании принимали участие незамужние девушки. При помощи венков можно было предсказать счастливую жизнь, если он далеко отплывал от берега.
• Для гадания в Иванову ночь подходил также подорожник. Перед тем как ложиться спать, люди собирали данное растение. Потом его клали под подушку. Следовало загадать сокровенное желание. После такого обряда оно обязательно сбудется. Также можно было загадать увидеть во сне суженого человека.
• Во время сбора цветов следовало ни о чём не думать. Придя домой, люди загадывали желание. После этого пересчитывалось количество различных собранных цветов. Если их было 12 разных видов, то желание обязательно сбудется.

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День без обид
• Обидеть бывает легко, а вот простить обидчику, как выясняется, крайне сложно. А ведь воспринимая обиду на свой счёт и принимая близко к сердцу обидные слова, поступки, мы тем самым впускаем негатив в свою жизнь. А это в свою очередь несёт разруху в психическое состояние человека.
• Международный день без обид придуман не зря. Устроители праздника советуют 23 июня попробовать прожить не обижаясь. Кто бы не пытался выбить вас из позитивной колеи - не поддавайтесь, пропускайте мимо себя. К вечеру вы осознАете, как хорошо не загружать свой мозг лишним и мусорным.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День тайных посланий
• Нет ничего более тайного, чем то, что будет впереди. Но я не верю в то, что мы не способны эту тайну изменить. Я считаю, что все зависит только от тебя самого, только ты можешь писать историю своей жизни. И сегодня я предлагаю вам написать себе письмо в будущее, лет так... на пять. Только чур в нем не лукавить и писать от души. Ведь оно все равно должно остаться тайной для окружающих. Расскажите в нем: где и как вы сейчас живете, чем увлекаетесь, ваши интересы, ваша работа, доход, семья, любовь, дружба, хобби. Пишите все-все-все!
Гарантирую, что половина исполнится точно! Только за эти пять лет в таинственный конверт ни одним глазком, а то волшебство-то обидится и уйдет.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День балалайки (Праздник музыкантов-народников)
• Появление Международного Дня балалайки можно считать заслугой исключительно самих музыкантов-народников. Идея праздника родилась у президента Российского клуба музыкантов-народников Дмитрия Белинского.
Праздник не установлен официально, но музыкальному сообществу это не мешает ежегодно отмечать его выступлениями и концертами в странах Европы, Латинской Америки, Австралии, США, ЮАР, Украины, Белоруссии, Казахстана и, конечно, России.
• Впервые День балалайки отметили в 2008 году. Праздник тогда оказался связан сразу с двумя «балалаечными» юбилеями: исполнилось 320 лет первому документальному упоминанию инструмента и 125 лет прошло с даты, когда с балалайкой впервые познакомился музыкант, создатель и дирижер первого Национального оркестра русских народных инструментов Василий Андреев. Фактически это событие положило начало развитию искусства игры на народных инструментах в том виде, в каком оно сейчас знакомо нам.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День женщин-инженеров
• Учрежден в 2014 году Обществом женщин-инженеров Великобритании. Это профессиональная организация, объединяющая женщин-инженеров, ученых и технологов. Вообще, инженером является квалифицированный специалист, имеющий техническое образование и занимающийся оптимизацией уже существующих разработок, а также внедрением новаторских проектов. Инженерная специальность дает возможность человеку в полной мере реализовать свой интеллектуальный потенциал, прикоснуться к миру науки и современных знаний. Инженер, с точки зрения личных качеств, должен быть ответственным и целеустремленным, грамотным и трудолюбивым, эрудированным и изобретательным, творчески подходить к делу, а также иметь организаторские способности. Этими качествами в полной мере обладают и квалифицированные женщины-инженеры. В какой-то степени это и мой праздник, так как одна из моих профессий связана с инженерией...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День рождения пишущей машинки
• Первая пишущая машинка была запатентована Кристофером Шоулзом 23 июня 1868 года.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный Олимпийский день
• Исторической предпосылкой для выбора даты праздника послужило следующее событие. В июне 1894 года в Париже состоялся Международный атлетический конгресс по проблемам физического воспитания, в котором участвовали представители 12 стран. 23 июня свой доклад представил энтузиаст возрождения олимпийского движения барон Пьер де Кубертен. В нем он познакомил собравшихся с разработанными им организационными основами Олимпийских игр. Конгресс одобрил предложение барона Пьера де Кубертена возродить традицию древнегреческих олимпиад с тем, чтобы раз в четыре года проводить «соревновательные игры с приглашением к участию в оных всех народов» и в 1896 году в Греции прошли первые международные современные Игры.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день вдов
• Это ратифицированный ООН день действий по борьбе с нищетой и несправедливостью, с которыми сталкиваются миллионы вдов во многих странах, чтобы помочь им справиться с тяжелой утратой и начать новую жизнь. Прочитала, что в некоторых странах вдовство вообще является клеймом позора и рассматривается как бесчестье, а иногда вдов считают проклятыми и ассоциируют с колдовством...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день информаторов
• Основная задача этого дня - привлечь внимание общественности к важной роли информаторов в борьбе с коррупцией и другими нарушениями закона. Многие общественные организации выступают в поддержку прав информаторов и за принятие законов для их защиты. По инициативе таких организаций и был учрежден праздник.
