Светлана
21.05.2021 00:30

Дневник питания за 20.05.2021

___Сегодня весь день прошел в поликлинике. Сдавала с утра анализы, поэтому уехала из дома голодная. Потом разные кабинеты, очереди... Перекусила рядом в столовой и опять врачи, обследования... Домой вернулась только вечером и поела сколько хотелось, не больше и не меньше. В результате всё красное в дневнике. Но так уж получилось. Не через силу же есть, тем более на ночь.
___Публикую, но прошу не критиковать. Надо ездить лечиться, поэтому в ближайшем будущем будут снова возможны у меня аналогичные дневники.
___А это наша поликлиника с мягкими кожаными диванчиками, красивыми стеклянными столиками, картинами на стенах и цветами. Есть небольшой музей истории поликлиники и можно посмотреть его экспонаты, пока ждёшь свою очередь. Кстати, больших очередей обычно нет, работа хорошо организована. Руководство заботится об удобстве пациентов. Бесплатно берешь бахиллы. В туалете всегда чисто, всегда есть туалетная бумага, автосушка для вымытых рук, столик, чтобы можно было поставить свою сумку. Врачи доброжелательные. Медсестры в процедурном кабинете опытные, делают любые уколы быстро и легко. Платных услуг нет, любые обследования бесплатно. Хорошая у нас поликлиника.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]
0
0 0 0 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Конопля, семя сушеное лущёное
5
27.7 1.6 2.4 0.2
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Семечки Жареные [Белочка]
0
0 0 0 0
Вода Артезианская Вологжаночка
0
0 0 0 0
Вода
700
0 0 0 0
Компливит 45+ для женщин
0
0 0 0 0
Цинк
0
0 0 0 0
Клетчатка Витаминная поляна
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо
100
120 19.2 4.2 0
Рис белый короткозерный, приготовленный
75
97.5 1.8 0.1 21.5
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью
75
26.3 1.4 0.2 3.5
Сок персиковый
400
272 1.2 0 66
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды
100
134 19.1 5.9 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Вафли с жировыми начинками
10
54.2 0.4 3.1 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
берите с собой перекус выздоравливайте
Анастасия 21.05.2021 06:28
Такую шикарную поликлинику описали, это ведомственная? У нас так выглядят только частные заведения, а в районные заглядывать страшно, не то чтобы заходить. Выздоравливайте 💐
Лена 21.05.2021 07:27
Выздоравливай Светик, поликлиника супер, нам только мечтать
Светлана 21.05.2021 11:23
Svetlana Sergeevna★, спасибо💐.
Светлана 21.05.2021 11:38
___Анастасия, спасибо💐. Да, Вы угадали, это ведомственная. Я была какое-то время в городской, там даже к врачу на прием попасть проблема была, особенно к специалистам. А на приписку к этой я имела право по месту моей прежней работы, и я ушла снова туда.
___А в обычной городской у меня папа числится, он имеет право на внеочередной прием как ветеран ВОВ, так это право без посещения главврача с записью нашего с ним диалога на видео осуществить не удается, что же говорить об обычных пациентах - ко многим специалистам почти нереально попасть, рано утром очереди в регистратуру на запись на две недели вперёд.
Светлана 21.05.2021 11:41
Лена № 27, спасибо💐.
СветляЧок 21.05.2021 11:41
ЗДОРОВЬЕ - самое главное!
Поправляйтесь!
Светлана 21.05.2021 11:45
Светланушка, спасибо💐.
Светлана 21.05.2021 12:15
___Светлана, а наша даже расположена в хорошем месте - в центре города в стороне от дорог на набережной реки со скамеечками и декоративными посадками. После приема можно посидеть на скамеечке и понаблюдать за рекой, проходящими небольшими туристическими кораблями на ней, чайками, иногда рыбаками и просто отдыхающими, насладиться пением птиц.
___В прошлом году там неожиданно увидела клевер с 4 листочками. По древнему поверью такой приносит счастье, и хотя я в поверья не верю, но было приятно - сорвала и засушила дома.
___Скамеечки, посадки - это уже не от поликлиники, а от города, просто место очень хорошее. Менее 5 минут до большой старинной площади с вечным огнем и парком, забавами для детей, тоже со скамеечками. Это площадь, снимала со стороны парка, которого поэтому не видно.
Светланушка 21.05.2021 15:06
Привет! А что мешает взять с собой пару контейнеров и покушать свою еду в больнице?
Светлана 21.05.2021 17:31
__Светланка, да ну, в поликлинике есть не будешь... Даже представить не могу - сидеть в очереди и уплетать что-то... Тем более, что и очереди небольшие, глядишь, и заходить уже надо. Потом идёшь в следующий кабинет, и т.д., много успеть обойти надо.
__ Я уж лучше потом немного в столовой перекушу, есть тут одна, до которой минут 10 идти - там даже в меню по всем блюдам калории и БЖУ прописаны. А после на остановку, дождаться нужного автобуса, доехать до дома, зайти в магазин, отовариться, а потом уже и дома поесть.
Вот то что по нулям в завтрак можно было ссобойку собрать, можно и в поликлинике закидывать, часто беру орехи в дорогу, когда куда либо еду.
Светланушка 21.05.2021 21:45
Светлана, какаяпродвинутая столовка, даже с бжу! никогда такого не видела. обычно в столовых самообслуживание и никаких калорий ((
Светлана 21.05.2021 22:01
___Светланка, я тоже таких больше не встречала. А в той однажды даже перед покупкой первого блюда мне предложили попробовать несколько, чтобы выбрать то, что больше понравится. Такого я вообще тоже нигде не встречала😲. В книге отзывов им благодарность написала.
___Сегодня хотела снова после поликлиники зайти туда перекусить, но пошла не той дорогой и немного заблудилась, ушла далеко от нее. Когда спохватилась, то уже не стала возвращаться. У нас в городе мало на каких домах названия улиц есть, поэтому в малознакомом районе легко уйти не туда😟.
Светлана 21.05.2021 22:04
Ольга Плеханова, ну орехов я немного ем, по 5 штучек миндаля и фундука и 2-3 грецких. Этим не наешься. Да и немытыми руками их есть не будешь...
Светланушка 21.05.2021 22:16
Светлана, минус еда и доп прогулка , то что надо для фигуры 
Светлана 21.05.2021 22:27
Светланка, эта непредвиденная прогулка оказалась почти 8000 шагов и закончилась под небольшим дождичком😊.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты