Дневник питания за 11.09.2021

Хотела сегодня арбуз купить, но дома жарко, спала поэтому плохо, весь день полусонная, да и дождь на улице - никуда не ходила...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Артезианская Вологжаночка	1000	0	0	0	0
Компливит 45+ для женщин	1	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Солнце	0	0	0	0	0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	16	91.2	2.1	7.4	4
Шоколад ореховый	19	101.5	1.4	6.4	9.4
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий	0	0	0	0	0
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life]	0	0	0	0	0
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select]	0	0	0	0	0
Семена Льна [Ого]	0	0	0	0	0
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ]	0	0	0	0	0
Семена Конопли [Коноплянка]	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Финики	14	40.9	0.4	0.1	9.7
Пшеничные отруби	0	0	0	0	0
Молоко 1,5%	0	0	0	0	0
Итого	1102	553	12	42	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Итого	400	245	31	5	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка "Домашняя" копчено-вареная	39	107.3	6.6	9	0
Каша овсяная с малиной,черникой, клюквой и шиповником	35	115.5	3.9	2.1	19.6
Морковь	220	77	2.9	0.2	15.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	394	344	16	12	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1
Итого за день	2436	1273	61	61	113