• Отношение к информаторам в обществе значительно варьируется: кто-то считает их самоотверженными стражами на страже общественных интересов, а кто-то - предателями и перебежчиками. Решение стать информатором часто требует большой смелости. Нередко посредниками между информаторами, которые предпочитают сохранять анонимность, и обществом становятся СМИ.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День государственной службы Организации Объединённых Наций
• В марте 2003 года ООН провозгласила 23 июня Днем государственной службы ООН. Она призвала государства-члены организовывать в этот день специальные мероприятия, освещающие значение и вклад государственной службы в процесс развития общества, проводить награждение государственных служащих, а также ориентировать жизненные интересы молодежи в направлении принятия решений о карьере государственного служащего.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день осведомлённости о синдроме Драве
• Синдром Драве – это редкая пожизненная форма эпилепсии, которая начинается на первом году жизни с частых и/или длительных припадков. В 2001 году Международная противоэпилептический лига изменила название «тяжелой миоклонической эпилепсии младенчества» на Синдром Драве. Около 80 процентов людей с синдромом Драве имеют дефект в хромосоме в гене SCN1A.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
600
270 18 9 28.8
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
10
18 3.6 0.4 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
1
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
55
127.6 2.9 0.2 28.1
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
140
48.1 1.8 0.1 9.5
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
100
57 0.3 0.2 11.2
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
21
35.7 0.8 0.6 6.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
21
55.1 1.1 3.7 4.3
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Щи с крапивой с курой
250
156.5 14.8 5.3 11.5
Крапива [Свой Огород]
25
0 0 0 0
Простокваша 1%
300
120 9 3 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Светлана
21.06.2022 23:08
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Подруга пригласила съездить с ней в деревню на пару часов и я там нарвала листьев крапивы и дома сварила щи из неё. Но при "создании рецепта" в дневнике в основной базе не оказалось крапивы - пришлось брать из расширенной. Но мне важно было ввести её витаминно-минеральный состав и я стала искать его в интернете. Самое интересное, что при поиске в интернете я нашла его... в нашем приложении, а в самом приложении его не нашла... Решила ввести дополнительно в дневник примерное количество съеденной во щах крапивы и переписать туда из поиска в интернете её состав, а так как её кбжу вошли уже из щей, то вместо них поставить нули - другого варианта не придумала. У подруги съела с чаем ещё 2 конфеты Белочка - перед ними не устояла, с детства их не ела - просто не покупала...
• Ещё сегодня попробовала растворимый кофе "Капучино Неаполитано Классик Лондон Прайд" производства А-ООО "Аристократ" (Московская область). Сахара наложено столько, что выпить не смогла... Не советую покупать, если увидите в магазине.
• Судя по прогнозам погоды сегодня был последний дождь за ближайшее время, а потом более 2 недель будет сухая жаркая погода... Переживаю за свои клумбы - их размер слишком большой, чтобы все поливать...
• В рационе почти всё нормально - только соотношение натрия и калия не очень хорошее...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
22 июня следующие международные праздники:

День памяти и скорби - Начало Великой Отечественной войны
• Каждый житель СССР, даже дошкольник, знал, что в трагический для нашей страны день - 22 июня 1941 года - в четыре часа утра фашистская Германия напала на Советский Союз без объявления войны. Сейчас же, как показывают соцопросы, немногие из молодёжи помнят, по какой причине в 1992 году именно этот день был объявлен Днём памяти защитников Отечества, а в 1996 году - Указом президента - стал Днём памяти и скорби.
• В этот день вспоминают и скорбят о погибших в боях солдатах, о замученных в концентрационных лагерях жертвах, об умерших от голода и лишений простых людях. Согласно Википедии по официальной версии ВС РФ безвозвратные военные потери СССР составляют 11 444 100 человек, из них погибло военнослужащих - 8 668 400 человек (6 818 300 солдат погибло в боях, госпиталях и при прочих происшествиях, а 1 850 100 человек не вернулось из плена), потери гражданского населения в зоне оккупации - 13 684 700 человек (из них: преднамеренно истреблено - 7 420 400 человек, погибло на принудительных работах в Германии - 2 164 300 человек, погибло от голода, болезней и отсутствия медицинской помощи - 4 100 000 человек). То есть гражданского населения погибло даже больше, чем военных... А сколько погибло от голода в тылу, так как всё тогда шло для фронта... У меня мама чуть не умерла в деревне с голода в те годы. Увеличилось число неполных семей, вдов, а также распространилась безотцовщина. Страшные годы...
• 22 июня на территории России встречают минутой молчания и колокольным звоном, приспускают государственные флаги, вспоминают погибших в этой чудовищной войне фронтовиков и мирных жителей, отменяют увеселительные мероприятия и передачи, транслируя вместо них фильмы о войне и героизме.
• 22 июня потомки людей, переживших войну, или погибших в ней, несут цветы к памятникам и мемориалам, зажигают свечи в память о пострадавших и погибших на войне. А в Москве, на Воробьёвых горах, молодёжь вместе с немногими оставшимися в живых ветеранами, привязывает к веткам деревьев колокольчики, скорбный звон которых не даёт забыть о том, какой ценой далась нашему народу победа в этой войне. Во всех храмах России проводятся заупокойные богослужения.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Славянский день Скипера Змея (Змеиный день)
• По поверьям, змеиный царь Скипер, украв и спрятав новорождённого Перуна, унёс в Навь и его трёх сестёр. Перуна освободили другие божества, а позднее он победил Скипера в бою.
• Иногда этот день именуется Змеиным праздником, так как по народному календарю этот день приходился на период змеиных свадеб (во многих населенных пунктах до сих пор остались «проклятые места», так называемые «змеиные горки»"). Встретить их - быть беде. Ни один колдун не сможет заговорить укус и спасти человека в этот день. Поэтому славяне остерегались леса. Если же нужно было обязательно сходить в него, то с собой взяли части ясеня, веря, что он отпугивает змей.
• В этот день волхвы в ведических храмах пели сказания о Перуне и Скипере, призывали верующих на реках и озерах совершать священные омовения, дабы очиститься от грехов.
• Считалось, что на славянской земле в это время бродят призраки. Увидеть их - получить знамение болезни, мора, смерти. Также считалось, что земля стонет и плачет в этот день, ее стенания иногда слышали, приложив ухо к ней. Некоторые утверждали, что в этот день появляется множество мышей. Считалось, что велика вероятность прибытия врагов на территорию России (не только ВОВ, но и Отечественная война 1812 г. началась около этого числа).
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Праздник Вайю
• Сторонники зороастризма традиционно отмечают праздник Вайю в тот день, когда Солнце находится в 1 градусе Рака. Вайю - это некий вакуум. Он отделяет наш мир от вторжений зла из других Вселенных. При этом он не обозначает некое место на границе различных мирозданий, а является неким принципом построения, содержащим великую силу.
• Праздник традиционно проводят на природе. Сопровождается он бурным весельем и плясками. В этот день удачным будет любое благородное начинание или коллективное мероприятия. Также в этот день принято заключать браки.
• Зороастризм является одним из древнейших религиозных движений на планете. В древности и раннем средневековье она была широко распространена в Средней Азии, Персии, Афганистане, Азербайджане и ряде стран Ближнего и Среднего Востока. В настоящее время приверженость к зороастризму сохранились у парсов в Индии и гебров в Иране.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Праздник лоботрясов
• Если вы любите ничего не делать и лежать на диване целыми днями, то этот праздник для вас. Хорошенько расслабьтесь в этот день. Тогда уж точно можно считать, что праздник удался.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День позитивных медиа
• А можно посмотреть что-либо позитивное во время лежания на диване.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День подмигивания кошкам
• Котики настолько милые и забавные животные, что им посвятили ещё один праздник. Вы когда-нибудь подмигивали кошкам? Попробуйте. Подмигните кошке – подарИте себе хорошее настроение на целый день.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День открытия новых планет
• Лететь в космос не обязательно. Можно просто купить телескоп, и кто знает, может, удача действительно улыбнется вам. Кстати, ещё в 2017 году в NASA объявили об открытии трех пригодных для жизни планет. Так что, вполне вероятно, что во вселенной мы не одни.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День шоколадного эклера
• История этого пирожного насчитывает уже несколько столетий. Его рецептуру изобрел француз Мари-Антуан Карем: шеф-кондитер французской королевской семьи, который позднее готовил десерты и для российского императора Александра I, и для английского короля Георга IV.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день тропического леса
• Он направлен на привлечение внимания к тропическому лесу с уникальной экосистемой, сложностям жизни его населения и трудностям сохранения природного баланса. Количество дождевых лесов, расположенных параллельно экватору, сократилось из-за вырубки древесины для продажи и создания территорий для выпаса скота с 14 % до 6% суши. Тропические леса участвуют в круговороте воды в природе, регулярно добавляя влагу в атмосферу. Они задерживают осадки, отправляя их в подземные резервуары. За год 1 дерево также высвобождает в атмосферу до 760 литров воды, при этом в лесу выпадает от 200 см и более осадков в год.
• Высота деревьев первого яруса тропиков составляет 45 метров. Поэтому падение капли дождевой воды с верхнего уровня до нижнего (навеса) может занять 10 минут. Обитают здесь около 50% всех известных видов животных. Более 80% натуральных продуктов, употребляемых в пищу, родом из тропического леса.
• Самыми крупными считаются тропические леса Конго и бассейна реки Амазонки. На территории последнего до сих пор живут местные племена (бора, пираха, синта ларга, корубо и др.) по законам первобытно-общинного строя. Тропические леса встречаются на всех континентах Земли, кроме Антарктиды. Они произрастают не только в Африке и Южной Америке, но и в Австралии. На её территории расположен самый старый тропический лес в мире - Дейнтри. По подсчетам ученых его возраст составляет 180 млн. лет. Более молодыми являются леса, которые находятся на побережье Тихого океана в Северной Америке и в Юго-Восточной Азии.
• Деревья из тропиков устойчивы к атмосферным воздействиям и жукам-короедам. Их древесина отличается прочностью, долговечностью и особым ароматом за счет большого содержания смолистых веществ.
• Кстати, большинство комнатных растений родом из тропиков. К ним относятся бегония, пальма, антуриум, драцена, лимонное дерево, традесканция, лесные кактусы и др. Они хорошо приживаются в наших широтах, т.к. неприхотливы и приспособлены к низкой освещенности места произрастания.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅А в России в Ингушетии праздник «Мят-Сели» . Ежегодно в день солнцестояния молодежь поднимается на Столовую гору с массовыми гуляниями с угощениями, танцами и фольклорно-этнографическими постановками. Проводится конкурс посвящения в джигиты и горянки, по итогам конкурса выбирается лучшая пара, победителям вручаются ценные призы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
110
37.8 1.4 0.1 7.4
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
120
59.9 12 0.1 4.2
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
15
25.5 0.6 0.5 4.7
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Щи с крапивой с курой
250
156.5 14.8 5.3 11.5
Крапива [Свой Огород]
25
0 0 0 0
Простокваша 1%
300
120 9 3 12.3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
30
164.1 1.9 10.4 16.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Светлана
20.06.2022 15:45
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Сегодня ела рыжики с картошкой. Давно хотела распечатать баночку, но решилась только сейчас из-за здоровья. Вымочила немного в воде, чтобы убрать лишнюю соль, и добавила сметанки. Вкууусно...
✅21 июня следующие международные праздники:

День летнего солнцестояния
• В народе ему было дано множество других названий. Это Духов день, Иван-травник, Ивана Купала, праздник Росы и многие другие. Этот праздник очень древний и берет свое начало с язычества. Известно, что в День солнцестояния самый длинный день и самая короткая ночь.
• Этот день считается особым для начала любого дела. Все, что начато в этот день обязательно доведется до конца и будет благоприятным во всех отношениях.
• В этот день было очень много разнообразных традиций и обрядов. Важно было встречать рассвет и тогда целый год был наполнен удачей и богатырской силой духа, а еще непременно пытались собрать утреннюю росу. Такую росу бережно помещали в сосуд и в дальнейшем умывались ей для омоложения и красоты или берегли ее для лечения различных недугов. В этот день важно было напиться вдоволь водицы или умыться. Такая вода обладала чудодейственной силой в такой день и омолаживала и могла исцелить от всякого недуга. Вечером всегда собирались на гулянья, разжигали костры, плели венки, пели песни и в конце было принято перепрыгивать через костер. Но также была традиция после всех гуляний собирать оставшиеся угольки от костра. Это был очень мощный оберег для дома от всякой нечисти.
• В День солнцестояния старались играть свадьбы и знакомиться, кто был без пары. Свадьба в такой день – это верный признак семейного счастья, стабильности и любви. В этот день загаданное любое желание всегда сбывалось. Поэтому многие тщательно продумывали что они хотят загадать. Этот день считался веселым и семейным, а вот грустить и быть одному не стоило, иначе так могло быть целый год. В это день было принято задабривать духов огня и воды. Поэтому был такой необычный жертвенный ритуал. Бережно собирали березовые ветки и помещали в огонь, как подарок, а для воды плели красивые венки из целебных трав и пускали по воде. В день солнцестояния всегда изготовляли талисманы и обереги. Считалось, что сам праздник мог наделать такой оберег чудодейственной силой и защищать от всего плохого, поэтому много плели браслетов и делали деревянные обереги.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день празднования солнцестояния
• Создан ООН в 2019г. Учреждая праздник, ООН стремилась подчеркнуть важность этого календарного события в культуре многих коренных народов, на его связь с их жизненным укладом, традициями и верованиями.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Славянский праздник «Рождение Вышня-Перуна»
• Именно в этот день появился на свет сын Сварога и Лады, чьё могущество позволило ему впоследствии утвердиться в качестве главного божества. Предание гласит, что мать Лада долго не могла понести - и лишь съев щуку, в которой воплотился бог Род, впоследствии разродилась чудесным младенцем-Перуном. Его появление на свет сопровождалось землетрясениями, звуками грома и блеском молний - так и пришёл в наш мир будущий хранитель мира. Перун - это, прежде всего, бог грозы, грома. В весенней грозе древний человек усматривал животворящий источник, обновление природы. Перун был вооружен палицей, топором и луком, которым он пускал на землю свои золотые стрелы-молнии которые оплодотворяют землю и пробуждают её от зимнего сна. Его усилиями мир всякий раз как бы рождается заново. Он считался родоначальником небесного огня, который, нисходя на землю, дает жизнь. Своей палицей он отпирал ото сна зимнее небо и давал ему разродиться дождём. Кроме того, предания гласят, что именно Перун, сродни Прометею, подарил людям огонь, чтобы облегчить их жизнь и быт.
• Считалось, что те, кто обретут его покровительство, обязательно обретут большую силу и храбрость. Помимо этого, суровый, но справедливый Вышень-Перун, будучи поборником истины, всегда помогал в распознавании лжи и лести. Он строго преследовал всех тех, кто выдавал кривду за правду, малое за великое, и чёрное за белое. И, конечно же, именно он способствовал продвижению по пути духовного развития и самосовершенствования.
• Ещё в 980 году по приказу князя Владимира на холме, в самом центре киевской крепости было воздвигнуто шесть идолов, среди которых особенно выделялся идол Перуна с серебряной головой и золотыми усами. Князь не случайно приказал включить Перуна в число шести самых почитаемых славянских богов: ведь этот бог был не только повелителем гроз и бурь, но и покровителем княжеской дружины. Немудрено, что клятва именем Перуна скрепила в своё время мирный договор Руси и Византии.
• Даже после крушения идолов христианству не удалось одним махом изъять образ Перуна из недр национального самосознания. Многие элементы представлений о боге-громовержце впоследствии были перенесены на святого Илью-пророка.

