Дневник питания за 16.09.2021

100% - супер! 

Инна В., спасибо💐.

Светлана (ИМТ 27,4), я в лучших рационах вас поискала и не нашла. Из-за Компливита, наверное. А не пробовали его убрать? Может быть, попадете в топ?

Отлично💯👍запишу себе рацион, чего голову ломать, вы уже все проработали , спасибо🤗😉😊

Думаю что из за витаминов цинк, комплевит, нет в лучших рационах.💥💫

Инна В., а зачем я буду Компливит убирать - каких-либо витаминов может мне не хватит, да и в нём есть ещё экстракт растения цимицифуги, который мне сейчас необходим. Я же не для топа этот рацион составляла, а для своего организма. А он, думаю, доволен, а значит и я довольна😊.

Алин@, конечно. Но я и не расстраиваюсь - я для себя рацион составляла, а не для топа лучших рационов😊.

Алин@, пожалуйста💐.

Светлана (ИМТ 27,4), 🙋‍♀️🤗😉это правильно, для себя.

Светлана (ИМТ 27,4), не из употребления убрать Компливит!  Я бы такое не стала предлагать! Витамины это важно. Только из сегодняшнего дневника, чтобы проверить, попадете в топ лучших рационов или нет. Если несущественно это, то и ладно. 

Я витамины тоже регулярно принимаю.

При такой скромной целевой калорийности рейтинг 100 это большое достижение. Обратите внимание на серьезный перебор витамина А. Он относится к тем витаминам, которых бывает много.

Отлично))

Инна В., у меня как-то тоже был рейтинг 100 и из-за добавок в лучшие рацион не прошел. Я пробовала тогда убрать Компливит, но оказалось, что миндаль тогда оказался в бесполезных продуктах вроде. Вообщем я тогда разочаровалась в этих топаз лучших. А недавно здесь у одной женщины из-за чая рацион не прошел - глупо как-то... Ну да ладно, программа здесь чудесная, очень внушительная по всем параметрам, могут и небольшие недочёты быть.

___Людмила, спасибо, я знаю по поводу А. Для острого отравления нужна очень большая доза, но и если постоянно принимать в повышенной дозе, то может быть хроническое отравление.
___У меня пока такой ситуации нет, но я всё равно подумываю, не заменить ли мне комплексные витамины и минералы (в моем "Компливите для женщин 45+" 11 витаминов, 2 минерала, L-карнитин и экстракты 2-х полезных трав) покупкой по отдельности тех, которых чаще всего у меня не хватает. Пока времени не хватает, чтобы проанализировать содержание всего в моем Компливите с учётом моего рациона и рынок витаминов и минералов для покупки по отдельности наиболее подходящих.
___ Хотя в Компливите того же витамина А не так уж много, так как основное количество поступает с пищей, его в говяжьей печени вроде много очень (читала, что в Великобритании из-за этого не рекомендуют есть больше 200 г говяжьей печени в неделю).

Светлана (ИМТ 27,4), согласна.

Инна В., попробовала - не проходит. Мне кажется, что там не должно быть еще "созданных продуктов" и изменений химического состава продуктов из базы, а у меня "Каша овсяная" - созданный продукт, а "Фарш говяжий" занесла из основной базы, но изменила содержание КБЖУ в соответствие с написанными на упаковке фарша.

Svetlana Sergeevna★, спасибо💐.

Светлана (ИМТ 27,4), вот капризный этот топ! 

Инна В., ну да ладно, не для него здесь находимся, а для себя. Для топа можно было бы конечно составить полностью соответствующий ему рацион, посидев и поколдовав с продуктами, но мне лично жалко на это время тратить. Ни к чему мне это. Мне и так приятно, что сегодня так хорошо получилось покормить свой организм😊.

Светлана (ИМТ 27,4), МОЛОДЕЦ!!! Поздравляю
Такая красивая табличка по рациончику получилась.
Я пытаюсь, тоже, по продуктам определиться из тех, которые люблю, что бы прикупить, чтобы рейтинг поднять.
Не ради рейтинга, ради здоровья.
Ещё не определилась, в поиске
Поизучаю ещё топовые рейтинги, состалю список своих продуктов

Марина Листопад, спасибо, старалась 💐.

Светлана (ИМТ 27,4),

Светлана (ИМТ 27,4), мне давеча попадался дневник, который попал в топ… а в нем было всего три продукта, основным из которых являлось молоко … несколько литров…

Светлана, так молоко природой создано, чтобы малышам всех видов млекопитающихся, в том числе человека, из него все питательные вещества доставались. Они же только им первое время питаются и быстро растут, нормально развиваются. Так что ничего удивительного😊.