Дневник питания за 26.11.2021

Забыла сегодня, что виноград в холодильнике лежит. Поэтому углеводы добавила финиками, которые мелко нарезала в морковку, туда же положила немного сметаны, семечек и вылила оставшийся "Снежок", который у нас один из производителей выпускает без сахара - с эритритом. Получилось вкусно и сочно, с удовольствием поела.
Что-то очень много сегодня про праздники получилось... Про Чёрную пятницу особенно - просто много интересной информации перечитала и решила поделиться кое-чем из прочитанного.
А у нас дома сегодня действительно "чёрная" пятница - во-первых папа потерял варёное яйцо и сколько мы не искали - так и не нашли, потом по запаху может найдём, когда протухнет где-то😊, а во-вторых газовая колонка с утра перестала включаться и сидим без горячей воды😊.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

1. Всемирный день информации, который проводится с 1994 года по инициативе Международной академии информатизации (МАИ), имеющей генеральный консультативный статус в Экономическом и Социальном советах ООН, и Всемирного информациологического парламента (ВИП). В этот день в 1992 году состоялся первый Международный форум информатизации.
__Информация, в широком смысле, — сведения, передаваемые одними людьми другим людям устным, письменным или каким-либо другим способом. Все знают знаменитую фразу: «Кто владеет информацией — тот владеет миром».
__Сейчас ее количество с каждым днем растет, происходит лавинообразное нарастание массы разнообразной информации. В последнее время психологи заговорили о том, что неумение пользоваться информационными технологиями и самой получаемой информацией, а вернее, контролировать ее качество и объем, приводит к так называемому «информационному стрессу», что может быть чревато как социальными последствиями, так и проблемами со здоровьем. И об этом важно помнить.

2. Международный день сапожника - праздник работников обувной промышленности. Но есть ещё одна «специализация» данной профессии, без которой нам ну никак не обойтись в современной жизни. Отлетела набойка, сломался каблук, стерлась или отпала подошва, оторвался хлястик, сломался замок на сапоге… – и вот мы уже спешим за помощью к сапожнику. Кстати, за всю многовековую историю данной профессии, именно работа специалиста, который ремонтирует обувь, мало чем изменилась (только если инструменты стали более совершенными) – главную роль в данном деле, по-прежнему, играют не технологии, а мастерство. Этот мастер не просто ремонтирует обувь, но буквально дарит ей вторую, а то и третью, жизнь. Вот поэтому труд сапожников во все времена остаётся почётным и востребованным.
__ В последние годы к этому Дню в некоторых странах СМИ готовят материалы на тему обувной моды, как правильно выбрать обувь, как за ней ухаживать и т.д. А ряд обувных компаний и торговых марок проводят различные просветительские и рекламные акции.

3. Черная пятница
__Дата события уникальна для каждого года ( первая пятница после американского Дня Благодарения). В 2021 году эта дата — 26 ноября. Чёрная пятница – это день огромных скидок и распродаж, это главный праздник для всех шопоголиков и отличное решение для тех, кто хочет сэкономить.
__Именно с Чёрной пятницы в западных странах начинается традиционный рождественский сезон распродаж, когда можно приобрести самые разнообразные товары по очень выгодным ценам, ведь размер скидок колеблется от 30 до 90%
__В Америке этот день ждут с особым нетерпением. Накануне, ещё до полуночи, в торговых центрах и магазинах американских городов негде яблоку упасть – предусмотрительные покупатели занимают очередь заранее, а некоторые даже ночуют у входа в магазины. Ведь первых покупателей ждут серьёзные скидки (от 50 до 80%). К тому же в Чёрную пятницу многие магазины открываются очень рано – около 5 часов утра, а некоторые крупнейшие торговые сети – даже в полночь.
__Большой поток покупателей сполна компенсирует продавцам низкие цены. Магазины за один день «убивают» трёх зайцев: привлекают большой поток покупателей, обеспечивают быстрое движение товара и получают хорошую прибыль. Кстати, не надо думать, что в распродаже участвуют только уцененные или непопулярные товары. Поскольку продавец, в любом случае, остается в выигрыше, поэтому скидки распространяются и на лучшие товары в ассортименте. К тому же, уже традиционно фирмы-производители техники и бытовых товаров приурочивают выпуск новой линейки продукции к этому периоду. Так они не только стимулируют спрос, но и делают рекламу новому товару.
__Ещё одна важная отличительная черта Чёрной пятницы – товар, приобретённый в этот день, вернуть в магазин (по любой причине) считается дурным тоном. Поэтому и процент возврата покупок невелик, что также на руку продавцам. Но и покупатель остается в выигрыше, ведь многие заранее планируют покупки и приобретают их в Чёрную пятницу с большой выгодой. А под скидки в этот день попадают практически все категории товаров, от продуктов питания до бытовой техники. Самыми ходовыми традиционно остаются электроника, одежда и игрушки.
__По статистике, в Чёрную пятницу американская семья может в среднем сэкономить от нескольких сотен до тысяч долларов.
__В Европе «Чёрная пятница» проходит по-другому. Да, традиция делать скидки в преддверии Рождества сохраняется, но всё происходит более чинно и благородно. Во многих европейских странах честность скидок в торговых точках контролируется государством, а ещё и интернет-магазины не отстают от своих «реальных» коллег. В последнее время всё больше европейцев совершают покупки в эти дни, не покидая своего жилища.
__В России Чёрная пятница проводится с 2013 года. Но, в отличие от аналогичного события в США, товары со скидками в России продаются в основном через Интернет. На нескольких российских сайтах концентрируется, анализируется и предоставляется покупателям информация о скидках в интернет-магазинах и магазинах физических. Покупателям остается только выбирать, сравнивать и оперативно оплачивать товары.
__Хотя по величине скидок российские магазины пока уступают западным соседям, но и сама акция для России – явление ещё весьма новое. Кстати, у неё есть свой «кодекс чести». По словам организаторов Чёрной пятницы, все интернет-магазины, желающие принять в ней участие, обязаны следовать нескольким правилам: цены должны быть максимально снижены; товар должен быть в наличие в достаточном объеме; перед началом Чёрной пятницы запрещено повышать цены на ассортимент.

4. Интересно, что сегодня также Всемирный день отказа от покупок, когда люди во многих странах мира на сутки отказываются от любых покупок, напоминая себе о том, что чрезмерное потребление — опасная общественная тенденция.
Дата события уникальна для каждого года. В 2021 году эта дата — 26 ноября (в США в первую пятницу после американского Дня благодарения, а в Европе на следующий день — в субботу). В этот день (Чёрная пятница) магазины получают от 20 до 50% своей годовой выручки, а в массовых давках в самых крупных торговых центрах ежегодно гибнут люди. Именно в этот день общественные активисты призывают максимально здраво относиться к своим покупкам, покупать только то, что действительно будет нужно, и протестуют против общества потребления.
__Идея этого праздника-акции зародилась в Америке в 1992 году. Наиболее известный аргумент апологетов акции заключается в том, что в странах с высоким уровнем жизни проживает только 20% населения земного шара, а используют они более 80% всех природных ресурсов Земли. Что является не только несправедливым распределением богатств нашей планеты, но и наносит чрезмерный ущерб окружающей среде. __Условия участия в этой акции просты — в течение 24 часов нужно отказаться от любых приобретений.

5. День переворачивания мира. День переворачивания мира - это шутливый праздник, который отмечается по всему миру. Как правило в этот день совершают действия и оглашают теории, противоположные общепринятым.
__ Мир иногда напоминает однообразную массу... Может быть он устал выслушивать бесконечные жалобы и сетования, ему надоели завоевательские амбиции и предвыборная агитация? Может быть ему надо помочь? Встряхнуть хорошенько, совершая неожиданные поступки, говоря неожиданные вещи, или просто - громко чирикая с самого утра?
Искусство празднования:

- Измените привычкам: сделайте что-то им противоположное.

- Разукрасьте свой день: оденьте что-то яркое и необычное.

- Удивляйте: например, постойте на голове или громко чирикайте с утра.

- Совершите неожиданный поступок.

6. 26 ноября отмечается Международный день борьбы с ожирением. По данным Роспотребнадзора 55% населения России живут с избыточной массой тела и 25% из них страдают от ожирения. При этом женщин с ожирением на 10% больше, чем мужчин. Кроме этого увеличивается число детей с лишней массой тела. Ожирение признано Всемирной организацией здравоохранения новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей.

Ожирение оказывает негативное влияние на все органы и системы нашего организма, и в первую очередь на сердечно-сосудистую систе­му. Нередко масса избыточной жировой ткани в 2-3 раза и более превышает массу всех внутрен­них органов, именно вследствие этого возника­ет кислородное голодание всех органов, а наше сердце пытается компенсировать этот негатив­ный фактор, поэтому развивается сердечная недостаточность и миокардиодистрофии, нару­шения сердечного ритма, которые обнаружива­ются практически у каждого тучного пациента и многие из которых являются опасными для жизни. Даже незначительное снижение массы тела на 5-10% приводит: к снижению общей смерт­ности на 20 %, снижение риска развития сахар­ного диабета на 50%, снижению летальности от ишемической болезни сердца на 9%, снижению симптомов стенокардии на 91%, уве­личению переносимости физической нагрузки на 33 %!