Дневник питания за 26.10.2021

Сегодня я немного приболела, поэтому печатаю позже обычного. Раньше не получилось...
💐🌹🎁💐🌹🎁💐🌹🎁💐🌹🎁💐🌹🎁💐🌹🎁💐
26 октября принято отмечать Праздник приятных неожиданностей. Радовать людей можно абсолютно не имея никакого повода. Ведь получать неожиданные подарки это всегда приятно. В такие моменты испытываешь самые разные чувства, будь то радость, восторг, или внимание со стороны близкого человека. Поэтому в этот день нужно запасаться разными вкусностями, морем улыбок и добра.

История

Трудно точно описать историю возникновения этого дня. Одни считают, что этот день появился по просьбе людей. Другие, по многочисленным опросам в интернете. Но единственное, что можно сказать с большой уверенностью, так это то, что людям нравится отмечать этот день. И совсем никого не волнует, сколько дней прошло с первого празднования, как именно нужно отмечать этот день, есть ли обязательные требования к празднованию и многое другое.

Традиции
Традиции в этот день были придуманы человеком и все они «вытекают» с названия самого праздника. «Праздник приятных неожиданностей», что за неожиданность можно преподнести своим друзьям, знакомым, родственникам или обычному встречному? Это может быть абсолютно все что угодно. Например, идя утром на работу, и увидев грустного прохожего, стоит ему просто улыбнуться и пожелать хорошего дня. Казалось бы, мелочь, но человеку будет приятно, а главное он не ожидает такого от незнакомого прохожего. Еще как вариант, можно оказывать знаки внимания своим вторым половинкам. Например, написать милую СМС, подбросить в сумку записку с шоколадкой, или подарить маленький букетик без повода. Особых затрат в этот день вы не почувствуете, а вот радость и восторг от человека в двойном размере гарантированы. Не забываем про родителей и близких родственников. Обычный утренний звонок, со словами «мама/папа/бабушка/дедушка, я тебя люблю. Хорошего тебе дня сегодня» точно порадует ваших родственников. Будьте в этот день смелыми. Не ждите, пока вас будут поздравлять, начните этот день «неожиданных сюрпризов» первым!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Пшеничные отруби	0	0	0	0	0
Жмых подсолнечный	0	0	0	0	0
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Шоколад ореховый	5	26.7	0.4	1.7	2.5
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Кунжут	0	0	0	0	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Конопля, семя сушеное лущёное	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Масло из ростков пшеницы	0	0	0	0	0
Мегаслим	1	0	0	0	0
Липотропный фактор	3	0	0	0	0
Ангиовит	1	0	0	0	0
Кальций-Магний-Цинк	2	0	0	0	0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Итого	1092	358	9	22	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	50	169	5.5	0.7	35.3
Гуляш говяжий, консервы	91	192.9	15.3	13	3.5
Какао смесь, порошок	20	79.6	1.3	0.8	16
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	61	127.5	19.5	5.5	0
Итого	222	569	41	20	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пшеничные хлопья	9	34.4	1	0.2	7.2
Итого	209	38	1	0	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	290	101.5	3.8	0.3	20
Творог 5% жирности	53	76.9	11.1	2.7	1.6
Итого	343	178	14	2	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Рябина черноплодная	50	27.5	0.8	0.1	5.5
Итого	80	35	1	0	7
Итого за день	1946	1180	68	45	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 26.10.2021 17:41

Мне очень приятно сделать Вам подарок, пусть этот цветок напоминает о тепле и лете. Выздоравливайте. Здоровье-самое ценное

Светлана 26.10.2021 18:04

Спасибо большое, очень приятно. Это Вы сами рисовали? Я к сожалению очень давно не рисовала ничего, уже забыла, как это делается... А это Вам ответный подарок из простых, но навевающими многим приятные воспоминания, полевых цветов.