Дневник питания за 22.07.2021

Очередной день в больнице. Купила немного черешни и абрикосов - хочется чего-нибудь свеженького... И немного рёбрышек свиных - в рационе здесь почти постоянно не хватает белка, видимо поэтому и захотелось чего-нибудь мясного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Вода Артезианская Вологжаночка	800	0	0	0	0
Компливит 45+ для женщин	1	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Пшеничные отруби	12	19.8	1.9	0.5	2
Солнце	1	0	0	0	0
Черешня	260	135.2	2.9	1	27.6
Абрикосы	160	70.4	1.4	0.2	14.4
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"	100	74	2.8	2.5	10
Итого	1335	302	9	4	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	42.8	2	0.4	7.8
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Паровые Мясные Котлеты [Сити Гурмэ]	50	114	10	9.8	3.5
Компот яблочный по 2-118	150	82.5	0.2	0.2	20.4
Итого	500	337	15	10	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с черникой	200	316	18	5	46
Какао с молоком, напиток	450	346.5	15.8	10.5	43.8
Итого	650	662	33	15	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом	90	167.4	18.3	9.9	0
Итого	90	167	18	9	0
Итого за день	2575	1469	77	40	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.07.2021 22:15

ребрышки копченые?

Светлана 22.07.2021 22:33

Svetlana Sergeevna★, да. Когда гуляла - так захотелось чего-нибудь мясного... Вот и взяла. Хотя знаю, что копчёности вредно... Но копчёные рёбрышки с детства люблю, они тогда дефицитом были... И иногда и сейчас немножко их покупаю. Суп гороховый с ними очень люблю.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.07.2021 22:42

Светлана, просто сырые выходит выставленные...копченые выходят по кк до 500..суп вкусный...тоже люблю Дарю цветочек

Светлана 22.07.2021 23:01

Svetlana Sergeevna★, я не нашла в базе копчёных, а покупала весовые, поэтому не знаю хотя бы их КБЖУ... Раньше бы поискала в интернете, но сейчас здесь интернет кошмарный и стараюсь хотя бы просто дневник заполнить ...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.07.2021 23:06

Светлана, в расширенной базе есть...свиные жирные Дарю цветочек

Светлана 22.07.2021 23:11

Svetlana Sergeevna★, спасибо, потом как-нибудь посмотрю в интернете именно по копчёным. Сейчас у нас все уже давно спят, уже в 21 ч легли, а я сижу в коридоре, чтобы им не мешать...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.07.2021 00:11

Светлана, ясно Дарю цветочек