Светлана
12.04.2022 21:37
Друзья, те рыбные котлеты, о которых я вчера писала, что они были смерзшимся комком в пачке, оказались почти без рыбы - сверху и снизу примерно по 0,5 см панировки, а в середине около 0,5 см рыбной котлеты. Какая-то мучная каша после приготовления на пару получилась. Вообщем что-то непонятное, а не котлета. Фирма Полар. Если увидите в магазине - не советую.

Завтра, 13 апреля, следующие праздники:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день благодарности растениям (они поглощают углекислый газ (который мы выдыхаем) и выделяют кислород (который мы вдыхаем), удаляют некоторые загрязняющие вещества из воздуха, (формальдегид,бензол), дают кров, одежду, пищу и лекарства, да и просто приносят нам массу приятных впечатлений, и сегодня у вас есть прекрасная возможность побаловать свои комнатные растения или посадить какие-нибудь уличные растения)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День общения с духом безмятежности (самое время - найти немного покоя и вызвать дух безмятежности, а вызывается же этот дух довольно просто - нужно переделать все срочные дела, отложить все дела бесполезные, отправить на прогулку все тревожные мысли и проветрить свою душу от мрачных опасений, и за доброй безмятежностью дело не станет - она непременно придет, даже если вы просто поднесли к губам свежую чашечку чая или кофе, а ещё лучше решили посидеть при свечах или отправились на поиски распускающихся почек)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День мецената и благотворителя (спешите делать добро)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день рок-н-ролла (рок-н-ролл вот уже более семидесяти лет считается одним из самых популярных музыкальных жанров в мире)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День рождения троллейбуса (первый троллейбус создали в Германии, а в апреле 1882 года в предместье Берлина открыли первую троллейбусную линию)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день распространения информации о функциональных неврологических расстройствах (их существует множество разновидностей)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
20
0.8 0 0 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
50
126.5 1.1 0.1 29.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (На пару)
100
33.8 1.3 0.1 6.6
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
250
287.5 21.3 22.5 9.3
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Пирожное, слоеное с кремом
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
41
87.6 5 0.6 15.7
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности (Жарка)
0
0 0 0 0
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22
0
0 0 0 0
Цветная капуста (Тушение)
0
0 0 0 0
Галеты, из муки высшего сорта
20
96 1.9 4 13
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
25
36.8 2.8 0.6 4.8
Творог 11% жирности
0
0 0 0 0
Блины на кефире
100
139.4 4.9 5 18.4
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 23
Светлана
11.04.2022 18:27
🔸Сегодня уже +9°. Ездила в больницу за одним из эпикризов. Завтра надо за другим и в поликлинику к врачу.
🔸Вчера по доставке привезли в непрозрачной полиэтиленовой упаковке рыбные котлеты. Я сразу положила пакет в морозилку, а сегодня достала, открыла, а они все слипшиеся - просто комок из котлет... И слой панировки сверху толстенный... Немного подогрела на мощности 100 в микроволновке, чтобы разделить этот комок, но при рассоединении они все разломались... Сделала то, что получилось, на пару - не знаю, что и вышло... Полное разочарование в котлетах этой фирмы - больше никогда их брать не буду если растаяли они где-то потом и затем смерзлись комком не по вине производителя, то панировки уж ооочень много.
🔸А в рационе сегодня ровно 50% углеводов - читала как-то про исследование долгожителей и у большинства из них в рационе как раз 50% углеводов было. Сейчас и я могу себе это позволить, тем более что жиры мне сейчас по медицинским показаниям ограничивать надо. Получается теперь у меня - норма белков, ограниченные жиры, а остальное углеводы 😊

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸12 апреля следующие международные праздники (из них целых три связаны с Юрием Гагариным, который первым в истории человечества побывал в космосе, совершив полет на космическом корабле "Восток" 12 апреля 1961 года в течение 108 мин, навсегда изменив жизнь всего человечества):
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день авиации и космонавтики
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день полёта человека в космос
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Ночь Юрия
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День плетения из солнечных лучей
🔸Посвящён радости, счастью, добру и хорошему настроению в солнечные дни. Сплести из солнечных лучей можно все, что душа пожелает! Конечно, никто не будет делать из этого эфирного материала шапочку. Из солнечных лучей хорошо получается плести кружева счастья и радости, вывязывать завитушки хорошего настроения и маленьких безобидных шалостей. Каким-то непостижимым образом солнечные лучи могут вплетаться в нити грубого материального мира, создавая то светлое и теплое, что волшебно преображает любое явление. Пусть сегодня и всегда солнечных лучей хватает для всех! Тогда и душа запоет, и удача придет в дом. Этот праздник учит тому, что нужно обязательно радоваться мелочам. Просыпаемся утром - в окошко светит солнце. Это ли не повод для счастья и радости? Были бы желание и добрая воля!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день осознанных сновидений.
🔸Оказывается, человек может управлять своими снами. Некоторые люди утверждают, что научились это делать. Они говорят, что для этого нужно осознать во сне, что ты спишь. А затем уже можно будет и управлять сюжетом сновидения.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день беспризорных детей.
🔸Учрежден организацией CSC, объединяющей группы исследователей проблемы беспризорности и активистов из 135 стран. На сегодняшний день в мире насчитывается 100-150 миллионов беспризорных детей. Мальчики и девочки становятся жертвами преступлений, подвергаются эксплуатации и насилию разных видов. Они вынуждены тяжело работать, просить пищу или искать ее самостоятельно, недоедать. Выжившие в таких условиях дети и подростки часто приобретают зависимость от наркотических веществ или алкоголя, впоследствии увеличивают число асоциальных элементов, преступников. Этот день призван обратить внимание на проблемы беспризорности.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День рождения рок-н-ролла
🔸12 апреля 1954 года Билл Хейли записал сингл "Рок круглые сутки", ставший знаковым в новом музыкальном направлении.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день хомяка.
🔸В переводе с авестийского языка слово "хомяк" означает "враг, который повергает на землю" - в природе зверьки пригибают к земле растение, чтобы добраться до семян.
🔸А 12 апреля в 1930 году Израиль Ахарони - зоолог и профессор Еврейского университета в Иерусалиме, отправился в экспедицию в поисках сирийских хомяков. Считается, что именно эта экспедиция послужила хорошим стартом для первого удачного их приручения.
🔸Хомячков есть несколько пород - от 4 до 35 см размером и разнообразной окраски. Самые маленькие представители рода не превышают 10 граммов, крупные достигают 400 г.Самый крупный вид – европейский хомяк. Самый маленький - карликовый мохноногий хомяк Роборовского. В США живут хомяки, которые таскают из лесу переливающиеся предметы в норки.
🔸У нас в зоомагазинах обычно сирийские и более мелкие джунгарские. Бывают хомячки с длинной шерстью - ангорские. Карликовые хомяки вполне могут дожить до преклонного возраста – до 4-х лет! Каждый год жизни хомяка приравнивается к 25 годам человеческой жизни. Кусается домашний хомяк в исключительных стрессовых ситуациях.
🔸В природе есть даже малоизвестные ядовитые хомяки - косматые, которые жуют ядовитое растение, а потом этой слюной смазывают шерсть, и схватив его, хищник размером с собаку может умереть от остановки сердца:

https://nplus1.ru/news/2020/11/24/lophiomys-imhausi/amp

🔸Хомяк не социальное животное - он предпочитает одиночество. Продолжительность беременности 2–3 недели. Хомяки способны задерживать рождение детенышей, если в этот момент они заняты выкармливанием предыдущего выводка. Максимальное количество детенышей в помете – 20 штук. Самцы никакого участия в воспитании детенышей не принимают. Все заботы о потомстве берет на себя самка.
🔸Хомяки отлично плавают. Они используют собственные щеки в качестве поплавка, просто набирая в них воздух. В дикой природе хомяки моются песком.
🔸Хомяк способен собрать и запастись до 90 кг корма и семян. Больше собирают только белки.
🔸Зверьки кушают не только сухофрукты и овощи, зерна и семена. Они всеядны, а потому не отказываются и от мяса, белковой пищи. 🔸
🔸Хомяки сообразительные. Зверьки запоминают хозяев, кличку, могут выполнять несколько трюков после обучения. За ночь в колесе животное преодолевает расстояние в 10 км!
🔸Из клеток яичника зверька создают лекарства от лимфолейкоза, склероза, других тяжелых болезней.
🔸При подготовке этого материала встретила так же интересную и полезную для нашего времени пандемии статью:
https://sgnorilsk.ru/news/52-homyaka-dokazali-effektivnost-masok-ot-koronavirusa
🔸Всем любителям хомяков сегодня рекомендуется уделить своим питомцам больше внимания, возможно, купить необычное лакомство или прикупить аксессуар для его постоянного жилища.
🔸У меня в детстве был хомячок, так было очень интересно наблюдать, как он за щеки набирает семечки. Однажды я решила посмотреть, сколько семечек он сможет забрать. Он набрал за щеки столько, что в ширину стал 10 см, то есть больше, чем в длину, и всё равно пытался ещё запихать семечек, запихивая и утрамбовывая их за щекой лапкой.

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡

🔸По народным поверьям 12 апреля начинал беситься Домовой – он не узнавал жильцов своего дома и безобразничал. Чтобы в этот день дух не нанес людям никакого время, его задабривали различными способами. Также считалось, что лучше не выходить во двор без особой необходимости, чтобы не попасться домовому на глаза. Рассказывали, что это время, когда домовой меняет свой кожный покров на новый или женится на ведьме. Этим и объясняется его беспокойное поведение. Поэтому, в день 12 апреля славяне старались загнать в хлев весь скот, запереть его там, отправиться домой и даже не выглядывать в окна, не говоря уже о том, чтобы выйти на улицу. Говорили, что домовой 12 апреля куражится до первых петухов, поэтому, не выходили никуда без особой необходимости и ожидали рассвета. В остальные же дни домового не боялись и, напротив, считали его членом семьи, поскольку домовой всегда помогал добрым людям, а вот, лентяев не любил. Домовой, согласно поверьям, всегда предупреждал людей о неприятностях стуком, шумом, лаем собак. Говорили, что перед чумой или войной домовые уходили за пределы сел и громко там выли. Верили в то, что домовой защищает интересы семьи. Наблюдает за огородом, хлевом, курицами, свиньями, коровами, конями и другими животными. Он сочувствует семейному горю и, напротив, радуется с хозяевами в счастливые моменты. Верили, что вздохи домового 12 апреля предвещают смерть хозяина. Однако домовой, если его не чествовали, мог и проказничать. Особенно это касалось 12 апреля. Так, он мог наслать болезнь на домашний скот или мешать домочадцам спать по ночам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
20
0.8 0 0 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
40
138.4 1.6 0.7 31.4
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (На пару)
100
33.8 1.3 0.1 6.6
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Пирожное, слоеное с кремом
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
23
49.2 2.8 0.3 8.8
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Подсолнечное масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Оливковое масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Творог 5% жирности (Жарка)
0
0 0 0 0
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22
0
0 0 0 0
Цветная капуста (Тушение)
350
105 7.3 0.9 13.7
Галеты, из муки высшего сорта
30
144 2.9 6 19.5
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
600
270 18 9 28.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Котлеты из трески, по 1-380
140
205.8 15.4 3.5 26.6
Творог 11% жирности
40
118 6 4.4 13.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 35
Светлана
10.04.2022 12:57
Цели своей добилась ещё в марте, поэтому могу позволить себе теперь временами и профицит калорий. Интересные факты:
1) год назад при 80 кг мне обычно давали мой настоящий возраст, а сейчас в больнице целых три женщины, которые спрашивали, сколько мне лет и я предлагала им самим определить, дали мне не более 30 лет (а мне летом юбилей - 60), что меня очень удивило и было приятно;
2) я давно заметила, что научилась отрезать ровно столько от продукта в г, сколько хочу, причём если начинаю бояться ошибиться, то отрезаю чуть больше или меньше, а если отрезаю автоматически, не задумываясь, а потом взвешиваю, то отрезается точно в г, сколько надо было - появились какие-то "внутренние весы"
😊.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Рацион на сегодня пока ориентировочный - если что-то изменится, то вечером внесу изменения. Рейтинг не 100% как было обычно, так как после больницы вынуждена соблюдать некоторые правила диеты и не все продукты пока могу есть, чтобы довести рейтинг до 100%. И с жирными кислотами и балансом калия и натрия тоже пока непорядок из-за диеты.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Завтра, 11 апреля, следующие праздники:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Берещенье, или День березы, Весенняя берёзка (древний народный праздник)
🔸Главные традиции в этот день:
-сбор березового сока, свежим особенно поили больных (считалось, что он "чистит кровь, придаёт сил и выгоняет из желудка всякую немощь" ), а так же из него варили сбитни с добавлением меда и приправ;
-парение в бане с березовым веником для "очищения крови";
-разные обряды излечения от болезней (например, если заболевал ребенок, его нужно было несильно хлестнуть березовым прутиком, и он вскоре должен был поправиться).
🔸В этот день нужно было обязательно посетить березовую рощу, послушать деревья (заодно чтобы определить, не началось ли движение сока). Если березе понравился человек, то она будет поддерживать его, подарит счастье. Но часто просить ее о помощи нельзя. Она может обидеться и сильно "запутать" жизнь человека. Беременные женщины ходили к березе просить помощи, чтобы легко разрешиться от бремени, а для будущего малыша - здоровья и счастья.
🔸А плакучая берёза, по поверью, связана с загробным миром и к ней приходили, чтобы заручиться поддержкой умерших предков. Также считалось, что на ее ветвях любят сидеть русалки и утопленницы.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день освобождения узников фашистских концлагерей.
🔸Установлен в память об интернациональном восстании узников концлагеря Бухенвальд, произошедшем 11 апреля 1945 года, всего на территории Германии и оккупированных ею стран действовало более 14 тысяч концлагерей, гетто и тюрем.
🔸За годы Второй мировой войны через лагеря смерти прошли более 20 миллионов человек из 30 стран мира, из них 5 миллионов - граждане СССР; примерно 12 миллионов человек так и не дожили до освобождения, среди них - около 2 миллионов детей.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День трёх драконов (белый дракон с высоким гребнем на голове, обитает на северных землях, любит холод и снег, а так же драгоценности и сохраняет их в пещерах; зеленый дракон очень умный, обитает в лесных землях, обожает маскироваться в листве, у него также на голове имеется гребень, но он ещё умеет разговаривать; красный дракон - победитель, без повода лезет в бой, очень любит богатство и драгоценности, обитает в горах в огромных пещерах, храбрый и уверенный в себе; неважно, какая погода на улице, но всем должно быть в этот день обязательно тепло, ведь драконы у нас всегда ассоциируются с огнем и с теплом)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День коллектора
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день анимешника (праздник поклонников японской анимации)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Праздник неумелых рук (тех, кто не может похвастаться изобретательностью и золотыми руками)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день "Луи Луи ( праздник посвящен знаменитой песне Ричарда Берри - Луи Луи)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона (в этот день родился Джеймс Паркинсон - английский врач, который описал "дрожательный паралич", ныне называемый болезнью Паркинсона)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день холотропного дыхания
(метод психотерапии, заключающийся в гипервентиляции лёгких под музыку или естественные звуки в течение 1,5-2 ч за счет учащённого дыхания; в результате вымывается СО2 из крови, сосуды мозга сужаются (на короткое время - до 10 минут), начинается торможение коры головного мозга и активируется подкорка, что вызывает чувство эйфории, галлюцинации и изменённое состояние сознания, также наблюдается увеличение pH в крови, наступает респираторный алкалоз; методика широко критикуется среди специалистов за её опасность для мозга)
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸А ещё 11 апреля 1147 г. впервые в истории упомянуто слово "Москва" - Юрий Долгорукий пригласил черниговского князя Святослава Олеговича на встречу так: "Приди ко мне, брате, в Москов", а так же в этот день в 1857 г. русский царь Александр II утвердил государственный герб России - двуглавого орла.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🔸 Ещё 11 апреля День социального равенства - в 1682 г. Боярская Дума своим указом отменила следующие привилегии для желающих работать: происхождение, служебное положение предков и личные связи; то было первым шагом к социальному равенству.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
20
0.8 0 0 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
2.5
14.6 0.5 1.3 0.3
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
34
117.6 1.3 0.6 26.6
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (На пару)
100
33.8 1.3 0.1 6.6
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
120
124.8 10.8 7.2 4.2
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Пирожное, слоеное с кремом
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
42.3 1.1 0.1 9.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Банан
200
192 3 1 42
Подсолнечное масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Оливковое масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Творог 5% жирности (Жарка)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
0
0 0 0 0
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
0
0 0 0 0
Цветная капуста (Тушение)
250
75 5.2 0.7 9.8
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22
130
260 13 13 23.4
Галеты, из муки высшего сорта
20
96 1.9 4 13
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Простокваша 2,5% жирности
200
106 5.8 4 8.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 36
Светлана
09.04.2022 17:38
Меня отпустили на выходные, эпикриз дадут в понедельник. Пока рацион будет неполноценным (с учётом назначенной в больнице диеты).

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Завтра, 10 апреля, следующие праздники:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день движения Сопротивления. Целью данного праздника является отдать дань уважения и почтения всем, кто противостоял Третьему Рейху и его союзникам в годы Второй Мировой войны.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День брата и сестры. Идейным вдохновителем нового праздника стала американка Клаудия Эварт. Она потеряла своих родных брата и сестру в раннем возрасте и тяжело переживала эту утрату. В память о них Клаудия и решила организовать проведение праздника, а в качестве даты выбрала День рождения её сестры. В этот день принято дарить подарки брату или сестре, поздравлять по телефону, встречаться в кафе или всей семьёй дома, даря тепло и радость друг другу и родителям, для которых нет ничего приятнее, чем близкие и добрые отношения между их детьми!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Вход Господень в Иерусалим у западных христиан (Пальмовое воскресенье). Участники хода держат в руках свечи и пальмовые (вербные) ветви. Освящённые в этот день ветви пальмы или вербы хранятся дома до следующего Поста. По католической традиции в Пепельную среду их сожгут, чтобы использовать пепел в обряде посыпания голов. Обряд несёт в себе символ смирения и покаяния, благодаря которым в жизнь может прийти благодать.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День рождения спички. В 1831 году во Франции молодой студент Шарль Сориа придумал фосфорные спички, которые вспыхивали при трении. 10 апреля 1833 года он заменил в общей смеси для спичечных головок белый фосфор на желтый. Именно этот день стали считать Днем рождения спички.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День рождения английской булавки. Английской её называют только в России, в других странах булавка носит название безопасной. Идея пришла Уолтеру случайно. Он переживал не самые лучшие времена: имел долг в 15 долларов и думал, как отдать его быстрее. Он в задумчивости крутил в руках кусочек проволоки, и тут ему в голову пришла идея о создании булавки с защитной головкой. 10 апреля 1849 Уолтер запатентовал свое изобретение, изготовленное из единого куска проволоки с пружинным механизмом и плоским замочком для острого конца. Права на изобретение Уолтеру Ханту пришлось продать, чтобы отдать долг.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Глобальный день работы из дома
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день гомеопатии.
Приурочен ко дню рождения Христиана Фридриха Самуэля Ганемана. Благодаря немецкому исследователю гомеопатия, несмотря на противостояние традиционной медицины, постепенно завоевала весь мир.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День банана. 10 апреля 1963 года в Лондоне эти экзотические фрукты впервые поступили в продажу. Банан относится к категории ягод, а банановое растение - не что иное, как трава, стебель которой достигает 10 метровой высоты (толщина - до 0,4 м). Такой гигантский стебель способен удержать около трехсот зеленоватых или золотистых плодов общей массой до 0,5 тонны.
На Сейшельских островах выращивают более редкие сорта - золотистые, красные и черные. К сожалению, они не переносят перевозку из-за слишком нежной мякоти. Местные жители используют их как гарнир к блюдам из морепродуктов. Дикий банан отличается от культурных сортов обилием косточек (0,3-1,6 см), поэтому есть его далеко не так приятно. Сорта бананов различаются по цвету, размеру и форме плодов. Самые мелкие плоды имеют длину около 3 см, наиболее крупные вырастают до полуметровой длины. Некоторые сорта отличаются лимонным, клубничным или ананасовым привкусом.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День гречки.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День составления загадочных словарей. Попробуйте составить сегодня свой Словарь типа такого:

А - ароматный - запахоносный;
- артист - дрыгач;

Б - бандит - незаконнолюб;
- баня - грязесмывальня;
- безбожник - богоневер;
- беседа - лясотрёп;

В - велосипед - колёсоездилка;
- вешалка - вещедержалка;
- властитель - вышелазец;
- ворона - каркалка;
- воспитание - наукопитание;

Г - галоши - ногошлёпалки;
- гараж - машиносаквояж;

Д - дворник - живой веник;
- дедочек - старенький пенёчек;
- девица - полубабица;

Е - ёж - игольчатобегун;
- ёлка - веткоёж ;

Ж - жаба - квакалка;
- жена - приватизированная женщина;
- жеребец - игогошник;
- жук - жужжачик;

З - завивка - кучеряшница;
- замок - закрывалка;

И - иголка - ручная швейка;
- идиот - мозгопотеряшкин;
- извести - загнобить;

К - кабачок - зелёный ползун;
- кадка - овощехранильница;
- капризный - выкабелистый;
- комар - кровосос;

Л - лакей - подавальщик;
- лгун - бреховник;
- ленивый - диванолёжный;
- лихорадка - трясучиха;

М - матрац - поваляшка;
- моль - шерстежорка;
- меч - головоруб;

Н - наблюдатель - подглядователь;
- напёрсток - каска для пальца;

О - огурец - закусец;

П - палач - головосниматель;
- парник - роддом для рассады;
- пасынок - чужой сынок;

Р - радуга - разноцветница;
- развестись - разбежаться;

С - светить - ярить;
- секрет - потаённик;
- сено - скотокормило;

Т - талантливый - умняшкин;

У - убежище - поддомолаз;

Ф - фартук - напузник;

Х - хирург - пузорез;
- хмурый - губодуб;

Ц - цензура - всеправ;
- цыган - байкур;

Ч - чемодан - вещесборник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
10
0.4 0 0 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
0
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (На пару)
195
65.9 2.5 0.2 12.9
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
0
0 0 0 0
Пирожное, слоеное с кремом
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Запеканка с молоками лосося
135
194.5 25.9 10.3 2.2
Хлеб, французский или венский (на закваске)
32
68.4 3.9 0.5 12.2
Молоко 2% жирности
550
275 18.2 10.9 26.4
Банан
200
192 3 1 42
Творог влажный 4,3% жирности
120
124.8 10.8 7.2 4.2
Сахар песок
3
12 0 0 3
Подсолнечное масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Оливковое масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Галеты, из муки высшего сорта
20
96 1.9 4 13
Творог 5% жирности (Жарка)
20
27.3 3.9 0.9 0.6
Яйцо куриное (Жарка)
10
15.2 1.3 1.1 0.1
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
10
31.9 1 0.1 6.7
Яблоко (Запекание)
25
10.1 0.1 0.1 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
Светлана
09.04.2022 06:31
Завтра, 9 апреля, следующие праздники:

• Похвала Пресвятой Богородицы, или Суббота Акафиста (является благодарностью матери Иисуса Христа; акафист сложен из 24 продолжительных песен - они начинаются с восхваления святой Марии и оканчиваются молитвенной о сохранении населения от бедности; в этот период перед Пасхой нельзя венчаться, злиться, ругаться, исполнять супружеский долг, лениться )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День восходящего солнца в шкафной стране. Загляните в свой шкаф, впустите туда лучики весеннего солнышка - пусть Ваши вещи порадуются встрече с хозяевами, так как часто в шкафной стране поселяются маленькие вредины, которые за зиму ушивают наши летние вещи, вызывая у нас законное возмущение вперемешку с удивлением, когда мы пытаемся втиснуться в прошлогодние наряды... А может они, наоборот, увеличили их? Переберите всё, а ненужное можно будет продать, отдать или совсем выбросить. После уборки устройте семейный вечер воспоминаний с рассказами об истории вещей, живущих в шкафной стране.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день автономной сенсорной меридиональной реакции (АСМР – это приятное, часто расслабляющее ощущение, которое распространяется от кожи головы по всему телу и вызывается звуковыми и визуальными стимулами – шепотом, плавными движениями, шуршанием и похрустыванием; его также называют "массажем мозга" )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День рождения "веселящего газа" (веселящим газом называют закись азота, он применяется в хирургии и стоматологии в определённой концентрации с кислородом для анестезии )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День работников клининговой отрасли (9 апреля 1699 года Петр I издал указ "О соблюдении чистоты в Москве и о наказании за выбрасывание сору и всякого помету на улицы и переулки" )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день конкани (это индоарийский язык, на котором говорят народы конкани на западном побережье Индии, он один из 22 языков, упомянутых в 8-м списке Конституции Индии, и официальный язык индийского штата Гоа )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День финского языка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
0
0 0 0 0
Мегаслим
0
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
0
0 0 0 0
Пирожное, слоеное с кремом
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Пшенная каша по 1-278
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Манная каша вязкая, по 1-276
150
150 3.3 4.4 24.6
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
50
75 3.7 4.6 4.8
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
50
78.5 2.9 0.5 14.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
52.9 2.8 2.5 4.7
Бифштекс из говядины, по 1-400
70
151.2 20.4 7.8 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
150
4.5 0.1 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Светлана
07.04.2022 18:52
Я второй день лежу в больнице. Есть пока ничего нельзя - врач назначил пока голодную диету... И вес свой сегодня не знаю - весы остались дома. Желаю всем здоровья.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡

Завтра, 8 апреля, следующие праздники (которые могут быть непонятными - вкратце расшифровала):

• День рисования птиц. В 1943 году 7-летняя девочка Дори Купер из Англии навещала в госпитале своего дядю, потерявшего ногу на войне, и чтобы отвлечь его от грустных мыслей, она попросила его нарисовать ей птичку; другие раненые солдаты тоже стали рисовать ей птиц. Три года спустя Дори погибла, и многие солдаты, медсёстры и врачи из госпиталя, где лежал её дядя принесли для неё свои рисунки птиц. Так день рождения Дори, 8 апреля, превратился в Международный день рисования птиц, который стал известен во всем мире.
В этот день нужно нарисовать птицу и поделиться с кем-то этим рисунком - при этом ваши художественные способности значения не имеют, это не соревнование. Задача праздника – распространять радость и напоминать людям о том, что счастье порой скрывается в самых простых вещах.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Праздник куража (это праздник приподнятого настроения, состояния вдохновения и внутренней свободы)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День сброса зимней шкурки (сбрасывайте тёплый свитер, прячьте на антресоль шерстяные пледы: вам они не нужны по дороге в лето)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День рождения пожарной лестницы (в этот день в 1766 году в Америке запатентовали первое в мире изделие под названием "пожарная лестница" )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день фэн-шуй (название переводится как ветер и вода, но на самом деле это учение рассказывает о взаимодействии сил и энергий Земли, которые влияют на здоровье, благополучие и удачу)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день Будды (по сути, это день рождения Будды)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день цыган

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
0
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
0
0 0 0 0
Мегаслим
0
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
0
0 0 0 0
Пирожное, слоеное с кремом
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
1400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 74
Светлана
06.04.2022 01:18
🔸Недалеко от нашего дома один из городских рынков, около которого есть будка сторожа. А у сторожа должен быть четвероногий помощник на цепи. У рыночного сторожа это вот такой здоровый тиранозавр (он в духе времени, конечно, в маске - чтобы не заболеть, да ещё добрые люди ему кепочку подарили - чтобы солнышко головку не напекало - круглый год же на своём посту на цепи дежурит (а может и он сам с кого снял); ну а чтобы меньше были расходы на его кормление (мясо же дорогое) - табличку повесили "Заходи, если шо! " 😊):

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Завтра, 7 апреля, следующие международные праздники:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Благовещение Пресвятой Богородицы (ангел принёс Деве Марии благую весть "Быть тебе Матерью Сына Божия", и через 9 месяцев - Рождество, то есть рождение Иисуса Христа)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День памяти жертв геноцида в Руанде - это поддержка пострадавших людей во всём мире от такого страшного явления, как геноцид, и его жестоких последствий (в 1994 г. в Руанде произошёл переворот и новая временная власть приступила к уничтожению целых семей - убивались все, кто не принадлежал к народности хуту или считались врагами по политическим признакам; хуту осуществляли массовые убийства людей, и с начала апреля 1994 года до июля ими было убито около 1 млн. африканцев (в основном тутси); об этом знали и в ООН, и в правительствах многих стран, но результативных мер для остановки гражданской войны не было предпринято, и только когда количество пострадавших и умерших уже превысило сотни тысяч, был введен миротворческий контингент, но окончательно прекратить жестокие убийства удалось в первой половине июля благодаря Полю Кагаме, возглавлявшему отряд патриотического фронта в Руанде)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День Подвига (не обязательно масштабного; подвиг - это хотя бы просто совершить что-то необычное для себя, но обязательно хорошее - например, если Вы очень бережно относитесь к деньгам, то в этот день дать немного бабушке на улице, или просто подать руку выходящей из автобуса девушке на шпильках, а может для Вас будет личным подвигом оторваться от привычной суеты и взглянуть на пронзительно голубое весеннее небо... )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день здоровья (это наш общий праздник - друзья, желаю всем вам крепкого здоровья)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День метрической системы (7 апреля 1795 года французское правительство утвердило переход на Метрическую систему при измерениях расстояния и веса, а в качестве единицы длины (метра) была принята одна десятимиллионная доля четверти парижского географического меридиана (сначала хотели даже изменить меру времени в соответствии с новой системой - чтобы в минуте было 100 сек, в часе 100 мин, а в сутках 100 ч, но возникли трудности с созданием таких часов и это отменили😊); международный характер система приобрела в 1875 году, когда 17 стран, в том числе и Россия, подписали Метрическую конвенцию)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день "улиточной газеты" (этот праздник отсылает нас к ближайшему прошлому: времени бумажных газет и журналов, более медленным источникам информации, чем современные интернет и т. п.)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День лёгкого пива (7 апреля 1933 г. для пополнения государственного бюджета в Америке после 13-летнего сухого закона был снят запрет на продажу пива и вина крепостью до 3,2%; в 21-м веке этот американский праздник стал отмечаться и в других странах)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день ремонта дорог
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День рождения регби
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день бобра (к началу XX века многие страны Европы и Россия почти полностью его истребили на своей территории; одной из последней уцелевшей популяцией в нашей стране были бобры на воронежской речке Усманке - в 1920-х годах научная экспедиция С. И. Огнева обнаружила там несколько поселений; сейчас популяция бобров в России стабильно большая)

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡

🔸7 апреля древний славянский праздник - День Карны-Плакальщицы. Решила подробнее рассказать об этом празднике, так как мы чаще всего не знаем что и как отмечали наши предки. Богиню еще называли Карной-Кручиной и в её сферу ответственности входили скорбь, печаль и упадок духа. Как правило, такие эмоции сопутствуют нам при потере близкого или дорогого человека. Поэтому Карна-плакальщица – неизбывная спутница похорон, ритуальных обрядов и погребений.
🔸Широко известно слово "реинкарнация", то есть перевоплощение. Карна-плакальщица, помимо печали, ведает ещё и переселением духа в другое тело, то есть в другую плоть. Делается это для того, чтобы дать душе ещё шанс на исправление ошибок тела предыдущего.
🔸Ещё одна занятная деталь - словом carnation называется особый сорт гвоздики, бледно-розово-палевый цвет, которой напоминает цвет человеческой кожи. Именно такие гвоздики, по преданиям наших предков, и любила Карна-Кручина. Поэтому на места погребения своих покойников было принято нести гвоздики. Либо сажать их недалеко от могил, чтобы засвидетельствовать почтение Карне.
🔸Изображение божества имело женское обличье с черными крыльями. Крылья нужны были Карне, чтобы первой прилететь на место смерти воина, погибшего далеко от Родины. Кручина принимала душу покойного и оплакивала её, она всегда знала, где находятся герои, погибшие во славу своего Отечества. Поэтому, если во время войны не удавалась найти какие-нибудь сведения о месте упокоения солдата, то на день Карны-Плакальщицы во дворе зажигали костер, к которому, по поверью, богиня указывала путь душе.
🔸Чтобы отблагодарить божество за такую печальную и скорбную работу, на столе в ночь на 7 апреля было принято оставлять особенное кушанье, кутью, такое же, какое готовили на погребальных ритуалах. Заупокойная кутья – это пшеничная или рисовая каша, подслащенная медом и изюмом. Стол украшали гвоздиками, любимыми цветами Карны. А те самые костры, около которых грелись души предков, должны были гореть всю ночь и у каждого двора пылал небольшой костер в память о павших родных.
🔸У богини было несколько имен, в том числе и Карина. Но женское имя Карина не имеет отношения к плакальщице, поэтому его носительницам нечего опасаться. Считалось, что соль, прокаленная на ночь Карны, обладает целебными свойствами. С нею пеклись особенные булочки, которые скармливались скоту, её засыпали в специальные мешочки и хранили целый год, добавляя в лекарственные снадобья.
🔸По приметам, дождь, идущий на 7 апреля, предвещает грибное лето, а снег, выпавший на Карну, пролежит до самого мая. Если же случалось быть ранней грозе, то ожидали лета теплого и большого количества лещины.

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸В России ещё такие даты 7 апреля:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

День памяти погибших подводников (7 апреля 1989 г. из-за пожара в одном из отсеков в Норвежском море погибла атомная подводная лодка (АПЛ) К-278, которая именовалась "Комсомолец" - погибли 42 человека, в их числе был командир, 27 матросам удалось спастись, а спустя 11 лет после страшной аварии 12 августа 2000 года произошла катастрофа с российской АПЛ "Курск", в результате которой погиб весь экипаж в составе 118 человек; в этот день все суда и корабли военно-морского флота России приспускают Андреевские флаги, наступает минута молчания, подводные лодки подают в течение минуты протяжные гудки, а родные и близкие погибших героев подводного флота, ветераны ВМФ, военные офицеры, матросы возлагают цветы к монументам и памятникам, посвященных подвигу моряков)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День рождения Рунета (День национального домена .RU - в 1994 году 7 апреля был зарегистрирован национальный домен Российской Федерации .ru; сейчас согласно "Интернетско-русскому разговорнику", Рунет - это все русскоязычные ресурсы Сети, независимо от доменной зоны и физического расположения серверов)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День государственных органов рыбохраны (созданы 7 апреля 1934 г. с целью сохранения биоразнообразия флоры и фауны, они проводят мониторинг состояния озёр, рек и морей, а также занимаются борьбой с браконьерами)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День косметолога

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
0
0 0 0 0
Мегаслим
0
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
0
0 0 0 0
Пирожное, слоеное с кремом
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Пшенная каша по 1-278
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Светлана
05.04.2022 15:26
Пока шла на автобус - сфотографировала несколько кадров - необычное таяние снега (даже не поняла, как такое высокое сооружение с отверстием посередине образовалось)

ворону, собирающую веточки для гнезда (там ещё ворон забавно выбирал подходящую ветку, но его фото не вышло)

и ёлку с большим количеством шишек (мы когда-то в школе соревновались между классами, кто соберёт больше шишек - они шли на семена для лесопосадок)

А тут получилось как будто белка справа - но белок у нас в городе нет и это что-то другое - даже сама не знала что, когда увидела на фото, так как фотографировала ворону и не обратила внимания на это нечто... На обратном пути посмотрела - просто кучка грязного снега, а на фото как белочка... Вот так и на фото Марса любители обнаруживают что-то живое 😀

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Получилось добиться, чтобы и с больничной кашей всё было в рационе по нормам, правда для этого пришлось съесть только половину порции каши (вторую половину отложила сразу папе домой в пластиковый контейнер😊).
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡

🔸Завтра, 6 апреля, следующие международные праздники:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Канун Благовещения
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День разноцветных ленточек (разноцветные ленточки – символ любви, счастья, мира и добра и поэтому ими принято украшать свадебные машины, детские праздники, праздничную национальную одежду; а сколько на Земле мест, где вешают такие ленточки на деревья - повяжите такую ленточку на счастье завтра и день точно станет удачным)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День пасты карбонара (это одно из самых известных и любимых блюд итальянской кухни - рецепты есть на https://anna-chertkova.livejournal.com/332968.html и на других сайтах)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день настольного тенниса
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день спорта на благо развития и мира
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День синдрома Боринга-Опица (это редкое генетическое заболевание с обширными симптомами)

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
А для жителей Москвы - День рождения московского трамвая (торжественное открытие состоялось 25 марта (6 апреля) 1899 года)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
40
260.4 6 24.6 3.8
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
15
43.8 0.4 0.1 10.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
75
174 3.9 0.2 38.3
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
22
76.1 0.9 0.4 17.2
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
1
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
10
25.3 0.2 0 5.9
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек)
0
0 0 0 0
Свекла (Запекание)
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Капуста белокочанная
110
30.8 2 0.2 5.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Творожная масса сладкая 8% жирности
0
0 0 0 0
Борщ
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Шоколад сливочный
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
40
99.2 10.8 5.9 0
Пшенная каша по 1-278
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Запекание)
0
0 0 0 0
Мойва весенняя (Запекание)
0
0 0 0 0
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
0
0 0 0 0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
0
0 0 0 0
Льняное масло холодного отжима
0
0 0 0 0
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту
0
0 0 0 0
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности
0
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Молоко 4% жирности, топленое
200
134 5.8 8 9.4
Рисовая каша по 1-268
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
100
144.1 19.2 7.6 1.6
Пирожное, слоеное с кремом
0
0 0 0 0
Манная каша вязкая, по 1-276
100
100 2.2 2.9 16.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
42.3 1.1 0.1 9.3
Хлеб, французский или венский (на закваске)
20
42.7 2.5 0.3 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Светлана
04.04.2022 16:18
🔸Хотела сегодня сходить к терапевту, но моя участковая ушла на больничный... Хотела к другой - она до 11 ч только, а потом по вызовам, а до 11 ч я не успеваю. А к той, к которой успеваю, я не хочу идти - была у неё как-то пару раз. Так что продолжаю лечиться тем, что есть дома. Самочувствие почти на том же уровне, даже немного лучше.
🔸Из-за больничной каши проблема с рейтингом рациона - и ничего не добавить для решения, так как калорийность и так выше желательной получилась. А хотелось бы кураги добавить, чтобы калий выровнять, да и морковки с капустой чуть больше для молибдена и витамина К. Из-за этого почти не делаю дома каши. Если только гречневую - и то очень редко...
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Завтра, 5 апреля, следующие международные праздники:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День Русской нации (в этот день дружины Александра Невского победили рыцарей Ливонского ордена в Ледовом побоище 1242 года). Всех, кто считает себя русскими, поздравляю с нашим праздником🌹🌹🌹.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день супа
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Праздник талой воды
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день нравственности, или международный день совести.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День звона бубенцов на кошачьих ошейниках (традиция вешать кошкам ошейники с колокольчиками произошла из Японии - дело в том, что долгое время в этой стране кошки были большой редкостью и стоили целое состояние, а бубенцы служили не только украшением, но и своеобразной сигнализацией, помогающей защитить кота от воров).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
10
0.4 0 0 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
6
9.9 1 0.2 1
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
0
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
50
126.5 1.1 0.1 29.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек)
0
0 0 0 0
Свекла (Запекание)
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Морковь
110
38.5 1.4 0.1 7.6
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Творожная масса сладкая 8% жирности
0
0 0 0 0
Борщ
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Шоколад сливочный
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
63
156.2 17 9.2 0
Пшенная каша по 1-278
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Запекание)
0
0 0 0 0
Мойва весенняя (Запекание)
0
0 0 0 0
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
0
0 0 0 0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
0
0 0 0 0
Льняное масло холодного отжима
0
0 0 0 0
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту
0
0 0 0 0
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности
0
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чеснок
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Молоко 4% жирности, топленое
200
134 5.8 8 9.4
Рисовая каша по 1-268
200
288 4.8 7 51.6
Запеканка с молоками лосося
200
288.2 38.4 15.2 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Светлана
03.04.2022 21:41
🔸Друзья, я вчера как говорится в народе - простыла. Пошла на автобус в весенней курточке, замёрзла, вернулась с остановки и переоделась в зимнее. Вечером почувствовала неприятные ощущения в горле. Сегодня насморк и немного горло. Лечусь пока тем, что есть дома: сосу стрепсилс с ментолом и эвкалиптом, полощу горло солёной водичкой, пью топлёное молоко с маслом и настой трав (липовый цвет с ромашкой и имбирем). Есть мёд, но на него аллергия. Температура нормальная, но немного выше обычной для меня. Боюсь разболеться чем-нибудь инфекционным. Нельзя мне никак серьёзно болеть - на мне папа😟...
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Завтра, 4 апреля, следующие международные праздники:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день Интернета, или День святого Исидора (Исидор Севильский, создавший первую в истории энциклопедию "Etymologiae" в 20 томах, считается покровителем учеников и студентов, а в 2001 г. Папа Римский Иоанн Павел Второй избрал его покровителем пользователей Сети; также дата 4.04 очень похожа на ошибку HTTP 404;
покровителями Интернета от лица Православной церкви неофициально считаются: апостол Иоанн Богослов, святитель Феофан Затворник и великомученицы Вера, Надежда, Любовь и их мать София) .
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День путешествия снега к морю. Сегодня выпавшие ранее снежинки должны собраться в лужицы, лужицы в ручейки, ручейки в ручьи. И отправится к морям! В принципе, снег может впитаться в землю, основательный снег так и поступает, но есть же и любопытный снег, снег-романтик, и он жаждет впечатлений! Если вам, как мне, к примеру, море в этом году не светит, можете набрать снега, нашептать ему приветов и желаний, растаять в руках и отпустить в ручеек. Так ваши приветы и желания однажды доберутся до моря, а таааам....золотая рыбка! И желания обязательно сбудутся, а приветы вернутся жаркими солнечными лучами и теплым солоноватым ветром!!!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день настройщиков фортепиано
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День веб-мастера
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день разминирования
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день моркови (я морковку сейчас ем каждый день для достижения в рационе нормы в первую очередь молибдена и вит. А (каротина))
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День витамина С (я обычно добираю его белокочанной капустой, в которой ещё много витамина К)

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день бродячих животных. Мы в ответе за тех, кого приручили. И вдвойне - за тех, кто обделен таким счастьем, как заботливая и любящая семья.

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день крысы. Создан для привлечения внимания к этому неординарному животному и призван объединить любителей декоративных крыс по всему миру. Дата же была выбрана в связи с тем, что это день начала работы ratlist – самого старого интернет ресурса, посвященного декоративным крысам. У меня жила как-то белая крыса - это умное, общительное и ласковое животное с весёлым нравом (в отличие от более симпатичных, но более глупых хомячков, которых я тоже держала дома). Отзывалась на кличку, выполняла некоторые команды. Единственное, что мне у неё сначала не нравилось - это голый хвост, но к этому привыкаешь. Прочитала сейчас на одном из сайтов, что недавно учёными было выявлено, что помимо писка крысы общаются между собой с помощью ультразвуковых сигналов, неслышных человеческому уху, которых, как выяснилось, насчитывается десятки тысяч, что говорит о богатом словарном запасе этих животным. Сегодняшняя дата – это возможность рассказать об уникальности данных животных и развеять существующие в обществе предрассудки относительно них

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
6
35 1.2 3.1 0.7
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
55
127.6 2.9 0.2 28.1
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
10
25.3 0.2 0 5.9
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек)
0
0 0 0 0
Свекла (Запекание)
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Морковь
75
26.3 1 0.1 5.2
Капуста белокочанная
130
36.4 2.3 0.3 6.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Творожная масса сладкая 8% жирности
0
0 0 0 0
Борщ
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Шоколад сливочный
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
73
181 19.7 10.7 0
Пшенная каша по 1-278
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Запекание)
0
0 0 0 0
Мойва весенняя (Запекание)
0
0 0 0 0
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
0
0 0 0 0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
150
157.5 3.6 6 22.2
Льняное масло холодного отжима
0
0 0 0 0
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту
16
46.6 1.3 2.3 5.3
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности
32
94.4 2.3 1.6 17.7
Ряженка 4,0% жирности
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Молоко 4% жирности, топленое
300
201 8.7 12 14.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 22
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты