Светлана
17.11.2021 09:51

Дневник питания за 17.11.2021

Рацион пока примерный набросала - вечером возможно внесу уточнения.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

1. Всемирный день географических информационных систем (с 1999). Дата события уникальна для каждого года. В 2021 году эта дата — 17 ноября. Географическая информационная система Геоинформационная система, ГИС) — это система сбора, хранения, анализа и графической визуализации пространственных (географических) данных и связанной с ними информации о необходимых объектах местности. Данные ГИС применяются в картографии, геологии, метеорологии, землеустройстве, экологии, муниципальном управлении, транспорте, экономике, обороне и многих других областях.

2. Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких проводится ежегодно в среду второй или третьей недели ноября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), начиная с 2002 года.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — общее название для ряда заболеваний, при которых наблюдается устойчивое нарушение движения воздушного потока из легких. Используемые прежде термины «хронический бронхит» и «эмфизема» более не употребляются, они включены в понятие ХОБЛ.

По оценкам ВОЗ, хронической обструктивной болезнью легких страдают 210 миллионов человек.

3. Международный день недоношенных детей, или День белых лепестков (с 2009 г). Статистические данные бьют тревогу –
ежегодно на планете около 15 миллионов детей рождаются недоношенными, другими словами, в среднем это каждый 10-й ребенок из рождающихся. Более одного миллиона из этих детей умирают вскоре после рождения, а многие страдают от различных видов физической и неврологической инвалидности или испытывают проблемы в обучении. По статистике, преждевременные роды являются причиной почти половины всех случаев смерти новорожденных детей в мире.

Причем, в последние годы отмечается стабильный рост рождения детей раньше срока.

4. 17 ноября празднуют международный день студента – день всемирного единения студентов.

В 1939 году 28 октября в столице Чехословакии Праге, на то время оккупированной фашистами, на демонстрацию вышли студенты и преподаватели, чтобы отпраздновать годовщину образования своего государства. Демонстрация была подавлена войсками оккупантов. Ян Оплетал, студент медицинского факультета, был застрелен, а его похороны перешли в акцию протеста. Арестованы были десятки демонстрантов. Нацисты ранним утром 17 ноября оцепили студенческие общежития. Взяли под арест и бросили в концлагерь больше чем 1250 молодых людей. В тюремных застенках были казнены 9 студентов и активистов молодежного движения.

В Лондоне, спустя два года, провели Международную встречу студентов, противостоящих фашизму, на которой постановили каждый год отмечать этот день, в память о трагически погибших товарищах, как День студента.

5. День защиты чёрных котов и кошек (также известный как День черных кошек) учрежден по инициативе итальянской Ассоциации по защите окружающей среды и животных.
Нелегкая судьба представительницы рода кошачьих началась еще в древние времена. У некоторых народов она олицетворяла колдовство, а держать ее в доме считалось сумасшествием. Указом папы в 1233 году булла "Vox in Rama" приравнивает черную кошку к воплощению Сатаны. Ведьма также считалось, что могла превращаться в такую кошку. Да и вообще, наличие у женщины такой кошки давало повод объявить ее ведьмой. В Париже на день Св.Иоанна (23 июня) проводились массовые сожжения кошек, которых специально отлавливали для этих целей - вплоть до 18 века! Черных котиков тысячами уничтожали в Средневековье. К сожалению, с тех пор мало что изменилось, и черные кошки истребляются людьми до сих пор. Многие до сих пор обходят черную кошку стороной или ждут, когда другой прохожий пересечет ее след.
Но в мире существуют места, где такое животное считается счастливым талисманом. Например, в Англии присутствие черного кота в доме гарантирует хозяйке большое число поклонников. Прагматичные шотландцы предпочитают приметы про деньги и говорят, что черный кот приносит успех и достаток в дом. В Ирландии черная кошка считается лучшим оберегом от злых духов, если бродячая кошка такой масти придет в дом - ее никогда не выгонят, а будут всячески привечать. Не обижают черных кошек и моряки: они уверены, что кот такого окраса сулит удачу в плавании.
Кто-то верит во все эти приметы, кто-то нет, а кошке все равно. Она просто родилась черной масти и хочет жить, как каждое живое существо на нашей планете.

6. День знакомства с новым чаем. Существует огромное количество чайных сортов. Порой уходит не один год, чтобы исследовать и узнать все тонкости чайного дела. Сегодня вы можете «законно» уделить время «знакомству» с новыми сортами чая. Быть может, вы найдёте тот сорт, который окажется поистине «вашим», будете пить его долгое время и вспоминать этот день. Не упустите шанс «познакомиться» с новым чаем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
600
24 0.6 0 6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
3
16 0.2 1 1.5
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
6
35 1.2 3.1 0.7
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Липотропный фактор
0
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
1
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
75
159.8 10.6 8.6 9.8
Какао Белый мишка
0.5
22 0.4 0.2 4.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция
300
234 9 5.7 34.3
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
170
117.3 1.2 0.3 29.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 41
у меня есть черный котпью чай
Екатерина 17.11.2021 09:55
Надо своему Филе дать вкусняшку в честь его праздника 😊
Елена М 17.11.2021 10:11
У меня дочка была недоношенной, по тем временам. Родилась с весом 2400. Сейчас выхаживают детей и с совсем маленьким весом, но тогда мы тоже помучились, были проблемы с едой. Так что прогресс в этом отношении шагнул вперед
Винни-Инна 17.11.2021 10:12
Екатерина, Филя красивый, но худенький.
Винни-Инна 17.11.2021 10:16
Не могу сегодня выбрать праздник. Кота у меня вообще нет, к сожалению, и нового чая тоже нет. Буду праздновать просто так. )
Светлана 17.11.2021 10:19
★ Svetlana Sergeevna ★ , доброго утра и приятного аппетита. Угости от меня котика какой-нибудь вкусняшкой💐.
Светлана 17.11.2021 10:20
Екатерина, обязательно - сегодня его праздник💐.
Светлана 17.11.2021 10:24
Инна (Винни), сегодня ещё есть "День обмывания" (не стала публиковать, так как он как-то не "увязывается" со здоровым образом жизни) - "обмой" какую нибудь покупку, например. Или очередной отвесик. Можно найти что. Только чаем😊.
Светлана 17.11.2021 10:27
Инна (Винни), а чай можно попробовать с молоком, например. Или с мёдом. Или из каких-нибудь сушеных трав с ягодами и фруктами. Вариантов много. Я сегодня пила липовый с имбирём💐.
Светлана 17.11.2021 10:29
Елена М, да, медицина движется вперёд💐.
Инна (Винни), если нет нового чая, можно попробовать другой напиток, например, красный чай, иван-чай или мяту с лимоном. Можно много чего придумать)
Винни-Инна 17.11.2021 10:35
Светлана158см,ИМТ26, спасибо. Этот вариант нравится. 🙂
Винни-Инна 17.11.2021 10:38
Светлана158см,ИМТ26, раз такое дело, я сегодня заварю чай с имбирем, корицей и лимоном. Будем пить из нарядных чашечек в первый раз этой осенью. Тоже маленький праздник. 🙂 И все, что надо, в доме есть.
Винни-Инна 17.11.2021 10:41
Юлия Чканникова, ок, будет чай с имбирем, лимоном и корицей из праздничных чашек впервые за осенний сезон. И гвоздику брошу в заварник. 🙂 А что будет у вас?
Светлана158см,ИМТ26,добренькоеуже все сыты и дремают
Инна (Винни), хотела приготовить чай из рябины, но не нашла, где её ободрать) Так что сделаю красненький чай с миндальным молоком. Так как ни обычный чай, ни обычное молоко мне и моей маме нельзя. А может до вечера что-нибудь ещё придумаю. В конце-концов, сегодня же у меня ещё один праздник - день студента. Не знала, кстати, что он сегодня
Винни-Инна 17.11.2021 10:49
Юлия Чканникова, с Днем студента!  Миндальное молоко это очень вкусно. Чай с ним тоже, наверное. 
Инна (Винни), Спасибо за поздравление! Да, обожаю миндальное молоко. Благодаря нему отвыкла от добавления сахара в цикорий (кофе мне тоже нельзя, заменяю его цикорием). Только дорогое оно. А самой делать сложно и не намного дешевле. Так что обычно пью овсяное молоко. Но в честь праздника можно и миндальное)
Светлана 17.11.2021 11:10
Светлана 17.11.2021 11:11
Инна (Винни), 🍵👍💐.
Дмитрий 17.11.2021 11:17
Прям какая-то группировка любителей чая и чёрных котов .
Винни-Инна 17.11.2021 11:18
Юлия Чканникова, да, миндальное молоко дорогое получается. Овсяное не пробовала, но любопытно.
Светлана 17.11.2021 11:18
Юлия Чканникова, у меня сейчас за окном галки рябину едят. Даже не знала, что они её могут есть. Может, с голодухи... Снег закрыл всё...
День студента этот - международный. А 25 января в России традиционно отмечается Татьянин день - день основания Московского государственного университета им. Ломоносова, который празднует все студенчество России - он с 2005 года стал официальным Днем российского студенчества.
Винни-Инна 17.11.2021 11:19
Светлана158см,ИМТ26, уже заварила. 
Светлана 17.11.2021 11:20
Дмитрий, какие сегодня праздники - такие и отмечаем😊.
Светлана 17.11.2021 11:22
Инна (Винни), приятного аппетита👍.
Ok-sana 17.11.2021 12:06
все были студентами! поздравляю всех!
Екатерина 17.11.2021 12:10
Светлана158см,ИМТ26, наелся от пуза курицы, сосисок, Рыжик ещё хлеще старался 😄
Светлана 17.11.2021 14:54
Ok-sana, спасибо. Я тоже училась в университете💐.
Светлана 17.11.2021 14:57
Екатерина, сегодня его праздник. Рыжику тоже это скажи - пусть Филю сегодня не обижает и всё самое вкусное ему отдаёт😊.
Екатерина 17.11.2021 15:07
Светлана158см,ИМТ26,Филя на два года старше, поэтому Рыжику уступает в еде, вот такой культурный кот😊
Светлана 17.11.2021 16:03
Екатерина, понятно. Действительно культурный😊.
Светлана158см,ИМТ26, с голодухи они что угодно могут съесть, я думаю. Многие животные далеко не так привередливы к еде, как люди. Одна из моих собак, например, когда сильно проголодается, может съесть варёной свёклы или моркови.)
Светлана 17.11.2021 16:53
Юлия Чканникова, голодающий человек тоже всё ел... А про собак - со мной в больнице лежала женщина, которая постоянно кормила свою собаку просто капустой - давала ей кочан... Вот этого никто в палате не мог понять и я не понимаю - как собака может жить практически на одной капусте... Одно дело, когда и другую пищу собака получает, но эта женщина утверждала, что она практически больше ничего кроме капусты не даёт🤔...
Светлана 17.11.2021 16:54
Светланушка 17.11.2021 17:43
Привет! А я всегда считала что день студентов он же Татьянин день...
Елена (имт 23.9) 17.11.2021 18:01
Я нашла для себя кучу новых чаёв без чая. Чай коварный напиток, кто бы что ни говорил, мешает усваиваться железу например. Бодрит но за твой счет)))
Чёрные коты особенные я считаю!))
Светлана 17.11.2021 18:57
Светланка, так Татьянин день - это День российских студентов, а сегодня Международный день студента.
Светлана 17.11.2021 19:06
Елена, я обычный чай вообще не пью - у меня от него почему-то зубы болеть начинают, иногда даже вверху у челюсти больно трогать - ближе к носу. Несколько раз пробовала - начинаю снова пить и зубы начинают потом болеть. Перестаю пить - и зубы потом перестают болеть. Не знаю, как это связано. Травяные чаи, кофе, какао пью нормально. А чёрные котики не виноваты, что чёрными родились - ни к чему их бояться💐.
Руслана 17.11.2021 20:22
Инна (Винни), так МЗР. Он в теме))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги