Светлана
06.08.2021 22:22
Дневник питания за 05.08.2021
Калорий опять для меня много (больше 1300, а при этом вес у меня не
снижается - проверено в течение нескольких месяцев), белка мало...
Дома постараюсь контролировать (меня выписали из больницы -
продолжу поддерживать проведенный курс лечения дома).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Артезианская Вологжаночка |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит 45+ для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнце |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
30
|
171 | 3.9 | 13.8 | 7.5 |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1110 | 565 | 12 | 35 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
200
|
42.8 | 2 | 0.4 | 7.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Паровые Мясные Котлеты [Сити Гурмэ] |
50
|
114 | 10 | 9.8 | 3.5 |
| Компот яблочный по 2-118 |
150
|
82.5 | 0.2 | 0.2 | 20.4 |
| Итого | 450 | 288 | 14 | 10 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
200
|
158 | 5.4 | 5 | 21.6 |
| Итого | 200 | 158 | 5 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Груздь |
50
|
8 | 0.9 | 0.4 | 0.3 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Молоко 1,5% |
400
|
180 | 12 | 6 | 19.2 |
| Итого | 610 | 312 | 16 | 8 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Крыжовник |
200
|
90 | 1.4 | 0.4 | 18.2 |
| Итого | 250 | 112 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 2620 | 1436 | 49 | 59 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.08.2021 22:25
фуф...как говорят дома и стены лечат..
и меньше
беспокойств
и меньше
беспокойств
Светлана
06.08.2021 23:18
Svetlana
Sergeevna★, беспокойств у меня как раз дома сейчас намного
больше... Но не хочу об этом здесь говорить, не об этом сайт.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.08.2021 23:19
