Светлана
20.08.2021 00:31
Дневник питания за 19.08.2021
___Сегодня купила жёлтый арбуз. Не столько из-за его необычности (я
в прошлом году уже пробовала жёлтый), сколько из-за того, что он
намного меньше, чем красные в магазине. Правда и цена выше в 2
раза. Выбирала согласно данным мне прошлый раз рекомендациям по
стуку как по пустой коробке. Разрезала дома - сочный, сладкий,
трещит и трескается при резании. Полная противоположность прошлому
красному😊🍉.
___Гулять опять не ходила... Только в магазин... То ли не доспала, то ли переспала, но голова какая-то чумная весь день была😟...
___Гулять опять не ходила... Только в магазин... То ли не доспала, то ли переспала, но голова какая-то чумная весь день была😟...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Артезианская Вологжаночка |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит 45+ для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнце |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
15
|
85.5 | 2 | 6.9 | 3.8 |
| Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select] |
5
|
30.1 | 1.2 | 2.4 | 0.6 |
| Семена Льна [Ого] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Конопли [Коноплянка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Молоко 1,5% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 417 | 12 | 35 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
65
|
28.6 | 0.7 | 0.4 | 4.9 |
| Брусника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 65 | 28 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Овсяная с Малиной [Каждый День] |
35
|
122.9 | 3.4 | 1.7 | 23.5 |
| Молоко 1,5% |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 509 | 328 | 12 | 5 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
25
|
19.8 | 0.7 | 0.6 | 2.7 |
| Пшеничные отруби |
17
|
28.1 | 2.7 | 0.6 | 2.8 |
| Итого | 122 | 135 | 21 | 1 | 8 |
| Итого за день | 1966 | 1180 | 54 | 44 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Екатерина
20.08.2021 04:49
Это у вас только в магазин, а у нас до магазина 1,5 км туда и
обратно, будет три
ягодка
20.08.2021 07:00
А я свой арбуз сегодня доме, а вчера купила узбекский дыня. Сегодня
буду пробовать.
Светлана
20.08.2021 13:15
Марина
Листопад, жёлтый по-моему никаких преимуществ перед красным не
имеет. Единственное - размер жёлтых около 4 кг, а красные более чем
в 2 раза крупнее у нас в магазинах.
Светлана
20.08.2021 13:21
rakita-tina, здОрово🙂🌹. А мне, к
сожалению, нельзя на велосипеде ездить, хотя раньше любила 😟...
Светлана
20.08.2021 13:28
rakita-tina, а у меня аллергия на дыню
может быть, поэтому не покупаю 😟... Так надоело уже всю жизнь с
аллергией жить, когда столько всякой вкуснятины вокруг есть😟...
Марина Листопад
20.08.2021 13:36
Светлана,
так и есть 🍉👍
Светлана
20.08.2021 14:12
Екатерина, я тоже недавно купила такую,
складную, но ещё не пользовалась. Она очень лёгкая, но мне кажется
не очень надёжной почему-то... У нас есть старая самодельная
сварная на колесиках, она точно надёжная, но сама по себе тяжёлая -
в ней если только что-то очень тяжёлое куда-нибудь везти (например,
старого типа монитор от компьютера, который длинный сзади, на
помойку).
Жёлтый ела, теперь обычный красный куплю 😝