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День солнечных зайчиков
• Солнечный зайчик - это кусочек солнечного света, такой луч, который пошел по другому пути, не так, как все (по другим данным такой День был 5 июня). День рождения солнечного зайчика можно устроить спонтанно - ведь зайчиков солнечных много. Если вдруг ваше зеркальце поймало солнышко - то не сомневайтесь - сегодня день рождения какого-нибудь зайчика.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день цветка
• Наша жизнь не обходится без цветов: букеты на торжественные события и траурные мероприятия, уют в квартире – это все наши зеленые друзья. Они радуют глаз, согревают душу. А как цветы преображают ландшафт! Здесь их возможности не ограничены. Правильно подобранные цветочные композиции повышают настроение, дарят ощущение душевного покоя, безмятежности.
• В России Международный день цветка имеет эмблему – белая ромашка. Цель события – напомнить, что в жизни есть место прекрасному. Это повод провести день среди красоты и благоухания.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день рукопожатий
• Праздник, учрежденный 21 ноября 1973 года, берет начало с истории двух американцев. Братья Майкл и Брайен Маккормак в разгар конфликта между Израилем и Египтом решили внести свою лепту в укрепление мира на Земле. В знак протеста против усиления напряженности они отправили 1360 писем на семи языках во все концы мира. В письмах не было никакого призыва, а лишь радушное приветствие и просьба поддержать эту инициативу. Самым распространенным приветствием является рукопожатие. Из-за пандемии коронавирусной инфекции многие отказываются от рукопожатий. Но есть и альтернативные способы сказать «Привет!» у разных народов мира. Лапландцы потираются носами, японцы и китайцы взаимно кланяются. В Тибете могут и язык показать. А можно просто помахать рукой или прикоснуться локтями. Всемирный день приветствий - прекрасный повод подарить позитивные эмоции окружающим, создать атмосферу радушия и взаимопонимания.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день йоги
• Люди, практикующие йогу, уверены, что в день солнцестояния энергия Земли и ее жителей достигает самого пика, а любые действия, совершенные в это время, имеют особенную силу. Йога является не просто спортом для здоровья и фигуры, но и методикой нормализации душевного равновесия. Международная федерация здравоохранения подтвердила значимость йоги. А руководитель ООН отметил, что древнее учение способно сплотить людей во всем мире и воспитать в них уважение друг к другу.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День селфи
• По некоторым данным, впервые его отметили в США в 2014 году. Его решил организовать техасский диджей Макнили. Но популярность селфи растёт с каждым днём, и этот праздник из национального давно перерос во всемирный.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный День медлительности, или День неторопливости
• Идея праздника принадлежит итальянцам. Именно они, активный и эмоциональный народ, отметили первый День неторопливости в 2007 году. Смысл Дня - неторопливо радоваться жизни и каждым её неповторимым моментом. Постоянная напряжённая работа наносит вред не только физическому, но и моральному здоровью. Поэтому такой праздник просто необходим современному обществу, а его инициаторами стали члены итальянской ассоциации «Искусство медленно жить», провозгласившей лозунг Дня: «не торопись и насладись моментом».
• Это призыв не просто поддержать инициативу «неторопливой жизни», но и «неспешное, медленное питание», зародившееся как противопоставление быстрому «фастфуду». Сторонники «слоу фуда» рекомендуют отказаться от вредного и принимать пищу неспешно, тщательно пережёвывая и смакуя каждый кусочек здоровой и качественной еды.
• В рамках Дня неторопливости проходят необычные мероприятия. В Риме это - «Медлительный марафон», участником которого может стать любой житель Италии или гость страны. Дистанция марафона – 300 метров, только преодолеть её надо не быстрее 87 минут и при этом ни разу не останавливаться. Ещё в День неторопливости многие занимаются делами, на которые обычно не хватало времени. Это посещение поэтических и литературных чтений, музыкальных концертов, занятие любимым делом или интеллектуальной беседой за неспешной трапезой.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день футболки
• Инициатором выступила лейпцигская компания Spreadshirtв 2008 году, которая позволяет создавать футболки с индивидуальным дизайном. Одна из самых интересных традиций праздника - обмен футболками: волонтеры организовывают специальные обменные пункты, где можно оставить разонравившуюся футболку (естественно, она должна быть в «носибельном» состоянии), а взамен взять другую.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день скейтбординга
• Впервые он праздновался на Западном побережье Америки в 2004 году. Катание на доске популярно по всей планете среди людей любой возрастной категории. Скейтбординг с выполнением всевозможных трюков относится к экстремальным направлениям спорта. В этот день во всем мире поклонники скейтборлинга выходят на городские улицы, чтобы отметить свой праздник. Помимо этого, во многих странах проводятся соревнования разнообразного уровня.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День солидарности атеистов
• Этот нерелигиозный праздник был основан в 2010 году атеистом по имени Майк Смит. Только в солидарности атеисты могут создать мир, в котором атеисты повсюду могут открыто заявить о своем неверии в Бога и не бояться никаких вредных последствий.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день гуманизма
• Этот праздник был создан по инициативе Международного гуманистического и этического союза (IHEU). Существует такая философия, которая указывает на то, что человечество - это нечто большее, чем просто марионетки какого-либо божества. Гуманизм считает, что мы целостны сами по себе и что наше хорошее поведение и вежливость не зависят ни от чего, кроме истинного и честного желания быть порядочными людьми. Эта философия поднимает важность личной ответственности - если мы ведем себя как монстры, то это мы сами монстры, и нет никакого «дьявол заставил меня это сделать». Всемирный день гуманиста празднует эту идеологию и тех, кто ее практикует.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день гидрографии
• Идея создания принадлежит Международной гидрографической организации (МГО). Празднование этого дня подчеркивает важность гидрографии, особенно в деле по защите морских заповедников и содействия безопасному судоходству в международных водах и портах, и то, почему она до сих пор актуальна.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день жирафа
Инициирован Федерацией охраны жирафов в 2014 году для празднования самого длинношеего животного в самый длинный день года. В некоторых районах, традиционно считающихся основным местом обитания жирафов, их численность сократилась уже на 95%.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
В России 21 июня:
День кинологических подразделений МВД РФ (День кинолога)
• Отмечается с 2004 г. Кинолог - это образ жизни. Объединенный тандем собака и человек живут на «одном» дыхании, работают в одном режиме. Собаководы лишь по одним незначительным, понятным только им причинам понимают своего питомца и наоборот, собака понимает малейшее движение воспитавшего ее хозяина. Воспитание хорошей собаки – большой труд, не всем подвластный и доступный.
• В этот общий праздник человека и служебной собаки не только люди, но и животные получают заслуженные поздравления, награды, медали и обязательно различные вкусности.
Якутский Новый год «Ысыах»
• Представляет собой весенне-летний праздник в честь духов Айыы и возрождения природы, сопровождаемый обрядом молений, обильным угощением и кумысопитием, танцами, народными играми, конными скачками, соревнованиями сильных и ловких парней.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
160
54.9 2.1 0.1 10.8
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
80
26.1 2.2 0.3 3
Яблоко Голден
110
62.7 0.3 0.2 12.3
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
120
59.9 12 0.1 4.2
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
25
42.5 1 0.8 7.8
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Нектарин
60
26.4 0.6 0.2 5.3
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
55
83.1 15.9 1.7 0
Картофель (Запекание)
200
144.6 3.9 0.8 30.5
Рыжик
50
11 1 0.4 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Светлана
19.06.2022 22:43
Последние дни вес пошел вверх (правда, в пределах нормы) - сказывается отсутствие измерения физической нагрузки из-за поломки часов... Марку новых выбрала, но покупать решила в интернете - дешевле. Правда, ждать надо будет возможно в течение месяца...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅20 июня следующие международные праздники:

Всемирный день защиты слонов в зоопарках
• Был предложен защитниками прав животных из организации «В защиту животных» (IDA). Впервые прошел в 2009 году. Сверхзадача праздника – известить общественность о тяготах жизни слонов в неволи и призвать к изволению величественных и мудрых великанов из вынужденного заточения. Неравнодушные к бытию слонов люди приводят главный довод: бедолаги-слоны в зоопарках живут в среднем на 34 года меньше, чем их свободные собратья в дикой природе.
• Слоны обладают интеллектом и самосознанием, создают большие семьи и всячески поддерживают друг друга. Они плохо переносят изоляцию и дефицит внимания. В день проходят километры дорог, поэтому неволя для них представляет опасность из-за отсутствия должного пространства и невозможности совершать длительные переходы. У них может появиться ожирение, бесплодие, артрит, проблемы с сердцем. Это спровоцирует преждевременную смерть.
• Во всем мире в этот день проходят акции и мероприятия в зоопарках, призванные донести до большего числа людей информацию о том, как тяжело живется мудрым исполинам в неволе. В общественном движении участвуют волонтеры и все небезразличные к судьбе слонов. К этой дате принято опубликовать печальный рейтинг худших для содержания слонов зоопарков. Организуют благотворительные акции для сбора денежных средств для улучшения условий проживания и обеспечения перевозки слонов в заповедники. Конечная цель - освободить всех этих величественных животных из неволи.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день Wi-Fi
• Термин Wi-Fi введен в обиход консалтинговой фирмой Interbrand Corporatio в 1999 г. Технология Wi-Fi позволяет с помощью радиоволн связываться одному устройству с другими, строя локальную сеть. Несмотря на широкое распространение беспроводного интернета, он все еще не доступен многим жителям планеты. Обратить внимание на эту проблему призван этот День.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день мотоциклиста
• Все началось с того, что в 1992 энтузиасты нескольких государств мира стали призывать сограждан добираться на работу на скутерах и мотоциклах. Постепенно День «На работу на мотоцикле» перерос в международный праздник мотолюбителей, который отмечается в третий понедельник июня.
• В 1997 году открылся официальный сайт Всемирного дня мотоциклиста (ridetowork.org), который служит основной площадкой, на которой любители мототранспорта общаются, обмениваются мнениями и опытом эксплуатации «стальных коней» и, конечно, готовятся к этой ежегодной акции.
• Использование в качестве средства передвижения мотоциклов позволяет успешнее бороться с такой проблемой, как растущие пробки. Помимо всего прочего для парковки «стальных коней» требуется минимум места. Гораздо меньший по сравнению с автомобилями расход топлива снижает степень загрязнения атмосферы.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День невынимающихся пробок
• Сегодня нельзя пользоваться штопором для открытия продукции, закупореной пробкой, а надо использовать только подручные средства. Сегодня подходящий повод проверить свою смекалку и ловкость!
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День чайных покупок
• Купите сегодня чай - или новый, или свой любимый. Чаи, как люди, разные бывают - кто то по душе, а кто то нет. Поэтому выбираем наиболее симпатизирующие! Пусть их даже десяток наберется, зато с каждым новым чаем в дом приходит частичка счастья! Я сегодня, например, пила "Нахальный фрукт" - это не я придумала, он действительно так называется😊. Понравился.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Кельтский праздник «Лита»
• Согласно древнему языческому календарю после двадцатых чисел июня наступает день равновесия, когда солнце находится на пике своей силы, а затем постепенно его энергия угасает. Дни становятся короче, и Колесо двигается в сторону зимы. Праздновать солнечный фестиваль нужно было ярко и весело, благодаря духов и природу за плодородие и энергию. А вообще грустно, что уже середина лета и скоро дни начнут убывать...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день эффективности
• Приносят ли усилия желаемого результата? Эта дата - повод задуматься, насколько наши старания действительно эффективны.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День новой личности
• Меняться к лучшему, открывать в себе нечто новое - естественное стремление человека. И эта дата - повод отпраздновать изменения в своем характере.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день беженцев
• На протяжении многих лет различные страны и регионы отмечали собственные памятные дни и даже недели, посвященные беженцам. Одним из самых известных является День африканских беженцев 20 июня. В Африке находится большое число беженцев, и поэтому Всемирный день беженцев решено отмечать одновременно с Днем африканских беженцев.
• В настоящее время на планете зарегистрировано около 22,5 миллионов беженцев и 25 миллионов внутренне перемещенных лиц. Каждую минуту 24 человека покидают родные места из-за войн, преследования или страха за свою жизнь. 80% всех беженцев в мире - это женщины и дети.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день осведомлённости о нистагме
• Так называются непроизвольные колебательные движения глаз высокой частоты. Если проводить современное, правильное, комплексное и своевременное лечение, - нистагм можно вылечить.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День вина «Ламбруско»
• Ламбруско – это собирательное название для нескольких итальянских красных сортов винограда, а также название красного игристого вина.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
107
36.7 1.4 0.1 7.2
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
80
26.1 2.2 0.3 3
Яблоко Голден
100
57 0.3 0.2 11.2
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
100
110.6 7 4.2 11.2
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
50
85 2 1.5 15.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Нектарин
75
33 0.8 0.2 6.6
Абрикосы
0
0 0 0 0
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Груша
40
18.8 0.2 0.1 4.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Простокваша 1%
50
20 1.5 0.5 2.1
Халва тахинно-арахисовая
12
64.8 1.7 4 5.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
60
90.6 17.4 1.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 24
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты