Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Шоколад ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
5
|
14.6 | 0.3 | 1.2 | 1.7 |
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
5
|
29.8 | 1.5 | 2.3 | 0.7 |
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select] |
5
|
30.1 | 1.2 | 2.4 | 0.6 |
Семена Льна [Ого] |
5
|
25.5 | 1 | 2.1 | 1.4 |
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ] |
5
|
28 | 1 | 2.5 | 0.6 |
Семена Конопли [Коноплянка] |
5
|
30.5 | 1.6 | 2.5 | 0.5 |
Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
13
|
21.5 | 2.1 | 0.5 | 2.2 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Жмых подсолнечный |
5
|
15.2 | 1.8 | 0.7 | 0.9 |
Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло из ростков пшеницы |
2.6
|
23 | 0 | 2.6 | 0 |
Итого | 873 | 342 | 13 | 27 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша натуральная. Консервы |
120
|
163.2 | 25.1 | 7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Оладьи кабачковые с сыром |
2
|
175.1 | 6.2 | 11.4 | 11.8 |
Итого | 390 | 340 | 31 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
250
|
172.5 | 1.8 | 0.4 | 43 |
Итого | 485 | 282 | 3 | 1 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Перец сладкий зеленый |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 144 | 42 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Рябина черноплодная |
60
|
33 | 0.9 | 0.1 | 6.5 |
Итого | 120 | 128 | 8 | 7 | 7 |
Итого за день | 2012 | 1136 | 60 | 54 | 103 |