Светлана
01.11.2021 22:41
Рацион заполнила - вроде неплохо получилось.
📝⚖️📝⚖️📝⚖️📝⚖️📝⚖️📝⚖️📝⚖️📝⚖️📝⚖️📝
__Сегодня Международный день прекращения безнаказанности за преступления против журналистов. Он учрежден в 2013 году резолюцией Генеральной Ассамблеи (A/RES/68/163), с целью привлечения внимания мировой общественности к тревожной ситуации. Дата для учреждения Дня выбрана в память о двух французских журналистах, которые по заданию редакции освещали ход вооруженного конфликта в Мали, – Гислене Дюпоне и Клоде Верлоне. Они были похищены и убиты боевиками 2 ноября 2013 года. А согласно международному гуманитарному праву, сотрудники СМИ, работающие в районах вооружённых конфликтов, должны пользоваться защитой и уважением представителей всех воюющих сторон.
__В период с 2006 по 2020 год в мире было убито более 1200 журналистов, которые освещали последние новости. Не стоит забывать и о многочисленных случаях нападений на журналистов, которые происходят ежедневно, в том числе угрозы, пытки, похищения… В девяти из десяти случаев преступники избегают наказания. Поэтому и была установлена сегодняшняя международная дата, чтобы ещё раз обратить общественное внимание на важность прекращения безнаказанности за преступления против журналистов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1100
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Пшеничные отруби
9
14.9 1.4 0.3 1.5
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Шоколад ореховый
5
26.7 0.4 1.7 2.5
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Ангиовит
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
50
104.5 16 4.5 0
Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая
85
265.2 12 22.9 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
445
307 3.2 0.7 76.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
60
16.8 1.1 0.1 2.8
Хумус
10
23.7 0.8 1.8 1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 54
Светлана
01.11.2021 00:11
Очень хочется больше фруктов. Сегодня ела виноград, но из-за калорийности приходится ограничивать его количество. Сегодня дошла до очередного круглого рубежа 65 кг и ИМТ 26. Даже не верится, что уже -15 кг за плечами. Осталось немного, но последние килограммы, говорят, уходят труднее...
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🍍🥥🥝🥑🍅
__Международный день вегана — праздник, появившийся 1 ноября 1994 года, когда Веганское общество отмечало свое 50-летие.
__Веганы — это строгие вегетарианцы, которые не только исключают из своего рациона мясо и рыбу, но исключают и любые другие продукты животного происхождения — яйца, молоко, мед и тому подобные продукты. Веганы не носят одежду из кожи, меха, шерсти и шелка и, более того, не пользуются продуктами, тестировавшимися на животных.

__Причины отказа могут быть разными, но основная — это нежелание быть причастным к убийству животных и жестокому обращению с ними.
__Существует немало исследований, из которых следует, что употребление красного мяса (например, говядины) или переработанного мяса (сосисок и колбасы) повышает риск возникновения рака.

__В 2015 году Всемирная организация здравоохранения включила переработанное мясо в список канцерогенов и выпустила рекомендацию: "здоровая диета с высоким содержанием клетчатки и большим количеством фруктов и овощей может снизить риск заболевания определенными видами рака".
__Но по мнению многих врачей в веганстве есть и минусы. Прежде всего, любое ограничение потребления мяса приводит к недостатку жизненно важных аминокислот и минералов. Всё это не только приводит к ухудшению состояния костей, волос, кожи, но и у людей, совершенно отказавшихся от мяса, может возникнуть серьезная проблема – атрофия сердечной мышцы. Особенно такая диета недопустима для растущего организма детей и беременных женщин.

☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕
__Если вы любите гадания и являетесь кофеманом, то сегодня у вас есть шанс отметить интересный праздник – 1 ноября отмечается День гадания на кофейной гуще. Ученые считают, что такой способ гадания и предсказывания будущего появился на Востоке, когда султаны пользовались услугами соответствующих мудрецов, и ему не менее семи веков. В России кофе, как напиток, стал известен при Петре I, но гадание по кофейной гуще стало популярным при дворе императрицы Елизаветы Петровны.

__Кто-то верит в правдивость ритуала, а кто-то считает его развлечением. В любом случае, это еще один повод с удовольствием выпить чашечку любимого напитка и подумать о грядущем…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1100
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
11.3 0.4 0.1 1.4
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Жмых подсолнечный
2
6.1 0.7 0.3 0.4
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Ангиовит
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
1000
40 1 0 10
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
10
20.9 3.2 0.9 0
Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая
70
218.4 9.9 18.8 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
445
307 3.2 0.7 76.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Оладьи на кефире в мультипекаре
200
250.4 10.2 5.2 38.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
60
16.8 1.1 0.1 2.8
Хумус
10
23.7 0.8 1.8 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Светлана
31.10.2021 18:07
__Вчера собрала здесь информацию о международных праздниках сегодня, но она вдруг мистическим образом исчезла до публикации... Видимо Хэллоуин подействовал😄. Пришлось сегодня снова всё собирать.
__Сегодня попробовала сделать оладушки в мультипекаре, так как на сковородке обычно из-за большого количества масла получаются слишком калорийные. Но получилось что-то совсем другое. Те, жирные пышные оладушки со сковородки, которые делала раньше, были намного вкуснее...
🎃👻🎃😈👺👻🎃👿👺👻🎃👿👺👻🎃👿👺👻🎃
Современный Хэллоуин — это видоизмененный праздник древних кельтов, который знаменовал собой окончание одного сельскохозяйственного года и начало следующего. Кельты делили год на две равные половины: светлую (лето) и темную (зима).

Гулянья затягивались на неделю. Однако кульминация праздника приходилась на ночь с 31 октября на 1 ноября — стык двух сезонов. Кельты верили, что последняя ночь уходящего года самая мистическая.

Согласно преданиям, именно в это время в мир живых проникали страшные духи. Чтобы отпугнуть нечисть, кельты гасили в домах огонь, надевали звериные шкуры, разрисовывали лица, а потом шли прыгать через костры и петь непристойные песни. Для того чтобы нечисть не баловалась в оставленных домах, кельты оставляли страшных «сторожей» — вырезанные фигурки из кормовой репы — турнепса. Для того чтобы задобрить духов, у жилищ клали угощения.

После принятия христианства кельтские забавы были признаны бесовщиной и римский папа решил перенести на 1 ноября День всех святых. Этим христианская церковь хотела искоренить языческие традиции.

В современном мире праздник утратил свое историческое и религиозное значение. В какой-то степени сейчас Хэллоуин — просто повод для веселья. Кельтские традиции адаптировали под новое время: вместо шкуры зверей люди надевают костюмы, дарят угощения детям, а не духам. Для празднования не только наряжаются в костюмы, но и разрисовывают лицо. Рисуют шрамы, кровь, зловещую улыбку. Некоторые используют линзы для глаз, парики.
Главным символом праздника стал «светильник Джека» — тыква с вырезанными глазами, носом и ртом, внутрь которой помещается свеча (такую тыкву придумали уже в США).
Празднование Хэллоуина также сопровождается различными играми и гаданиями. Люди украшают свои дома фонариками, тыквами. К празднику готовят разные угощения из яблок. Дети же в костюмах ходят по домам и выпрашивают сладости с фразами по типу «сладость или гадость». Эта традиция относится к Средневековью, тогда ряженые брали угощения за молитвы о душах умерших.

💫☄️💫☄️💫☄️💫☄️💫☄️💫☄️💫☄️💫☄️💫☄️💫
День темной материи отмечается ежегодно 31 октября. В истории науки встречались ситуации, когда движение небесных тел отклонялось от законов небесной механики, как правило, это явление находило объяснение в существовании неизвестного материального тела или нескольких тел. Именно так были открыты планета Нептун и звезда Сириус B. В 1922 году астрономы Джеймс Джинс и Якобус Каптейн исследовали движение звезд в нашей Галактике и пришли к выводу, что большая часть вещества в галактике невидима, в этих работах и появился термин «темная материя». В последний день октября на тему темной материи проводятся всевозможные лекции и круглые столы, где собираются фанаты астрономии и физики, желающие понять природу этого загадочного явления. У проекта есть даже свой сайт, где рассказывается о проводимых встречах и дискуссиях.

🐦🌿🐦🌿🐦🌿🐦🌿🐦🌿🐦🌿🐦🌿🐦🌿🐦🌿🐦
Сегодня люди-оптимисты решили отмечать яркий праздник — День прилетевших синегрудых синиц и красной рябины. Именно эти птички и ягоды веселят нас своими яркими красками на фоне угасающей природы. К синичкам с древних времен относились с уважением, эти птицы уничтожали огромное количество вредителей. А также фигурки синичек дарят тем, кто хочет завести много деток. Потому что синицы известны как хорошие и плодовитые родители. Что касается рябины — это стойкая яркая ягода с терпким вкусом символизирует яркое женское начало, особенно чувственность более зрелых дам. А еще верилось, что рябина отгоняет негатив и злых духов.

Поэтому если у вас за окном растет рябина, соорудите на ее нежных веточках маленькую кормушку для синичек — и радуйте себя каждый день этим красивым содружеством

🏙🌇🏙🌇🏙🌇🏙🌇🏙🌇🏙🌇🏙🌇🏙🌇🏙🌇🏙
Ежегодно 31 октября, начиная с 2014 года, отмечается Всемирный день городов, который был установлен резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН в декабре 2013 года с целью привлечения внимания широкой международной общественности к проблемам мировой урбанизации.
Согласно данным ООН, в настоящее время более половины населения мира живет в городах, а к 2050 году 68% населения планеты будут являться городскими жителями. Для справки – на начало 1800-х годов таковых было 2% населения, а к 1950-му – 30%. Каждый день города мира пополняются почти на 180 тысяч человек. А поскольку все большая часть населения, экономической, социальной и культурной деятельности концентрируется в городах, они испытывают возрастающую нагрузку и риски для устойчивого развития, в том числе в сфере жилья, инфраструктуры, продовольственной безопасности, здравоохранения, образования, рынка труда, окружающей среды и общей безопасности. Так, большая часть городского населения Африки и Южной Азии является жителями трущоб, и в ближайшие 15 лет количество городов в этих странах увеличится почти в 2 раза. Вообще в мировом масштабе численность жителей трущоб превышает 900 миллионов человек.

🌅🐬🐟🐠🐳🌅🐬🐟🐠🐳🌅🐬🐟🐠🐳🌅🐬🐟🌅
Международный день Чёрного моря (International Black Sea Day) отмечается ежегодно 31 октября в память о дне 1996 года, когда шесть причерноморских стран — Болгария, Румыния, Турция, Грузия, Россия и Украина — подписали Стратегический план действий по реабилитации и защите Чёрного моря.
План был разработан после проведения всесторонних исследований морской среды, которые показали, что её жизнеспособность существенно ухудшилась в сравнении с предыдущими тремя десятилетиями, и существует опасность разрушения уникальных природных комплексов водной территории.
Главной целью Дня стало привлечение внимания международного сообщества к тому, какой невосполнимый ущерб морю наносит перелов рыбы, загрязнение воды и глобальное потепление.
Некоторые факты о Чёрном море:

— Наибольшая глубина моря составляет 2210 метров, а средняя — около 1240 метров. Оно вытянуто с запада на восток на 1150 километров,а с севера на юг на 580 километров.
— Растительный мир моря включает в себя 270 видов многоклеточных зелёных, бурых, красных донных водорослей. В составе фитопланктона — не менее 600 видов. В Черном море обитает более 2500 видов животных.

👛👛👛👛👛👛👛👛👛👛👛👛👛👛👛👛👛👛👛
Международный день экономии (International Saving Day), или Всемирный день сбережений, отмечается ежегодно 31 октября.

27 октября 1924 года представители сберегательных банков из 29 стран собрались в итальянском Милане на свой Первый международный конгресс сберегательных банков (1st International Savings Bank Congress).

В последний день конгресса — 31 октября — родилась идея, заключающаяся в том, чтобы «в память о первом собрании сберегательных банковских институтов всех стран» каждый год отмечать этот день, как Всемирный день сбережений (накоплений). Итальянский профессор Равизза провозгласил этот день Международным днем экономии.
Однако, посвятить этот день, по замыслу его создателей, следует не только экономии денег, но и экономии в широком смысле этого слова: экономии времени, сил, бережному отношению к вещам и тому подобным темам.

В 1989 году Международный День Экономии официально закреплен директивой ООН.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1100
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Шоколад ореховый
5
26.7 0.4 1.7 2.5
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
7
40.9 1.5 3.6 0.8
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Ангиовит
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
1000
40 1 0 10
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
20
30.6 6.2 0.4 0.6
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
51
106.6 16.3 4.6 0
Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи на кефире в мультипекаре
250
313 12.8 6.5 47.8
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
405
279.5 2.9 0.6 69.7
Какао смесь, порошок
0
0 0 0 0
Пшеничные хлопья
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
0
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
60
16.8 1.1 0.1 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
30
43.5 6.3 1.5 0.9
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 30
Светлана
30.10.2021 01:33
Сегодня рейтинг 100% - организм, надеюсь, будет благодарен.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Сегодня много ещё российских праздников - День основания Российского военно-морского флота ( 30 октября 1696 года Боярская Дума по настоянию царя Петра I приняла решение о создании регулярного военно-морского флота России: «Морским судам быть»), День памяти жертв политических репрессий в России, День инженера-механика, День тренера, День гимнастики, но опишу только несколько необычных международных праздников.

🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁
День улыбающихся каменных львов.
Львы - одни из самых распространенных животных в геральдике, потому что символизм их изображения считывается даже совершенно непосвященными в эту науку: лев - это сила, благородство и царственность. Неудивительно, что в городах так любят возводить каменных львов, которые словно охраняют покой людей. Традиционно львы-стражи располагаются парой по обеим сторонам входа. Справа обычно - лев, слева - львица, причем лев придерживает лапой шар, который у буддистов обозначает знание, несущее свет во тьму.

📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
30 октября отмечается Международный день «Напиши своему бывшему». В этот день пишут бывшим любимым, чтобы расставить все точки. Зачем? Чтобы разобраться. Иногда складывается ситуация, когда непонятно, по чьей вине это случилось. Или, напротив, человек осознает ошибку и хочет извиниться или попытаться возобновить отношения или хотя бы дружеское общение. Считается, что именно 30 октября становится идеальным днем для этих действий. Если кому интересно, что и как лучше писАть - здесь подробно описано https://vpoz.ru/240-kak-pozdravit-byvshego-parnya/

🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞
День мокрых корок можно отмечать тем, кто любит сидеть с кружечкой чая и макать в него корку от хлеба, сушки или сухаря. Некоторые говорят, так вкуснее пить чай. Издавно считали, что подсохший хлеб был лучшим лекарством от желудочных болезней. Многие и сейчас специально подсушивают его как средство для правильного пищеварения.

🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵
Всемирный день лемуров проводится ежегодно в последнюю пятницу октября. Существует более 100 видов лемуров, и 95% из них находятся под угрозой исчезновения. Самый маленький - карликовый мышиный лемур. Вес около 50 граммов, длина тела около 20 сантиметров, из них 10 приходится на хвост.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1100
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
8
15.1 0.6 0.1 1.8
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Жмых подсолнечный
1
3 0.4 0.1 0.2
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Шоколад ореховый
5
26.7 0.4 1.7 2.5
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Ангиовит
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
405
279.5 2.9 0.6 69.7
Какао смесь, порошок
20
79.6 1.3 0.8 16
Пшеничные хлопья
9
34.4 1 0.2 7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
51
106.6 16.3 4.6 0
Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая
28
87.4 4 7.5 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Хумус
5
11.9 0.4 0.9 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
120
42 1.6 0.1 8.3
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
25
11.3 0.8 0.4 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Светлана
29.10.2021 00:38
Перебрала сеґодня калорий... Купила в магазине незапланированный винегрет (папа его любит, а кашу есть не стал - сказал, что не маленький уже, чтобы кашу есть), да и молоко пить не планировала. Ну ладно, дефицит калорий есть, так может обойдется.
🩺🩺🩺🩺🩺🩺🩺🩺🩺🩺🩺🩺🩺🩺🩺🩺🩺🩺
Всемирный день борьбы с инсультом. История даты, которую отмечают в современном мире, началась в 2004 году, когда представители ВОЗ объявили инсульт глобальной эпидемией. В 2006 году появилась Всемирная организация по борьбе с инсультом, которая и предложила создать 29 октября этот праздник.

🎸⭐🎸⭐🎸⭐🎸⭐🎸⭐🎸⭐🎸⭐🎸⭐🎸⭐🎸
День рождения комсомола. Столько приятных воспоминаний навевает... В 2021 году ВЛКСМ исполняется 103 года. Даже несмотря на то, что ВЛКСМ уже давно прекратил свое существование, для многих граждан российского государства этот праздник все еще остается близким...

🔐🔫🔐🔫🔐🔫🔐🔫🔐🔫🔐🔫🔐🔫🔐🔫🔐🔫🔐
День работников службы вневедомственной охраны МВД РФ. После школы работала там. Охраняли склады со взрывчаткой. В то время было спокойно и поэтому в охрану брали только женщин, так как для мужчин считалось позорным "штаны просиживать" в охране. Работали сутки через трое. На смене 2 ч стояли на посту (были постовые вышки с деревянным обзором вокруг) и 2 ч отдыхали в караульном помещении. Если кто-то был на больничном, то приходилось 3 ч стоять на посту и 1 ч потом отдыхать - тяжело так было, практически вся ночь бессонная - пока дойдешь с поста, сдашь оружие, только прилягешь, а уже снова надо получать оружие и идти на пост. Коллектив у нас был очень весёлый и дружный. Мне на День рождения подарили там большого очень красивого плюшевого пуделя, который вешается на стену, так как я любила животных. До сих пор он висит у меня на стене, вызывая массу приятных и весёлых воспоминаний. Там я впервые познакомилась с оружием. У нас были карабины не помню образца какого года и револьверы - не удивляйтесь - образца 1898 года... Мы наизусть знали все их характеристики, так как сдавали зачёты по ним. Потом, в дальнейшей жизни и в других городах, приходилось стрелять уже с более современных пистолета Макарова и автомата Калашникова...

🎀🎗️🧣🥓🎀🎗️🧣🥓🎀🎗️🧣🥓🎀🎗️🧣🥓🎀🎗️
Наступают холода, а это значит, что пришла пора вспомнить шарфах. И сегодня, 29 октября, отмечается интересный и необычный праздник - День длинных пестрых шарфов.

История праздника
Зарождение этого праздника относят еще к стародавним временам. Существует красивая легенда о том, что однажды Богиня любви, плодородия и красоты Фрея обнаружила на своих землях человека, которому было очень холодно. Он умирал. Но Фрее он понравился и она не могла позволить ему этого сделать. Тогда она велела радужным пушистым змеям, которые водились на ее северных островах, обвить шею этого замерзшего человека. Чтобы согреть его и привести в чувство. И это помогло. Так гласит легенда.
Этот праздник – нестандартный. И всегда можно придумать что-то интересное, чтобы отметить его. Того, чего просит душа. Например:
1) красиво нарядиться (обязательно надев пестрый шарф) и отправиться в ближайший парк на яркую осеннюю фотосессию;
2) можно начать учиться вязать эти самые длинные пестрые шарфы. А потом дарить их родственникам;
3) можно отправиться в ближайший магазин одежды и купить себе еще шарф. В честь праздника.

Вариантов того, как отметить этот праздник – масса. Главное, подойти к этому с юмором и отличным настроением.
С Днем Длинных Пестрых Шарфов всех!

🦜🦜🦜🦜🦜🦜🦜🦜🦜🦜🦜🦜🦜🦜🦜🦜🦜🦜
Сегодня,29 октября, ещё один необычный праздник — День Говоруна.

Говорун — это вымышленная птица из книги Кира Булычева, который внешне напоминает большого попугая. Родина этой птицы — планета Блук. Птица говорун обладает необыкновенной памятью, что позволяет ей воспроизводить любые когда-либо услышанные слова и звуки.

Всемирный день псориаза. Начиная с 2004 года, благодаря инициативе Международной федерации ассоциаций псориаза (IFPA) во всем мире 29 октября отмечают Всемирный день псориаза. По статистике 3% населения планеты страдают от этого заболевания.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1100
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
6
9.9 1 0.2 1
Жмых подсолнечный
5
15.2 1.8 0.7 0.9
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Шоколад ореховый
5
26.7 0.4 1.7 2.5
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Ангиовит
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное
50
171 5.8 1.7 33.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
200
138 1.4 0.3 34.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
200
138 1.4 0.3 34.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
винегрет
100
70.4 1.6 2.5 9.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Воздушный рис
10
34.9 0.6 0 8.6
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]
10
28 1.2 0.3 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
90
31.5 1.2 0.1 6.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
80
167.2 25.6 7.2 0
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
28.10.2021 01:08
Рацион напишу позже. Пока только праздники
📽️📺🎥📺📽️📺🎥📺📽️📺🎥📺📽️📺🎥📺📽️📺🎥
_Сегодня Международный День анимации. 28 октября 1892 года в Париже художник и изобретатель Эмиль Рейно (Emile Reynaud) созвал зрителей на новое, доселе никем не виданное зрелище — «оптический театр» (theatre optique). Талантливый изобретатель впервые публично продемонстрировал свой аппарат праксиноскоп, который показывал движущиеся картинки. Сейчас мы бы назвали это событие рождением прообраза современных мультфильмов, и именно эта дата теперь и считается началом эпохи анимационного кино.
_В 2006 году ветераны студии Союзмультфильм открыли уникальный проект «Музей анимации». Сегодня музей находится в Москве, его фонды насчитывают порядка 9000 экспонатов. В настоящее время основная экспозиция «Музей анимации» расположена на территории Измайловского Кремля.

🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇
_28 октября – Международный день домашнего печенья. Печенье появилось практически одновременно с появлением хлеба, то есть, примерно десять тысяч лет назад. В старинной кулинарной книге написано, что печенье – это небольшая часть от приготовленного теста для выпечки, которую помещали в печь малыми порциями, чтобы проверить, нагрета ли печь.

_Первое современное печенье появилось в 8 веке до нашей эры в Персии. Оно было несладким, поэтому не слишком пользовалось популярностью. А когда появился сахар, его стали использовать и для выпечки. Тогда и печенье стало более вкусным.
_К сожалению печенье обычно очень калорийное. Поэтому я за последние полгода съела всего 2 печенюшки, и те магазинные. _Печенье умеет и дразниться:

🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈
Вчера был День любителей плюшевых мишек, а сегодня День любителей плюшевых животных. История и происхождение дня любителей плюшевых животных неизвестны, но мягкие игрушки любят многие люди со всего мира. Этот день создан, чтобы показать свою особую любовь и признательность этим прекрасным мягким игрушкам, а также порадовать тех, кто любит плюшевых животных. У меня тоже есть любимые плюшевые животные - маленький плюшевый тигренок (люблю тигров, мечтала даже одно время в детстве быть их дрессировщиком) и плюшевая полярная сова (может потому что у меня была настоящая сова, когда я жила на Крайнем Севере):

👵👴👵👴👵👴👵👴👵👴👵👴👵👴👵👴👵👴👵
_Сегодня весь мир и наша страна в том числе отмечают Международный День бабушек и дедушек. Праздник, посвященный пожилым и с детства любимым и родным для каждого человека людям. А вместе с тем - и праздник внуков, которые без этих замечательных людей просто не могут жить.
_Сейчас в условиях пандемии, когда пожилым в первую очередь рекомендуют никуда не ходить, у них повышается уровень тревожности, страдают когнитивные процессы, обостряются хронические заболевания. Возникает ситуативная депрессия: у бабушек и дедушек заметно снижается аппетит, теряются силы и энергия. Они перестают радоваться жизни и постоянно находятся в печали.
_Как помочь пожилым преодолеть все эти невзгоды? "Помогать - это просто", - утверждает психолог Регина Хисамова и предлагает целый перечень спасительных мер:
1. Нельзя допустить, чтобы бабушки/дедушки думали, что они совсем одни. Важно постоянно поддерживать с ними связь. К примеру, можно позвонить по телефону и попросить прочитать сказку внукам.

2. Уделяйте родным больше времени, будьте к ним внимательнее. Многие пенсионеры остро реагируют на любые ограничения, а советы взрослых детей воспринимают раздраженно: дескать, я ещё не выжил из ума, в состоянии сам сходить в магазин, оплатить коммунальные услуги. В таких ситуациях следует осторожно подбирать слова, заверяя, что все это - во благо и во имя любви к ним.

3. Дайте им понять, как они значимы и необходимы. Попросите их приготовить какое-то блюдо, связать вещь или посоветуйтесь по какому-либо вопросу как с более мудрым человеком.

4. Если есть возможность, отправьте пожилых родственников на дачу. Природа - самый лучший антидепрессант.

5. Многие эксперты геронтопсихологии отмечают, что пенсионеры много времени проводят в собственных воспоминаниях. Причем зачастую концентрируются на негативе, прошлых обидах или на том, чего не удалось достичь, сделать и т.д. Важно научить их переключаться: определить, какие темы огорчают больше всего и выписать самые приятные воспоминания.

6. Необходимо поддерживать физическую активность. Конечно, учитывая возможности организма. Не стоит забывать и о правильном питании.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1100
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Шоколад ореховый
5
26.7 0.4 1.7 2.5
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Ангиовит
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
1200
48 1.2 0 12
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао смесь, порошок
20
79.6 1.3 0.8 16
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
62
129.6 19.8 5.6 0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
75
159.8 10.6 8.6 9.8
Картофель (На пару)
100
72.8 1.9 0.4 15.4
Томатная паста. Консервы
10
10.2 0.5 0 1.9
Пшеничная мука, высшего сорта
5
16.7 0.5 0.1 3.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок, приготовленный на воде со льдом
500
145 11 1.2 18.6
Пшеничные хлопья
27
103.1 3 0.5 21.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Горошек зеленый. Консервы
130
52 4 0.3 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Светлана
27.10.2021 01:01
Рацион запишу вечером.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В 2005 году во время проведения 33-й сессии Генеральная конференция ЮНЕСКО подписала резолюцию, объявив 27 октября Всемирным днем аудиовизуального наследия. К аудиовизуальному наследию относятся фильмы, радио– и телевизионные программы, аудио– и видеозаписи. В РФ аудиовизуальные записи хранятся в Государственном фонде телевизионных и радиопрограмм. Они насчитывают более 1,5 млн. единиц. Традиционно 27 октября во многих городах проходят демонстрации тех записей, которые составляют гордость той или иной страны.

Сегодня ещё День осенних миражей
Точно неизвестно, кто предложил отмечать это событие именно 27 октября. День осенних миражей – неофициальный праздник. По данным некоторых источников, он имеет российское происхождение.
Мираж – оптическая иллюзия, возникающая из-за разницы температур соседних слоев воздуха. Погода осенью часто переменчивая. Ночные заморозки сменяются теплом бабьего лета. Можно предположить, что День осенних миражей отмечают в конце октября, так как погода в это время еще создает условия для возникновения подобных иллюзий.

Часто источники связывают День осенних миражей с переменчивостью осени. Образы можно увидеть в поднятых ветром осенних листьях, каплях дождя или пробившихся через облако солнечных лучах.
🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂

Рисует картины печальная Осень,
А краски её так светлы и свежи,
Что шелест берез, что молчание сосен
Под грустным дождём – миражи, миражи.

То поздним теплом нас порадует снова,
То снегом октябрьским вновь удивит,
Одарит нас ясностью неба ночного,
И свежестью ветра опять наградит!

И дворник седой, выметающий листья,
И юный любовник, несущий букет,
Являются как миражи из-под кисти
Художницы – Осени с давних тех лет!

Но как ни старается Осень сегодня
Шедеврами новыми нас удивить,
Не вечна она – на то воля Господня!
Придётся зиме место ей уступить.

Лишь в памяти нашей останутся вечно
Портреты, пейзажи, домов этажи.
Ведь жизнь коротка и, увы, быстротечна
И дни наши бренные лишь … миражи.
Аскольд Бергман

27 октября люди отмечают один из самых забавных праздников в мире - День капризных сотрудников. Этот день посвящен тем людям, которые любят постоянно жаловаться своим коллегам на все подряд, а также тем, кто сильно раздражает своим поведением окружающий их рабочий коллектив. Придумал данный праздник американский актер Томас Рой, причем в качестве шутки, однако люди со всего мира начали всерьез, пусть и не официально, отмечать этот день. В этот день люди, которым приходится работать с капризными людьми, стараются их развеселить и подбодрить, в том числе и для того, чтобы снизить их негативное влияние на коллектив.

Также 27 октября празднуется Всемирный день плюшевого мишки. Появление данного праздника связано с Теодором Рузвельтом, который будучи президентом США отправился на охоту и во время которой, увидев маленького медвежонка, оставил его в живых. Данное событие стало настоящим событием, которое осветили буквально все газеты. Так, одну из них читала жена владельца магазина детских игрушек и увидев карикатуру с медведем, вдохновилась ею. В результате она сшила плюшевого медведя, которого из-за высокого покупательского спроса поставили на массовое производство и в течение времени всячески видоизменяли.

В России первый плюшевый мишка появился в 1908 году. Стоит сказать, что русские неоднозначно восприняли американскую игрушку, так как раньше отношением к медведям было более серьезным и их считали скорее дикими и опасными, а не милыми, как принято сегодня. В результате одному из вузов было поручено изменить заграничного плюшевого медведя и подстроить под людей тех времен и их нравы. Однако Великая Отечественная война внесла свои коррективы и в массовое производство советский медведь поступил в 50-е годы. Итогом стало то, что плюшевый медведь тоже обрел популярность у советских детей и взрослых.
Я в детстве не любила играть в куклы, а мечтала о плюшевом мишке, так как очень любила животных. Мне потом всё таки купили белого плюшевого мишку, но было уже поздно - к тому времени у меня уже закончился возраст игры в кукол и мишек, и он просто сидел у нас в квартире, а потом родители при переезде отдали его кому-то... А пару лет назад я как-то увидела валяющегося на газоне просто очень огромного белого мишку - такие часто сидят у нас в цветочных магазинах. Собирался дождь и мне жалко его было. Я зашла в ближайшие магазинчики и поинтересовалась, не их ли это мишка. Но никто о нём ничего не знал... И он остался мокнуть под дождем... Мне его так жалко было - он мог бы столько радости доставить какому-нибудь ребенку... Как он оказался на улице? У кого рука поднялась его выкинуть? Он же был очень огромным и явно довольно дорогим... Лучше бы отдали какому-нибудь ребенку...

Сегодня люди по всему миру празднуют День плюшевого мишки, даря друг другу эти замечательные игрушки от самых маленьких до самых больших.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
4.5
8.5 0.3 0.1 1
Пшеничные отруби
12
19.8 1.9 0.5 2
Жмых подсолнечный
2
6.1 0.7 0.3 0.4
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Ангиовит
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
50
169 5.5 0.7 35.3
Гуляш говяжий, консервы
91
192.9 15.3 13 3.5
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса
20
55.4 3.1 4.7 0
Какао смесь, порошок
20
79.6 1.3 0.8 16
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
75
156.8 24 6.8 0
Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок, приготовленный на воде со льдом
200
58 4.4 0.5 7.4
Пшеничные хлопья
18
68.8 2 0.3 14.5
Яблоко Голден
100
57 0.3 0.2 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
200
138 1.4 0.3 34.4
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Светлана
26.10.2021 17:31
Сегодня я немного приболела, поэтому печатаю позже обычного. Раньше не получилось...
💐🌹🎁💐🌹🎁💐🌹🎁💐🌹🎁💐🌹🎁💐🌹🎁💐
26 октября принято отмечать Праздник приятных неожиданностей. Радовать людей можно абсолютно не имея никакого повода. Ведь получать неожиданные подарки это всегда приятно. В такие моменты испытываешь самые разные чувства, будь то радость, восторг, или внимание со стороны близкого человека. Поэтому в этот день нужно запасаться разными вкусностями, морем улыбок и добра.

История

Трудно точно описать историю возникновения этого дня. Одни считают, что этот день появился по просьбе людей. Другие, по многочисленным опросам в интернете. Но единственное, что можно сказать с большой уверенностью, так это то, что людям нравится отмечать этот день. И совсем никого не волнует, сколько дней прошло с первого празднования, как именно нужно отмечать этот день, есть ли обязательные требования к празднованию и многое другое.

Традиции
Традиции в этот день были придуманы человеком и все они «вытекают» с названия самого праздника. «Праздник приятных неожиданностей», что за неожиданность можно преподнести своим друзьям, знакомым, родственникам или обычному встречному? Это может быть абсолютно все что угодно. Например, идя утром на работу, и увидев грустного прохожего, стоит ему просто улыбнуться и пожелать хорошего дня. Казалось бы, мелочь, но человеку будет приятно, а главное он не ожидает такого от незнакомого прохожего. Еще как вариант, можно оказывать знаки внимания своим вторым половинкам. Например, написать милую СМС, подбросить в сумку записку с шоколадкой, или подарить маленький букетик без повода. Особых затрат в этот день вы не почувствуете, а вот радость и восторг от человека в двойном размере гарантированы. Не забываем про родителей и близких родственников. Обычный утренний звонок, со словами «мама/папа/бабушка/дедушка, я тебя люблю. Хорошего тебе дня сегодня» точно порадует ваших родственников. Будьте в этот день смелыми. Не ждите, пока вас будут поздравлять, начните этот день «неожиданных сюрпризов» первым!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Шоколад ореховый
5
26.7 0.4 1.7 2.5
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Ангиовит
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
2
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
50
169 5.5 0.7 35.3
Гуляш говяжий, консервы
91
192.9 15.3 13 3.5
Какао смесь, порошок
20
79.6 1.3 0.8 16
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
61
127.5 19.5 5.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Пшеничные хлопья
9
34.4 1 0.2 7.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
290
101.5 3.8 0.3 20
Творог 5% жирности
53
76.9 11.1 2.7 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
30
8.1 0.4 0 1.6
Рябина черноплодная
50
27.5 0.8 0.1 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Светлана
25.10.2021 06:50
Сегодня на улице мокрый снег, холодно... Ходила в магазин и забыла перчатки, так руки замёрзли обратно с сумками идти. Даже мыть руки и сумки дома разбирать не сразу стала - села и ждала, пока руки отойдут от холода. А потом обнаружила, что перчатки были у меня с собой в сумочке...

👸🤴💃🤴👸💃🤴👸💃🤴👸💃🤴👸💃🤴👸
25 октября - Всемирный день оперы. Праздник возник по инициативе трех профессиональных оперных организаций: Opera America, Opera Latinoamérica и Opera Europa. Дата выпадает на дни рождения композиторов Жоржа Бизе и Иоганна Штрауса, которые создали, возможно, самые известные в мире оперы и оперетты. Там, где я жила раньше, был театр оперетты и я любила туда ходить. На фото театр оперы в Париже.

🎨🖌️🖼️🎨🖌️🖼️🎨🖌️🖼️🎨🖌️🖼️🎨🖌️🖼️🎨🖌️🖼️🎨
_Всемирный день художника (International Artist Day) отмечается 25 октября. Начали его праздновать в 2004 году для того,чтобы почтить вклад художников в общество. Мы любим изобразительное искусство. По возможности посещаем музеи и выставки, где выставлено множество работ знаменитых и молодых художников. Мне особенно нравятся картины старинных художников, где, например, на одной из картин настолько тщательно был прорисован даже каждый волосок у второстепенной по сюжету собачки, что кажется дунь и они разойдутся... Художник – это не только профессия, но и призвание. Можно овладеть теорией цвета, различными техниками, изучить шедевры мировой живописи, но без желания творить истинный художник не состоится. Его должно отличать особое восприятие реальности, умение черпать вдохновение в окружающем мире, чтобы переводить вспышки мысли и оттенки чувств в произведения искусства. У людей, которые часто смотрят на красивые картины, снижается тревожность, улучшается качество сна, повышается стрессоустойчивость. Здесь примеры понравившихся картин приводить не буду, так как их надо смотреть в натуре - только тогда можно получить настоящее наслаждение от их созерцания.

🐕‍🦺🐶🦮🐶🐕‍🦺🐶🦮🐶🐕‍🦺🐶🦮🐶🐕‍🦺🐶🦮🐶🐕‍🦺🐶🦮
25 октября - Международный день собаки-поводыря. Я когда-то была в Подмосковье в Школе собак-проводников слепых, близко познакомилась с ветеринаром школы (она даже оставляла меня у себя жить и подготовить к поступлению в МГУ, у неё было 3 дога - догиня мама и 2 догини дочки), но я не могла устроиться там работать, так как в Подмосковье тогда без постоянной прописки на работу не брали, и я отказалась остаться у неё, так как жить за чей-то счёт не привыкла...

📓📗📘📙📚📓📗📘📙📚📓📗📘📙📚📓📗📘📙
_Ежегодно в четвертый понедельник октября отмечается Международный день школьных библиотек. Этот праздник был впервые отмечен в 1999 году по инициативе ЮНЕСКО. В 2008 году праздник стал отмечаться по-новому: теперь в течение всего октября празднуется Месячник школьных библиотек. Одним из главных событий празднования Международного дня школьных библиотек становится добровольный сбор книг для библиотек, а также проведение презентаций, встреч, конференций и других мероприятий с участием школьных библиотекарей.

👭👩‍🚀👩‍✈️👩‍⚕️👩‍🏫👩‍💼👩‍🎨👩‍🍳👩‍⚖️🧕👩‍🦳👩‍🚀👩‍✈️👩‍⚕️👩‍💼👩‍🎨👩‍🍳👩‍⚖️👭
_Международный день борьбы женщин за мир 25 октября отмечается по всей планете. Он проходит в рамках Недели действий за разоружение (24-31 октября).Проводится по решению Международной демократической федерации женщин с 1980 г. Матери дарят жизнь ребенку, и их стремление, во что бы то ни стало, сохранить мирное сосуществование стран совершенно логично. В декабре 1945-го в Париже проходил Международный женский конгресс. Во время этого конгресса было принято решение основать МФДЖ. Через 29 лет после основания членами МФДЖ стали 112 национальных женских организаций из 97 государств. Как гласит Устав Международной демократической федерации женщин, в этой организации собрались представительницы прекрасной половины человечества «независимо от расы, национальности, религиозных и политических взглядов для совместной борьбы во имя защиты и завоевания своих прав гражданок, матерей, трудящихся, во имя охраны детей, во имя обеспечения мира, демократии и независимости народов».

🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜
Сегодня ещё Всемирный День макарон, который установили на ежегодном тематическом конгрессе производителей макарон в Риме в 1995 году. Существует более 600 видов макарон, известных человечеству. Так как в Италии очень любят макароны, то Рим во время праздника превращается в настоящий рай для любителей макарон. Здесь проходят всевозможные кулинарные мастер-классы, развлекательные программы, конкурсы и т. п. Кроме этого всех горожан и туристов ждут вкусные блюда из макаронных изделий, которые можно попробовать в лучших ресторанах Рима и любых уличных кафе.
🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘
Также сегодня Всемирный день производителей пиццы.

🚶🏞️🏇🏔️🏂⛰️🪂🌊🏄🌅🚣🏊🏖️🤽🚗🚆🛳️✈️
_Романтики, мечтатели, все кто любит дальние страны, кого манят новые, необычные места, сегодня ваш праздник - Всемирный день трубного зова дальних странствий! Но во время пандемии не надо ехать в дальние края. Можно просто сходить прогуляться в парк. Или посмотреть фото или фильм о каком-нибудь красивейшем месте планеты. А можно просто закрыть глаза в этом мире машин и светофоров и представить себя уже в другом - добром сказочном мире...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
4
7.6 0.3 0.1 0.9
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Шоколад ореховый
5
26.7 0.4 1.7 2.5
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
20
116.8 4.2 10.3 2.3
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
2
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник с потрохами
460
167 12.4 2.8 23
Какао смесь, порошок
20
79.6 1.3 0.8 16
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]
10
28 1.2 0.3 5.2
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса
38
105.3 5.9 8.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
150
103.5 1.1 0.2 25.8
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
20
67.7 2.3 0.7 13.2
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Говядина, солонина, Пастрома
20
29.4 4.4 1.2 0.1
Инжир сушеный
10
25.7 0.3 0.1 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Светлана
24.10.2021 00:10
Во время похода по ближайшим продуктовым магазинам увидела в одном из них на развес огурчики - подумала, что соленые, но оказались маринованными. Ну и ладно, решила и из них попробовать сделать рассольник, тем более, что от своих солёных рассол в банке оставался - можно в рассольник добавить. Дома ещё вчера вечером были куплены куриные желудочки и оставлены на сегодня в холодильнике. Вот из этого и сделала рассольник. Правда, желудочков много было и в результате рассольника много получилось. Теперь надо будет интенсивно с ним расправляться. Ну ничего, вкусный получился.

🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳🇺🇳
_Сегодня День Организации Объединенных Наций - он был провозглашен в октябре 1947 года резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН и приурочен к годовщине вступления в силу в 1945 году Устава ООН (в ООН входит 193 государства). Традиционно в День Организации Объединенных Наций Генеральный секретарь ООН обращается к мировому сообществу с посланием, а в зале Генеральной Ассамблеи проводится международный концерт.

👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼
_Профилактике одного из наиболее тяжёлых вирусных заболеваний, поражающего нервную систему человека и вызывающего параличи, парезы и атрофию мышечных тканей, приводящего к гибели или инвалидности посвящён отмечаемый ежегодно 24 октября Всемирный день борьбы с полиомиелитом. Преимущественно болели дети в возрасте до 5 лет.

. Вакцина против него появилась в 1950-х годах. Начатая вакцинация детей способствовала сокращению заболеваемости почти на 99%. Под эгидой Всемирной Организации Здравоохранения врачи-добровольцы доставляют вакцину в самые отдалённые уголки мира и проводят вакцинацию, спасая детей от страшного заболевания. Большую тревогу сейчас среди врачей вызывает факт возрастающего числа отказов родителей от вакцинации детей. И это при том, что лекарственных препаратов против полиомиелита не существует, а вакцинация позволяет предотвратить заболевание. И чем больше среди людей будет антипрививочников, тем больше заболеваний, о которых мы почти уже забыли, вернутся к нам...

👫💐👫💐👫💐👫💐👫💐👫💐👫💐👫💐👫💐👫
_Каждое четвертое воскресенье октября в мире отмечается необычный, но и, несомненно, важный праздник любого зятя – Международный день тёщи.
Заявив, что тёща – это вторая мама, редактор техасской газеты в 1934 году заметил, что есть День матери и День отца и что было бы справедливо, чтобы и все тёщи имели свой «профессиональный» праздник. Эта шутка прижилась, и вскоре праздник с удовольствием отмечали уже не только жители Соединённых Штатов, но и других стран. Традиционно он отмечается, конечно же, в семейном кругу. В России данный праздник стал известен не так давно.
_Это весьма полезный праздник – прежде всего он призван наладить отношения между двумя важными членами семьи, тещей и зятем, чья неприязнь друг к другу и вражда давно стали поводом для анекдотов (в лучшем случае, а в худшем – приводит к распаду семей).
_Не секрет, что не наладив с самого начала отношений с тёщей, не приходится ждать покоя в семье. Мужчины знают, что в её лице можно на долгие годы нажить себе врага. Поэтому, если вы (мужчины) хотите заполучить друга и помощника, в том числе и в воспитании ваших детей (её внуков), то отнеситесь к этой женщине с уважением и должным почтением. Есть же то, что вас с тёщей объединяет – женщина (для одного – жена, для второй – дочь). Поэтому, если обе стороны любят данного «посредника», они должны найти компромисс.
_Отмечая сегодняшний праздник, мужчины, не скупитесь на комплименты и подарки своей тёще, будьте внимательны и доброжелательны по отношению к ней. А главное помните, что перед вами настоящая женщина, воспитавшая для вас драгоценное сокровище – вашу жену, научившая её быть прекрасной хозяйкой, верной женой и заботливой матерью.
_Одновременно отмечается Международный день свекрови и всё вышенаписанное относится и к нему.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
4.5
8.5 0.3 0.1 1
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
25
146 5.2 12.9 2.9
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
1000
40 1 0 10
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник с потрохами
400
145.2 10.8 2.4 20
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко]
150
67.5 1.5 2.3 9.8
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]
10
28 1.2 0.3 5.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко]
150
67.5 1.5 2.3 9.8
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]
10
28 1.2 0.3 5.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник с потрохами
200
72.6 5.4 1.2 10
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
15
31.4 4.8 1.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса
46
127.4 7.1 10.8 0
Рассольник с потрохами
300
108.9 8.1 1.8 15
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко]
150
67.5 1.5 2.3 9.8
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]
10
28 1.2 0.3 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 32
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты