Светлана
09.10.2021 02:55

Дневник питания за 09.10.2021

Сегодня Всемирный день яйца и надо обязательно съесть хотя бы одно яйцо.
Дата события уникальна для каждого года. В 2021 году эта дата — 8 октября. Традиционно в этот день энтузиастами праздника проводятся различные мероприятия — семейные конкурсы на тему яиц (лучший рисунок, лучший рецепт, и т.д.), лекции и семинары на тему пользы и правильного употребления данного продукта, акции и флешмобы. Кстати, американцы выражают свое почтение этому драгоценному продукту, проводя ежегодно Дни гигантского омлета.
🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚
Если быстрый завтрак нужен,
То нас яйца выручают,
Их разбить всего лишь нужно
В сковородку — каждый знает.

И на пасху мы их варим,
И в салате пригодятся,
Лучше блюда мы не знаем,
Чем простые эти яйца.
_____________________________________________________
__Сегодня ещё Всемирный день почты — один из ежегодных международных праздников, который установлен Всемирным почтовым союзом в 1969 году. Отмечается 9 октября (во всем мире, начиная с 9 октября, проводится Международная неделя письма). Всемирный день почты включен в перечень Международных дней Организации Объединенных Наций.
_Напишите сегодня письмо другу или родственнику, пусть даже электронное.
📄📄📄📄📄📄📄📄📄📄📄📄📄📄📄
📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩
В день всемирный почты
Вам хочу желать
Авиа-доставкой
Счастье получать🎁.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
5
14.6 0.3 1.2 1.7
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life]
5
29.8 1.5 2.3 0.7
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select]
5
30.1 1.2 2.4 0.6
Семена Льна [Ого]
5
25.5 1 2.1 1.4
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ]
5
28 1 2.5 0.6
Семена Конопли [Коноплянка]
5
30.5 1.6 2.5 0.5
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Пшеничные отруби
13
21.5 2.1 0.5 2.2
Вода
800
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
5
15.2 1.8 0.7 0.9
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
2.6
23 0 2.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша натуральная. Консервы
120
163.2 25.1 7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Оладьи кабачковые с сыром
2
175.1 6.2 11.4 11.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
250
172.5 1.8 0.4 43

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
60
16.8 1.1 0.1 2.8
Перец сладкий зеленый
80
21.6 1 0.1 4.2
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Рябина черноплодная
60
33 0.9 0.1 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 24
Валерия 09.10.2021 03:20
Пойду сварю яйца на завтрак 🥚🙃
когда успела уже настрочить? спать идем?
с праздничком
С праздником! На даче омлет сделаю, с петрушкой. Вкуснота.
Ну, чего только не придумают Каждый день праздник? А работать когда ?
Алекс 09.10.2021 06:43
Марина Листопад, какая работа? Нам праздник давай!
Лена 09.10.2021 07:11
Когда все спят?
Алин@ 09.10.2021 09:23
Шикарный праздник, день яйца,🥚 пойду перепелиное сварю, вообще, замечаю, я как стала МЗР на яйцо набросилась🤓😻👋
Екатерина 09.10.2021 09:35
Валерия, чёрный юмор! 😂😂😂
Светланушка 09.10.2021 09:42
Привет! Классная информация! Пойду бить яйца
Галин@ 09.10.2021 09:42
Отлично! Замечательный праздник. Позавтракаю яичницей без угрызений совести)
Винни-Инна 09.10.2021 10:41
Очень подходящий праздник! 🙂
Алекс, работа подождет
Нектарина 09.10.2021 13:24
Обожаю яйца, не могу без них и дня прожить! Это мой любимый праздник!))
Светлана 09.10.2021 14:58
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо
Светлана 09.10.2021 15:05
Лариса Брусенцева, спасибо. Когда я была маленькой, то омлет мама делала только для папы. Не знаю, почему - может, с яйцами в магазине проблемы были там, где мы тогда жили (на Крайнем Севере). Мама так и говорила:"Это папе, у него желудок больной". У него была язва желудка и часто мучали боли. Я это понимала, но всё равно очень хотелось такого омлетика - я его пробовала и он был очень вкусным... Ещё раз с праздником Днём яйца всех, и пусть этот продукт всегда будет в наших домах.🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚.
Светлана 09.10.2021 15:12
Марина Листопад, раньше поговорка была:"На работу как на праздник". Желаю каждому из нас найти для себя такую работу, которая была бы ему интересна и на которую ходил бы с удовольствием. Тогда каждый день может стать маленьким интересным праздником. Я в своё время долго целенаправленно искала такую. В конце концов нашла и была счастлива - ходила на неё действительно с удовольствием😊
Светлана 09.10.2021 15:16
Лена, ночью...Только время наступления ночи у всех разное. У кого-то она в 21ч уже начинается, а у кого-то и в 6ч утра 😊...
Светлана 09.10.2021 15:27
__Алин@, я когда-то дома постоянно 2-3 перепелочек держала. В обычной небольшой клеточке, проблем никаких, если не считать проблемами то, что они живут недолго, так как организм быстро изнашивается (1 яйцо составляет 1/10 веса перепелочки, то есть она каждый день выделяет с яйцом 1/10 веса и нужен высокопитательный корм для восстановления, который я покупала тогда у женщины, которая держала много перепелочек и она для них покупала мешок специального комбикорма, а я у неё уже брала немножко). Зато каждое утро у меня были 2-3 свеженьких яйца, которые я выпивала.
__Читала, что сырые перепелиные яйца полезнее и безопасны в отличие от куриных, так как температура тела у перепелочек выше, чем у кур, и перепелочки поэтому практически не болеют теми болезнями, которые можно получить, выпив сырое куриное яйцо.
Светлана 09.10.2021 15:28
Светланка, ой, только не об пол😊...
Светлана 09.10.2021 15:28
Галин@,😊.
Светлана 09.10.2021 15:29
Инна В. (Винни), как раз для нас - полезный довольно продукт😊.
Светлана 09.10.2021 15:39
Нектарина, Тогда Вас особо поздравляю:
На пару, в сковороде
И в кастрюле неглубокой,
На плите, костре, везде
Мы готовим яйца ловко.

Нежный, солнечный желток
И в большом объёме кальций,
Очень нужный нам белок —
Всё в себе содержат яйца!

Чтоб прошёл любой недуг,
Дух здоровый был бы в теле,
Нужно, чтобы все вокруг
Очень часто яйца ели!
Светлана 09.10.2021 17:20
На днях смотрела юмор и там было такое небольшое видео. Курочка снесла яичко, а маленький ребенок увидел это, бежит к маме и кричит:"Мама, мама, у курочки яичко из попы выпало"😊.
Светлана158см,ИМТ26,4, отличное пожелание. До МЗР я яйца опасалась есть из-за повышенного холестерина. Вводили нас в заблуждение.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы