Дневник питания за 09.05.2021

___Сегодня было небольшое застолье с приехавшим с другого города к нам на такой Великий праздник гостем с тортом и оливье. Потом съездили в Парк Победы.
___ Занесла сейчас всё разом, не распределяя в течение дня, и удивилась, что у калорий полоска жёлтая. Удивительно, что только у жиров красная полоска . Я хоть и старалась есть поменьше, но пришлось есть всё, что и другие, в том числе торт и оливье. Не надеялась уже даже на жёлтые полоски, думала, что красные будут...
___Ну всё равно завтра вес прыгнет вверх...Почти полностью уверена, хотя очень слабенькая надежда всегда есть.
___Гость уехал, а торта ещё и на завтра и послезавтра, наверное, хватит, если понемногу есть...Только половину съели...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	15	85.5	2	6.9	3.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2.5	4.7	0.2	0	0.6
Семечки Жареные [Белочка]	10	57.8	2.1	5.3	0.5
Вода Артезианская Вологжаночка	200	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Компливит 45+ для женщин	1	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Клетчатка Витаминная поляна	15	12	1.2	0.5	0.8
Итого	690	449	14	38	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень цыпленка-бройлера (Тушение)	210	239.2	40.2	7.2	3.2
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	63	20.8	1.1	0.1	3.1
Картофель	63	48.5	1.3	0.3	10.3
Морковь, замороженная	63	22.7	0.5	0.3	2.9
Брокколи, замороженная, неприготовленная	63	16.4	1.8	0.2	1.1
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные	15	13.2	0.5	0.1	2.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	400	180	12	6	19.2
Торт Сказка [Арт-Торт]	80	337.6	4.1	13	30.3
Оливье с мясом	70	126.2	5.7	9.9	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимонад [АЯН]	200	78	0	0	20.4
Итого	2232	1137	67	42	99
Итого за день	2922	1586	81	80	109