Светлана
02.05.2022 17:06
День ещё не закончился, поэтому в рационе возможны изменения. Кстати, я уже писАла, что купила на рынке замороженные ягоды и теперь ем их каждый день понемногу. Сначала заливала молоком, добавляла таблеточку сахзама и размораживала в микроволновке. А сейчас перестала размораживать, а просто перемешиваю это всё и молоко превращается в мороженое. Иногда добавляю ещё орешков или семечек и получается вкусное ягодное мороженое с орешками.
🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡⚜️🟡
Завтра, 3 мая, следующие праздники:

Радоница, День поминовения предков
• Ра́доница, Ра́дуница - день первого после Пасхи общецерковного поминовения усопших в народной традиции восточных славян. В Русской православной церкви отмечается во вторник после Фомина воскресенья, на второй неделе после Пасхи. В народной традиции восточных славян - в воскресенье (на Красную горку), понедельник или вторник, в зависимости от региона. Церковь осуждает некоторые народные обычаи этого дня (поминовение предков алкоголем и т. д.), называя их "языческими": "Нужно стремиться к тому, чтобы избегать подобных вещей. Если приходить на кладбище, то взять с собой молитвослов с молитвами об усопших" (епископ Обуховский Иона, "Не превращайте Радоницу в языческие тризны").
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день хватания за грудь
• Кто, когда и с какой целью придумал этот День - история умалчивает. Нашла только анекдот к этому Дню:
"Подходит профессор к студентке, та прячет шпаргалку себе между грудей.
- Как мужчина я не могу это сделать. Но как учитель - имею право.
Достает шпаргалку из груди девушки.
- Как студентка я не могу это сделать. Но как женщина - имею право.
Поднимается и прописывает профессору пощёчину. "
Интересно, как отмечают этот День😊?
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день Солнца
• 3 мая 1978 года президент США Джимми Картер объявил этот день " Днем Солнца" в честь экономического значения солнечной энергетики. С тех пор прошло немало лет и это мероприятие приобрело мировой масштаб.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День кондитера
• Сейчас кондитер – это не просто повар, умеющий готовить десерты. Это художник, скульптор и технолог в одном лице. Стоит только увидеть невероятные произведения искусства, которые профессиональные кондитеры могут сделать из крема и теста. Этот праздник имеет большое значение для всех сладкоежек и людей, которые помогают нам познать все грани кондитерского искусства.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День положительности в уме
• Этот праздник создан для того, чтобы напомнить всем людям о важности позитивного мышления в жизни. Ведь, как известно, мысли материализуются. Поэтому стоит чаще думать о хорошем и не отдавать себя на растерзание трудностям и сомнениям.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День солнечных пятнашек
• Вы думаете кто пробирается по утрам к вам в дом и щекочет под веками утренние сны? Конечно же солнечные пятнашки! Когда вы открываете окно, они быстро-быстро бегают по комнате, по оранжевому абажуру, по спящей кошке - играют в чехарду. Их так много, что вы оглянуться не успеете, как вас запятнают. Теперь вам водить - подите, переловите их всех😊...
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День рождения "спама"
• В этот день в 1978 году было отправлено первое официально зарегистрированное нежелательное рекламное сообщение.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всемирный день борьбы с астмой
• За последние десятилетия бронхиальная астма из относительно редкого диагноза превратилась в заболевание, которым болеют по оценкам ВОЗ 235 миллионов человек. Астма является самой распространенной хронической болезнью среди детей. Губительно курение матери для будущего ребенка. Хотя, к сожалению, теперь не редкость увидеть беременную женщину с сигаретой в руках. Дети у таких женщин рождаются со сниженной функцией легких и уже в первые месяцы жизни часто болеют респираторными инфекциями. А мамы удивляются: "Почему мой ребенок так часто болеет?". И не хотят признать, что в этом виноваты именно они. А в дальнейшем дружба мамы с сигаретой может обернуться частыми приступами астмы у малыша.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День стиха на подушке
• Пусть сон твой будет сладким,
Ведь нет его дороже,
А мягкая подушка
Всегда в этом поможет.
• Пусть она тебе подарит
Яркие цветные сны,
Обними ее крепче
И расслабленно вздремни.
• Спиться пусть тебе комфортно
И мечтается на ней.
Можешь ей доверить тайны,
Спрятать стопочку рублей😊.
• Кстати, в прошлом месяце купила, наконец, ортопедическую подушку с эффектом памяти. Не знаю, насколько она настоящая, так как в аптеках такие видела намного дороже, но спать на ней стала лучше.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всемирный день свободы печати
Этот день служит призывом поддержать средства массовой информации, которые становятся жертвами ограничений или полного лишения свободы голоса. Это День памяти о журналистах, погибших при исполнении своих служебных обязанностей.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День тюркизма
• Древние тюрки были монголоидами и как этнос формировались в районе Алтая. Расовый тип современных тюркоязычных народов неоднороден, начиная от чистых монголоидов, заканчивая чистыми европеоидами и негроидами (Афротурки в Турции). Значительная же часть современных тюрок относятся к смешанным расам.
• Тюрками являются азербайджанцы, алтайцы, балкарцы, башкиры, гагаузы, долганы, казахи, каракалпаки, карачаевцы, киргизы, кумыки, ногайцы, татары, телеуты, тувинцы, турки, туркмены, узбеки, уйгуры, хакасы, чуваши, шорцы, якуты и др.
• День тюркизма берет свое начало от 3 мая 1944 года. В этот день состоялось последнее судебное заседание по так называемому делу расистов-туранистов. По этому делу проходил молодой туранист Гусейн Нихаль Атсыз, которого судили по ложным обвинениям. Атсыза заключили в тюрьму и в тот день в знак протеста тысячи турецких националистов вышли на улицы Анкары. Через год после этого события, 3 мая 1945-го года, в день годовщины "Большой демонстрации" в Анкаре, 10 узников военной тюрьмы Топхане впервые отметили этот день как Праздник тюркизма. В последующие годы 3 мая начали отмечать как День тюркской солидарности.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
8
42.8 0.8 3.1 2.9
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
75
30.3 1.1 0.1 6.3
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Галеты, из муки высшего сорта
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
460
207 13.8 6.9 22.1
Рябина черноплодная
80
44 1.2 0.2 8.7
Черника, замороженная, неподслащенная
80
40.8 0.3 0.5 7.6
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Тушёные грибы с картошкой
0
0 0 0 0
Помидор (томат) оранжевый
100
16 1.2 0.2 2.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
плов из курицы
0
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Горох отварной по 1-296
0
0 0 0 0
Творожная запеканка с изюмом
75
129.1 12.7 1.1 17.2
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
100
110 7 4.2 11.2
Перловая каша по 1-270
95
128.3 2.8 3.3 21.8
Свинина, вырезка (Тушение)
115
155.1 21.2 7.8 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
01.05.2022 20:50
Завтра, 2 мая, следующие международные праздники:

Мусульманский Праздник разгове́ния "Ураза-Байрам", или Ид-аль-Фитр
• Один из 2 главных дней исламского календаря, знаменующий завершение поста, который длился в течение священного месяца Рамадан. Традиция празднования дня разговения ведёт своё начало со времён пророка Мухаммеда, с 624 года.
• В день праздника мусульмане совершают праздничную ритуальную молитву (ид-намаз), надевают лучшую одежду, готовят традиционные блюда, а после праздничной молитвы накрывают праздничные столы, приглашают в гости соседей, родственников и друзей, совершают ответные гостевые визиты с подарками, радуются и веселятся. Дети принимают участие в различных играх, посещают соседей, которые раздают им сладости. В это время принято также раздавать пожертвования бедным, дарить подарки и просить друг у друга прощения.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день ничегонеделания
• Сейчас такие времена, когда человек всё время должен работать и работать, чтобы жить без проблем. Тем не менее, нужно находить время и для отдыха. Главная особенность празднования этого дня заключается в том, что его никак не отмечают, то есть делать ничего не нужно.
• В этот день человек должен вспомнить о себе, о своём здоровье. Если вы проснулись утром от будильника, выключайте и смело спите дальше. Затем вставайте, пейте кофе, ложитесь в удобное кресло и не думайте ни о каких проблемах.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день Гарри Поттера
• Фанаты всего мира книг о Гарри Поттере, поттероманы, ежегодно 2 мая празднуют Международный день своего любимого героя. Датой праздника было выбрано 2 мая, так как именно в этот день Гарри Поттер уничтожил Волан де Морта. Этот день – прекрасная возможность снова окунуться в мир поттерианы, перечитать книги, пересмотреть фильмы.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День весенних акварелей
• Акварель это такая штука, которая состоит почти из воды. Совсем как человек. Кроме того, в ней обычно имеется душа. Да, не всегда. Так и в людях тоже не во всех, не придирайтесь... Чтобы отпраздновать день весенних акварелей, вам придется на время стать демиургом. Это совсем просто - выйдите на улицу, вдохните весеннего воздуха и промойте в нем кисточки. Да, сначала в нем, а потом в воде, это важно! Ну, весенняя же акварель. Потом идите и рисуйте. Хорошо, если там будут листья, а еще лучше - глаза. Так больше шансов, что у вашего творения окажется весенняя душа...
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день осведомлённости о цинге
• В наше время о витаминах наслышаны все. Известно, что при недостатке витаминов в пище организм становится слабым, подверженным различным заболеваниям. Но не все знают, что наука о витаминах ещё довольно молодая; годом её рождения можно назвать 1880г., когда молодой учёный Н.И. Лунин успешно защитил докторскую диссертацию. На опытах с белыми мышами он доказал, что организм животных нуждается не только в воде, углеводах, белках, жирах, но и в каких-то дополнительных веществах, которые имеются в пище в большем или меньшем количестве. Сейчас эти вещества синтезированы и названы витаминами, от латинского слова vita – жизнь.
• С тотальным дефицитом вит. C (аскорбиновая кислота) связана болезнь цинга, или скорбут (это её второе название). В основе заболевания лежит расстройство выработки коллагена – особого белка, придающего эластичность хрящам и другой соединительной ткани. Этот же белок отвечает и за прочность стенок кровеносных сосудов. В результате стойкой нехватки витамина С нарушается структура стенок сосудов, хрящей, разрушаются трубчатые кости, снижается функция костного мозга, заключённого в губчатом слое костей.
• Сейчас мы уже не встречаемся с полным С-авитаминозом, но слабые признаки дефицита этого витамина знакомы многим. Первичными признаками заболевания являются кровоточивость десен и расшатывание зубов, сухость и шелушение кожных покровов, повышенная чувствительность к холоду, слабость в ногах, точечные кровоизлияния на коже.
• При дальнейшем развитии заболевания костное ложе зубов атрофируется, зубы раскачиваются и выпадают. Без видимой причины появляются подкожные кровоизлияния – синяки, кровоизлияния в полости суставов. Движения становятся болезненными, иногда невозможными. В крови нет достаточного количества красных кровяных шариков - эритроцитов или снижено насыщение эритроцитов гемоглобином, что провоцирует слабость, одышку.
• При кулинарной обработке содержание витамина С снижается. Хорошо сохраняется витамин С в квашеных овощах. Не в маринованных, а именно в квашенных (приготовленных без использования уксуса), сохраняется полезный витамин. Квашеная капуста, моченые яблоки и брусника всегда были желанными продуктами русской кухни.
• Злоупотребление алкоголем, курение снижают адаптационные возможности организма, что влечёт за собой увеличение потребности в витамине С.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всемирный день тунца
• Тунцы – группа морских рыб семейства скумбриевых. Eсть около 40 разновидностей тунца, которые сильно варьируются по размеру и массе. Самый маленький представитель – скумбриевый тунец – размером примерно 50 см и весом 1,8 кг. А самый крупный представитель своего рода – обыкновенный тунец – может достигать в длину до 4,5 м и весить более 600 кг.
• Обитают в тропических и субтропических водах Тихого, Атлантического и Индийского океанов, а также в Средиземном море. Но их можно встретить и в более умеренных широтах. Их рацион состоит из ракообразных, моллюсков и рыб. В поисках пищи эти стайные пелагические рыбы преодолевают большие расстояния. К тому же они способны разгоняться до 90 км/ч.
• Мясо этой рыбы, употребляемое в пищу в сыром, жареном и консервированном виде, ценится за нежный вкус, полное отсутствие посторонних запахов, высокое содержание белка и огромный спектр полезных свойств.
• В настоящее время более 96 государств заняты в вылове тунца. Ежегодно в мире вылавливается около 7 миллионов тонн тунцовых. Многие страны сильно зависят от тунцовых ресурсов не только в плане продовольственной безопасности и питания, но и экономического развития, занятости населения, государственных доходов, жизненного уклада, культуры и досуга.
• Однако, из-за чрезмерного вылова, экологических угроз, вызванных деятельностью человека, и последствий изменения климата, численность популяций и ареалы обитания тунцов за последние десятилетия значительно сократились, что поставило некоторые виды тунцов на грань исчезновения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
40
262.4 6.5 24.3 4.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Капуста белокочанная
8
2.2 0.1 0 0.4
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
100
40.5 1.5 0.1 8.4
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
12
25.4 0.6 0.1 5.6
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Галеты, из муки высшего сорта
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
480
216 14.4 7.2 23
Рябина черноплодная
100
55 1.5 0.2 10.9
Черника, замороженная, неподслащенная
100
51 0.4 0.6 9.5
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Тушёные грибы с картошкой
0
0 0 0 0
Помидор (томат) оранжевый
100
16 1.2 0.2 2.3
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
плов из курицы
0
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Горох, зерно цельное (Варка)
25
68.4 4.9 0.5 11.1
Творожная запеканка с изюмом
150
258.2 25.3 2.3 34.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Картофель (На пару)
122
88.9 2.3 0.5 18.8
Рыжик
75
16.5 1.4 0.6 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Светлана
01.05.2022 15:45
🔸Вчера не хватило времени для доработки странички - очень много праздников 1 мая, к тому же 2 из них старославянские народные, о которых я стараюсь писАть подробнее, чтобы знать историю наших предков, поэтому публикую страничку только сегодня, то есть 1 мая.
🔸Кстати, забыла сказать ещё об одном эффекте правильного сбалансированного питания с полным набором всех витаминов,минералов и др. - волосы стали раза в 2 гуще. Растут довольно быстро.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
1 мая следующие праздники:

Праздник Весны и Труда, День международной солидарности трудящихся, День Труда, Праздник Труда.
• Отмечается под различными названиями во многих государствах и территориях 1 мая или в первый понедельник мая. В современной России 1 мая отмечается как Праздник Весны и Труда.
• В СССР Первое мая было праздником рабочих, которые, согласно Ленину, в этот день праздновали "своё пробуждение к свету и знанию, своё объединение в один братский союз для борьбы против всякого угнетения, за социалистическое устройство общества".
• Сейчас для большинства граждан страны этот день - всего лишь повод для развлечений, дополнительный выходной и начало дачно-огородного сезона.
Происхождение праздника.
• 1 мая 1886 года рабочие США и Канады устроили ряд митингов и демонстраций с требованием восьмичасового рабочего дня. При разгоне такой демонстрации в Чикаго 4 мая 1886 года погибли шесть демонстрантов. На следующий день были массовые выступления протеста против жестоких действий полиции в результате которых, по некоторым данным, было до пятидесяти убитых и раненых, несколько десятков человек получили ранения, включая от брошенной кем-то неизвестным бомбы. Несколько человек потом приговорили к смерти.
• Именно в память о казнённых Парижский конгресс II Интернационала (июль 1889) по предложению американских рабочих, запланировавших свою забастовку на 1 мая 1890 года, объявил эту дату Днём солидарности рабочих всего мира, и предложил отмечать его демонстрациями с требованием 8-часового рабочего дня и другими социальными требованиями.
• В Российской империи Первое мая как день международной солидарности трудящихся впервые отметили в 1890 году в Варшаве проведением стачки 10 тыс. рабочих.
• Первомайские выступления рабочих в 1901 году в Петербурге, Тбилиси, Гомеле, Харькове и др. городах впервые сопровождались лозунгами: "Долой самодержавие!", "Да здравствует республика!", столкновениями с войсками. В 1917 году в ряде городов России празднование Первомая проходило с участием духовенства.
• В советское время во времена моего детства мы с нетерпением ждали этого праздника и демонстрации во время его - звучала музыка, было праздничное настроение и все семьями с воздушными шариками и веточками с самодельными бумажными цветочками на них весело шли в колонне. Настроение обычно было приподнятое в этот день. У меня остались старые фотографии с этими радостными улыбающимися лицами в колонне, но я и так хорошо помню ту атмосферу. Впереди колонны у нас обычно медленно ехал грузовик, украшенный красным кумачом и лозунгом "Мир. Труд. Май", за ним шли наши местные руководители с государственными флагами, а затем все остальные... Маленьких детей несли на плечах папы и они весело махали маленькими флажками. Последний раз официальная государственная первомайская демонстрация в России состоялась 1 мая 1990 года.
• Сейчас неофициальные первомайские демонстрации используют в своих целях различные партии ( Единая Россия, Справедливая Россия, КПРФ, Яблоко, Солидарность, ЛДПР), но их лозунги часто далеки от исторических корней Первомая.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

Красная горка (Фомино воскресенье, Антипасха)
• В православной традиции праздник посвящен явлению Христа апостолу Фоме на восьмой день после воскресения (когда ученики рассказали Фоме о Воскресении Христа, он не поверил, и Христос явился ему; отсюда выражение "Фома неверующий" ).
• Название Антипасха означает "вместо Пасхи" или "противоположный Пасхе" - но это не противопоставление, а обращение к прошедшему празднику, повторение его через неделю после Пасхи. На этом, восьмом дне заканчивается Светлая седмица: последний раз служится литургия по праздничному пасхальному чину, закрываются царские врата. В иудейском и христианском церковном предании число "8" имеет большое значение. Предшествующее ему число "7" завершает земное время, а "8" (связанное с днем Воскресения Христова) лежит за пределами мира, обозначая жизнь грядущую, Царство Божие, поэтому воскресенье после Пасхи и называется Антипасха - "вместо Пасхи".
• В русском народном быту Красная горка была в большей степени связана не с христианской, а с древней языческой традицией празднования начала весны, ну а так как мы в большинстве своём мало знаем о праздниках наших предков, то расскажу о Красной Горке подробнее, чтобы знать свою историю. В Древней Руси в этот день на холмах зажигали костры в честь Даждьбога. Рядом с этими огнями совершались мольбища и жертвоприношения, а также вершился суд - "полюдье". В XIX веке Красная горка отмечалась широко и празднично: во многих местах именно к ней приурочивалось начало девичьих хороводов или окончание первых весенних, начинавшихся с Пасхи, ярмарок невест, праздничные угощения девушек и женщин, обряды встречи весны, а также обходы дворов с поздравлением (окликанием) молодоженов. Распространенным элементом празднования Красной горки был обычай красить яйца и играть ими. С этого воскресенья начинается период свадеб, так как Фомино воскресенье - первый день после Великого поста, когда в церкви разрешены венчания.
• В Рязанской губернии Красная горка считалась девичьим праздником. Рано утром после завтрака девочки-подростки собирались в саду, на берегу реки и в складчину делали яичницу из принесенных с собой яиц, молока и масла. Яичницу жарили на сковороде, которую ставили между двух кирпичей; собравшись вокруг костра, девушки ели яичницу принесенными из дома ложками. Совместная трапеза не только начинала период молодежных гуляний, приходившийся на время, насыщенное девичьей и женской обрядностью, но также закрепляла единство девичьей социовозрастной группы.
• В Пензенской губернии во время хоровода происходил символический переход вышедших недавно замуж девушек в круг замужних женщин. После возвращения с кладбища девушки и молодушки переодевались в праздничные наряды и собирались вечером на первое весеннее гулянье. Разделившись на две группы, они становились друг напротив друга в два ряда, и начиналась хороводная игра "А мы просо сеяли…", во время которой каждая из линий, которая пела очередной куплет, приближалась к другой, а затем отходила на свое место. В песне, сопровождавшей хоровод, пелось о том, что одни просо посадили, а другие угрожали его вытоптать конями, им предлагали различные подарки, чтобы они не делали этого, но они соглашались отступить только тогда, когда им обещали дать в качестве выкупа девушку (в Рязанской губернии играли в эту игру девушки и парни, и девушку в качестве невесты требовали парни). В завершение игры девушки пели:
"У нас в полку убыло. (2 раза)
Ой, диди-ладу, убыло! (2 раза)".
А женщины отвечали им:
"У нас в полку прибыло (2 раза)
Ой диди-ладу, прибыло! (2 раза)".
• Во многих местах устраивались смотрины невест: прогулки заневестившихся девушек по улице в лучших нарядах на глазах у предполагаемых женихов; часто тогда же происходил свадебный сговор и рукобитье.
• Игры и хороводы на Красную горку молодежь старалась не пропускать, кое-где даже считалось дурной приметой, если парень или девушка сидели весь праздник дома. Говорили, что из-за этого парень женится на рябой, уродине или так и останется холостым, а девушка выйдет за никудышного жениха или останется старой девой. Если же им удастся жениться, то оба непременно умрут вскоре после свадьбы.
• В южнорусских губерниях на Красную горку приходилась встреча весны. Кликание весны начиналось рано утром и обычно происходило с вершины холма, отчего, возможно, и произошло название праздника - Красная горка.
• В Тульской губернии девушки, собравшись на ближайшем холме, становились в хоровод, в центр выходила запевальщица-"хороводница" и, благословясь, начинала произносить заговор:
"Здравствуй, красное солнышко! Празднуй, ясное ведрышко! Из-за гор-горы выкатайся, на светел мир воздивуйся, по траве-мураве, по цветикам по лазоревым, подснежникам лучами-очами пробегай, сердце девичье лаской согревай, добрым молодцам в душу загляни, дух из души вынь, в ключ живой воды закинь. От этого ключа ключи в руках у красной девицы, зорьки-заряницы.
Зоренька-ясынька гуляла, ключи потеряла. Я, девушка (имярек), путем-дорожкой шла-пошла, золот ключ нашла. Кого хочу, того люблю, кого сама знаю, тому и душу замыкаю. Замыкаю я им, тем золотым ключом, доброго молодца (имя) на многие годы, на долгие весны, на веки веченские заклятьем тайным нерушимым. Аминь!"
• Все присутствующие повторяли за ней слова, вставляя свое имя и имена полюбившихся парней. Затем девушка, положив на землю посредине круга красное яйцо и хлеб, затягивала веснянку: "Весна-красна! На чем пришла…" Весь хоровод подхватывал, затем пели другие песни, а завершала празднование веселая пирушка.
• Во многих местах женщины и девушки закликали весну, собираясь в обычных местах молодежных гуляний, в том числе на площади перед церковью. Так, в Пензенской губернии девушки и молодые женщины пели заклички на деревенской площади вечером праздничного дня.
• В той же губернии, чтобы огородиться от несчастий на весь предстоящий год, женщины и девушки в первое воскресенье после Пасхи опахивали село. В полночь все деревенские бабы и девки выходили за околицу с песнями. За деревней их поджидали три молодые женщины с сохой и три старые с Казанской иконой Божией Матери. Девушки расплетали косы, бабы снимали платки, затем несколько женщин садилось на доски, положенные поверх сохи, которую придерживали сзади девушки, остальные брались за привязанные к сохе веревки и тащили ее вокруг села, останавливаясь на всех перекрестках, чтобы чертить кресты. Впереди процессии шли молящиеся старухи с иконой. Обойдя деревню и возвратясь на исходное место, женщины угощались и праздновали, при этом к ним присоединялись парни. Пирушка продолжалась до трех часов, а затем все расходились по домам, так как гулять после третьих петухов считалось грехом. Крестьянки верили, что после совершения обряда все бедствия и несчастья должны оставаться за бороздой и не будут иметь силы ее переступить.
• Вообщем, Красная Горка была одним из любимых праздников, в разных местностях отмечали её немного по разному, но везде весело, с кострами, девичьими хороводами, ярмарками невест, обрядами закликания весны, с песнями, плясками и пиром.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

Живин день
• В ночь на 1 мая начинается ещё один весенний славянский праздник - Живин день. Жива (сокр. форма имени Живена, что означает "дающая жизнь") - богиня жизни, весны, плодородия, рождения, жита-зерна. Её еще называют Живана, Живица, Ярилица. Символизирует вечное противостояние смерти. Дочь Лады, богини весны и покровительницы любви и брачных уз, супруги Дажьбога. Жива - подательница Жизненной Силы Рода, делающей всё живое собственно живым, богиня Животворящих Сил Природы, весенних бурлящих вод, первых зелёных побегов, а также покровительница юных девушек и молодых жен, то есть это в какой-то степени славянский женский день.
• По легенде Жива явилась людям в образе кукушки, отсюда и поверье, если спросить эту птицу, то она прокукует количество оставшихся лет жизни. Праздновали день богини обычно с полуночи. На природе разжигали костер, а женщины и девушки вокруг совершали обряд с метлами вокруг костра для очищения места от нечистой силы. Позднее присоединялись мужчины и дети, все водили хороводы вокруг костра и пели песни. • Здесь же затевались веселые игрища.
Играли сказку, повествующую о путешествии в мир Нави и возвращении в Явь. С наступлением утра угощались печеньем в виде жаворонков, отпускали живых птиц из клеток на волю, призывая весну:

"Жаворонушки, летите!
Нам зима-то надоела
Много хлебушка поела!
Вы летите и несите
Весну красную, лето жаркое!"
• Народные приметы на Живин день: чем выше прыгнуть через костер, тем дальше от человека отойдет смерть. А также в этот праздник снятся вещие сны. Весь наступающий день посвящают отдыху.

⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День заплетающихся ног
• Те, кого природа обделила красивой походкой, и любители просто побаловаться могут в этот день веселиться от души. Заплетаться ноги могут также после трудового дня, долгой пробежки или "подвига" в кабаке... Будем честны - в России 1 мая некоторые отмечают Первый день майского запоя, поэтому у них тоже могут заплетаться ноги.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День Глобальной Любви
• День Глобальной Любви - это день любви к нашей планете, любви друг к другу. Мы - одно человечество на этой планете. Наша жизнь взаимосвязана и взаимозависима.
• В этот день говорите о любви любимым и близким, дарите теплые слова людям. Не поддавайтесь обидам, просите прощения у тех кого вы обидели сами. И вы увидите как мир вокруг вас стремительно меняется.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всемирный день веселья
• Отмечается в первое воскресенье мая с 1998 года, его основал доктор Мадан Катания из Индии, который основал и современную йогу смеха, приверженцы которой считают, что добровольный намеренный смех (как и спонтанный) оказывает положительный психологический и физиологический эффект.
• Адепты Дня веселья придерживаются довольно жизнеспособной и актуальной философии - если каждый житель Земли попытается сделать что-то хорошее и доброе (можно начать с улыбки, смеха, веселья и другого позитива), то жизнь на планете изменится в лучшую сторону. Чтобы сделать мир лучше - начните с себя.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День покатушек с ветром
• Посвящен езде на велосипеде. Многим знакомо это приятное чувство, когда теплый ветер обдувает лицо! Самый простой способ поймать майский ветерок - сесть на велосипед и отправиться навстречу приключениям.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День рождения почтовой марки
• В 1837 году английский учитель Роуленд Хилл написал сатирическую статью на тему реорганизации и улучшения почты, благодаря которой спустя три года Англия перешла на единую почтовую систему и 1 мая 1840 года в продажу поступила первая партия марок (в черных тонах с профилем королевы Виктории, стоили 1 пенни) . А Роуленда Хилла пригласили работать на почту, где он сделал блестящую карьеру.
• В России почтовые марки появились в конце 1857 года. Официально их стали применять в почтовой службе с 1 января 1858 года.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День лимонада
• Напиток под названием "Лимонад" появился еще в XVII веке. Изначально его изготавливали из лимонной настойки и лимонного сока. Лимонад – это сладкий безалкогольный, чаще газированный напиток. В идеале он должен обладать прохладительным свойством.
• Можно сделать домашний лимонад из воды, сахара (или сахзама) и лимонного сока, налив его в бокалы со льдом и украсив листиками свежей мяты или долькой лимона. Из магазинных газированных лимонадов сейчас практически все с вредными добавками Е; у нас в городе я знаю только один натуральный лимонад без таких добавок - "Кирилловский".
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День осведомленности о лечебном массаже или День массажа
• Независимо от того, являетесь ли вы поклонником массажа или нет, этот день дает всем нам прекрасную возможность заново открыть для себя и оценить этот вид терапии.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День осведомлённости о раке мочевого пузыря
• Рак мочевого пузыря – одно из наиболее тяжелых и агрессивных онкологических заболеваний. Опухоль развивается из тканей стенки мочевого пузыря и очень быстро прогрессирует, поражая соседние ткани и органы.
Основной фактор риска – курение: повышает вероятность рака мочевого пузыря в 3-4 раза в любом возрасте. А также постоянное воздействие на организм вредных веществ, связанных с производством красителей, продуктов сгорания топлива, и др.
Признаками могут быть примесь крови в моче, болезненное или учащенное мочеиспускание, резкое необъяснимое снижение веса, длительная слабость, апатия, необъяснимое повышение температуры. При прогрессировании возможно развитие болей в тазу, затруднение мочеиспускания вплоть до полной задержки мочи. При метастазировании могут отмечаться боли в спине и костях, развитие отёков, мокрый кашель с примесью крови и т.д.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День перезагрузки таблицы стилей CSS
• 1 мая 2006 года состоялось первое мероприятие, когда тысячи веб-мастеров привели свой сайт в соответствии с новыми веб-стандартами CSS.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день равенства в семье
• Это праздник ЛГБТИ-семей, а не между членами семьи, как сначала кажется из названия.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день пермакультуры
• Пермакультура (от англ. permaculture — permanent agriculture - "Постоянное сельское хозяйство") - подход к проектированию окружающего пространства и система ведения сельского хозяйства, основанные на взаимосвязях из естественных экосистем, то есть экологичные. Основой пермакультуры является грамотное функциональное проектирование компонентов, из которых строится конкретная система (огород, приусадебный участок, парк, экопоселение и прочее). Грамотность такого дизайна определяется достаточным знанием о свойствах и особенностях каждого составляющего (плодовые деревья, хозяйственные постройки, зелёные изгороди, пруды) и умением установить связи между ними таким образом, чтобы повысить эффективность их обслуживания человеком и, соответственно, уменьшить трудозатраты на обслуживание.
• При параллельном использовании экологических и традиционных методов зафиксированы:
- меньший расход энергии при органическом земледелии;
- урожайность экокультур ниже традиционных;
- значительно ниже общие затраты на производство за счёт экономии энергоносителей, гербицидов и пестицидов;
- розничные цены на экологические продукты выше цен на массовую продовольственную продукцию в зарубежных странах на 30−50%, в России - на 50−65%.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день партизанского садоводства
• Качество жизни людей в городах напрямую зависит от озеленения. Один гектар зеленых насаждений каждый год очищает воздух от 50-70 тонн пыли. Густо посаженные ряды деревьев и кустарников уменьшают шум на 5-10 децибел. Среди жителей городских районов, примыкающих к лесным массивам, наблюдаются относительно низкие показатели назначения антидепрессантов. Люди, дома которых окружены зелеными насаждениями, на 37% меньше попадают в стационар больницы и на 16% реже страдают заболеваниями сердца или инсультов, чем те, чьи дома располагаются вдали от зеленых зон.
• В 1970-х годах в Нью-Йорке гражданская активистка Лиз Кристи и ее соратники организовали движение "Зеленые партизаны". Оружие партизан - саженцы, удобрения, совки, лопаты и канистры с водой. Партизаны-садоводы занимались, по сути, незаконным озеленением частных и муниципальных территорий, высаживали подсолнухи по центру запруженных толпами улиц, устанавливали горшки с цветами на подоконниках заброшенных зданий. Они, к слову, основали первый общественный сад Нью-Йорка.
• "Наша задача - сделать город гармоничнее. Наши враги - загрязнение и антисоциальное правительство. Мы хотим, чтобы города были для людей, чтобы в нашем городе было чем дышать, где гулять и отдыхать. Нам нужны места объединения людей, где они могут встречаться на равных. Один из шагов к такому городу - это творческое озеленение, и мы сделаем это сами, а значит, по-партизански. Настоящие хозяева любого города - это люди, которые в нем живут, а не назначенные власти или девелоперские компании, готовые застроить любую пядь земли в поисках наживы. Но мы говорим: творить красоту и гармонию вокруг себя - неотъемлемое право каждого человека", - пишут о себе партизаны-садоводы.
• В конце XX-начале XXI века партизанское садоводство стало интернациональным движением - активисты облагораживают неиспользуемые участки земли и придумывают новаторские решения для озеленения, избегая парков, скверов и других мест, уже изобилующих зелеными насаждениями. Сегодня хороший повод присоединиться к этому движению, добавив зелени своему двору, району и городу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
18
6.3 0.2 0 1.2
Капуста белокочанная
15
4.2 0.3 0 0.7
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Галеты, из муки высшего сорта
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
93
158.1 3.7 2.8 28.8
Банан
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
480
216 14.4 7.2 23
Холодец
93
171.7 12.4 13.4 0
Рябина черноплодная
100
55 1.5 0.2 10.9
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Тушёные грибы с картошкой
370
195 10 1.9 35.2
Помидор (томат) оранжевый
100
16 1.2 0.2 2.3
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
42
97.4 2.4 0.5 20.7
плов из курицы
0
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Горох отварной по 1-296
200
260 21 1.6 40.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Светлана
30.04.2022 04:06
Сегодня опять весь день была в городе, поэтому есть перекосы в рационе. По пути немного фотографировала.
Это река около моей поликлиники (плыла уточка ещё, но улетела - не успела её снять):

Это памятник А. С. Пушкину и скамеечка перед ним - особо понравилась на спинке скамеечки сделанная пара влюблённых голубей:

Один из кинотеатров:

Нулевой километр у нас:

И ещё увидела на одной из площадей огромный металлический крест, установленный одним из крупных бизнесменов и бывших депутатов "на месте собора 1654 года во избавление от моровой язвы в память и назидание потомкам", как написано на кресте (кстати, почитала сегодня об этом миллиардере - махинатор ещё тот, может из-за своих многочисленных грехов и решил поставить этот крест):

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
А завтра, 30 апреля, следующие праздники:

Вальпургиева ночь
• Много про него прочитала сегодня, чтобы больше узнать о нём, и решила вас тоже подробнее познакомить с этим необычным праздником и его обычаями. Отмечается во многих странах Западной Европы в ночь с 30 апреля на 1 мая как праздник весны, восходит ещё к дохристианским традициям. Назван в честь святой Вальпурги - монахини Уимбурнской, которая приехала в Германию из Англии в 748 году, чтобы основать здесь свой монастырь. В некоторых европейских странах эту дату встречают большими кострами и хороводами, задорными песнями и плясками вокруг специально украшенного дерева.
• Вальпургиева ночь считается ночью нечисти, когда все злые духи, черти, лешие, русалки выбираются из своих укрытий, а ведьмы слетаются на шабаш на большой поляне в лесной глуши и устраивали пляски у огромного горящего костра, восхваляя нечистую силу и призывая в этот мир как можно больше бесов-вредителей. Они обращались к темным силам, прося у них в дар больше влияния и власти, трансформируясь в странных созданий, неподвластных человеческому воображению.
• Поэтому в эту ночь многие народы, в том числе и славяне, проводили ритуал изгнания злых духов и бесов, защищая свои жилища от их влияния. В этот день старались максимально использовать всю магическую энергию, читать заговоры, а также внимательно относиться к собственным снам, которые могут оказаться вещими.
🔸Обряд избавления от зла
• Вам потребуется ручка и бумага. Нужно сесть за стол в полночь, зажечь свечу, а затем написать всё, что вас беспокоит. Затем необходимо все написанное перечитать. Только после этого можно сжечь лист в пламени свечи. В момент, когда горит бумага, нужно говорить: "Как огонь поглощает бумагу, так и неудачи, и весь негатив покидают мою судьбу". Свеча должна догореть до конца.
🔸 Обряд на деньги и богатство
• Для проведения обряда понадобятся свечи (одна золотая, шесть зеленых, двенадцать черных), масло сосны и соль. Ритуальные свечи нужно смазать маслом и поставить в ровные круги: в центре золотая, первый круг - зеленые, второй - черные, вокруг рассыпается соль. Обряд в Вальпургиеву ночь на богатство проводится на первой минуте после полуночи, ингредиенты заготавливаются заранее.
• Надо три раза обойти стол по часовой стрелке, приговаривая: "Трижды Юпитер вокруг Солнца обойдет, деньги мне принесет".
Сила обряда вступит в полную мощь с рассветом. Сосредоточьтесь на своих накоплениях и направьте все мысли на способы их преувеличения.
🔸 Обряд от одиночества
• Вам нужно найти куст шиповника, боярышника или розы. Существует одно правило: куст должен быть с шипами. Определите луну во время ритуала и отсчитайте 12 шагов к ней. Для обряда очертите веткой круг и встаньте внутрь. Подняв веточку над головой и глядя на нее произнесите: "В густых кустах, в лесах летают птички–самочки и влюбленные в них самцы. Пусть же везде меня, женщину, ждут влюбленные мужчины".
• Вот такие обряды делают в эту ночь.
🔸Что нельзя делать
• В Вальпургиеву ночь открываются врата в иной мир. Такие порталы открываются через зеркала, воду и другие отражающие поверхности. По этой причине лучше подолгу не смотреть на своё отражение. Если это делать, любоваться на себя, всматриваться в зеркала, нечисть может заметить и нашлёт несчастья.
• Нельзя оставлять на видном месте веник или метлу. Лучше убрать их в укромное место, чтобы ведьма не утащила. На место, где обычно стоит веник или метла, можно поставить топор остриём к выходу.
• Вечером нельзя покупать и печь хлеб - запечь в него несчастья. По другой примете, хлеб похитит нечисть или ведьма, а вместо него подсунет другой, на котором есть сглаз, порча, проклятье.
• Нельзя сегодня чревоугодничать, есть слишком много. Желательно, чтобы на столе присутствовали соль, мёд, крещенская вода - именно с них нужно начинать трапезу.
• Нельзя покупать и надевать новые вещи - быстро будут испорчены, скоро придётся их выбрасывать. Также не стоит выбирать тёмные вещи.
• В этот день нельзя лениться, нужно работать и трудиться "как пчёлка". Тогда весь год в работе и делах будет сопровождать удача.
• Нельзя сквернословить, ругаться, повышать голос, использовать бранные слова, чертыхаться, упоминать нечистого - такие действия могут привлечь к человеку нечисть, которая начнёт вредить, и даже те дела, которые получались легко и просто, станут сложными, всё будет из рук валиться.
• Нельзя приносить в дом цветущую сирень, особенно если в доме есть больной человек - яркий и насыщенный запах растения может привлечь сущности из мира мёртвых или заманить человека в иной мир. По этой же причине лучше не приносить сегодня в дом любые ароматные цветы.
• Сон, увиденный в ночь на 30 апреля, может сбыться на 40-й день. О нём никому нельзя рассказывать, иначе плохой сон сбудется, а хороший превратится в плохой.
🔸 Что делают
• Чтобы ведьмы не проникли в дом, у порога насыпали песок, траву или же зерно. Пока ведьма не пересчитает все песчинки или зёрнышки, она не сможет проникнуть в дом. Также на порог клали топор остриём к выходу - через него ведьма переступить не сможет.
• Если укусила пчела, стоит задуматься о том, где вы могли согрешить. Считается, что пчела не трогает доброго человека и жалит только грешников.
• Нужно постараться сегодня оградить себя от встречи и общения с людьми, которых вы подозреваете в занятиях колдовством и магией. В Вальпургиеву ночь и день перед ней такие люди обладают особенно сильным влиянием, могут сглазить ваши мечты, желания, стремления и цели.
• Травники считают, что в Вальпургиеву ночь наливаются особыми силами травы, потому отправляются в поля, луга и леса для их сбора, чтобы в последующем приготовить лечебные снадобья.
• Так как это время разгула потусторонних сил, когда сверхъестественные способности, по поверьям, зашкаливают по своей мощи, это время используют для заговоров, приворотов, магических заклинаний, гаданий.
• В этот день или с наступлением ночи разводили костёр, в котором сжигали мусор, собранный на участке, и старые ненужные вещи из дома. Таким образом очищали дом от плохого влияния старых вещей, а также отпугивали ведьм.
Рождённые в этот день - яркие личности, которые способны на большие дела и могут занимать высокое положение в обществе. У таких людей могут наблюдаться необычные способности и таланты. Острая интуиция, способность предугадывать поведение людей или развитие событий. Помимо этого, могут обладать даром целительства.

Праздник Родоница
• Родоница - это известный славянский праздник. В этот день обычно заканчиваются весенние холода. Начинают открывать зачин с заходом солнца, ходят на могилы и поминают умерших предков. На могилы в этот день несут всякие поминальные дары: крашенные яйца-писанки, блины, овсяной кисель и пшённую кашу. После проведения зачина, воины начинают тризну: они показывают своё боевое искусство. В этот день дети и подростки, соревнуясь, с высокой горы катают крашенные яйца. Победу в этой игре одерживает тот, чье яйцо, не разбившись, укатилось дальше. В полночь, на высокой горе раскладывают дрова и зажигают большой костер.
День веснушчатых созвездий
• Этот день отмечают те, кого "поцеловало" солнышко. Созвездие - это область на небесной сфере, в которой группа звезд образует воображаемый контур или узор, обычно представляющий животное, мифологическую личность или существо, или неодушевлённый объект. Присмотритесь, возможно, и на вашем лице есть созвездие, которым можно гордиться. Считается, что эти созвездия окружают только особо одаренные лица.
Праздник каменной стены
• Много ли у вас в жизни есть "каменных стен", за которыми вы себя чувствуете в полной безопасности? А может быть вы сам и есть "каменная стена", за которую прячутся все, кто ищет в жизни помощи и спокойствия? Тогда это праздник для вас, вы заслужили его, потому что быть "каменной стеной" очень нелегко.
Международный день настольных игр
• Каждый год в последнюю субботу апреля любители игр по всему миру собираются, чтобы праздновать и соревноваться друг с другом в настольных соревнованиях. Независимо от того, выиграете вы или проиграете, одно несомненно: ваш энтузиазм к настольным играм сделает этот день достойным запоминания. Там, где я жила раньше, мы с соседями часто собирались вместе, пили чай, беседовали и играли в разные настольные игры.
Международный день свечника
• Дата приурочена к дню Зосимы Соловецкого. В последние апрельские сутки осуществляется вывоз ульев на пасеки, а также обход пчелиных угодий с зажженной восковой свечой и молитвой Зосиме, покровителю пчел. А пчелиный воск – неотъемлемая часть производства свечей для церквей и храмов, общественных мест, ритуальных традиционных обрядов. Люди, посвященные в "восковые тайны", в этот день могут познакомиться, наладить контакты, поделиться своими наработками и умозрениями.
Международный день скульптуры
• Празднуют в последнюю субботу апреля каждого года. Он был создан Международным центром скульптуры и предназначен для повышения осведомленности, оценки и наслаждения скульптурой в сообществах по всему миру.
Всемирный день тай-цзи и цигун
• В последнюю субботу апреля парки и классы заполняются энтузиастами Всемирного дня тайцзицюань и цигун.
• Тайцзицюа́нь буквально "кулак Великого Предела", китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу. Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка "цюань" (кулак) подразумевает, что тайцзицюань - это боевое искусство. Это мягкий, перекатывающийся шаг с плавными и непрерывными движениями и "толкающие руки" (туй-шоу). Мягкий, перекатывающийся шаг позволяет сохранять равновесие при всех передвижениях, кроме прыжков, а "толкающие руки" (туй-шоу) способствуют наработке умения чувствовать и предугадывать движения противника по прикосновению и мгновенно переходить от защиты к атаке, одновременно сковывая движения нападающего.
• Цигу́н - это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями. В сообществах китайских боевых искусств цигун считается важным компонентом подготовки, повышающим боевые возможности. Религиозные общины, в том числе даосская и буддийская традиции, используют цигун в качестве части медитативной практики. Сторонники конфуцианства используют практики цигун для улучшения моральных качеств.
• Независимо от того, являетесь ли вы опытным или новичком в искусстве и медитации тайцзицюань и цигун, день призывает Вас присоединиться к событию.
Всемирный день исцеления
• Всемирный день исцеления - это название, используемое для различных мероприятий, которые проводятся в сотнях городов в более чем 65 странах. Мероприятия Всемирного дня исцеления включают йогу, молитву, тай-чи, цигун, Рейки, исцеляющую молитву, День медитации, День священного танца коренных аборигенов, суфийский танец, искусство и музыкальное исцеление.
Международный день джаза
• Джаз зародился в Новом Орлеане, США, более 100 лет назад. Легендарный джазовый пианист и композитор Херби Хэнкок (вместе с ООН) помог создать Международный День джаза в 2011 году. Этот день посвящен истории джаза и его культурному влиянию на весь мир.
Международный день ветеринарного врача
• Отмечается ежегодно в последнюю субботу апреля. В нашей стране ветеринары могут дважды отмечать свой праздник - во второе воскресенье августа ещё Российский. Это очень сложная - животные же не могут сказать, где и как у них болит, но очень нужная профессия.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
0
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Галеты, из муки высшего сорта
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
545
245.3 16.3 8.2 26.2
Холодец
100
184.6 13.3 14.4 0
Рябина черноплодная
50
27.5 0.8 0.1 5.5
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Крыжовник
117
52.7 0.8 0.2 10.6
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Тушёные грибы с картошкой
0
0 0 0 0
Помидор (томат) оранжевый
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
45
104.4 2.5 0.5 22.2
Рассольник домашний
250
96 2.3 4 13.5
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
плов из курицы
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
80
131.2 10.1 4.7 12
Картофельное пюре с молоком и маслом
150
169.5 2.8 6.3 23
Соус томатный по 2-84
50
40 0.9 2.3 3.9
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Печень говяжья (Запекание)
50
60.6 8.7 1.6 2.7
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 30
Светлана
29.04.2022 22:38
🔸 Извините, друзья, что поздно выложила информацию по праздникам на сегодня, 29 апреля. Вчера как до обеда уехала в город, так поздно вечером и приехала (а сегодня опять с утра в поликлинику). Была вчера в ПФ, потом в поликлинике, потом снова в ПФ, потом в социальной службе - сначала опаздывала, так такси брала, а потом уже не к спеху было и ходила везде пешком - натопала почти 9000 шагов.
🔸На этот раз в ПФ нужную мне копию сделали за 5-10 мин - почему бы прошлый раз не мурыжить меня пару часов, в конце пообещав мне позвонить 25 апреля, когда смогут взять моё личное дело со справкой, и не позвонив... В социальную службу пришла за 15 мин до закрытия. Думала быстро заполню нужное заявление и всё. Ан нет - там работница все эти 15 мин объясняла, что мне лучше сходить в МФЦ для этого, а не к ним, а оттуда уже сделают запрос к ним. Я сказала:
"Вот бы вам зарплату платили в зависимости от количества людей, которым вы помогли". Мне ответили:"Но нам же так не платят и поэтому нам всё равно - делать что-то или нет". Прямо и открыто...
🔸Во время моих путешествий по городу решила перекусить. Моя любимая столовая, о которой я как-то писала, что там кроме вкусной еды и хорошего обслуживания в меню ещё и кбжу к каждому блюду указывалось, совсем закрылась. А может переехала в другое место - не знаю. Жаль. Стала искать другую - набрала на яндекс-карте - нашла довольно недалеко две столовые. Пошла в ближайшую, у которой рабочий день был до 16 ч. Пришла в 15.30 - они сказали, что уже закрылись - они уже собирались идти домой, всё было вымыть и убрано... Пошла в следующую - нашла её с крупной вывеской в одном из дворов в доме с каким-то учреждением. Но оказалось, что из-за пандемии она уже 2 года назад закрылась. Пошла в следующую, хотя даже не надеялась, что там поем - она была до 16 ч, а время уже поджимало. Пришла за 5 мин до закрытия. Зашла: "Вы меня покормите? ". "Конечно. Заходите. У нас остался ещё рассольник, макароны, греча и вкусное нежное мясное рагу к гарниру, салат, напитки. Работники все уже ушли, но я сама Вас обслужу". "А Вы тогда кто, если все ушли уже? ". "А я хозяйка этого заведения". Вот так - меня обслуживала сама хозяйка - сказала, чтобы я садилась и принесла заказанные мной блюда. Действительно, всё оказалось вкусно. Потом ещё по пути зашла во ВкусВилл и купила малокалорийное протеиновое шоколадное мороженое (хотела сначала взять анологичное "Мятная тыква", которое уже покупала как-то, но решила попробовать новое из этой серии). По вкусу напомнило плавленый шоколадный сырок.
🔸Возвращалась домой уже поздно, готовить было некогда и купила немного плова и купеческой каши, плова немного съела вечером, плюс морковка с капустой и курагой для нормализации витаминов - хотя не надеялась, что из-за готового питания в столовой будет соточка, но получилось.
🔸В городе пофоткала пока редкие у нас проявления весны (хотя днём и шёл ещё снег - правда, недолго и сразу растаял, но было холодновато, ходила в перчатках и ушам немного холодно было без шапки) :

🔸Сегодня тоже весь день была в городе. Обедала в студенческой столовой - поела первое, второе и компот на 128 руб. Приехала вечером, сготовила, покормила папу, поела сама, потом ещё дела были. Урывками делала страничку. Сейчас доделала до конца и выкладываю. Хотя день уже почти прошёл... Надо ещё дневник за 29 апреля заполнить.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Сегодня, 29 апреля, следующие праздники:

Международный день танца
• Посвящённый всем стилям танца, инициирован в 1982 году Международным советом танца ЮНЕСКО. Танцуйте, друзья!
Всемирный день исполнения Детских Желаний
• Об исполнении своих желаний мечтают и взрослые, и дети. У многих из них впереди десятки лет жизни, поэтому осуществление планов и достижение поставленных целей вполне реально. Однако некоторым уготовано только витание в облаках собственных грез - у смертельно больных детей нет ни сил, ни времени на претворение мечты в жизнь. Помочь им в этом могут спонсоры и волонтеры, которые выступают в роли добрых фей и волшебников в Make-A-Wish Foundation, основанном в США в 1980 г. За время существования активисты Make-A-Wish Foundation осуществили мечты более чем 240 тысяч ребят, страдающих от смертельных заболеваний.
• Фонд помогает на основании заявок родственников, друзей, медиков и социальных работников детям от 2,5 до 18 лет. Обратиться за помощью в осуществлении своей мечты может и сам ребенок. Отделения Make-A-Wish Foundation открыты в США, Канаде и еще 33 странах мира.
• 29 апреля каждый желающий может стать волшебником - принять участие в благотворительных акциях или сделать пожертвование для Make-A-Wish Foundation. Благодаря незначительному вкладу миллионов отзывчивых людей в мире становится больше счастливых детей, у которых исполнилась заветная мечта.
• Отмечают праздник в пятидесяти странах мира, включая Российскую Федерацию. Цель праздника - привлечь внимание общественности к судьбе детей, страдающих серьезными или неизлечимыми заболеваниями. Впервые этот праздник был отпразднован в 1977 году.
День загадочных чердаков
• Кто из нас не любил лазить по чердакам. Сколько тайн и загадок хранили старые чердаки! Девчонки замирали от страха, но лезли за мальчишками, чтобы увидеть приведение, которое там живёт. А говорят, что на чердаках ещё домовые живут. Пыльный старый чердак привлекал как магнитом юное поколение кладоискателей. Все хотели обязательно найти на чердаке клад.
• Многие хранили на чердаках старые, ненужные вещи, которыми переставали пользоваться, но выбросить было жалко. Переселялось все это добро на чердак, где со временем обрастало паутиной и толстым слоем пыли. Сундуки и чемоданы, коробки и даже целые шкафы можно было найти на чердаках. И если повезет, то можно было найти кучу всяких полезностей и необычных вещей.
• Что же такого загадочного есть в старых чердаках? Вера в сказку, любопытство, а может быть и ожидание чуда?
День "Мы прыгаем по миру", или День паркура
• Парку́р - это скоростное перемещение и преодоление препятствий с использованием прыжковых элементов. Многими занимающимися воспринимается как стиль жизни. В настоящее время активно практикуется и развивается многими объединениями и частными лицами во многих странах, городах и сёлах. Элементы паркура помогают отрабатывать сложные акробатические навыки. Паркур развивает силу духа, смелость и твердость характера, развитие физических возможностей.
Паркур, безусловно, может быть полезен спасателям, пожарным, милиционерам, медикам, военным, и просто обычным людям, которые хотят научиться владеть своим телом. Кстати многие опытные трейсеры потренировавшись несколько лет, начинают заниматься боевыми искусствами. Это обусловлено самой идеей паркура.
День рождения застёжки-молнии
• В 1913 году шведский инженер Гидеон Сундбек получил патент на застежку. Хотя она была изобpетена ещё в 1893 годy амеpиканцем Литкомом Джадсоном. Следует отметить, что теперь шведы и американцы спорят, какой же стране принадлежит честь столь необходимого изобретения.
День памяти жертв применения химического оружия
• День памяти всех жертв применения химического оружия - это повод отдать дань памяти тем, кто погиб или пострадал в результате применения этого чудовищного оружия. Самый достойный способ отдать дань памяти жертвам химической войны - это раз и навсегда избавить мир от химического оружия и обеспечить, чтобы виновные в применении этого чудовищного оружия были привлечены к ответственности.
День осведомлённости о недиагностированных детях
• Направлен на повышение осведомленности общества о большом количестве детей, живущих с недиагностированными генетическими заболеваниями.
День вирусного видео
• Ви́русное видео - видео, которое распространяется пользователями Интернета за счёт добровольного размещения на своих страницах, ресурсах, а также посредством функции "поделиться с другом". Обычно это осуществляется через веб-сайты, социальные медиа и e-mail.
• Вирусное видео часто бывает юмористическим и снимается по сценарию, подобному телевизионным комедиям, хотя может содержать просто удачно заснятый момент или нелепую ситуацию. Примером вирусного видео в России можно считать ролик под названием "Язь", который за первую же неделю собрал огромное количество просмотров и набрал ещё большую популярность после того, как пользователи Интернета сделали многочисленные пародии и ремиксы данного видео.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
67
155.4 3.5 0.2 34.2
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
5
1.8 0.1 0 0.3
Капуста белокочанная
65
18.2 1.2 0.1 3.1
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
25
10.1 0.4 0 2.1
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Галеты, из муки высшего сорта
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
240
108 7.2 3.6 11.5
Холодец
100
184.6 13.3 14.4 0
Калина
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
50
27.5 0.8 0.1 5.5
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Крыжовник
75
33.8 0.5 0.2 6.8
Печень трески. Консервы
0
0 0 0 0
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Тушёные грибы с картошкой
0
0 0 0 0
Помидор (томат) оранжевый
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
80
185.6 4.5 0.9 39.5
Рассольник домашний
250
96 2.3 4 13.5
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Гречневая каша рассыпчатая
75
74 2.7 1.7 12.8
Рагу с Курицей [Му-Му]
100
109 10.3 4.5 6.7
плов из курицы
100
212.4 10.2 13.2 13.1
Мороженое шоколадное протеиновое без сахара
75
77.7 10.5 1.5 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
26.04.2022 23:07
Когда увидела количество завтрашних
международных праздников - ужаснулась - тааак их много... Ну что же, взялась их освещать и искать информацию по ним - следую этой своей добровольной обязанности, к тому же самой стало интересно узнавать, что каждый праздник означает, так как не всегда по названию об этом можно догадаться. Например, прочитав "День Заплати вперёд" - я подумала сначала, что он о зарплате или о чём-то другом денежном, а оказалось - это праздник распространения добра. Итак, праздники 28 апреля:

День "Поцелуй свою вторую половинку"
• В ежедневной суете, под гнетом насущных проблем и задач, мы порой забываем, что рядом с нами находятся наши Любимые!... Как редко мы говорим им добрые, ласковые слова?.....
• Друзья! Предлагаю сегодня уделить больше внимания своим вторым половинкам 💏💑
Встать с утра пораньше, налить чашечку кофе, поцеловать и просто пожелать хорошего дня 😉.
• Ну а после работы устроить романтический вечер...

День "Обожаю твои бёдра"
• В мире немало шуточных праздников, вроде бы не привязанных ни к каким событиям, не несущих в себе никаких глубинных смыслов, но при этом пользующихся популярностью. Один из таких - день "Обожаю твои бедра", посвященный, как вы понимаете, именно бедрам и именно женским. Красота которых в первую очередь важна для самих женщин.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День молодых и зелёных
• Весна уже в самом в разгаре! Наступило время для празднования Дня молодых и зеленых. Самое прекрасное - это молодость, а молодо - это всегда зелено, всегда свежо и приятно для глаз. Молодое и зеленое, нежное и трепетное, неопытное и всегда ищущее себя, как это все невероятно привлекательно!
• А тот, кто постарше, пусть в этот праздник почувствует себя молодой, веселой и бодрой, будто не было тягот прожитой жизни. Здравствуй, молодая зелёная весна!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День рождения воздушного кондиционера
• 28 апреля 1914 года в США был запатентован первый воздушный кондиционер. Современные кондиционеры кроме охлаждения воздуха (основная цель их использования) также могут нагревать воздух, ионизировать, осушать, вентилировать и очищать, увеличивать содержание кислорода в воздухе.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День космического туриста
• Первым туристом должна была стать американская учительница Кристи Маколифф, которая погибла при запуске шаттла "Челленджер" в 1986 году. 28 апреля 2001 года состоялся полет бизнесмена Денниса Тито на борту российского корабля Союз. Сразу после приземления первый космический турист сказал, что он побывал в раю. За полет на околоземную орбиту Тито заплатил Федеральному космическому агентству России 20 миллионов долларов. Именно тогда в мировых СМИ и появилось выражение "космический туризм", начало которому положил этот полет.
• Хотя стоимость тура на орбиту составляет 30-40 миллионов долларов, число желающих увидеть космос неуклонно растет. Кроме того, была обнародована цена новой услуги - выхода космического туриста в открытый космос - 3 миллиона долларов.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День обнаружения гена биологических часов
• Совы и жаворонки - это два полюса одного и того же сна: пока одни бодро вскакивают с постели в шесть утра, другие еле-еле продирают глаза к полудню. Но оказывается, и те, и другие являются заложниками своих циркадных ритмов. Это внутренние биологические часы организма человека, которые регулируют почти все системы нашего организма.
• Раньше считалось, что такие циклы связаны с внешними факторами - например, зимой, когда светает поздно, становится тяжелее проснуться по утрам. Однако, глобальная настройка внутренних часов происходит на клеточном уровне. В 2017 году исследователи Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг (США) разделили Нобелевскую премию по медицине за то, что обнаружили участок ДНК, который отвечает за биологические часы. Ген определяет выработку специального белка, который накапливается в клетках ночью и расходуется днём. Эти колебания и соответствуют циркадным ритмам.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День "Заплати вперёд"
• В 2000 году вышел роман американской писательницы Кэтрин Райн Хайд "Заплатить вперед". Впоследствии на его основе был снят одноименный фильм. Книга и фильм настолько вдохновили неравнодушных, что появилось реальное движение, которое стало международным. 28 апреля эти люди отмечают День "Заплати вперед".
• Это сообщество объединяет людей, которые своими добрыми поступками пытаются сделать мир лучше. Ведь мы привыкли получать что-то в ответ на услугу или проданный товар. Однако движение "Заплати наперед" предлагает другой способ выражения благодарности тем, кто нам помог.
"Три услуги другим людям" - так в краткой форме описывается концепция движения. Вам необходимо выбрать трех человек, которым вы можете помочь и сделать что-то полезное для них. Вместо того, чтобы отблагодарить вас, предложите этим людям продолжить цепочку: пусть они сделают что-то хорошее тем, кто их окружает. Таким образом цикл добрых дел не будет замыкаться, а нарастать, как снежный ком.
• Во время карантина идея "Заплати вперёд" как никогда актуальна. Оглянитесь, может, именно сейчас лучшее время сделать добро и не требовать ничего взамен.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день охраны труда
• По данным Международной организации труда (МОТ) , на рабочем месте ежедневно в мире погибает 5-6 тысяч человек, причём ежегодно эта цифра увеличивается приблизительно на 10 %. Нередки случаи, когда эти жертвы связаны с желанием работодателя сэкономить расходы по производству за счёт частичного или полного игнорирования сводов и правил техники безопасности. Цель этого дня - привлечь внимание к масштабам проблемы. Это также ✅Международный день памяти рабочих, погибших или получивших травмы на работе.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День офисного кубикла
• Оформлять офисное пространство в виде коробочек или кубиков для оптимизации офисного пространства придумала всемирно известная компания Herman Miller. Цель кубикла – обеспечить конфиденциальность работника, занимая минимальное пространство. Лёгкие модульные элементы могут изготавливаться из стекла, металла, дерева или пластика. Но при том большинство людей не хотят работать в "кубическом мире". В кубикле на протяжении рабочего дня перегородка все время находится перед человеком. Хотим мы того или нет, но появляется ощущение замкнутости пространства и дискомфорта. Это негативно отражается на работе, вызывает у человека беспокойство и тревогу. Иногда человек чувствует, что сходит с ума. Стоит отметить, что и сам изобретатель кубикла в последствии раскаялся в содеянном.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день девушек в информационно-коммуникационных технологиях
• Отмечается в четвертый четверг апреля по инициативе Международного союза электросвязи (МСЭ). Главная его задача - способствовать расширению возможностей девушек с точки зрения образования и построения карьеры в области информационно-коммуникационных технологий.
• Сегодня во всем мире наблюдается нехватка молодых женщин, которые принимали бы участие в исследованиях в области ИКТ (как на государственных предприятиях, так и в частных компаниях), а большинство руководящих должностей в отрасли занимают мужчины, в то время как женщинам отведены должности, более низкие по уровню и квалификации.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День работников скорой медицинской помощи
• Отмечается в России и в странах бывшего СССР. Более ста лет назад, в 1898 году, в этот день в Москве был издан указ о закреплении за двумя полицейскими участками столицы по карете скорой помощи. Причем на месте для врачей были выделены отдельные помещения, в которых круглосуточно дежурил один из медиков. Мобильная бригада сопровождала на вызовах полицейских – пострадавших доставляли в участок, где, по сути, находился филиал стационара. Никакого "на дом" ещё не было – долгое время врачи проводили первичный осмотр пациентов на улице, после чего либо отправляли их домой с назначенным лечением, либо забирали в свой полицейский стационар.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Мусульманский праздник "Ляйлятуль-Кадр", или Ночь предопределения и могущества.
• Мусульмане верят, что именно тогда ангел ниспослал пророку Мухаммеду Первые суры Корана. Празднуют в одну из нечетных ночей последней декады месяца Рамадан. В 2022 году Ночь Кадр пройдет с 27 на 28 апреля.
Мусульмане верят, что как и много веков назад, в Ночь аль-Кадр ангелы спускаются с небес, чтобы услышать молитвы людей. Поэтому верующие считают, что эту ночь лучше проводить в молитвах и обращениях к Богу с заката до восхода, не есть и не спать. У верующих есть одна присказка, согласно которой, награда за совершенный намаз в Ночи аль-Кадр равна молитвам за 1000 месяцев вперед. То есть одна молитва равна всем молитвам за 83 года. В Ночь Кадр следует простить все обиды, вспомнить о своих ошибках и сделать выводы, которые помогут в дальнейшей жизни.

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
В России завтра есть неофициальный день, который касается всех нас, так как сейчас кругом вокруг нас химия:
День химической безопасности
• 28 апреля 1974 г., в Чувашии, на производстве химического оружия в специально построенном для этого г. Новочебоксарске, который непритязательно именовался "Химпром", загорелся недостроенный цех "готовой продукции". По самым скромным подсчетам в окружающую среду попало несколько тонн отравляющих веществ. Авария не вырвалась за пределы производственного объединения лишь по счастливой случайности и благодаря героизму рабочих.
• Происшествие и его последствия были скрыты от населения Чувашии, информация стала доступна для жителей России только в 90-х гг. по инициативе экологических активистов. С 1997 г. экологические активисты России именно 28 апреля ежегодно отмечают как день химической безопасности, как день анализа наших взаимоотношений с "химией" – и опасной, и полезной.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
8
42.8 0.8 3.1 2.9
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
2
17.7 0 2 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
21
61.3 0.5 0.1 14.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Капуста белокочанная
45
12.6 0.8 0.1 2.1
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
100
40.5 1.5 0.1 8.4
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
20
36 7.2 0.8 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Галеты, из муки высшего сорта
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
450
202.5 13.5 6.8 21.6
Холодец
100
184.6 13.3 14.4 0
Калина
22
5.8 0.1 0.3 1.4
Рябина черноплодная
50
27.5 0.8 0.1 5.5
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Печень трески. Консервы
16
98.1 0.7 10.5 0.2
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Тушёные грибы с картошкой
200
137 5.6 3.8 20.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 45
Светлана
26.04.2022 05:29
Сегодня выходила только в магазин - капуста дома кончилась, а заодно сырок творожный купила и съела - вкусные они, но калорийные... На велотренажёре его калорийность потом аннулировала. Но вечером ещё молока напилась - люблю я его, а ноги уже уставшие были, ну да ладно - у меня небольшой запас веса ниже желаемого уже есть на такие случаи.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Завтра, 27 апреля, следующие праздники:

День 50-процентной вероятности встречи с динозавром.
• На первый взгляд кажется, что это шутка. Где сегодня можно увидеть динозавра? Однако, смысл этого праздника в другом – в теории вероятности. В этом мире все относительно, поэтому утверждать что-либо сложно. Есть анекдот про блондинку, которую спросили, какова вероятность встретить динозавра в наши дни? И она не задумываясь ответила, что 50 на 50. И это правда.
• А что такое "динозавры"? Это животные, вымершие много миллионов лет назад? А разве нет потомков динозавров? Например, черепахи, ящерицы, крокодилы. И даже птицы. А с ними мы часто встречаемся.
• Кроме того, не известно, что придумают учёные. Возможно, они воссоздадут динозавра и мы сможем увидеть его в зоопарке будущего.
• "Динозаврами" ещё некоторые называют всё устаревшее. Старый автомобиль или старый фильм, устаревшие компьютерные игры, приставки, компьютеры или мобильные телефоны. И их встретить тоже можно.
А если Вы 100%-но хотите встретить динозавров, то приезжайте в "Парк динозавров Центра Y.E.S." в населенный пункт Стризнево в 34 км от города Вологды по трассе Вологда-Питер (ходит рейсовый автобус из Вологды). Это настоящий музей Юрского периода под открытым небом. Фото вверху из него.
• В парке обитают более 35 динозавров. Все сделаны с соблюдением реальных размеров – от 3 до 20 метров в длину и до 8 в высоту. Некоторые из динозавров повторяют сцены из своей жизни – двигаются и издают характерные для своего вида звуки. Особенно дети в восторге от гигантов-динозавров, которые ещё могут двигаться и издавать правдоподобные рыки. Дети так же могут почувствовать себя в роли археологов - поучаствовать в раскопках искусственных костей динозавра в песке.
• Это так же большой спортивно-развлекательный комплекс, где есть и трассы для занятий разными видами спорта, в том числе горнолыжного, прокат разного спортивного инвентаря.
• На территории базы отдыха есть еще отель, кафе, ресторан, ларек с напитками и мороженым (правда перекус намного дешевле взять с собой), верёвочный парк, контактный зоопарк, аквапарк с аттракционами, бассейнами для детей и взрослых и 5-ю разными банями и саунами, игры/квесты, стрельба из пневматики, . Аккуратные чистые дорожки, подстриженный газон, лавочки, урны, бесплатный туалет - все на месте.
• Из минусов - так как территория открытая, то в солнечную погоду сильно напекает, а спрятаться негде. В этом случае стоит взять с собой головные уборы. Так же в ветряную погоду довольно прохладно из-за открытой местности.
• Кто захочет побывать:
https://www.yes35.ru/ , тел. 88172330606
https://m.vk.com/yes35
• Я сама там ещё не была, но видела много роликов оттуда, много слышала об этом динопарке от знакомых и обязательно там побываю. Ну и в честь этого праздника решила и вас, друзья, познакомить с ним - может тоже кто-нибудь захочет съездить.

⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День рождения "памперсов".
• 27 апреля 1965 года в США были запатентованы одноразовые подгузники под торговой маркой "Памперс". Их создателем стал Виктор Миллз - американский химик, ведущий технолог компании Procter&Gamble и по совместительству дедушка троих маленьких внуков.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День работников вахтового метода (День вахтовика).
• Вахтовики – это люди разных профессий и должностей. Их объединяет объект, на котором они трудятся и условия, в которых они работают и отдыхают. Условия часто сопряжены с удалённостью объекта от населённых пунктов, либо вообще отсутствием доступных коммуникаций.
• Чаще всего работать приходится в довольно сложных климатических и географических условиях. Поэтому важным условием для работы вахтовым методом, особенно когда объект расположен на Крайнем Севере или в тайге, является железное здоровье работника, подтверждаемое заключением медицинской комиссии. Очень часто даже физически крепкие люди, отработав вахту, не заключают повторный контракт, столкнувшись с трудностями вахтового метода. Многие ветераны-вахтовики утверждают, что это касается в первую очередь молодёжи.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всемирный день графического дизайна.
• Создан, чтобы показать насколько важен графический дизайн и его способность изменить мир к лучшему.
• Попробуйте представить мир без графического дизайна - дорожный хаос, невозможность распознать товары в магазинах, путаница на железнодорожных станциях. Это простое упражнение позволяет проиллюстрировать роль дизайна в нашей повседневной жизни.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день защиты от шума.
• Основан в 1996 году Центром по слуху и коммуникации с целью повышения осведомленности о влиянии шума на благосостояние и здоровье людей. В то время как тихий шум просто раздражает, громкий может быть вреден для здоровья. Частое и длительное воздействие громких шумов нередко приводит к ослаблению и даже потере слуха. Кроме того, шум может спровоцировать и другие проблемы со здоровьем: артериальную гипертензию, бессонницу, тревожность.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День борьбы с пищевыми отходами.
• По данным ООН число недоедающих, которое в настоящее время оценивается примерно в 690 миллионов человек, может вырасти к концу нынешнего года на 132 миллиона. Накормить мир можно, если всего лишь наполовину сократить пищевые отходы.
• Но во многих развитых странах расточительно относятся к готовым продуктам питания. В мире ежегодно выбрасывается треть всего продовольствия. Эксперты заявляют, что это не только нарушает мораль в мире, где уровень голода растет, но и разрушительно влияет на экосистемы. Органические продукты питания со временем способны превратиться в компост и удобрить землю. Но в условиях свалки выброшенная еда не разлагается, превращаясь в ценное удобрение, а выделяет токсины и метан – мощный парниковый газ, способный удерживать в 30 раз больше тепла в атмосфере, чем СО2.
• Поэтому некоторые страны законодательно вводят "обязательство" для продовольственного сектора передавать нереализованные продукты нуждающимся, а все заведения общественного питания обязывают выдавать клиентам недоеденную пищу "на вынос" в специальных упаковках. Во Франции, например, таким путём в планах правительства добиться сокращения потерь и отходов вдвое не к 2030 году, как предусмотрено в Повестке дня ООН по Целям устойчивого развития, а к 2025 году.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День "денима" (деним - это плотная хлопковая ткань саржевого переплетения, которую использовали для пошива первых классических джинсов).
• Проходит в последнюю среду апреля. В этот день людей призывают носить вещи из денима в знак борьбы с обвинениями жертв сексуального домогательства и для повышения осведомлённости окружающих о существовании проблемы сексуального насилия. Акция зародилась вследствие известного итальянского судебного случая, в рамках которого ответственность за изнасилование была перенесена на пострадавшую из-за одежды, которую та носила.
• В 1992 году в итальянской коммуне Муро-Лукано 18-летняя девушка была изнасилована своим инструктором по вождению 45-ти лет после первого же урока, который отвез её в глухую местность, заставил выйти из машины, насильно снял с неё джинсы, изнасиловал и пригрозил, что в случае придания ситуации огласке он убьёт её. Девушка сразу сообщила о случившемся родителям и полиции.
• Изначально насильник был признан виновным, но после обжалования приговора его оправдали, а обвинили жертву вследствие того, что девушка носила узкие джинсы, и насильник мог снять такие джинсы только если девушка помогала ему в этом, а значит, между ними существовало согласие (а он же угрожал её жизни!). В дальнейшем это решение было всё таки пересмотрено.
• Указание на то, что выбор одежды женщинами может означать сексуальное согласие, вызвало массовое возмущение и протест. На следующий день после принятия решения члены Парламента Италии выразили протест, надев джинсы и держа плакаты с надписью "Джинсы: алиби на изнасилование" (кстати, в акции не принял участие ни один мужчина-парламентёр). В знак солидарности их примеру последовали Сенат и Ассамблея Калифорнии. Так эта акция распространилась по миру.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день секретаря, День профессиональных административных работников.
• Праздник отмечается ежегодно в среду последней полной недели апреля. Сейчас его отмечают не только секретари, но и все те, от кого зависит работа офиса - помощники директора, офис-менеджеры, ассистенты, референты, спич-райтеры, стенографисты, а также специалисты, ведущие делопроизводство, ассистирующие президентам и руководителям фирм и предприятий.

⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день собак-поводырей.
• Отмечают в последнюю среду апреля с целью привлечь внимание общественности к этим особенным и замечательным собакам, которые живут среди нас.
• В нашей стране подготовкой таких собак активно стали заниматься после ВОВ, в 1947г., так как очень многие молодые люди лишились зрения на фронте.
• Одной из самых первых школ, открытых специально для подготовки собак-поводырей, является школа в городе Купавна Московской области. Ей уже почти 50 лет. Это учреждение вполне отвечает мировым стандартам. Я ещё в советское время была там и познакомилась с очень хорошей женщиной, работавшей ветеринаром, которая даже оставляла меня у себя жить.
• Обучение собак-поводырей в среднем занимает около 10 месяцев. Собака-поводырь - это хорошо воспитанная, послушная, дружелюбная собака. Её учат соблюдать правила дорожного движения для пешеходов: ходить по тротуарам, останавливаться у края проезжей части, переходить дорогу по возможности по пешеходному переходу. Крайне важны команды на поиск, которые помогают слепому подойти к необходимому объекту. Она должна уметь искать двери, лестницы, скамейки и пешеходные переходы, уметь поднимать и подавать слепому оброненные предметы. Обученная собака-поводырь знает около 30 команд. Она в буквальном смысле является глазами для беспомощного человека.
• Самыми способными в этом плане являются немецкие овчарки. Они очень сообразительные, преданные и покладистые.
Хорошими поводырями могут быть бельгийские овчарки и лабрадоры.
• По закону, в Российской Федерации даже выплачивается специальное пособие по содержанию питомцев-помощников.
В Международный день собак-поводырей в очередной раз звучит призыв гуманного отношения к животным, заботе о них.

⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всемирный день тапира.
• Ученые-биологи специально добились введения всемирного дня тапира, чтобы привлечь внимание к проблеме их охраны, так как все пять известных науке видов находятся под угрозой исчезновения.
• Тапиры обитают в Центральной и Южной Америке и в Юго-Восточной Азии. По внешнему виду похожи на свиней, но с небольшим хоботом, отлично приспособленным для хватания. Это самые крупные млекопитающие среди животных дикой природы в Южной Америке. Взрослые особи достигают ростом до метра в холке, вес самцов порой доходит до трехсот килограммов. Передние лапы у тапиров с четырьмя пальцами, а задние – трехпалые. Благодаря особым копытцам на пальцах эти животные отлично приспособлены к перемещению по раскисшей лесной грязи, где любое другое животное обязательно увязнет. Тапиры очень любят воду, они отличные пловцы.
• Тапиры – очень древние животные. Останки этих южноамериканских млекопитающих находят в отложениях возрастом свыше 55 миллионов лет. Также тапиры состоят в дальнем родстве с ослами, лошадьми и носорогами.
• У тапиров не так много врагов, хотя они могут стать жертвой ягуара, анаконды или крокодила. Главную угрозу для миролюбивых тапиров представляет человек, который охотится на них ради мяса и кожи, а также вырубает леса для нужд сельского хозяйства. Это стало основными причинами резкого сокращения популяции тапиров.
• Отметить всемирный день тапира можно, сходив в зоопарк, чтобы посмотреть на живого зверя, или посетить специальный сайт tapirday.org.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
100
4 0.1 0 1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
8
42.8 0.8 3.1 2.9
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
2
17.7 0 2 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
17
39.4 0.9 0.1 8.7
Финики
34
99.3 0.9 0.2 23.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Капуста белокочанная
35
9.8 0.6 0.1 1.6
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
90
28.5 2.4 0.3 3.3
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
50
124 13.5 7.3 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Галеты, из муки высшего сорта
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
550
247.5 16.5 8.3 26.4
Холодец
100
184.6 13.3 14.4 0
Калина
50
13.2 0.2 0.8 3.3
Рябина черноплодная
50
27.5 0.8 0.1 5.5
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Печень трески. Консервы
17
104.2 0.7 11.2 0.2
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
30
51.6 4.2 3.8 0.2
Картофель белый неочищенный, печеный
100
92 2.1 0.2 19
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Лук репчатый (Запекание)
50
17.8 0.6 0.1 3.5
Творожная масса сладкая 8% жирности
50
90.5 7.5 4 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Светлана
24.04.2022 23:44
Продолжаю лакомиться различными ягодами с молочком. Скучаю по ежедневным орешкам, которые пришлось пока отменить из-за высокого содержания жира в печени налима. Когда доем её, то снова буду включать орешки и семечки в рацион - они хорошо дают нормы жирных кислот, да и многие другие элементы восполняют. Сегодня позволила себе вафельку "Артек", которые люблю с детства - на велотренажёре её калорийность аннулировала.
Вечером поставила сохнуть на плиту оставшийся бездрожжевой хлеб, который не хотела доедать, а в подсушенном виде с удовольствием его довольно много съела - может захотелось, потому что у меня углеводы последнее время были по минимуму... Из-за этих тёплых сухариков тоже потом стала крутить педали, вроде полностью аннулировала. Ноги устали и боюсь, чтобы завтра не стали болеть - завтра надо в Пенсионный Фонд снова ехать, придётся ходить возможно довольно много.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Завтра, 26 апреля, следующие праздники:

День "Обними друга"
🔸Это один из самых добрых и прекрасных праздников! В этот день принято дарить другу свои объятия. Попутно с "обнимашками" можно говорить добрые, приятные слова, делиться своим теплом и хорошим настроением. Кстати, это и для здоровья полезно.
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Обнимайте друг друга почаще
и дарите друг другу тепло,
пусть глаза на вас люди таращат -
обнимайтесь всем бедам на зло...
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
В лютый зной и в холодную стужу,
каждый день, каждый час, каждый миг,
обнимайте друзей и подружек,
обнимайте любимых своих...
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Как ночами Лауру Петрарка,
сладкой дымкою вычурных фраз,
ты не знаешь, что ждет тебя завтра,
обнимай как в последний раз...
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Обнимайте друг друга почаще,
зажигайте друг в друге огни,
если кто-то чего-то вдруг плачет,
подойди к нему... и обними...
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Обнимай своих маму и папу,
всех, всех, всех попытайся обнять,
чтобы мир начал меньше плакать,
и в улыбке стал больше сиять...
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
А потом разрываясь на части,
кто-то, в страсти порывах кипя,
до краев переполненный счастьем,
подойдет и обнимет тебя...

🔸Паша Броский
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День "Вспомни свой первый поцелуй".
🔸Кстати, поцелуев ведь множество: воздушные, нежные, страстные, эротические, дружеские, вежливые, влюбленные, длинные, короткие (чмоки), французские и испанские и лично нами самими придуманные (индивидуальные). В любом случае, это дарит позитив, радость, улыбку!
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Праздник незнакомых людей, или международный день объятий.
🔸В этот день вы можете обнять любого, даже незнакомого вам человека. Объятия помогают обменяться положительными эмоциями, а иногда даже ощутить защиту или улучшить свое здоровье.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День вылазок в параллельные миры.
🔸Отправиться в параллельные миры вы можете в любое время. Для этого вам понадобится только ваша фантазия.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Бизнесвумен дэй.
🔸Сегодня каждая девушка, которая успешно зарабатывает деньги самостоятельно, может смело отметить праздник, у которого очень забавное название Бизнесвумен дэй или День бизнес леди.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день памяти о чернобыльской катастрофе.
🔸26 апреля 1986 года случилась самая известная техногенная авария современности - на четвертом энергоблоке Чернобыльской атомной электростанции произошел взрыв, в результате которого был разрушен реактор и в окружающую среду попало огромное количество радиоактивных веществ.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День памяти жертв радиационных аварий и катастроф.
🔸Это День учрежден в честь людей, которые принимали участие в ликвидации последствий всех несчастных случаев, связанных с радиацией.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день интеллектуальной собственности.
🔸26 апреля является днём основания WIPO — организации, которая призвана содействовать во всем мире охране и развитию интеллектуальной собственности.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день варки картофеля.
🔸Отмечать этот праздник на Руси начали в 1861 году, в год отмены крепостного права. Следом за подданными Российской империи эту идею подхватили жители остальных стран: Германии, Бельгии, Франции. Это был тот самый день, когда прийти в гости считалось необходимым. При этом хорошо воспитанным считался тот гость, кто приносил с собой не подарки и сладости, а миски с варёным картофелем. Но эта традиция взаимного угощения осталась в далеком прошлом... День варки картофеля в конце апреля - это, по большому счету, день прощания с прошлогодним урожаем столь любимого ныне овоща среди россиян.
🔸А ведь когда-то "заморский фрукт", завезенный Петром I в Россию, был воспринят в штыки. Привыкшие к тыкве, люди не хотели даже пробовать "дьявольское яблоко", считали, что это может навредить их здоровью. А сейчас россияне употребляют 90 кг в год, а белорусы в 2 раза больше.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День шкалы Рихтера.
🔸26 апреля 1900 года родился Чарльз Рихтер, изменивший представление о землетрясениях. Предложенная им в 1935-м году шкала магнитуд позволила оценивать землетрясения по силе ударов, производимых глубоко под землёй. Магнитуда землетрясения - величина, характеризующая энергию, выделившуюся в эпицентре землетрясения. Увеличение магнитуды на 1 единицу соответствует увеличению энергии землетрясения примерно в 32 раза. На планете Земля магнитуда по шкале Рихтера не может быть более 9 единиц - это обусловлено физическими параметрами строения земной коры.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всемирный день пилотов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
15
51.9 0.6 0.3 11.8
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Финики
10
29.2 0.3 0.1 6.9
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
5
1.8 0.1 0 0.3
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
350
110.7 9.4 1.2 12.8
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
50
124 13.5 7.3 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
80
169.4 4.3 0.4 37.1
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Галеты, из муки высшего сорта
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
350
157.5 10.5 5.3 16.8
Холодец
100
184.6 13.3 14.4 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Калина
50
13.2 0.2 0.8 3.3
Рябина черноплодная
50
27.5 0.8 0.1 5.5
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Крыжовник
150
67.5 1 0.3 13.7
Рябина черноплодная
50
27.5 0.8 0.1 5.5
Печень трески. Консервы
26
159.4 1.1 17.1 0.3
Вафли с жировыми начинками
25
135.5 1 7.7 15.6
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
12
20.6 1.7 1.5 0.1
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Светлана
24.04.2022 12:08
🔸Поздравляю всех с Пасхой.
🔸Сегодня из-за печени налима у меня перебор по жирам и омега3 (в дневнике записана как печень трески, так как печени налима нет в основной базе, но в интернете поискала - показатели кбжу у них похожие). Хотела съесть её 100 г, но пришлось уменьшить порцию. И порцию холодца тоже пришлось уменьшить. Но печень вкууусная и такая большая... Все ежедневные орехи и семена тоже пришлось отменить на сегодня из-за неё, чтобы не прибавлять ещё жиров.
🔸 Из-за получившегося в результате недостатка марганца, которого в отменённом фундуке много, пришлось увеличить количество капусты и добавить совсем немного пшеничных отрубей, чтобы привести его в норму. Придётся примерно так и питаться пока не съём всю печень. Белок добавила до нормы лёгким сыром (в нём всего 4% жира, но 36% белка).
🔸Ну а после внесения "езды" на велотренажёре углеводы превратились из зелёных в желтые - не стала уже их добавлять, чтобы хотя бы небольшой дефицит калорий сохранился. Решила пока всё так и оставить, хотя давно уже у меня красных полосок в кбжу не было. Но не будешь же эту деликатесную печенку совсем уж по чуть-чуть есть. Если в течение дня что-то изменится, то вечером внесу изменения.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Добавила ещё крыжовника для углеводов.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Завтра, 25 апреля, следующие праздники:

День дочери (часть сайтов утверждает, что он 12 января, а часть - что 25 апреля).
• Основная задача организации Дня дочери – привлечение внимания государства и общества к проблемам девочек-подростков, оказание им помощи в процессе социализации через ознакомление с различными профессиями, психологическая и правовая помощь в преодолении ими возрастных, а также личных проблем.
• Но, в первую очередь, День дочери – это, всё же, праздник любви, тепла и заботы. Это праздник в кругу семьи, когда свою любовь к девочке могут лишний раз проявить её родители. От всей души поздравляю всех, у кого есть доченьки. Пусть будут Вам близкими подругами и помощницами.
• Да и мы сами являемся дочками - правда, не у всех ещё живы мамы... Меня уже никто не назовёт дочкой, и никто не скажет перед сном "Спокойной ночи, дочка". А так этого порой не хватает... И добрых слов, и маминых советов... И никто мне уже не скажет:

• Кстати, одни из последних слов моей мамы были:"Я смерти не боюсь, мне за тебя страшно". Она действительно не боялась смерти, но ей очень не хотелось оставлять меня одну в этом большом мире, она очень меня любила... Как и мне не хотелось остаться без неё - этого самого дорогого и близкого мне человека, ясного солнышка в моей жизни... Но такова жизнь. Извините, нахлынули чувства в связи с этим праздником. Слезы на глазах...
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День бумажных самолётиков.
• Бумажные самолётики очаровывают детей и взрослых на протяжении многих поколений. Они появились в Китае более 2000 лет назад и к 460-390 годам нашей эры стали невероятно популярными. В 1989 году появилась Ассоциация бумажного авиастроения, а в 2006 году был проведён первый в мире чемпионат по запуску бумажных самолётиков.
• В этот день в разных странах мира проводят "Улётные уроки", мастер-классы, творческие мастерские по складыванию самолётиков, фестивали, соревнования и прочие мероприятия, которые привлекают внимание взрослых и детей.
Интересные факты:
- Некий Такуа Тоде отправил в небо модель, которая продержалась в воздухе 27,9 секунд и стала рекордсменом по продолжительности полёта.
- В 2012 году Джо Айубу сложил самолётик, которому удалось преодолеть расстояние в 70 м.
- В 2013 году немецкие студенты привезли на фестиваль самый крупный в США бумажный самолёт с размахом крыльев 18 м.
• Самый простой и интересный способ отметить этот День - собрать соседей, друзей, членов семьи и предложить каждому сделать собственную уникальную модель, раскрасить её красками, маркерами, украсить блёстками. Посоревноваться в скорости складывания самолётиков. Запустить сложенные модели и оценить дальность и продолжительность их полёта. Победителям можно выдать грамоты или небольшие призы.
• Это хороший способ хотя бы на один день вернуться в своё детство и снова почувствовать себя ребёнком, а также оторвать детей от компьютеров, чтобы вместе пойти на улицу запускать самолёты. После весёлого совместного времяпрепровождения уберите с тротуаров и газонов все самолётики, чтобы в городе снова стало чисто.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день плоггинга.
• Плоггинг - экологическое движение, при котором бег трусцой сочетается со сбором мусора. Возник в Швеции в 2016 году и быстро распространился по разным странам через социальные сети.
• Шведский эколог Эрик Альстрьом, который очень любил легкие пробежки на свежем воздухе, однажды перебрался из маленького города в Стокгольм. Там он обратил внимание на то, насколько сильно засорены улицы столицы. Он стал брать на тренировку мешки и складывать в них весь хлам, который попадался на его пути. Для организации этого движения, поиска и поощрения волонтёров он создал страницу в интернете под названием Plogga.
• Плотно набирает популярность, поскольку сочетает в себе одновременно физическую активность и заботу об окружающей среде. За счёт того, что в процессе постоянно приходится наклоняться, поднимать мусор и снова бежать дальше, плогинг представляет собой более разнообразные тренировки по сравнению с обычными пробежками.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День "Общества красных шляпок".
• Общество красных шляпок - социальная организация, основанная в 1998 году в США изначально для женщин старше 50 лет, но в настоящий момент открытая для женщин любого возраста.
• Основатель Общества - художница Сью Эллен Купер. В 1997 году она подарила подруге на 55-летие красную шляпку, купленную в антикварном магазине, и сопроводила подарок стихотворением Дженни Джозеф "На всякий случай", которое начинается следующими строками:
"Вот стану старухой, куплю себе красный берет,
Бордовое платье, что мне не к лицу, и не в моде..."
• Купер подарила подобные подарки ещё нескольким своим подругам, и 25 апреля 1998 года они купили фиолетовые платья (в оригинале стихотворения упоминается именно фиолетовый цвет, а не бордовый) и устроили чаепитие.
• В 2000 году об Обществе красных шляпок стало известно по всей стране, а затем и в других странах. Основная его задача - обеспечить социальное взаимодействие и сплочение женщин, их общение между собой.
Сейчас в него принимают и женщин младше 50 лет, но они до достижения 50 лет носят не красные шляпы и фиолетовую одежду, а розовые шляпы и сиреневую одежду.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День встречи на Эльбе.
• Встреча на Эльбе - эпизод Второй мировой войны, когда 25 апреля 1945 года недалеко от города Торгау на реке Эльба войска 1-го Украинского фронта армии СССР встретились с войсками 1-й армии США. В результате встречи войск союзников остатки вооружённых сил Германии были расколоты на две части - северную и южную.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день борьбы с малярией.
• Малярия вызывается паразитами рода Plasmodium. Эти паразиты передаются людям через укусы инфицированных самок комаров Anopheles. Симптомы обычно появляются через 10–15 дней после укуса. Большинство случаев заболевания малярией и смерти от нее происходит в Африке к югу от Сахары. Однако риску также подвергаются
Юго-Восточная Азия, Восточное Средиземноморье, Западная часть Тихого океана и Америка.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день ДНК
• Установлен в честь того дня в 1953 году, когда в журнале "Nature" вышли три статьи, посвящённых открытию молекулярной структуры ДНК, авторства Джеймса Уотсона, Фрэнсиса Крика, Мориса Уилкинса, Розалинд Франклин и их коллег. Отмечают биологи, преподаватели и студенты, все те люди, которые интересуются генетикой.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День финансовой независимости.
• Финансовая независимость означает способность жить более или менее как хочется (в разумных пределах) , а также способность справляться с жизненными взлетами и падениями без вступления в долги.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день делегата.
• Призван подчеркнуть важную роль делегатов стран-представительниц ООН в решении глобальных вопросов современного мира.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день пингвинов.
• Пингвин является символом Антарктиды.
В семействе насчитывается 18 современных видов пингвинов. Самый большой из них – это императорский пингвин, его рост может достигать 120 см, а вес – более 40 кг. Самый маленький – малый пингвин, который не выше колена взрослого человека, а его вес не превышает 2,5 кг.
• Истребление пингвинов человеком после открытия Антарктиды достигало невиданных размеров, однако в настоящее время их популяцию удалось восстановить, хотя под угрозой исчезновения находится несколько видов этих птиц. Во многом это связано с деятельностью человека на островах и прибрежных материковых зонах, входящих в ареал обитания пингвинов.
• Ещё один праздник, посвященный этим нелетающим птицам, ежегодно отмечается 20 января.

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
В России ещё завтра:
День чувашского языка
День чеченского языка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
1
1.7 0.2 0 0.2
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
15
51.9 0.6 0.3 11.8
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Тушение)
155
38.6 2.3 0.3 6.8
Брокколи (Тушение)
250
79.1 6.7 0.9 9.1
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
25
45 9 1 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Пирожное, слоеное с кремом
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Галеты, из муки высшего сорта
0
0 0 0 0
Биточки паровые из курицы, по 2-24
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
350
157.5 10.5 5.3 16.8
Холодец
50
92.3 6.7 7.2 0
Калина
50
13.2 0.2 0.8 3.3
Рябина черноплодная
50
27.5 0.8 0.1 5.5
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Крыжовник
150
67.5 1 0.3 13.7
Яблоко Голден
60
34.2 0.2 0.1 6.7
Печень трески. Консервы
26
159.4 1.1 17.1 0.3
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Слойка
45
251.1 3.3 17.3 19.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Светлана
23.04.2022 19:07
Приятно смотреть на свой график снижения веса - с колебаниями, но постоянно шёл вниз, пока не достиг цели. А сейчас ещё второй день катаюсь на велотренажёре - очень довольна😊. Правда, до него сегодня было всё зелёное, а покаталась, внесла полученную нагрузку - углеводы стали жёлтые, мало их стало. Ну да ладно - уже вечер, ничего больше сегодня есть не буду. Да и жёлтые - не красные. А по всём остальным показателям рацион нормальный. Продолжаю наслаждаться разными ягодками с молочком😋. На велотренажёре пока много не езжу, чтобы мышцы ног не заболели - буду постепенно нагрузку увеличивать.
Ходила вчера в поликлинику и встретила около неё первые весенние цветы у нас:

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Завтра, 24 апреля, следующие праздники:

Православная Пасха (Светлое Христово Воскресение).
• Ну про Пасху, думаю, знают все живущие в христианском мире.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День рождения газированной воды.
• 24 апреля 1833 года в США британским химиком, богословом и философом Джозефом Пристли была запатентована газированная вода. Он открыл одно из свойств диоксида углерода, с помощью которого и стало возможным создать газированную воду.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день солидарности молодёжи.
• По замыслу организаторов, этот день должен служить для того, чтобы обратить внимание мировой общественности и политиков всех стран планеты на проблемы социальной защиты молодёжи, необходимости создания и проведения молодёжной политики, помощи в получении образования, а также решения проблем культурного воспитания и досуга молодёжи.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день защиты лабораторных животных.
• Выбор даты приурочен ко дню рождения лорда Хью Даудинга – известного борца за права животных и противника вивисекции (опытов над животными). Сегодня лабораторные животные используются для моделирования патологических процессов и испытания лекарств, косметических средств, сигарет, пищевых добавок, веществ бытовой химии… Среди наиболее часто используемых в опытах животных – лягушки, мыши, кролики, обезьяны и собаки. Ежегодно сотни представителей этих видов погибают в лабораториях.
• Кроме того, животных используют при обучении будущих медицинских работников, ветеринарных врачей и некоторых других специальностей. Во многих странах мира ищут альтернативы вивисекции для занятий в учебных заведениях. Когда я училась в университете, то тоже на практических занятиях часто препарировались лабораторные животные (лягушки, мыши). Многие ВУЗы Европы, а сегодня и России, заявили об отказе от проведения опытов на животных. Студентам взамен предоставляются видеоматериалы и компьютерные программы, которые заменяют препарирование животных. Практические же навыки они могут приобрести, препарируя трупы животных, которые умерли естественной смертью, погибли в результате несчастного случая или были усыплены из-за неизлечимой болезни.
• Биоэтика экспериментирования на животных требует использования всех последних достижений для улучшения благополучия лабораторных животных, усовершенствования технологии их содержания, обеспечения их гуманного и адекватного использования в экспериментах, уменьшения количества таких животных, уменьшения страданий и боли животных в процессе эксперимента и т.п. Также биоэтика рассматривает моральные, юридические, философские, социальные, религиозные проблемы, возникающие в связи с неизбежным использованием животных в качестве средства для прогресса биологии и медицины.
• Зоозащитные организации за годы своей работы достигли многих положительных результатов. Например, в 1998 году Великобритания первой запретила тестирование косметики на животных и ввела закон об обязательном обезболивании при эксперименте, за ней последовали и некоторые другие страны.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День витражных сказок.
• Знаете, чем отличаются обычные сказки от витражных? Обычные сказки - прекрасны, но сюжет их завершен, тогда же, как витражные сказки - это вечно переменчивые краски, мелодия света и тени, недосказанность, незавершенность, и потому они - ещё более загадочны. Далеко не каждый способен их понять...
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день многосторонности и дипломатии во имя мира.
• Изменение климата, геополитическая напряженность, гуманитарные и миграционные кризисы затрагивают ценности и интересы многих стран и требуют коллективного ответа. И этот день напоминает о преимуществах многосторонности и дипломатии во имя мира во всём мире.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день породнённых городов.
• Целью его является укрепление дружественных связей между городами различных государств.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день борьбы с менингитом.
• Менингит - коварное заболевание: начинается внезапно, развивается стремительно и может привести к серьезным последствиям, от инвалидности до летального исхода - за сутки может унести жизнь человека. Защитить себя от менингита можно путем вакцинации.
1️. Для защиты от вирусных менингитов в России доступны вакцины от гриппа, краснухи, паротита, клещевого энцефалита, кори и ветряной оспы
2️. Для защиты от бактериальных менингитов доступны вакцины от менингококка (самый опасный возбудитель, становится частой причиной тяжелых форм с молниеносным развитием), пневмококка и гемофильной палочки.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День модной революции.
• Основная его задача - показать, что модная одежда зачастую создается ценой низкооплачиваемого труда в ужасных условиях, и подчеркнуть необходимость коренных перемен в индустрии моды.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирная неделя иммунизации.
• Направлена на поощрение использования вакцин для защиты людей от болезней в любом возрасте. Иммунизация широко признана одной из самых успешных и экономически эффективных из всех существующих мер охраны здоровья и спасает миллионы жизней. Однако в настоящее время в мире насчитывается порядка 20 миллионов детей, которые все еще не имеют доступа к необходимым вакцинам.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день просмотра телесериала "Светлячок".
• "Светлячок" - американский научно-фантастический телесериал в жанре космического вестерна о приключениях экипажа галактического корабля.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день пинхол-фотографий.
• Проводится для поддержки и пропаганды пинхол-фотографии. К пинхолам относят камеры, которые не имеют объектива, вместо него используется маленькое отверстие диаметра менее миллиметра (оптимальным считается размер отверстия от миллиметра до нескольких десятков микрон). Обычно оно проделывается в камере тонкой иглой в металлической фольге. Современные производители пинхол-камер используют для этой цели лазер. Получаемые с помощью пинхола оптические изображения отличаются огромной глубиной резкости.
• Пинхол-камера является прародительницей всех современных фотоаппаратов (снимает на фотопленку). Сегодня съемка таким простейшим безлинзовым фотоаппаратом становится все более популярной благодаря технической простоте и необычайно широким творческим возможностям. В этот день людям со всего мира предлагают:
*принять участие в фотографировании пинхол-камерой;
* показать свое видение и помочь распространению этого направления фотографии.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день поисково-спасательных собак.
• Служебные собаки оказывают большую помощь спасателям в поиске и спасении людей в реальных условиях чрезвычайной ситуации. Собак учат распознавать людей под завалами, лавинами, отличать живых от трупов. Собака может проникать в такие места, куда человек не в состоянии пролезть. Тонкое чутье собаки заменяет десятки приборов и сокращает время поисков пострадавших. Кроме людей собаки так же находят и других живых домашних животных. Обнаруживая под завалом животное, или человека собака начинает радостно лаять, подпрыгивать, изо всех сил пытаясь показать это место.
• Не всякая подойдёт для этого. Службу в структурах МЧС несут: лабрадоры, овчарки (немецкая, бельгийская (малинуа) и восточно-европейская), доберманы, спаниели, терьеры, питбули, ротвейлеры, ризеншнауцеры, лайки, стаффордширский терьер, фокстерьеры и шпицы. В России чаще используют лабрадоров, немецких овчарок и бордер колли. Проверяются не только здоровье, зрение, слух и обоняние, но и способность собаки к обучению, внимательность, умение ориентироваться и оптимально передвигаться в пространстве (реализация элементов рассудочной деятельности), а также заинтересованность собаки в работе.
• Расчеты собак подразделяются на ряд служб: минно-розыскная; горно-лавинная; поиск тел погибших; поисково-спасательная; служба спасения на воде; поиск пострадавших по запаховому следу.
• На дрессировку четвероногого специалиста уходит до 1,5 лет. Форма обучения игровая. Подготовка питомца начинается с 6 месяцев. Почти каждый день у такой собаки начинается с тренировки в виде игры.
• Собаки-спасатели используются в мире более 4000 раз в году для спасения жизней. Они находят погребённых под лавинами и завалами людей, ищут пропавших детей и заблудившихся в лесу, спасают утопающих, отправляются в международные миссии после крупных землетрясений и цунами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
7
37.4 0.7 2.7 2.5
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
75
174 3.9 0.2 38.3
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Пирожное, слоеное с кремом
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
25
62 6.7 3.7 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
29 1 0.2 5.7
Галеты, из муки высшего сорта
0
0 0 0 0
Биточки паровые из курицы, по 2-24
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
15
25.5 0.6 0.5 4.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
580
261 17.4 8.7 27.8
Холодец
50
92.3 6.7 7.2 0
Калина
50
13.2 0.2 0.8 3.3
Рябина черноплодная
50
27.5 0.8 0.1 5.5
Черника, замороженная, неподслащенная
100
51 0.4 0.6 9.5
Малина красная, замороженная
40
22.4 0.5 0.3 3.3
Налим (Варка)
150
110.6 25.7 0.8 0
Яблоко Голден
60
34.2 0.2 0.1 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты