Светлана
01.03.2022 00:37

🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Сегодня следующие праздники:

❄❄❄День предвкушения тепла❄❄❄

Хорошо в эту пору выйти во двор, присесть на солнышке и порадоваться первому теплу весенних лучей.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
День предвкушения тепла -
Какое ёмкое названье!
Ещё вчера зима была,
И вот она уже в изгнаньи.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
А март шагает по дворам,
Звеня капелью первой с крыши.
В кладовку спрячет детвора
И санки, и коньки, и лыжи.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
А озорные воробьи
На солнышке расправят крылья.
И потекут вовсю ручьи,
Ведь лёд растает от бессилья.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
День предвкушения тепла...
Ну что ещё быть может лучше?
Весна, торжественно светла,
Нам шлёт в окошко солца лучик.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Пусть ощущение тепла
По жизни Вас сопровождает.
Пришла весна. Весна пришла!
Мы все её так долго ждали!
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Елена Евстратова
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄Праздник прихода весны❄❄❄

🔹Праздник происходит из старинной легенды о Весне. Однажды Солнце спустилось на землю в виде прекрасной девушки. Солнцу хотелось поплясать и повеселиться. Но злой Змей выкрал и закрыл его в своем дворце.
🔹Один смелый юноша вызвался спасти Солнце. Он целый год искал дворец Змея, нашел и вызвал Змея на бой. Боролись они целыми днями и ночами, и юноша победил Змея, но и сам погиб. Его теплая кровь стекала на снег, и там, где снег таял, вырастали подснежники...
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Славянский день Мары Марены (Навий день)

🔹Марена – это великая богиня Зимы и Перерождения, богиня Тьмы, богиня Тайны. Марена была противоположностью Ярилы – бога Солнца, Весны и Тепла. Считалось, что владения Мары Марены находились за черной Рекой Смородиной, которая разделяет Явь и Навь (потусторонний мир) и через которую перекинут Калинов Мост, охраняемый Трехглавым Змеем.
🔹Сестрой Мары является богиня людских судеб, Жива, в ее власти сосредоточены все людские судьбы на земле. Она старается сохранять и укреплять нити судеб, то есть отвечает за человеческую жизнь, Мара же следит за окончанием жизни.
🔹В этот день считалось, что Ярило побеждает Марену, и природа просыпается от зимнего сна. Одной из традиций в день празднования было сжигание на ритуальном костре, разрывание или даже потопление чучела, которое также носило имя Марена.
🔹Также наши предки в этот день посещали могилы усопших предков и родственников, принося с собой угощения.
🔹В народе бытует поверье, что ночью в День Марены снятся вещие сны.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄Всемирный день комплимента ❄❄❄

🔹Этот день был создан Гансом Поортвлиетом из Нидерландов в начале 2000-х годов. Посвящен удовлетворению потребности человека в признании и оценке. Честный и искренний комплимент приносит пользу как тому кто делает, так и тому, кто его получает.
🔹Комплименты делают людей более счастливыми; они повышает самооценку и чувство собственного достоинства; увеличивают производительность труда; способствуют взаимному благополучию;
а также потом возвращаются разными способами.
🔹Сделайте сегодня комплимент, который будет позитивным, честным и искренним, как минимум трём людям. Сделайте его с улыбкой. Затем посмотрите, как улыбка отразится на их лицах. Комплименты могут быть устными или письменными. Но лучше всего, когда их делают лично.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День "Поделись улыбкою"❄❄❄

От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснётся.
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз ещё вернётся...
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄❄❄День кошек❄❄❄❄❄❄❄

🔹В первый день весны отмечают в России (впервые этот праздник был организован Московским музеем кошки и редакцией журнала и газеты «Кот и пёс» в 2004 году). В США кошек чествуют 29 октября, в Польше - 17 февраля, в Японии - 22 февраля. А основанием для всех национальных Дней, посвященных этим животным, стал Всемирный день кошек, отмечаемый 8 августа.

🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Сегодня ещё следующие праздники:
Заигрыш (2-й день масленичной недели)
• День джигита
• День бариста
• День планирования путешествия в одиночку
• Всемирный день иммунитета
• День борьбы с наркобизнесом
• День «Ноль дискриминации»
• День хостинг-провайдера
• День осведомлённости об аутоагрессии

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
100
4 0.1 0 1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
30
49.5 4.8 1.1 5
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
8
46.7 1.7 4.1 0.9
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
20
36 7.2 0.8 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий
100
138 18.2 0.5 14
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек)
76
163.4 9.5 14.1 0
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью
300
225 15 1.5 39
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
171
77 5.1 2.6 8.2
Хлеб чиабатта
22
57.6 1.7 0.8 10.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
20
3.6 0.1 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
52
18.2 0.7 0.1 3.6
Капуста белокочанная
135
37.8 2.4 0.3 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 35
Светлана
28.02.2022 00:17
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День ухода зимы❄❄❄❄❄

🔹Еще немного и Зима отступит, наступит тепло и Весна. 28 Февраля во всем мире отмечается праздник "ухода Зимы". В этот день человечество отмечает последний день Зимы, в некоторых странах он называется просто -"День Зимы".
🔹В старину праздник проходил с большим размахом, наши предки отмечали этот день целыми деревнями и улицами, проводили хороводы и гуляния, накрывали столы.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Встреча Масленицы (Начало масленичной недели)

🔹Масленица – это древний славянской праздник. Его истоки восходят к культу Солнца – главного божества в славянской мифологии. Масленица олицетворяла холодную зиму, с которой наши предки стремились проститься как можно быстрее. Во время ее проводов крестьяне просили у богов благоприятной погоды и хорошего урожая. А для того чтобы расположить к себе небесное светило, пекли блины. Они были своеобразным жертвоприношением богам, напоминая по форме и цвету солнце.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День Калевалы❄❄❄❄❄

🔹Это праздник в честь финского и карельского национального старинного поэтического эпоса «Калевала». День «Калевалы» впервые официально отпраздновали в 1860 году. Отмечается в день официального поднятия национального флага Финляндии.
🔹В Финляндии и Карелии в день праздника проходит «Калевальский карнавал», в форме уличного костюмированного шествия, а также театрализованных представлений по сюжету эпоса.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Международный день больных редкими заболеваниями

🔹В мире насчитывается более 300 миллионов людей с редкими заболеваниями (в России около 2 миллионов). Большинство редких заболеваний имеют генетическую природу, хотя их симптомы необязательно проявляются сразу после рождения.
🔹Главная тема благотворительных мероприятий в этот день - солидарность с людьми, страдающими редкими заболеваниями, участие в их проблемах.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День оверклокера❄❄❄❄❄

🔹Оверклокинг, или "разгон", - это процесс повышения тактовой частоты устройства относительно заданной производителем для увеличения производительности. То есть говоря проще - увеличение скорости работы компьютера.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Всемирный день без соцсети «Facebook»

🔹Призван бороться с интернет-зависимостью.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Международный день травмы от повторяющихся нагрузок

🔹Повторяющиеся движения могут постепенно приводить к травме суставов, мышц и сухожилий. Такие травмы проявляются онемением, покалыванием и слабостью в руках, кистях, ступнях или ногах. Травмы повторяющихся нагрузок весьма распространены на рабочих местах, но могут случаться и при работе по дому или в саду, занятиях спортом. Чаще всего встречаются тендинит и бурсит, а также туннельный синдром запястья, при котором затрагиваются запястные нервы и сухожилия. При отсутствии лечения подобные травмы приводят к инвалидности.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄Всемирный день портного❄❄❄

🔹Отмечается во всем мире 28 февраля каждого года в ознаменование годовщины рождения сэра Уильяма Элиаса Хоу, изобретателя швейной машины.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
13
21.5 2.1 0.5 2.2
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
17
99.3 3.5 8.7 1.9
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
20
69.2 0.8 0.4 15.7
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
20
36 7.2 0.8 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Голден
60
34.2 0.2 0.1 6.7
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий
100
138 18.2 0.5 14
Сметана 10% жирности
35
41.7 0.9 3.5 1.4
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек)
30
64.5 3.8 5.6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
160
72 4.8 2.4 7.7
Хлеб чиабатта
25
65.5 1.9 1 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
160
72 4.8 2.4 7.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
160
72 4.8 2.4 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Капуста белокочанная
135
37.8 2.4 0.3 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Светлана
27.02.2022 03:32
Пусть воскресенье будет ярким и счастливым, принося с собой лишь позитивные моменты, а все проблемы и заботы отойдут на второй план. Желаю всем удачного и позитивного дня.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Сегодня следующие праздники:

Международный день оптимиста

🔹Оптимистам гораздо интереснее, веселее и проще жить. Они умеют справляться с неудачами. Это серьезный и полезный навык, который оберегает организм от опаснейшего врага и источника всех болезней – стресса. Они делают жизнь ярче, светлее, легче. Их энергия бьёт через край, а веселье притягивает. Оптимисты, про которых принято говорить, что их «стакан наполовину полон», отличаются прекрасным чувством юмора.
🔹Они всегда веселы и увлекают за собой всех остальным. Они легче относятся к временным проблемам и глобальным сложностям, находя позитивные моменты во всех ситуациях. Оптимисты проще справляются с неудачами, что благоприятно сказывается на их здоровье. Ведь они ограждены от стресса, провоцирующего возникновение многих заболеваний.
Тем, кто видит все вокруг в «серых тонах», стоит в этот праздник попробовать «увидеть солнце сквозь тучи», взглянуть на мир новыми глазами. Проведите этот день с улыбкой на лице, порадуйтесь новому дню, замечайте только хорошее, и увидите сами, что жизнь вовсе не такая серая и мрачная, как порой может показаться.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День улыбок глазами❄❄❄❄❄

🔹Вы умeeтe улыбаться глaзaми? Еcли дa, тo это вaш пpaздник. Умeют пpoявлять чувcтвa имeннo тaк чaщe вceгo пoзитивныe люди, кoтopыe нe пpивыкли гpуcтить и пуcкaть cлeзы. Для тaкиx oптимиcтoв и был пpидумaн этoт зaмeчaтeльный дeнь.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Международный день белого медведя

🔹Учрежден международной организацией Polar Bears International, чтобы обратить внимание на проблему сохранения популяции этого зверя.
🔹По прогнозам экспертов из-за таяния льдов, загрязнения окружающей среды, браконьерской охоты к 2050 году исчезнет две трети полярных медведей (в 2013 году в мире проживало 25 тысяч особей, из них 5-6 тысяч в России).
🔹Длина тела взрослого медведя составляет 200-250 см, вес самца – 400-500 кг, самки – 250-350 кг. Продолжительность жизни – 25-30 лет. Животное выдерживает температуру до -80°C.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День Покемона❄❄❄❄❄

🔹Именно в этот день в 1996 году выпущены первые медиа про Покемонов (Pokemon Red and Green, пара видеоигр для оригинального Game Boy). Название Pokemon - это сокращение от японского бренда Poketto Monsuta, или карманный монстр.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Всемирный день неправительственных организаций

🔹Именно 27 февраля 1950 года в резолюции ООН было введено понятие "международная неправительственная организация", что означало признание роли гражданского общества в решении важных для человечества задач.
🔹Отмечать 27 февраля как Всемирный день НПО (в России используется аббревиатура НКО) предложили в 2010 году на IX форуме НПО/НКО Балтийских стран.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
День осведомлённости об аносмии

🔹Был анонсирован по инициативе американца Даниэля Шейна в 2012 году и поддержан благотворительными, образовательными и медицинскими организациями на международном уровне. Термин «аносмия» относится к отсутствию обоняния. Аносмия может быть временной или постоянной в зависимости от ее причины.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
223
8.9 0.2 0 2.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
3
4.9 0.5 0.1 0.5
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
18
105.1 3.7 9.3 2.1
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
20
69.2 0.8 0.4 15.7
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
20
36 7.2 0.8 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
450
133.7 7.2 1.4 21.6
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Хлеб чиабатта
42
110 3.2 1.6 20.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сметана 10% жирности
60
71.4 1.6 6 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Капуста белокочанная
135
37.8 2.4 0.3 6.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек)
36
77.4 4.5 6.7 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Светлана
26.02.2022 01:26
🔹Сегодня буду доедать селедочку🐟. Давно не ела. Думала, что селедины будет много, а оказалось даже мало - соскучалась по ней.
🔹Сегодня доем ещё торт с праздника из ВкусВилл Сметанный с малиной 🍰. Очень понравился, как и почти все натуральные торты там, к тому же калорийность у него всего чуть больше 200 ккал.
🔹Творог для пополнения белка решила снова покупать обезжиренный и есть с 10% сметаной - так нжк меньше будет, и вкусно, и жир присутствует в небольшом количестве🍚.
🔹Снова появился сыр Лёгкий фермерский с Алтая в Макси 🧀(жира всего 4%, а белка целых 36%) - сразу купила для белка.
🔹Больше вроде ничего нового сегодня в питании нет. Всем хорошего дня💐.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
О праздниках сегодня:

❄❄❄День поиска норы спящего лета❄❄❄

🔹Кто-то скажет, что Лето улетает вместе с птицами в теплые края, чтобы в них зимовать. Может, и так. А кто-то будет утверждать, что Лето любит зарыться в норку и там крепко спит, пока стоят морозы. А что, если отыскать Лето и разбудить его громкими приветствиями, песнями, хороводами?!
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Вселенская родительская суббота (Мясопустная суббота)❄

🔹В этот день Церковь творит поминовение всех усопших. Почему «родительская»? Ведь мы поминаем не только родителей, но и других людей, зачастую никакими родственными узами с нами не связанных? В первую очередь даже не потому, что родители, как правило, вперед своих детей покидают этот мир, а потому, что вообще первоочередной долг наш молиться за наших родителей: из всех людей, чья временная земная жизнь окончена, мы в первую очередь должны тем, через кого мы этот дар жизни получили – родителям и прародителям нашим.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Международный день неторопливости❄

🔹Появился этот праздник четырнадцать лет назад в Италии. Итальянцы – весьма активный и эмоциональный народ – впервые отметили День неторопливости в 2007 году с целью неторопливо наслаждаться жизнью в каждый её неповторимый момент. Сейчас он уже стал международным.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄Всемирный день фисташек❄❄❄

🔹Это неофициальный праздник, который отмечается ежегодно 26 февраля, чтобы побудить людей добавлять фисташки в свой ежедневный рацион и использовать их преимущества для здоровья.
🔹 Мировым лидером по производству фисташковых орехов является Иран. Там фисташки называют «улыбающимся орешком». В Азии их называют «зеленый миндаль» и «счастливый орех». Один миф гласит, что если вы услышите треск фисташковой скорлупы, это принесет вам удачу. Фисташковые деревья дают урожай только на 10-13 год, но они настоящие долгожители. Срок их жизни в среднем составляет 300-400 лет.
🔹Можно отметить этот день поеданием фисташек, но не забывая, что их калорийность 560 кКал (однако это меньше, чем у грецкого ореха (650), миндаля (610) или фундука (около 630)). Состав фисташек: жиры 45,32 г, белки 20,16 г, углеводы 27,17 г, вода 4,37 г, пищевые волокна 10.6 г. А также:

🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День стекломойщиков❄❄❄❄❄

🔹Инициатором создания стала ассоциация американских мойщиков окон. Праздник считают своим профессиональные стекломойщики. К торжествам также может приобщиться любая хозяйка, помыв окна. А можно купить робота-мойщика стёкол и предоставить эту работу ему - он прекрасно самостоятельно с этим справляется, а самой можно сидеть на диване и любоваться его работой:

🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День термоса❄❄❄❄❄

🔹Свое название термос получил от названия немецкой компании Thermos GmbH - первого коммерческого производителя термосов. Его в 1904 году на конкурсе на лучшее название придумал житель Мюнхена, от древнегреческого θερµός «тёплый», восходящему к праиндоевропейскому *ghwerm-/*ghworm- «тёплый».
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Всемирный день шпагоглотателей❄

🔹Многие зрители думают, что шпагоглотание - это фокус, надувательство, хоть и эффектное.
Между тем, трудно найти в цирк что-либо более реальное, чем шпагоглотание. В данном процессе нет ни фокусов, ни покусов. Проглатывание длинного колющего предмета требует танкового спокойствия, терпения, точности и бесконечной преданности делу.
🔹Традиция глотания мечей, кортиков, шпаг, рапир и воровских заточек зародилась несколько тысяч лет тому назад. Первые упоминания пришли к нам из древней Индии, где, глотая шпаги и мечи, фанатики-факиры демонстрировали простым людям и друг другу силу своей веры в разноцветных богов индийского пантеона.
🔹Нет другого такого циркового номера, который бы требовал так много психологической и физической подготовки, как глотание шпаг и мечей. У нормального человека заглатывание чего-то длинного и неудобоваримого вызывает рвотный рефлекс. Это защита, которую шпагоглотателю надо снять в первую очередь, чтобы добиться остального своего. Рвотный рефлекс снимается в ходе работы с собственной психикой и приходится немало посидеть над тазиком. Этому ремеслу нельзя научить, но можно научиться - при определенном складе характера.
🔹После тренировок у шпагоглотателя притупляются ощущения в глотке и пищеводе. Циркач начинает учиться задирать голову так, чтобы глотка и пищевод уложились в прямую линию. Только при особенной, неповторимой осанке меч или шпага входит в пищевод, не касаясь чувствительных участков тракта, и даже в желудок фокусника.
🔹При заглатывании клинок оружия проходит в миллиметрах от аорты, сердца и легких. Если шпагоглотатели получают травмы, то это обычно рваные раны и кровотечение во внутренних органах, продырявливание пищевода, легочной ткани и стенки желудка. Погибают шпагоглотатели чаще, чем укротители львов и воздушные гимнасты. Профессия редкая, но с 1880 года из-за шпагоглотания только в США скончалось 29 несчастных циркачей.
🔹Чтобы стать настоящим глотателем мечей, нужно вступить в Международную Ассоциацию. Вступительный экзамен такой: надо проглотить меч с шириной клинка 2 сантиметра и длиной 38 сантиметров.
🔹А вот пример профессионального риска гибели. В феврале 2009 года китайский шпагоглотатель Ван Лиан чуть не помер в больнице после попытки проглотить и вынуть кривой меч. До этого без особых проблем на протяжении 8 лет Ван Лиан справлялся с прямыми мечами и шпагами. Надоело, потянуло на смертельный номер. После которого хирурги обнаружили в пищеводе циркача резаную рану длиной 1,5 сантиметра. Операция по спасению Лиана продолжалась 4 часа.
🔹Мировой рекорд по «глубине глотки», то есть длине заглатываемого острого предмета, принадлежит дальней родственнице Верки Сердючки - Наташе Верушке из США. 29 февраля 2009 года, вскоре после фиаско китайца Ван Лиана, Наташа успешно заглотила меч длиной 58 сантиметров. Что зафиксировано в Книге рекордов Гиннеса.
🔹Ну и, наконец, секрет не 100%-ной смертности среди глотателей и глотательниц шпаг и мечей. То, что они глотают, не имеет острых режущих кромок, иначе из-за травм смельчаки не доживали бы до первого выступления на арене.
🔹Чтобы стать настоящим глотателем мечей, нужно вступить в Международную Ассоциацию. Вступительный экзамен такой: надо проглотить меч с шириной клинка 2 сантиметра и длиной 38 сантиметров.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
17
28.1 2.7 0.6 2.8
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
27
177.1 4.4 16.4 3
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
7
40.9 1.5 3.6 0.8
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
20
69.2 0.8 0.4 15.7
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
20
36 7.2 0.8 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Помидор (томат) желтый, сырые
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Торт сметанный с малиной
45
118.1 2.3 8 9.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Хлеб чиабатта
35
91.7 2.7 1.3 16.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
70
77 15.4 0.4 2.3
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоки рыб, все виды
22
31.5 4.9 1.4 0.3
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
90
167.4 16.2 12.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Капуста белокочанная
140
39.2 2.5 0.3 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Светлана
25.02.2022 00:01
Вечером купила селёдку и от души съела 3 кусочка - без всего, просто так. Очень хотелось. В результате перебор по белкам, жирам, жирным кислотам и соли. Калий не стала добирать, так как иначе и дефицита калорий бы не получилось, поэтому сегодня рейтинг не 100%, как обычно уже для меня, а 99%, что тоже вообще-то неплохо, только уже непривычно для меня.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵
О праздниках сегодня:

