Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
5
|
27.7 | 1.6 | 2.4 | 0.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семечки Жареные [Белочка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода Артезианская Вологжаночка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит 45+ для женщин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клетчатка Витаминная поляна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 716 | 85 | 3 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо |
100
|
120 | 19.2 | 4.2 | 0 |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
75
|
97.5 | 1.8 | 0.1 | 21.5 |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью |
75
|
26.3 | 1.4 | 0.2 | 3.5 |
Сок персиковый |
400
|
272 | 1.2 | 0 | 66 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1150 | 515 | 23 | 4 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды |
100
|
134 | 19.1 | 5.9 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Вафли с жировыми начинками |
10
|
54.2 | 0.4 | 3.1 | 6.3 |
Итого | 310 | 278 | 25 | 11 | 15 |
Итого за день | 2176 | 879 | 52 | 23 | 108 |