Светлана

21.08.2021 22:15

Дневник питания за 21.08.2021

___Пшеничные отруби и Сибирская клетчатка кончились... Забыла, где покупала эти отруби прошлый раз... Сибирскую клетчатку не хочу - она, конечно, хороша для поднятия клетчатки в рационе до нормы, но пшеничные отруби - почти то же самое, но в разы дешевле. Надо будет заказать в интернете. В понедельник схожу ещё в один магазин и если в нем не будет, то закажу через инет.
___Сегодня во время прогулки приключился казус. Проходила мимо одной из пятиэтажек и увидела у одного подъезда какие-то цветы. Подошла ближе, остановилась - оказались бегонии. Пошла дальше. И вдруг меня догоняет какая-то бабушка:
-Вы зачем цветы смотрели?
-Просто проходила мимо и посмотрела.
-Зачем?
-Люблю цветы, у своего подъезда тоже сажаю, где прохожу - смотрю тоже цветы, идеи их размещения - может, сама что-то из этих идей потом использую.
-Чтобы больше не смотрели. Поняли - чтобы больше Вы здесь на цветы не смотрели.
Глупо, но настроение на какое-то время испортилось. Не знаю, может она решила, что я сорвать что-то хотела... Так что теперь на прогулке мне надо завязывать глаза, чтобы не смотреть на чужие цветы...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Артезианская Вологжаночка	900	0	0	0	0
Компливит 45+ для женщин	1	0	0	0	0
Цинк	0	0	0	0	0
Солнце	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Миндаль	18	109.6	3.3	9.7	2.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	14	79.8	1.8	6.4	3.5
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life]	0	0	0	0	0
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select]	0	0	0	0	0
Семена Льна [Ого]	5	25.5	1	2.1	1.4
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ]	5	28	1	2.5	0.6
Семена Конопли [Коноплянка]	5	30.5	1.6	2.5	0.5
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Молоко 1,5%	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Пшеничные отруби	0	0	0	0	0
Итого	970	413	12	35	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	0	0	0	0	0
Черника	0	0	0	0	0
Брусника	50	23	0.4	0.3	4.1
Итого	50	23	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	50	83.5	12.2	3.3	0.4
Лук репчатый (Пассерование)	10	4	0.1	0	0.8
Капуста тушеная по 1-220	140	105	2.8	4.6	12.9
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	100	79	2.7	2.5	10.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	340	351	20	11	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный с черникой	45	139.5	3.7	6.6	16.3
Итого	45	139	3	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи фрикадельками	200	157.8	14.4	6	11.4
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Итого	450	225	16	6	25
Итого за день	1855	1153	53	60	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 21.08.2021 22:20

Я как-то шла мимо палисадника жилого дома с ребенком и остановилась понюхать жасмин. Тут на балкон выскочила бабуля и давай на нас орать. Я слушала, оправдывалась, а потом пожелала ей выпасть с того балкона, когда кто-нибудь цветы рвать начнет. Нехорошо, конечно, зато настроение не так испортилось.

Светлана 21.08.2021 22:35

Людмила, я не люблю грубить, тем более старым людям... Некоторые из них в силу возраста подозрительными становятся, во всём готовы что-то плохое видеть... Глупо на ту бабушку обижаться - себе хуже. И настроение у меня от того, что стану в ответ тоже грубить, не улучшится. Лучше постараться быстрее забыть этот момент. Хотя от неприятного осадка в душе я пока не могу избавиться...

Руслан 21.08.2021 22:37

Diadar отруби хороши. Сухарики. Хоть в суп, хоть в прикуску вместо хлеба, хоть в салат да и прото так

Галин@ 21.08.2021 22:43

Отруби в любом супермаркете продаются. Есть дешевые, по 15-17 р за пачку 150 гр.

HomoSapiens 21.08.2021 22:46

Светлана, в следующий раз, когда услышите любой странный вопрос, лучше просто пройдите мимо, как будто вы ничего не слышите. Это как минимум безопаснее.

Светлана 21.08.2021 22:48

Руслан, спасибо за совет, но я экструдированные не хочу. В них есть дополнительные калории за счёт добавленной муки и соль. Экструдированные шариками у нас во многих магазинах есть, а я хочу чисто отруби, без всяких добавок. У меня есть дома немного экструдированные шариками, но сейчас много недорогих фруктов и я поэтому и так калории часто перебираю, чтобы ещё муку с отрубями добавлять...

Светлана 21.08.2021 22:51

Галин@, у нас только экструдированные есть в супермаркетах, в них кроме непосредственно отрубей есть мука и соль, а они мне не нужны. Мне нужны просто отруби, чтобы клетчатку при необходимости в рационе поднимать.

Светлана 21.08.2021 22:53

HomoSapiens, она догнала меня и встала передо мной - я тоже остановилась тогда, не зная, что ей надо...

Галин@ 21.08.2021 22:53

Светлана, экструдированные это как?

HomoSapiens 21.08.2021 22:56

Светлана, о, прыткая страрушка, однако. Тут лучше, наверное, было сказать пару-тройку слов о погоде и шустро ретироваться.

Светлана 21.08.2021 22:56

Галин@, экструдированные шариками обычно - наподобие кукурузных палочек, хрустящие, получают методом экструзии. Но для этого, как я уже писАла выше, к отрубям добавляют муку и соль для улучшения вкуса.

Руслан 21.08.2021 22:59

Светлана, углеводов в них мало

Галин@ 21.08.2021 23:02

А насчет бабушки..... Ну бабушка. Может у нее уже не все в порядке. Пожилой человек. Я как-то иду домой в 11 вечера. Навстречу дедушка гуляет старенький-старенький, с лыжными палками идет, но не на лыжах. И давай мне палкой этой по пятой точке целиться с словами "ты откуда так поздно идешь, гулëна! " Я говорю "дедушка, я конечно, Вас помоложе, но все же в моем возрасте уже можно гулять после 10" Дед - " В каком-таком возрасте? Тебе сколько годков-то? Я говорю "вообще-то 40". Сорок? Ври больше, сорок ей, сопля зеленая, а ну брысь домой! " И палкой меня шлеп, шлеп. Я не обиделась, меня это даже позабавило. Ну старенький дедушка совсем, уже возраст людей не различает, чего обижаться то.

Светлана 21.08.2021 23:02

HomoSapiens, да нет, тут не в шустрости дело было. Дом был буквой Г и я шла по тротуару около дома, а она напрямик наперерез мне видимо поспешила. Я и не подумала, что она меня в чем-то обвинять собиралась, когда она появилась передо мной - я же ничего плохого не делала.

HomoSapiens 21.08.2021 23:05

Светлана, понятно.

Галин@ 21.08.2021 23:05

Светлана, понятно. В Ашан зайдите. Вот, сегодня купила. 17 р, ржаные по 15, овсяные тоже по 17.

Лана 21.08.2021 23:05

Людмила,

Светлана 21.08.2021 23:12

Галин@, правильно сделали, что не обиделись на этого старичка. Вообще с возрастом и глюцинации могут быть - мне уже пришлось от такого настрадаться, когда за стареньким близкими мне ухаживала... Доходило даже до того, что из-за этих глюков меня они из дома выгоняли, причем я даже не знала, в чем дело... Потом уже узнавала, что им привиделось что-то плохое...

Руслан 21.08.2021 23:13

чего нет в супермакретах, есть на Озоне

Женя 21.08.2021 23:27

Светлана, тоже ищу чисто отруби... Нигде нету. Когда были не нужны, часто видела, а теперь не найдёшь

Светлана 21.08.2021 23:28

Галин@, спасибо. У нас Ашан есть, но далеко, я в нём ни разу не была. Надо будет сходить💐.

Светлана 21.08.2021 23:52

Руслан, спасибо, посмотрела по-быстрому сейчас в интернете. Не знаю, эти ли смотрела, про которые Вы пишете, но муки в них нет, только соль добавлена. Состав по КБЖУ почти похож на тот, что и у меня были чистые отруби в порошке, только у меня без соли. Надо будет получше посмотреть 💐.

Светлана 21.08.2021 23:55

Женя, в Озоне и Яндекс маркете видела вроде 400 г за 49 руб., в Ашане сейчас здесь подсказали около 16 руб. 200 г.

Светлана 21.08.2021 23:57

Руслан, спасибо, я в Озоне и собиралась купить, если в местных магазинах не найду. В Озоне видела вроде 400 г за 49 руб.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.08.2021 00:05

типо чтоб не сглазила Дарю цветочек

Руслан 22.08.2021 00:26

Светлана,

Светлана 22.08.2021 01:04

Svetlana Sergeevna★, она, наверное, решила, что я себе хочу выкопать эти их бегонии - я так подумала. А я просто подошла посмотреть, что за цветы - издалека не поняла. Просто люблю на цветы смотреть🌹🌷🌺🌸🌻🌼...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.08.2021 01:11

Светлана, нет ....конкретно не смотри сказала...боится чтоб не сглазила...а я бы ночью выкопала Широкая улыбка

Светлана 22.08.2021 01:11

Руслан, спасибо за табличку👍.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.08.2021 01:12

Светлана, люблю тырить цветы...приживаются лучше покупных Лопну от смеха!

Светлана 22.08.2021 01:15

Svetlana Sergeevna★, да не нужны мне эти бегонии, ничего в них особенного😄. Подошла, так как издалека не поняла, что за цветы. Не хватало мне ещё по ночам по городу шататься😄.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.08.2021 01:18

Светлана, а в этом и сам прикол...загадка...интрига...ночью Широкая улыбка

Светлана 22.08.2021 01:35

,Svetlana Sergeevna★, ну когда действительно что-то очень интересное... Тогда думаю можно черенок или 2-3 для надёжности отломить для себя, не в ущерб всему растению. Или семена потом взять, если понравится что-то.
Я в одном месте хотела черенки от лапчатки взять в начале лета, чтобы пару кустиков у подъезда потом посадить, так газонокосильщик их все под корень срезал, погибли... И не получилось с них черенки взять. Жалко не столько, что черенки не взяла, сколько сами растения - их в прошлом году только посадили, думала, красивая живая изгородь в городе к реке вести будет вдоль дорожки... Как только этот газонокосильщик маленькие кустики с черной землёй около них с травой вокруг перепутал... Хотя читала, что у нас нанимали с Башкирии этих самых газонокосильщиков, но они не оправдали надежд и их в середине лета уволили. Как будто своих местных рабочих найти не могли...

Светлана 22.08.2021 01:42

Svetlana Sergeevna★, неее, ночью я лучше дома буду 🙅😄. А то вдруг и меня кто-нибудь нечаянно сорвёт на улице🤦😄...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.08.2021 02:10

Светлана,
нужно чтоб был план посадок...у нас одевают колпаки специальные Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.08.2021 02:10

Светлана,

Светлана 22.08.2021 11:54

бабушка со страностями, иначе не скажешь...действительно, а зачем смотреть на цветы... звучит так же абсурдно как и выращивать их... не обращайте внимания на таких людей

Светлана 22.08.2021 12:38

Svetlana Sergeevna★, я не знаю, как их было не заметить... Они ещё хоть и небольшие были, около 0,4 м, но видно же было, что рядок таких кустиков идёт и земля вокруг их стволиков без травы ещё была - видно, что посажено... Нанимают газоны косить не известно кого и они косят не думая нисколько головой. А сажала даже не администрация города, а представители какай-то частной фирмы - я общалась с ними. Люди хотят город красивее сделать, купили и посадили саженцы, а какие-то идиоты, по другому их не назовешь, безразлично уничтожают их труды, тем более газонокосильщики были не только не с нашего города, но даже не с нашего региона, приезжие издалека... Им не интересно, каким город будет потом...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.08.2021 13:52

Светлана, да уж...печально

HomoSapiens 22.08.2021 13:58

Светлана, если вы живете не в частном, а в многоквартирном доме, то нельзя без утвержденного плана сажать то, что душе захочется. Нельзя. Можно и штраф схлопотать.

Алин@ 22.08.2021 14:23

Светлана, 🌹🌹🌹

Алин@ 22.08.2021 14:25

Галин@, 🌹🌹🌹

Светлана 22.08.2021 17:51

HomoSapiens, ошибаетесь. Во дворах кроме людей, которые там живут, никто ничего не сажает. В каждом подъезде есть кто-то, кто хочет, чтобы у его подъезда не крапива с чистотелом росли, а цветы. И сажает их.

HomoSapiens 22.08.2021 18:14

Светлана, нет, не ошибаюсь. Свое хочу любители озеленять все подряд обязаны согласовать с другими жителями, разработать план и его утвердить. Хотя, можно продолжать быть незаконопослушным эгоистом и получить решение суда, в котором будет указано вернуть все в то состояние, которое было, плюс наложат штраф.

Светлана 22.08.2021 20:28

Светлана, это точно, звучит абсолютно абсурдно. Проходить мимо цветов и не смотреть на них, тем более, что любишь цветы... Глупо как-то звучит...

Светлана 22.08.2021 20:54

HomoSapiens, вернуть у своего подъезда в то состояние с крапивой и чистотелом? Глупо. Всё дворы тогда крапивой зарастут. Сами то понимаете, что пишете? И это не эгоизм - сажаешь же не для себя, для всех чтобы красивее было. Тратишься на саженцы, семена, удобрения, средства от болезней и вредителей, растишь дома рассаду, перекапываешь землю с удобрением, поливаешь клумбу в жару - это же всё для всех делаешь. У некоторых подъездов в городе так оригинально всё сделано... В нашем городе даже конкурсы проводят ежегодно, у кого красивее у подъезда цветы посажены, фигурки интересные сделаны и т.п. А посадки по разработанным планам - это на площадях и центральных улицах, вот этим уже администрация города занимается.

mefody 22.08.2021 21:34

Светлана, знаете что мне подумалось? Законопослушному человеку, наверное, хабарики некуда с балкона швырять - понасадили там своих гейхер с топинамбурами, то ли дело когда там крапива и чертополох были - запулил в бурьян чинарик или полторашку из под "Охоты" и дела никому нет. А так, одни неудобства для отдельно взятого жителя. Версия.

Светлана 22.08.2021 22:30

mеfоdу, 😄.

HomoSapiens 23.08.2021 10:24

Светлана, понятно, на свой кусочек земли за всю жизнь не заработали, сажаете на земле, которая принадлежит всем собственникам дома, провоцируя у части из них различные заболевания, в первую очередь аллергию, вам ведь неведомо, что от ваших цветочков кто-то может задохнуться, способствуете отравлению маленьких детей и животных. А жители двух нижних этажей просто всю жизнь мечтали о том, что будут день деньской видеть, а главное слышать, ваш так называемый труд с утра и до вечера. Покой? А нафиг он им? О вкусе человека, которому совсем нечем заняться, поскольку нет ни друзей, ни детей, а читать ему - в лом, лучше и не говорить.

Светлана 23.08.2021 11:58

HomoSapiens, если Вам нравятся заросли крапивы, лопухов и чистотела под Вашими окнами - пожалуйста, вот от них то как раз дети больше пострадать могут. А нормальные люди предпочитают видеть цветы, и не надо для этого целые дни проводить на клумбе. А по поводу "слышать", так от ухода за клумбой шума нет, вот от машин есть, окно не открыть - с 4-5 утра уже ездят, спать не дают. Так по Вашему надо все машины уничтожить и города крапивой зарастить. Страшно даже представить вечный огонь на площади, а кругом крапива... Фу. Желчный Вы человек, не завидую Вашим соседям. Покупайте себе домик и заращивайте его крапивой и лопухами, а ещё лучше борщевиком обыкновенным, если Вам так нравится, а большинство людей красоту любят.