Международный день кохлеарного импланта

🔹Главная цель такого импланта – реабилитация больных с тугоухостью и глухотой.
🔹Менее чем за четыре десятилетия кохлеарные импланты прошли путь от первых попыток прямой электрической стимуляции слухового нерва до коммерческих устройств, обеспечивающих восстановление слуха сотням тысяч пациентов. В России кохлеарные импланты используют более 8000 пациентов.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵
День составления географических карт несуществующих земель

🔹Нарисовать карту известного места любой дурак может. А вот нарисовать карту мира несуществующего - это задачка для редких смельчаков и первооткрывателей. Все великие географические открытия начинались с карт несуществующих земель и великих же заблуждений.
🔹Сегодня можно побывать в роли первооткрывателя. Сначала очертим на карте берега, обозначим реки и проливы, гавани и прибрежные скалы. Нарисуем животных и растения, которые есть на этих землях. И совершим открытие нового мира.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День рождения револьвера❄❄❄

🔹Считается, что первый револьвер изобрел Сэмюэл Кольт, который первый запатентовал этот вид оружие еще в 1836 году. На тот момент изобретателю было 16 лет.
🔹Некоторые историки считают, что Кольт украл идею. Он воспользовался мыслями и разработками своего помощника. Другие исследователи и вовсе утверждают: ловкий делец запатентовал изобретение, которое было создано Чарльзом Ширком. Этот англичанин еще в начале девятнадцатого столетия придумал схему револьвера. За основу он взял барабанное ружье Коллера. Похожие идеи высказывал и француз Мариетт.
🔹Неизвестно, как все было. Но остается фактом то, что посредственный конструктор и удачливый коммерсант Кольт именуется автором револьвера.

🔹Кстати, револьвер был первым оружием, из которого мне доводилось в жизни стрелять - револьвер образца 1895-го года... И мне тогда было 18 лет...
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День открытия спирта❄❄❄❄❄

🔹Первыми чистый спирт из вина выделили арабы в VI веке. Об этом свидетельствуют записи персидского знахаря-алхимика Ар-Рази. Европейцы добились успеха в этом деле только в XI-XII веках, научившись выделять спирт при брожении. Россия получила его в подарок от генуэзского посольства в 1386 году.
🔹Спирт – важный и необходимый продукт. Он применяется во многих сферах деятельности – в медицине, пищевой, химической промышленности, косметологии, в качестве топлива. День рождения спирта считается негласным профессиональным праздником медиков и химиков, а не тех, о ком Вы скорее всего подумали, прочитав об этом празднике😊.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
100
4 0.1 0 1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
45
104.4 2.3 0.1 23
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Помидор (томат) желтый, сырые
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
35
126.7 4.2 2.4 20.8
Горошек зеленый. Консервы
200
80 6.2 0.4 13
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
100
96 18 1.2 3.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Торт сметанный с малиной
45
118.1 2.3 8 9.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
56
88.9 7.2 6.5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
18
6.3 0.2 0 1.2
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
50
48 9 0.6 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоки рыб, все виды
22
31.5 4.9 1.4 0.3
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
90
167.4 16.2 12.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Светлана
24.02.2022 20:39
❄❄❄Великий Велесов день❄❄❄

🔹Велесов день у наших предков был символом прихода весны. В этот день Владыка всего живого Велес защищает скот и гонит прочь болезни. Этот день считается хорошим для лечения заболеваний, для изготовления различных оберегов (амулетов), которые символизируют Силу жизни и творческой силы.
🔹Кстати, в давние времена этим праздником заправляли женщины. Это был один из немногих дней, когда гендерное неравенство переваливало на женскую сторону. Именно молодым женщинам нужно было пить крепкий медовой напиток, чтобы коровы были ласковы, а затем бить мужей доской для прядения льна, чтобы волы были послушны.
🔹Женщины одетые в одни рубашки, с распущенными волосами шли по селу, чтобы изгнать коровью смерть, и все мужское население пряталось в домах. А все из-за древней традиции: того, кто встречался женщинам на пути, избивали палками. Считалось, что в его облике пришла сама коровья смерть. Спасения не было ни мужчинам, ни животным.
🔹А по окончании этого страшного шествия, проходил импровизированные бой Велеса с Мареной, когда Велес сбивал рог с зимы. После этого был пир. Есть говядину в праздник строго запрещено, потому что сам Велес родился на заре мира от небесной коровы.
🔹Ночь после Великого Велесова дня хороша для зачатия детей, которые будут сильны духом и телом. Перед тем, как лечь спать, женщины чешут волосы своих мужей специальными гребнями, чтобы защитить их от различных болезней и наполнить силой и мудростью Велеса.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄Праздник съехавшей крыши❄❄❄

🔹В этот день можно и нужно проявлять фантазию, устраивать розыгрыши, отправлять друзьям смс или открытки со смешными и нелепыми поздравлениями. "Крыша едет не спеша, тихо шифером шурша", - знакомые многим сроки из детского стихотворения, которые часто используют для описания странного состояния ума. "У каждой крыши свой стиль езды, все зависит от таракана за рулем", - такие фразы часто встречаются на открытках, которые "гуляют" в честь 24 февраля по интернету.
🔹Юмор спасает в любой жизненной ситуации. А забавные, пусть и неофициальные праздники раскрашивают яркими цветами наши серые будни. Кто-то шутит: "Жизнь - это движение", - сказала моя крыша и поехала".
🔹В честь праздника слушают или поют шуточные песни, например "Любовь и крышу" А. Розенбаума. В ней автор иронично обыгрывает известную фразу: Забываю Чехова, Езжу не по правилам, В кухню с "беломориной" за ночь раз по пять. Крыша-то уехала, Адрес не оставила, И теперь не знаю я, где ее искать.
🔹В честь 24 февраля люди дают себе свободу, совершают мелкие глупости и большие, но безобидные сумасбродства. Веселье, шутки, смех и розыгрыши чем-то роднят забавное торжество с Днем дураков.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День полосок и пятнышек❄❄❄

🔹В день полосок и пятнышек надо одеться во что-нибудь полосатое, сверху нацепить что-нибудь пятнистое, пойти в зоопарк, побеседовать там с зеброй, кивнуть леопарду, отдать честь жирафу и подмигнуть тигру. Или хотя бы сыграть в полосатую игру😊.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День рождения лотереи❄❄❄

🔹Считается, что лотерея возникла в Китае. Во времена правления одного из императоров из династии Хань государство было обескровлено бесконечными военными кампаниями в рамках многолетней войны. Казна стремительно пустела, и страна оказалась на грани кризиса. И тогда император решил провести общественную лотерею. Сборы от нее были такими большими, что вырученных средств хватило не только на воинские нужды и поддержку войск в многолетней войне, но и на частичное покрытие расходов на возведение Великой Китайской стены.
🔹Одна из самых популярных лотерей в России — «6 из 36». Для того чтобы забрать суперприз, необходимо угадать комбинацию из 6 чисел на 36 ячейках. Процент победы в этой лотерее - 0,00005. Чтобы точно выиграть, нужно купить 1,9 млн билетов и потратить на это 97 млн рублей. Зато очень хорошо выигрывают от лотерей их организаторы.
🔹Когда-то давно мои родители хотели выиграть в лотерею. Они купили пачку (100 шт.). Некоторые немного выиграли. Родители добавили денег и снова купили пачку. На этот раз ни одна не выиграла. Больше они не покупали - поняли, что в основном это бесполезная трата денег.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
6
35 1.2 3.1 0.7
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Помидор (томат) желтый, сырые
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
150
235.5 8.7 1.4 43.2
Гуляш свиной, консервы
240
444 26.4 24 24
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
50
48 9 0.6 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
90
31.5 1.2 0.1 6.2
Капуста белокочанная
127
35.6 2.3 0.3 6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Светлана
23.02.2022 02:33
У нас во дворе иногда путешествуют маленькие медвежата - вот такие:

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Сегодня переела по полной программе, нормы вообще при этом не смотрела - у папы был День рождения - от души наелась картошки с грибами в сметанном соусе и низкокалорийного сметанного с малиной тортика, а потом ходила ещё к подруге - сегодня 40 дней смерти нашей общей хорошей знакомой, попила кофе с вишнёвым вареньем - не могла отказаться из-за такого события... У меня ещё вроде никогда не было такого профицита калорий за всё время на мзр, как получился сегодня. Но ничего - завтра опять буду соблюдать все нормы, как и практически всегда.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
О праздниках сегодня:

День защитника Отечества (День победы Красной Армии над кайзеровскими войсками Германии)

🔹История возникновения даты уходит к истокам 1918 года, когда Красная Армия вырвала победу у кайзеровской Германии под Нарвой и Псковом, хотя у учёных по поводу появления этой праздничной даты есть разногласия.
🔹Сначала праздник назывался Днем Красной Армии, затем Днем ВМФ и Советской Армии, а после распада державы согласно указу Б.Н. Ельцина праздник в День защитников Отечества (хотя многие продолжают его называть по старому).
🔹У нас в этот день принято поздравлять не только военных, но и всех мальчиков и мужчин.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Всем защитникам скажу:
Вами очень дорожу -
Защищать свою страну
Не любому по плечу.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Поздравляю с этим днем,
Чтобы было всё путём!
Сил, здоровья, счастья в дом,
Чтоб любовь ждала вас в нём!
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
День Дида (Славянский день памяти родичей по мужской линии))

🔹В культуре славян и ариев, как и у других народов, существовал культ почитания предков. К ним обращались за защитой и помощью в тяжелые минуты мужчины - продолжатели Рода. В году были особые даты, когда души дедов, умерших родичей, откликались на мольбы своих потомков. День Дида как раз был призван укрепить единение с родичами по мужской линии и усилить их божественное покровительство. Весь славянский мир отмечал его на 33 день месяца вьюг и стужи Гэйлета (сегодня это 22-23 февраля).
🔹В честь дня памяти умерших мужчин славяне совершали в местах захоронений дедов требы - жертвенные обряды с подношением еды (часто - каши) и различных предметов. Их с чистым сердцем и добрыми намерениями бросали в костер. Славяне и арии верили, что огонь передаст требы богам и ушедшим в мир иной родственникам.
🔹Считалось, что благодарные потомки приносили в дар в честь праздника вместе с требами частичку себя, получая за это поддержку дидов. Почитание праотцов было залогом того, что в трудные моменты жизни на помощь придут могучие, мудрые и справедливые предки - души родичей по мужской линии, и станут на защиту живых.
🔹Сейчас, когда преемственность поколений разорвана, а связь с предками утеряна, такой праздник особенно необходим. Это наши традиции, наша история.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Всемирный день взаимопонимания и мира)

🔹В 1905 году 23 февраля четверо жителей Чикаго (адвокат Пол Харрис и его приятели - предприниматель, горный инженер и владелец угольного бизнеса) на дружеской встрече решили создать международный клуб дружбы и сотрудничества деловых людей Rotary International. В 1910 г. Пол Харрис был избран президентом организации.
🔹Главной целью клуба стало достижение взаимопонимания между жителями Земли независимо от их расы, нации, вероисповедания и политических взглядов. В своей деятельности члены ротарианского братства, во главе которой стоят Президент и Совет клуба, руководствуются Конституцией Rotary International. Главный девиз членов клуба "Служение превыше себя".
🔹 Сегодня по всему миру работает около 33 тыс. отделений Rotary International (более 90 из них находится в России), в них состоит более 1,2 млн. членов. Нет ничего удивительного в том, что ряды организации спустя столетие постоянно пополняются новыми членами - ведь она пропагандирует идеи гуманизма, высокой этики и человеколюбия. В том, о чем думают, говорят и что делают ротарианцы, они, согласно действующему кодексу, опираются на правду, честность, добрые намерения и оценку поступков с позиций общего блага.
🔹В наше время в Rotary International занимаются гуманитарными проектами и продвижением высоких этических стандартов в сфере бизнеса. Фонд Rotary International реализует несколько образовательных и гуманитарных программ. В их число входит действующая с 1985 г. PolioPlus (инициатива по борьбе с полиомиелитом), учреждение стипендий студентам университетов и преподавателям вузов, выделение средств на борьбу с голодом, спонсирование международного обмена начинающими бизнесменами и другие акции.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄День сражений подушками❄

🔹В 2005 году в США в одном из университетов учащиеся решили устроить масштабный бой подушками, чтобы увековечить себя в книге рекордов. Затем всё превратилось во флешмоб мирового масштаба.
🔹Сегодня во многих странах все желающие весело развлечься и отдохнуть собираются на площадях или заранее оговоренных местах, приносят с собой орудие битвы - подушку и по команде начинают бить друг друга, пока не устанут руки. Нельзя бить окружающих, у которых нет подушек или тех, кто уже устал или отказывается дальше принимать участие в битве. И если мужчина решил побить женщину, то делать он это должен в пол силы.
🔹А потом вместе идут в кафе или ресторан, чтобы продолжить отдыхать и расслабляться, но уже за беседой вместе с вкусным обедом.
Это отдых, который помогает снять стресс, поднять настроение, улучшить общее состояние, убирая усталость, накопленные негативные эмоции.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Международный день собачьего печенья)

🔹Никто точно не знает происхождения этого забавного праздника. Созданное в середине 19 века американцем Джеймсом Спраттом печенье, похожее на пирог, состоящее из мяса, злаков и овощей, со временем эволюционировало. Оно бывает разных размеров, форм и вкусов - сегодня существуют сотни видов печенья для собак. Это лакомство наполнено настоящим мясом, овощами и пикантным вкусом. Собаки любят его и будут любить вас за то, что вы им его подарили.
🔹Иногда собачье печенье служит источником витаминов и лекарств, которые иначе было бы трудно заставить наших собак принимать. Эти лакомства для собак обеспечивают ежедневную дозу белка и поливитаминов, которые помогают вашей собаке поддерживать здоровую диету на протяжении всей жизни. Даже собакам на строгой диете не составит труда найти собачье печенье, которое будет нежным для их животика.
🔹Подарите сегодня своему четвероногому другу такую вкусняшку.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
День дизельного двигателя)

🔹23 февраля 1893 г. немецкий инженер-изобретатель Рудольф Дизель получил патент на создание поршневого двигателя. С тех пор двигатель такого типа называют дизельным. Изобретение стало настоящим прорывом в машиностроении.
🔹Особенности дизельного двигателя. Устройство работает так: в цилиндр поступает воздух, который при движении нагревается до очень высоких значений. От этого эффекта моментально самовоспламеняется топливо, за счет чего мотор и начинает работать.
🔹Преимущества изобретения:
🔹1. Экономия. До Рудольфа Дизеля мир знал только о бензиновых моторах, которые потребляли слишком много горючего. До сих пор стоимость бензина превышает цену на дизтопливо, а расход последнего меньше.
🔹2. Забота об экологии. Дизельное топливо гораздо безопаснее для экологии, чем бензин. При работе такого двигателя выделяется меньше угарного газа.
🔹3. Эффективность. Дизельный мотор хорошо показывает себя на бездорожье, не боится воды и грязи.
🔹4. Практичность. Дизтопливо используется не только в качестве горючего. Оно способно отлично смазывать составные части автомобиля.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Помидор (томат) желтый, сырые
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт сметанный с малиной
165
433.1 8.6 29.2 34
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
400
180 12 6 19.2
Картофель (Запекание)
150
108.5 2.9 0.6 22.9
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные
55
173.3 16 9.6 3.2
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260
100
160 1.5 16 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
50
43 9 0.3 0.8
Торт сметанный с малиной
50
131.3 2.6 8.9 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Капуста белокочанная
130
36.4 2.3 0.3 6.1
Картофель (Запекание)
185
133.8 3.6 0.7 28.2
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260
50
80 0.8 8 1.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из сливы
50
144 0.2 0.2 37.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сахар песок
4
16 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
Светлана
22.02.2022 00:01
🔹Ещё из серии "А у нас во дворе" - "собрание" детского коллектива двора, председательствующий, как и положено, "на высоте" (качество неважное - снимала из окна издалека):

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Собрание закончилось, все дружно уходят, и можно покинуть свой "высокий" пост:

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
А это у нас утепляют стену соседней девятиэтажки - папа сидел у окна, увидел это и позвал меня:"Там мужики какие-то по стене лазают":

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Рацион полностью опубликую вечером.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Сегодня следующие праздники:

День приманивания хорошего настроения

🔹Хорошее настроение – важная составляющая жизненного успеха и даже здоровья. Люди, которые умеют поддержать у себя позитивный настройобычно меньше болеют сердечнососудистыми заболеваниями и даже простудой – у них сильнее иммунитет. Он проще переносит различные неприятности.
🔹При этом наше настроение вовсе не является не зависимым от нас – при желании и практике может его регулировать. Причем начать лучше с "чистой физиологии". Как говорится, серотонин, окситоцин и эндорфины – наше все.

🔹Увеличить выработку эндорфинов помогает прослушивание нравящейся музыки, занятия спортом в удовольствие, новые позитивные впечатления, поедание шоколада, занятие сексом и т. п.

🔹"Гормон любви" окситоцин повышается, само собой, при физическом контакте с любимым человеком. Еще можно сходить на сеанс массажа. А можно также завести домашнее животное - оно принесёт вам много положительных эмоций. И ещё - в опытах на мышах при системном введении окситоцин улучшал регенерацию мышц, то есть помогал бороться с их старением.

🔹Ну и, наконец, серотонин – наш природный антидепрессант. Признаки его высокого уровня – уверенность в себе, желание действовать, прилив сил. Так что серотонин во многом отвечает за наши жизненные успехи.

🔹Чтобы повысить его уровень, необходимо для начала нормализовать режим сна и бодрствования – при недосыпании, тем более хроническом, выработка серотонина стремительно снижается. Выработке серотонина помогает ультрафиолет. Недостаток ультрафиолета в зимнее время года поэтому часто является причиной распространённой сезонной депрессии. Включите в свой рацион больше продуктов, богатых триптофаном (аминокислотой, из которой вырабатывается серотонин), а также витаминами группы В. Не злоупотребляйте сахаром.
🔹Триптофан относится к незаменимым аминокислотам (которые могут поступать только с пищей). В нашей базе есть у многих продуктов его содержание, как и других незаменимых аминокислот, и программа позволяет при желании его контролировать. Дневная норма употребления триптофана – 3,5 мг на 1 кг веса тела. Содержание триптофана в продуктах:

🔹И наконец, не сутультесь и улыбайтесь – лучше уж "искусственная" улыбка, чем вообще никакой. И не забывайте отдыхать и развлекаться, а также делать приятное тем, кто рядом – это уж само собой.

🔹Итак, всех с днем хорошего настроения – оно в ваших руках!
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄Всемирный день размышлений❄❄❄

🔹С 1926 года празднуется девушками-скаутами. Учрежден на четвертом мировом съезде герлскаутов. Именно в этот день (с разницей в 32 года) родились основатели скаутского движения - супруги Баден-Пауэлл.
🔹Идея праздника заключается в том, чтобы объединенные скаутским движением девушки во всем мире подумали о своих "сестрах", оказали друг другу поддержку и вместе задумались о путях решения общих проблем. В некоторых странах в праздновании принимают участие и мальчики-скауты.
🔹Во всем мире на сегодняшний день больше 10 миллионов девочек-скаутов. Ячейки действуют в 150 странах. В последние десятилетия Всемирная организация девочек-скаутов начала каждый год устанавливать определенную тему для размышлений. Обычно это глобальные проблемы, такие как дефицит чистой воды в мире, здоровье подростков, экология, нищета, ограничение прав девочек.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Международный день поддержки жертв преступлений

🔹Учреждён на международном Форуме Поддержки Жертв в Европе в конце 80-х. В первое время она отмечалась символическим зажжением свечей, в память жертв противоправных деяний. Сейчас во всем мире существует около 200 различных программ помощи жертвам преступлений. Они оказывают финансовую и психологическую поддержку людям при борьбе со стрессовыми и кризисными ситуациями.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄Всемирный день энцефалита❄❄❄

🔹Создан в 2013 г. Обществом энцефалита для того, чтобы рассказать людям об этом опасном заболевании, которое поражает головной мозг и нервную систему, и тем самым предупредить возможные случаи заражения им из-за неосведомленности.
🔹В этот день надевают красные одежды и делятся своими историями в социальных сетях, используя специальный хештег # RED4WED.
🔹В 2018 году создано специальное мобильное приложение для смартфонов BrainWalk. Пользователям предлагалось 22 февраля объединиться и пройти вокруг земного шара, сделав более 50 миллионов шагов в цифровом формате в поддержку этого Дня. В 2018 году, например, в общей сложности в этом мероприятии приняли участие жители 43 стран мира. Вместе они сделали 110 миллионов шагов.
🔹Ну и так как в этот день делятся своими историями, то и я расскажу - более 20 лет назад меня укусил энцефалитный клещ. Сразу же начала принимать купленный за неделю до этого йодантипирин (служит для профилактики и лечения энцефалита). Клеща сразу проверила на энцефалит, сдала кровь на вирус и меня положили в больницу, где провели курс лечения. Серьёзные последствия остались на всю жизнь... Тогда из-за этого уволили с работы по болезни и вывели на инвалидность. Подробнее не хочу писАть - не люблю выставлять на всеобщее обозрение свои болезни. Скажу только, что считаю, что легко отделалась - некоторые умирали или оставались парализованными. А одна бабушка попала тогда в больницу в тяжелейшем положении после того, как попила молока от своей коровы, которую до этого укусил клещ...
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День цифрового обучения❄❄❄

🔹Отмечается ежегодно в последний четверг каждого февраля с 2012 года. Вот несколько
серьезных бесплатных российских ресурса для онлайн-образования по всевозможным направлениям:
https://openedu.ru
https://open.ifmo.ru
http://www.intuit.ru
https://universarium.org
https://www.lektorium.tv
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Всемирный день стерилизации домашних животных

🔹Проводится в последний вторник февраля. Создан в Америке в 1994 году. Прежде всего, целью этой акции было гуманное уменьшение популяции бездомных животных. Существует много плюсов в кастрации и стерилизации животных:
-кастрированные животные минимум на 2 года дольше живут;
-кастрация до первой течки позволяет избежать развития гормонозависимых опухолей и новообразований - это лучшая профилактика рака молочных желез, рака простаты, новообразований яичников или семенников;
-кастрированные животные более спокойные и управляемые, не имеют стремлений убежать, у них уходит беспокойство, снижается агрессия;
-пропадают гормональные проблемы - например, вой по ночам, крики, драки, метки мочой;
-у многих животных в зрелом возрасте все же возникает острая необходимость в кастрации по медицинским показаниям, когда вмешательство уже более рискованно для жизни, в связи с имеющимися хроническими заболеваниями. Поэтому лучше это сделать заблаговременно;
-риск развития мочекаменной болезни у кастрированных котов и кобелей намного меньше, чем у не кастрированных.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
19
31.4 3 0.7 3.2
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
13
75.9 2.7 6.7 1.5
Кунжут
3.3
18.6 0.6 1.6 0.4
Семена льна
3.3
17.6 0.6 1.4 0.1
Конопля, семя сушеное лущёное
3.3
18.2 1 1.6 0.2
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
25
86.5 1 0.5 19.6
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
40
83.6 12.8 3.6 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Помидор (томат) желтый, сырые
200
30 2 0.5 4.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
64
92.8 13.4 3.2 1.9
Сметана 10% жирности
37
44 1 3.7 1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Хлеб чиабатта
27
70.7 2.1 1 12.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
185
74 5.6 1.9 7.4
Хлеб чиабатта
27
70.7 2.1 1 12.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
115
32.2 2.1 0.2 5.4
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Яйцо куриное (Запекание)
56
82.1 6.8 5.9 0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
30
13.5 0.9 0.5 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 38
Светлана
21.02.2022 03:31
Рацион полностью опубликую вечером.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Сегодня следующие праздники:

❄❄❄День женского счастья❄❄❄

🔹У этого праздника несколько дат - ещё 11 июня и 18 октября. Цель – обратить внимание на проблему женской депрессии.
🔹Каждая женщина заслуживает того, чтобы быть счастливой. Кто-то находит свое счастье в семье и детях, а кому-то важна реализация в карьере. Какими бы не были ваши взгляды на жизнь - смело идите к своей мечте и делайте то, что поможет вам стать счастливыми.
🔹Желаю быть счастливыми, радоваться жизни, наслаждаться каждой минутой, всегда иметь верных надежных друзей и, главное, любить и быть любимыми. Пусть вас согревают теплые слова близких и родных, пусть ваши сердца никогда не познают разочарования. А также желаю вам много улыбок и позитива в жизни💐.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄Праздник жизни❄❄❄❄❄

🔹Существование человека скоротечно, а по меркам Вселенной вообще - миг. Поэтому смело здесь и сейчас чествуйте сегодня жизнь во всех ее проявлениях! Поблагодарите судьбу за удачу, грустные и радостные моменты, незначительные победы и крупные поражения - все эти нити, из которых плетется ткань вашей жизни. Если же праздничное настроение к вам не пришло, стоит прислушаться к рекомендациям философа и психолога Э. Фромма: "А тем, кто не видит, что жизнь прекрасна, просто нужно повыше подпрыгнуть!"
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День однозадачности❄❄❄❄❄

🔹Создан для напоминания о том, как выполнение нескольких дел одновременно снижает вашу эффективность. Не смотрите кино во время еды, не проверяйте соцсети в рабочее время, не общайтесь по телефону с друзьями, параллельно занимаясь уборкой. Попробуйте делать по одному делу за раз.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День фельдшера❄❄❄❄❄

🔹Слово «фельдшер» происходит от немецкого слова «feld» — поле. Изначально фельдшерами называли врачей (обычно хирургов), которые оказывали медицинскую помощь раненым солдатам прямо на поле боя.
🔹Сейчас обычно фельдшеров можно встретить в сельской местности, где нет собственных больниц. Там не всегда есть возможность отправиться в областной или районный центр к врачу, тем более часто проблему можно решить на месте. Вот в таких случаях фельдшеры просто незаменимы. Они принимают пациентов, проводят первичную диагностику и назначают лечение или выдают направление на прием к врачу.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Международный день экскурсовода

🔹Сегодня представителей этой профессии готовят в высших учебных заведениях. Кроме знаний, необходимых для проведения экскурсий, у экскурсовода должна быть четкая, правильная речь, отличная память, умение непринужденно общаться с посторонними людьми, трудолюбие и терпение.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Международный день родного языка

🔹ЮНЕСКО выбрала этот день в знак памяти и солидарности с участниками демонстрации, которые 21 февраля 1952 года в городе Дакка (Бангладеш) вышли на улицы для того, чтобы требовать у властей страны признать их родной язык бенгали государственным. Но эта студенческая демонстрация была жестоко подавлена, и тогда от пуль полицейских погибли люди.
🔹В мире сейчас около шести тысяч языков, не считая многочисленных наречий. По мнению многих экспертов-лингвистов, половина из них способна исчезнуть уже к концу XXI века, а это означает, что земляне могут потерять с ними древнейшие важные знания и учения, содержащиеся в народных языках.
🔹Цель Международного дня родного языка – защита исчезающих языков; она очень актуальна сегодня: в мире ежемесячно исчезает, примерно, по два языка.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
День наблюдения за полётом бумеранга

🔹Бумеранг - это разновидность деревянной метательной палицы, в прошлом - боевое и охотничье оружие. Он широко известен в силу своего свойства возвращаться назад. А вы когда-нибудь пробовали запускать бумеранг?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
25
41.3 4 1 4.2
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
3.3
18.6 0.6 1.6 0.4
Семена льна
3.3
17.6 0.6 1.4 0.1
Конопля, семя сушеное лущёное
3.3
18.2 1 1.6 0.2
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
6
13.9 0.3 0 3.1
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
30
20.7 0.2 0 5.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Пирожное меренговое (черника, черн. смородина)
40
108 1.2 4.7 15.3
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Хлеб чиабатта
33
86.5 2.5 1.3 15.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
130
36.4 2.3 0.3 6.1
Морковь
37
13 0.5 0 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 46
Светлана
20.02.2022 00:54
Доедаю вчерашние щи. Попробую одно новое маленькое пирожное из ВкусВилл с черникой и чёрной смородиной. Хотела сделать леденцы на палочке - вспомнить детство (калорийность рациона позволяла), но вспомнила про это пирожное - всё вместе будет много по углеводам, и изготовление леденцов пришлось отложить. Вечером допишу рацион, если что изменится.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Сегодня следующие праздники, причём два последних даже писАть не хотелось - чужие они нам:

Всемирный день социальной справедливости

🔹Социальная справедливость - это одна из тем, о которой в любые времена и в любом государстве можно говорить бесконечно. Коррупция в обществе, наплевательское отношение к людям, беспредел в поступках - всё это идёт из-за недостатка совести у части общества. Не буду ничего говорить на эту тему, а расскажу только откуда появился символ справедливости.
🔹В греческой мифологии существовала богиня справедливости Астрея. Ее рисуют с весами и венцом из звезд. Почему весы? Потому что Астрея, как и ее матушка Фемида, старалась взвешивать человеческие качества и поступки на весах справедливости, чтобы торжествовала объективная истина, а не чья-то корыстная правда.
🔹А почему звезды? Потому что в процессе "взвешивания" разные люди постоянно толкали богиню под локоть, поэтому "весы справедливости" часто давали ложные показания и было трудно понять, кто прав и кто виноват, где добро и где зло… Отчаявшись помочь людям правильно жить друг с другом, Астрея покинула Землю и вознеслась на Небо, где расположилась навечно в созвездии Девы.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День леденцовых петушков❄❄❄

🔹Такой петушок на палочке уже 500 лет является лакомством для детей. Первые леденцы на палочке напоминали елочку или рыбку, петушки появились несколько позже. В советское время все, наверное, пробовали сами их изготавливать. Продавались и специальные формочки. Для изготовления 6 леденцов брали:
сахар - 110 г, или 5 ст. л. с горкой;
вода - 23 г, или 2 ст. л.;
уксус 9% или лимонный сок 0,75 ч. л. - служит для избежания кристаллизации сахара, на вкус не влияет;
зубочистки или палочки;
масло сливочное или растительное для смазки формы (1ч.л.).
🔹Смешивали сахар, воду и уксус (лучше в светлой посуде - легче контролировать цвет) и ставили на средний огонь до закипания (мешать не рекомендуется - может засахариться и леденец не получится). Смесь тихонько закипит и сахар растворится. Довести смесь на медленном огне до необходимого цвета. Отвлекаться нельзя, потому что сахарная масса очень коварна, разница между двумя состояниями: "не застынет" и "жженый сахар" может быть всего несколько секунд. Готовится карамель 5-7 минут. В конце можно добавить краситель - например, сок свёклы. Готовность проверяют, капнув каплю в холодную воду - она должна застыть. Если массу не доварить, леденцы просто не затвердеют, а если передержать - конфеты будут с горьким привкусом пережжённого сахара. Разлить в смазанные маслом формочки, через минуту вставить палочки. Если нет формочек - можно разлить кружочками на смазанный маслом пергамент и вставить палочки. Они, конечно, калорийные (в 100 г леденцов углеводов около 70 г, жиров около 3 г, ~303 ккал; один леденец около 15 г, то есть 45 ккал), но какое удовольствие пососать сделанный своими руками леденец из детства... Можно приготовить их вместе с детьми - думаю, им тоже понравится самодельный леденец.
🔹Вспомним сегодня о леденцовых петушках и пожелаем, чтобы в этот день разные мелочи жизни так же радовали нас, как радовали когда-то эти маленькие незамысловатые сладости.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
День профессионального алкоголика

🔹Вопреки названию это праздник людей, победивших пагубную зависимость. Отмечают те, кто вырвался из цепких лап зелёного змия.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Международный день курильщиков трубки

🔹Как и другие способы курения табака, курение трубки оказывает негативное воздействие как на здоровье самого курящего, так и на здоровье окружающих людей. Не хочу об этом дне ничего писАть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
150
6 0.2 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
16
26.4 2.6 0.6 2.7
Жмых подсолнечный
10
30.3 3.6 1.3 1.8
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
16
93.4 3.3 8.2 1.8
Кунжут
3.3
18.6 0.6 1.6 0.4
Семена льна
4.3
23 0.8 1.8 0.1
Конопля, семя сушеное лущёное
3.3
18.2 1 1.6 0.2
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
45
94.1 14.4 4.1 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
100
69 0.7 0.2 17.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
300
87.9 6 0.6 15
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Пирожное меренговое (черника, черн. смородина)
40
108 1.2 4.7 15.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
150
67.5 4.5 2.3 7.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
38
13.3 0.5 0 2.6
Щи
302
88.5 6 0.6 15.1
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги