Светлана
21.10.2021 01:01
Дневник питания за 20.10.2021
Сегодня весь день плохо себя чувствовала. Ночью плохо спала, утром
вызывала к папе врача - обострилось одно из заболеваний, после
врача пыталась уснуть, но начались звонки от УК по поводу проверки
вентиляции, потом приходил этот вентиляторщик, после него пришлось
созваниваться с юристом от УК, чтобы не платить деньги за акт по
проверке вентиляции - вообщем поспать ещё немножко удалось потом
днём, но всё равно потом неважно чувствовала - болела голова и
самой нехорошо было. Поэтому и дневник вовремя не опубликовала - не
до него было. Но сейчас выкупила подобранные мной витамины из тех,
которых у меня чаще всего не хватало, и теперь у меня получились
ВСЕ витамины. Ещё несколько минералов поправить надо будет -
сегодня меньше нормы только Ca, Mg и Cl. Возможно моё недомогание
сегодня связано не только с ненормальным сном, но и с погодой.
Сегодня Сергей Зимний и у нас выпал первый снег. Сфотографировала
первые следы на свежем снегу. Много сегодня и различных праздников.
_Сегодня свой профессиональный праздник — День повара — отмечают повара и кулинары всего
мира.
_Все мы в какой-то степени повара и поэтому это наш общий праздник. Особо поздравляю Светлану Сергеевну - этого нашего прекрасного повара-кудесника с богатой фантазией, которая твёрдо движется к своей цели:rose:.
_Международная дата была учреждена в 2004 году по инициативе Всемирной ассоциации кулинарных сообществ.
_Существует легенда о женщине, чье имя дало название всей отрасли — кулинарии.
Древние греки почитали бога врачевания Асклепия (он же — римский Эскулап). Его дочь Гигея считалась хранительницей здоровья (от ее имени, кстати, произошло слово «гигиена»). А их верной помощницей во всех делах была кухарка Кулина, которая стала покровительствовать поварскому искусству, получившему название «кулинария».
_Все мы в какой-то степени повара и поэтому это наш общий праздник. Особо поздравляю Светлану Сергеевну - этого нашего прекрасного повара-кудесника с богатой фантазией, которая твёрдо движется к своей цели:rose:.
_Международная дата была учреждена в 2004 году по инициативе Всемирной ассоциации кулинарных сообществ.
_Существует легенда о женщине, чье имя дало название всей отрасли — кулинарии.
Древние греки почитали бога врачевания Асклепия (он же — римский Эскулап). Его дочь Гигея считалась хранительницей здоровья (от ее имени, кстати, произошло слово «гигиена»). А их верной помощницей во всех делах была кухарка Кулина, которая стала покровительствовать поварскому искусству, получившему название «кулинария».
__20 октября Международный день
авиадиспетчера — профессиональный праздник авиадиспетчеров и
работников, занятых управлением воздушным движением, отмечается с
1961 года. Вы почти все, наверное, летали на самолетах, для полета
которых нужно руководство с земли.
_Это в какой-то степени и мой праздник, так как тоже в своё время работала метеорологом на аэродроме и многое зависело от того, какие данные я буду передавать.
_ Могу рассказать такую историю из своей жизни. К нам в гости летела очень хорошая знакомая и самолёт должен был сесть как раз в мою смену. Но погода не позволяла этого сделать, так как был сильный боковой ветер, не позволяющий посадку. Прилетел самолёт, а посадить его не могут и он кружится над аэродромом. Ко мне уже спустился со своего стеклянного пьедестала вверху здания диспетчер и начал уговаривать дать ветерок поменьше. Но я не соглашалась - давала такой, какой показывали мои приборы. Тогда пришёл начальник аэропорта с той же просьбой ко мне. Они стояли за моей спиной и упрашивали дать ветерок поменьше. Но я не пошла у них на поводу и давала такой, какой был на самом деле, не смотря на их уговоры и то, что в самолёте летела к нам гостья. В результате самолёт отправили в соседний город. А если бы согласилась, то вдруг бы при посадке произошла авария из-за этого сильного бокового ветра. Возможно из-за безалаберности и безответственности работников часть аварий и происходит.
_Это в какой-то степени и мой праздник, так как тоже в своё время работала метеорологом на аэродроме и многое зависело от того, какие данные я буду передавать.
_ Могу рассказать такую историю из своей жизни. К нам в гости летела очень хорошая знакомая и самолёт должен был сесть как раз в мою смену. Но погода не позволяла этого сделать, так как был сильный боковой ветер, не позволяющий посадку. Прилетел самолёт, а посадить его не могут и он кружится над аэродромом. Ко мне уже спустился со своего стеклянного пьедестала вверху здания диспетчер и начал уговаривать дать ветерок поменьше. Но я не соглашалась - давала такой, какой показывали мои приборы. Тогда пришёл начальник аэропорта с той же просьбой ко мне. Они стояли за моей спиной и упрашивали дать ветерок поменьше. Но я не пошла у них на поводу и давала такой, какой был на самом деле, не смотря на их уговоры и то, что в самолёте летела к нам гостья. В результате самолёт отправили в соседний город. А если бы согласилась, то вдруг бы при посадке произошла авария из-за этого сильного бокового ветра. Возможно из-за безалаберности и безответственности работников часть аварий и происходит.
__Всемирный день борьбы с
остеопорозом ВОЗ установила в 1997 году.
_Есть две основных группы факторов, оказывающих влияние на развитие остеопороза у человека. К первой группе медики относят неуправляемые факторы: естественные процессы старения организма, генетическая предрасположенность (большая у женщин в ранний постменопаузальный период вследствие резких гормональных изменений в организме), приём определённых медикаментов, долгая иммобилизация конечностей, а также ряд эндокринных заболеваний. Ко второй группе медики отнесли нарушение и несбалансированность питания, низкую массу тела и недостаточную физическую активность.
_Прогрессирующий остеопороз в настоящее время нельзя вылечить никакими медикаментами. Но профилактика способна замедлить процессы ослабления костных тканей организма человека. Прописываются определённые препараты, приём которых наряду со сбалансированной диетой и здоровым образом жизни способствует укреплению скелета и мышечных тканей, а также предотвращает вывод из организма кальция – основы любой костной ткани.
_Есть две основных группы факторов, оказывающих влияние на развитие остеопороза у человека. К первой группе медики относят неуправляемые факторы: естественные процессы старения организма, генетическая предрасположенность (большая у женщин в ранний постменопаузальный период вследствие резких гормональных изменений в организме), приём определённых медикаментов, долгая иммобилизация конечностей, а также ряд эндокринных заболеваний. Ко второй группе медики отнесли нарушение и несбалансированность питания, низкую массу тела и недостаточную физическую активность.
_Прогрессирующий остеопороз в настоящее время нельзя вылечить никакими медикаментами. Но профилактика способна замедлить процессы ослабления костных тканей организма человека. Прописываются определённые препараты, приём которых наряду со сбалансированной диетой и здоровым образом жизни способствует укреплению скелета и мышечных тканей, а также предотвращает вывод из организма кальция – основы любой костной ткани.
_20 октября с 2010 году объявлено Международным днём ленивца. Так
среди праздников, посвящённых животному миру планеты Земля,
появился новый. Ленивец - животное необычное. Своё название он
получил за исключительную медлительность, при передвижении.
Медлительность ленивца объясняется энергосберегающим поведением,
обусловленным рационом питания и особенностями метаболизма. Большую
часть времени он проводит на деревьях, питаясь листьями. Сон
занимает в их жизни около 15-20 часов в сутки, а пища
переваривается в желудке около 90 часов. Спускается на землю
ленивец очень редко. Именно здесь он наиболее уязвим для хищников.
Одной из причин, заставляющих его спуститься вниз, является
естественная потребность в дефекации. Эту нужду ленивец справляет
один раз в неделю. На земле ленивец в силу особенностей строения
конечностей не может опираться на них и передвигается практически
ползком. Зато в воде он чувствует себя намного свободнее, прекрасно
плавая и даже ныряя. Шерсть ленивца густая. Она служит местом
обитания многих насекомых, некоторых видов грибковых и даже
водорослей. Именно симбиотические водоросли придают животному окрас
с зеленоватым оттенком.
__День Приморского края в России.
Приморский край славится своими заповедниками, заказниками,
национальными и природными парками. Здесь находятся Дальневосточный
морской заповедник, а так же заповедники по восстановлению
численности соболя и амурского тигра.
___В эту среду в России отмечается День
военного связиста. Профессиональный праздник всех работников
и военнослужащих войск связи был установлен в 2006 годом и дата
празднования была выбрана неслучайно. Именно 20 октября 1919 года в
советской России образовались отряды, которые стали отвечать за
установление систем связи между войсками и силами в мирное и
военное время.
_Мой папа в армии учился на радиста, что считалось довольно престижной специальностью, а мой дедушка какое-то время служил на фронте ВОВ в подразделении, обеспечивающим связь. Он рассказывал, что когда как-то пришлось ползти для восстановления нарушенной линии связи, то попал на мушку снайпера, но тот промахнулся. Дедушка притворился мертвым и потом очень долго лежал не шевелясь, чтобы снайпер потерял к нему интерес... Он прошел к тому времени уже 2 войны (Первую Мировую и Гражданскую) и у него уже был определенный военный опыт. А молодые неопытные солдаты, как он рассказывал, в такой ситуации погибали, так как не выдерживали долго лежать, да ещё под прицелом снайпера (фото не его, с интернета).
_Мой папа в армии учился на радиста, что считалось довольно престижной специальностью, а мой дедушка какое-то время служил на фронте ВОВ в подразделении, обеспечивающим связь. Он рассказывал, что когда как-то пришлось ползти для восстановления нарушенной линии связи, то попал на мушку снайпера, но тот промахнулся. Дедушка притворился мертвым и потом очень долго лежал не шевелясь, чтобы снайпер потерял к нему интерес... Он прошел к тому времени уже 2 войны (Первую Мировую и Гражданскую) и у него уже был определенный военный опыт. А молодые неопытные солдаты, как он рассказывал, в такой ситуации погибали, так как не выдерживали долго лежать, да ещё под прицелом снайпера (фото не его, с интернета).
Всемирный день достоинства. Проект
задумывался взрослыми для детей и молодежи с целью научить молодых
руководствоваться чувством собственного достоинства в своей
повседневной жизни. Это общение почти сверстников о том, что значит
быть достойным человеком, как сделать так, чтобы доброта и уважение
друг к другу были неотъемлемой частью нашего ежедневного общения,
его сутью.
__Всемирный день статистики.
Отмечается не раз в год, а раз в пять лет, его объявила
Статистическая комиссия ООН в 2010 г. Вообще-то он праздновался в
2020г., а теперь будет только в 2025г. НаписАла, так как я тоже в
тяжёлые Ельцинские времена работала какое-то время в статуправлении
- собирала данные по расходам людей на разные группы товаров.
Случайной выборкой выбирались люди, с которыми надо было
договориться о сотрудничестве. Им оставляли обезличенные бланки,
куда они заносили все свои доходы и расходы, а им за это полагалось
небольшое вознаграждение. Самим выбирать таких людей из знакомых
или участвовать в исследовании самому запрещалось - только
случайная выборка. Эти исследования помогали определить расходы
людей на продукты, лекарства, ЖКХ и прочее.
_День «Любите своё тело».
Часто, рассматривая фотографии, сделанные несколько лет назад, мы ловим себя на мысли, что были не только моложе, но и краше, счастливее... Минуточку! А теперь подумайте о том, как в то самое время комплексовали из-за собственной внешности. Это поможет вам лучше понять себя настоящую и принять свою фигуру здесь и сейчас. Вы недовольны тем, что у вас маленькая грудь? Но ведь это обстоятельство в свое время не помешало вам закрутить роман с желанным мужчиной. Раздражает горбинка на носу? Подумайте, сколько раз супруг восхищался чертами вашего лица! Очень многие негативные чувства возникают под действием стереотипов, которые на практике не находят подтверждения.
Часто, рассматривая фотографии, сделанные несколько лет назад, мы ловим себя на мысли, что были не только моложе, но и краше, счастливее... Минуточку! А теперь подумайте о том, как в то самое время комплексовали из-за собственной внешности. Это поможет вам лучше понять себя настоящую и принять свою фигуру здесь и сейчас. Вы недовольны тем, что у вас маленькая грудь? Но ведь это обстоятельство в свое время не помешало вам закрутить роман с желанным мужчиной. Раздражает горбинка на носу? Подумайте, сколько раз супруг восхищался чертами вашего лица! Очень многие негативные чувства возникают под действием стереотипов, которые на практике не находят подтверждения.
___День анекдотических собраний. В этот день у каждого из нас есть
официальный повод собраться с друзьями, поделиться смешными
новостями или устроить совместный просмотр комедий, а также
порадовать коллег по офису веселыми историями. Если вы любите
весело поболтать и потравить анекдоты, тогда этот праздник
специально для вас!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Шоколад ореховый |
3
|
16 | 0.2 | 1 | 1.5 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select] |
10
|
60.1 | 2.4 | 4.7 | 1.2 |
| Семена Льна [Ого] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Конопли [Коноплянка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых подсолнечный |
2
|
6.1 | 0.7 | 0.3 | 0.4 |
| Мегаслим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Липотропный фактор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ангиовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хумус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 849 | 157 | 7 | 9 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
110
|
116.1 | 19.7 | 3.8 | 0.8 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко] |
200
|
90 | 2 | 3 | 13 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное |
13
|
60.7 | 0.8 | 2.4 | 8.9 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
460
|
317.4 | 3.3 | 0.7 | 79.1 |
| Итого | 920 | 670 | 28 | 10 | 119 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 300 | 139 | 3 | 3 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Капуста белокочанная |
25
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
20
|
41.6 | 6 | 1.8 | 0 |
| Итого | 137 | 152 | 17 | 6 | 5 |
| Итого за день | 2206 | 1120 | 56 | 30 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
46
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.10.2021 01:17
ууууф...снег...не хооочу...
Светлана
21.10.2021 01:36
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,
спасибо.
,
спасибо.
Светлана
21.10.2021 01:41
★ Svetlana
Sergeevna ★ , я ожидала в
этом году не раньше ноября, судя по прогнозам погоды😲... Надеюсь,
что растает и погода постоит ещё🤔... А то у меня в этом году ещё в
палисаднике из-за здоровья не всё сделано😟... Обидно будет, если он
в таком состоянии уйдет под зиму😥...
, я ожидала в
этом году не раньше ноября, судя по прогнозам погоды😲... Надеюсь,
что растает и погода постоит ещё🤔... А то у меня в этом году ещё в
палисаднике из-за здоровья не всё сделано😟... Обидно будет, если он
в таком состоянии уйдет под зиму😥...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.10.2021 01:54
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.10.2021 01:55
Светлана158см,ИМТ26,2,та дааа
Светлана
21.10.2021 02:20
Светлана
21.10.2021 02:21
Всё в снегу на улице...
Ксения
21.10.2021 02:23
Светлана158см,ИМТ26,2,
А где это столько снега?
Светлана158см,ИМТ26,2 написал:
Всё в снегу на улице...
А где это столько снега?
Ксения
21.10.2021 02:27
Светлана158см,ИМТ26,2, понятно, с
удовольствием смотрю на фотографии со снегом, живу там, где снега
не бывает 
Ксения
21.10.2021 02:31
Светлана158см,ИМТ26,2, Флорида
Елена_Дракон
21.10.2021 04:40
Ксения,
судя по прошлой зиме, Вам, чтобы потрогать снег, теперь далеко
ездить не придётся - Техас рядом.
Светлана
21.10.2021 04:42
Ксения,
каждая местность хороша по своему. Я когда-то в детстве жила на
Крайнем Севере - вот там было много снега. Мы радовались ему -
строили снеговиков, снежные крепости, "подземные" ходы и "землянки"
в снегу, катались на лыжах и коньках... Хотя взрослым он приносил
немало проблем - выйти из подъезда после метели (которые были
довольно часто и иногда со штормовым ветром - тогда по радио
передавали штормовое предупреждение, чтобы не выходили на улицу),
почистить дороги в поселке и до ближайшего города (более 100км). До
сих пор удивляюсь, как это делалось - как в тундре, где на больших
промежутках земли вообще не было деревьев (у нас около поселка были
грибные и ягодные леса из невысоких кривых берёзок высотой не более
3м), находили зимой, где идёт дорога. Автобус ходил в город каждый
день, но часто впереди автобуса шел снегоочиститель, который очищая
дорогу создавал по обе стороны от нее высокие стены снега. Лето там
было короткое и летом солнце не заходило вообще, а зима длинная и
солнца зимой не было - праздновали, когда в конце зимы первый раз
над горизонтом чуть-чуть покажется и скроется краешек солнца. Мне
там нравилось, не смотря на такие условия. И сейчас с удовольствием
съездила бы туда, побродила по знакомым сопкам, поела бы морошки,
которой там очень много, а зимой полюбовались бы северными
сияниями, когда всё небо полыхает разноцветными сполохами -
красными, синими, зелёными... Но пока нет возможности куда-либо
ехать - я не могу оставить старенького папу одного.
Ксения
21.10.2021 04:43
Елена_Дракон, Да нет, уж лучше я в
родную Украину слетаю за снегом, чем в Техас
Ксения
21.10.2021 04:46
Светлана158см,ИМТ26,2, Интересно как....
я никогда не была на Крайнем Севере
Ксения
21.10.2021 04:52
Светлана158см,ИМТ26,2,
экзотика
Елена_Дракон
21.10.2021 04:54
Ксения,
удачи!
Елена М
21.10.2021 07:44
А я не могу днем спать,даже если ночь была бессонной. Сначала не
могу просто задремать, а если и засну, то потом как мешком
ударенная по башке
Марина Листопад
21.10.2021 09:38
Марина Листопад
21.10.2021 09:41
Светлана158см,ИМТ26,2, как красиво и
романтично рассказываешь. Оказывается, у нас везде хорошо
Алин@
21.10.2021 09:42
Светлана158см,ИМТ26,2, добрый день,
спасибо, очень интересно , не болеть, рейтинг замечательный 98 так
держать! Папе скороейшего выздоровления, вы молодец, берегите себя
и его!💏🌷💐
Винни-Инна
21.10.2021 10:12
Вчера было полнолуние.
Светлана
21.10.2021 13:08
Марина
Листопад, конечно.
.
Светлана
21.10.2021 13:09
Ксения
21.10.2021 13:23
Марина
Листопад,
А почему нет, удобно же....
я, например, подобного ресурса лучше не нашла. Да и вообще, чем
богаче география, тем интересней, всегда можно узнать что-то новое,
правда?
Марина Листопад написал:
богатая география, со всего земного шара
А почему нет
, удобно же....
я, например, подобного ресурса лучше не нашла. Да и вообще, чем
богаче география, тем интересней, всегда можно узнать что-то новое,
правда? 
Елена М
21.10.2021 16:34
Светлана158см,ИМТ26,2, когда надо, то
необходимо. Просто я даже лягу-не усну. Когда работала в ночную
смену, то спать только вечером ложилась. Днем не усну
Светланушка
21.10.2021 17:10
приветики! с профессиональным праздником и желаю хорошего
самочувствия и бодрости!
Марина Листопад
21.10.2021 21:55
Ксения,
конечно, мне, вообще, здесь очень нравится. И ещё здорово, что люди
общаются хорошо, душевно, по-доброму и без всякой политики. Круто
Марина Листопад
21.10.2021 21:59
ВХ, я,
тоже, на FatSekret сидела сначала. Тупо считала калории и БЖУ. А
когда сюда пришла, то поняла, что это ТАКАЯ находка для меня и
здесь, реально, интересно. Люди рассказывают о себе, тех местах,
где живут, фото выкладывают. Безумно интересно
Светлана
21.10.2021 22:04
Марина
Листопад, это точно. Раньше иногда читала разные комментарии в
Ютубе и др., так там столько гадостей всяких друг другу люди
писАли, что читать противно было😟. Ещё и с матами. Сейчас давно уже
не читаю там ничего. А здесь люди поддерживают друг друга,
стараются помочь при необходимости👍.
Марина Листопад
21.10.2021 22:05
Светлана158см,ИМТ26,2, атмосфера очень
душевная 
Светлана
21.10.2021 22:06
Марина
Листопад, я тоже считаю огромной удачей в жизни, что в апреле
случайно наткнулась на этот сайт💐.
Светлана
21.10.2021 22:44
Марина
Листопад, точно👍.
Ксения
22.10.2021 01:09
Марина
Листопад,
Согласна!
Марина Листопад написал:
И ещё здорово, что люди общаются хорошо, душевно, по-доброму и без всякой политики.
Согласна!
ВХ
22.10.2021 09:10
Марина
Листопад, лет десять назад был другой сайт с нутриентами -
Диета Онлайн, сейчас почему-то канул в лету. Тогда я еще была
букой, ни с кем не общалась, и думала, что самая умная. Совершила
все возможные ошибки, конечно. Ела на 1200 ккал, при этом бегала
каждый день по 10 км, ходила в тренажерку и в сауну. Похудела за
месяц на 7 кг (думаю, что минимум половина - вода). А потом
вернулась к "нормальному" рациону, и, конечно, все килограммы
быстро вернулись, да ещё с друзьями. Но самое страшное, что с тех
пор мысль о контроле питания вызывала у меня истерику. В общем, на
этом сайте я решила поменять тактику. Стала общаться, несмотря на
социофобию. Очень рада, что решилась.
Марина Листопад
22.10.2021 10:56
ВХ, Вита,
Вы, зато, приобрели богатый опыт и многому научились и теперь радуете
нас своими интересными постами
Наш путь к красоте и здоровью усеян не только розами, но и шипами, но результат того стоит
и теперь радуете
нас своими интересными постами Наш путь к красоте и здоровью усеян не только розами, но и шипами, но результат того стоит
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
благодарю