Дневник питания за 29.05.2021

не унывай...   потихоньку и все придет в норму...только верить и конечно трудиться....как лечение?

Лена № 27, спасибо, за поддержку💐. Пока хожу в поликлинику на разные обследования и анализы, а заодно на физиотерапию. Потом лягу, и там уже дневник не поведешь и на улице не погуляешь, так как из-за этой пандемии в любых отделениях больницы на улицу не выпускают. Уже думала, что может только половину того, что будут давать, съедать... Чтобы вес снова не вернулся...

Светлана, не знаю как у вас ...а у нас кашка ,бурячок , рыбка...супчик пустой... так что такая еда для меня диетическая была... я наслаждалась ...что готовить не надо..

Я в августе лежала - кормили отлично, вкусно, на убой, как говорится, и фрукты давали, даже арбузы. Переедала постоянно, не привыкла к такому количеству еды.

ожирение 1й степени с весом 80кг...что уж обо мне говорить с моими 100

___Svetlana Sergeevna★, так у меня и рост 158 см. Вес сейчас 75 кг. Как раз ИМТ равно 30. Если 29,9 - то уже будет не ожирение 1 степени для моего роста, а избыточный вес.
___Сегодня, правда, "провинилась" перед собой. Всё шло, как написала в дневнике, но на улице стало холодно, и дома тоже соответственно. В результате холода очень захотелось ещё что-то поесть. Поела малокалорийной кукурузы (консервы), и высококалорийных фиников... Занесла сейчас в дневник дополнительно.
___Гулять не смогла пойти, чтобы расход калорий увеличить, так как сильно ушибла мизинец на ноге.
___Одна надежда, что на согрев организма что-то дополнительно израсходуется и вес не увеличится...

Светлана, у меня было ожирение 3 степени, а сейчас ожирение 1й степени ИМТ 34.60
иногда можно

Svetlana Sergeevna★, скоро, надеюсь, вес снизится ниже сегодняшнего 75 кг и у меня уже не будет ожирения, ура😄. Буду дальше добиваться уже нормального веса 🙂.

Светлана, правильноглавное не унывать и дальше работать над собойжелаю терпения

Svetlana Sergeevna★, спасибо💐. У Вас достижения тоже отличные, достигнете свою мечту. Будем стройненькими, как раньше🧍.

Светлана, потом главное удержать

Svetlana Sergeevna★, надеюсь, что это будет всё-таки немного проще, чем уничтожать такие большие наши куски жира из тела🙂.

Светлана, для меня всегда тяжелее именно удержать...я в том году была уже 100 кг...и набрала за лето,осень и чуток зимы 20 кг...

Svetlana Sergeevna★, так это же был ещё не тот вес, к которому стремитесь. Надо было продолжать дальше, не расслабляться. Надеюсь, что когда достигнем нормального веса, будет меньше ограничений. Калорийности немного выше можно будет придерживаться, чем сейчас.

Светлана, не тот вес, но все же...нервы не дали продолжить...тогда многого не знала и наела и напила...потому как алкоголь был каждый день и стали зависимостью еда и алкоголь...не скажу что избавилась от алкогольной зависимости совсем, но все же не пью больше 3х мес...а от еды мы все будем зависимы до конца жизни...ну по крайней мере теперь я понимаю сигналы своего тела

___Svetlana Sergeevna★, чего-чего, а нервотрепок многим из нас хватает... Молодец, что бросила алкоголь. Наукой уже доказано, что ЛЮБАЯ доза алкоголя вредна для здоровья, хотя многие, кто выпивают, считают иначе. Я даже в праздники сок пью - все уже привыкли к этому и не заставляют пить спиртное.
___Когда-то давно (первые два месяца после школы) я разносила телеграммы. Принесла поздравительную с Днём рождения в одну квартиру, а там празднование полным ходом. Закрыли дверь на ключ и сказали, что выпустят меня только когда я выпью за именинника. Долго пришлось объяснять им, что я не пью и что мне вообще надо ещё много телеграмм успеть разнести. В конце концов сошлись на том, что я съедаю гроздь винограда и они меня отпускают🙂.

Светлана, я когда пила, то никого не заставляла этого делать, а вот есть такие, что сами в этом погрузли и других тянут...и сейчас когда не пью, то как то в компании стало не то... И как то ухожу раньше и теперь я не компанейская как говорят((

___Svetlana Sergeevna★, я насмотрелись тех, кто часто выпивал, когда в семейном общежитии жила... Довольно рано все они из жизни ушли, и уходили тяжело, с болезнями... Один вообще ползком в общий туалет потом ползал по коридору до смерти... Из всех только один жив, но тоже на инвалидности, 1 группа... Тяжёлая картина.
___ Так что Вы правильно сделали, это Ваше здоровье, настоящее и будущее. А на застолье в праздники можно и сок пить - все со временем привыкают к этому и уже не предлагают выпить, мне сразу сок наливают в бокал. И остальное застолье продолжается, как обычно. Уже никто не обращает внимания, что я пью сок, а не спиртное, привыкли.

Светлана, это хорошомои пока не привыклии теперь не приглашают под всякимм предлогами...ну и без них проживу