Дневник питания за 11.08.2021

___Сегодня планировала на ужин салатик из помидоров и огурцов, но не удержалась и наелась от души свиных рёбрышек... После больницы кроме фруктов постоянно хочется чего-нибудь мясного, видимо из-за того, что в больничных рационах постоянно не хватало белка... С запланированным салатиком всё получалось в норме, а с ребрышками получился большой перебор... Да и по молоку в больнице соскучилась... Плюс ещё вафельку днём съела - очень захотелось, и большое незапланированное яблоко, а ходить сегодня много не получилось для расходования калорий - погода дождливая. Не удивлюсь, если завтра вес поднимется - сама виновата. Завтра постараюсь всё же соблюдать нормы.
___ Ночью жуткая гроза с ливнем была, на улицах реки текли, а небо не переставая вспыхивало от молний, освещая всё как днем... Стоял практически постоянный грохот от грома... Хотела сфотографировать молнию, но кругом многоэтажки, которые закрывают бОльшую часть неба и не получилось поэтому. На видео засняла только постоянно полыхающее всё видимое небо. Сегодня в новостях показывали, что у нас творилось из-за этого ливня. Даже нашёлся чудак, который на лодке с веслами плыл по одной из центральных улиц. Ну про затопленные подвалы, поваленные деревья, порванные провода и оставшихся без света многих жителей уже не говорю... Фото этой грозы в нашем городе не мои:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Артезианская Вологжаночка	700	0	0	0	0
Компливит 45+ для женщин	1	0	0	0	0
Цинк	0	0	0	0	0
Солнце	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	15	85.5	2	6.9	3.8
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life]	0	0	0	0	0
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select]	0	0	0	0	0
Семена Льна [Ого]	5	25.5	1	2.1	1.4
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ]	5	28	1	2.5	0.6
Семена Конопли [Коноплянка]	5	30.5	1.6	2.5	0.5
Пшеничные отруби	17	28.1	2.7	0.6	2.8
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Молоко 1,5%	1000	450	30	15	48
Финики	56	163.5	1.4	0.3	38.8
Итого	1832	987	44	45	99

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2.5	22.5	0	2.5	0
Лук репчатый (Припускание)	35	13.1	0.5	0.1	2.6
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	90	170.1	21	9.8	0
Кабачки припущенные по 1-216	100	39	0.7	1.8	5
Перец сладкий красный (Тушение)	55	13.5	0.7	0.1	2.6
Лапша гречневая	25	89.6	2.8	0.4	18.8
Терияки Соус [Heinz]	10	18	0.2	0	4.3
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	50	39.5	1.4	1.3	5.4
Итого	369	405	27	15	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	40	216.8	1.6	12.2	25
Итого	40	216	1	12	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	130	74.1	0.4	0.2	14.6
Итого	130	74	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо	325	442	70.8	15.6	0
Итого	325	442	70	15	0
Итого за день	2697	2126	144	89	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.08.2021 00:43

нам такого ливня не хватает Широкая улыбка

изголодалась в больнице Дарю цветочек

Светлана 12.08.2021 00:49

Svetlana Sergeevna★, соскучилась по мясу, молоку и др., чего там не было... А такой грозы с таким ливнем старожилы говорят, что не помнят здесь. Как и такой жары, которая стояла почти всё лето. Климат меняется...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.08.2021 01:00

Светлана, да...меняется и у нас Печально

засуха вторую неделю Печально

Екатерина 12.08.2021 06:39

Ужас, как красиво!

Лариса Брусенцева 12.08.2021 07:05

Небо такое красивое. Никаких фейерверков не надо. У нас тоже льёт, как из ведра. Целый день сегодня дождь обещают.

Наталия 12.08.2021 08:50

С молниями это реальное фото в вашем городе? никогда такого не видела

Светлана 12.08.2021 18:46

Наталия, да, реальное, хотя и не моё. Это небо снял человек, который выехал за город в начале грозы. Я тоже хотела сфотографировать, но многоэтажки вокруг помешали - видно было только постоянно освещающийся кусочек неба вверху в нашем дворе. Видео этого кусочка неба только осталось у меня, а сами молнии, постоянно освещающие всё вокруг, за домами были. Сама такую грозу никогда раньше не видела. Всё небо полыхало почти непрерывно. И гром тоже. В новостях говорили, что старожилы нашего города тоже такой грозы не видели раньше.

Светлана 12.08.2021 18:55

Лариса Брусенцева, у нас теперь дожди временами и не сильно. Это только всю ту ночь такое творилось. Утром даже в центральных новостях это показывали, в том числе как какой-то чудак на лодке плыл по одной из центральных улиц. Но в городе ливневая канализация видимо хорошая - днём вода с дорог ушла. Осталось 24 поваленных дерева, порванные провода и некоторые подтопленные магазины в подвалах.