Светлана
03.12.2021 04:14

Дневник питания за 03.12.2021

Рацион примерный. Если что изменится - вечером внесу коррективы.
Сегодня решила добавить кроме международных праздников один крупный российский и один славянский, а так же одно необычное событие в этот день.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

1. Сначала о Российской памятной дате сегодня – Дне Неизвестного Солдата (принято Госдумой РФ в 2014 г. ) – в память о российских и советских воинах, погибших в боевых действиях на территории страны или за её пределами.
__Дата выбрана в связи с тем, что в этот день в 1966 году, в ознаменование 25-й годовщины разгрома немецких войск под Москвой, прах неизвестного солдата был торжественно захоронен у стен Московского Кремля в Александровском саду. Сегодня мемориал у Кремлевской стены стал символичным местом поклонения для всех тех, кто не знает, как погибли его родные и близкие, и где они погребены. Всего в войнах и вооруженных конфликтах 20 и 21 веков пропали без вести примерно два миллиона советских и российских граждан.

2. Теперь о славянском интересном празднике - Дне памяти богатыря Святогора . Кроме Ильи Муромца, Добрыни Никитича, Алеши Попович известен еще один богатырь-защитник земли Русской — человек-великан Святогор. "Если Святогор пускается в дорогу, то мать-сыра земля сотрясается — леса колышутся и реки выливаются из берегов". Его вещи и оружие имеют огромные размеры — они в полтора-два раза больше, чем вещи обычных людей. Перед смертью согласно былине Святогор с дыханием передаёт Илье Муромцу часть своей силы.
__Считалось, что похоронен он в кургане Гульбище, во время раскопок на котором среди различного военного снаряжения наиболее впечатляющей находкой был очень большой меч — крупнейший из найденных древнерусских мечей. Его общая длина с рукоятью — 126 см. Клинок шириной 6,5 см имел длину 105 см, массивную рукоять украшали серебряные насечки и три ряда камней. Для сравнения, в X веке древнерусские мечи обычно имели длину 85—90 см. Для свободного владения мечом, найденном в кургане «Гульбище», воин должен был иметь рост не менее 215 см. О богатырской фигуре неизвестного дружинника свидетельствовали и другие предметы военного снаряжения, найденные в кургане. Многие, правда, считают, что в кургане захоронен Илья Муромец, освободивший черниговскую землю от неприятеля.

3. Ещё об одном интересном событии. 3 декабря 1872 года сотрудник Британского музея Джордж Смит, типографский гравер по меди и уникальный знаток ассирийской клинописи, выступил на заседании Лондонского общества библейской археологии с сенсационным сообщением.

В результате расшифровки глиняных клинописных табличек, найденных при раскопках древнего города Ниневии, на обломке одной из них ему удалось прочитать отрывок из шумерского эпоса 3 тыс. до н. э. о Гильгамеше, в котором рассказывалось начало легенды о Всемирном потопе. Текстуально она была близка к библейской, но старше ее на 700 лет! В январе следующего года удалось найти не только это произведение, но также таблички с хронологией вавилонских династий.
Однако то, что исследователи перевели как потоп, также можно перевести как большое пиршество. Возможно, одна из самых знаменитых легенд современной религии представляет собой лишь приглашение на чью-то свадьбу, где было много разных животных.

4. Ну а теперь, как всегда, о международных праздниках сегодня. Международный день борьбы с пестицидами был запущен Сетью по борьбе с пестицидами в 1998 году в память об экологической катастрофе 3 декабря 1984 года на пестицидном заводе в Бхопале (Индия).

Последствия химического воздействия на биосферу Земли плачевны. Они ведут к различным мутациям и заболеваниям у людей и животных, к нарушению работы репродуктивной и гормональной систем, иммунного статуса, к онкологическим заболеваниям и врожденным дефектам. Стойкость пестицидов настолько высока, а их распространение настолько глобально, что их уже обнаружили даже в организмах пингвинов.

5. В 1992 году в конце Десятилетия инвалидов Организации Объединенных Наций (1983—1992) Генеральная Ассамблея ООН своей резолюцией провозгласила 3 декабря Международным днем инвалидов, с целью продвижение прав инвалидов во всех сферах общественной жизни, а также привлечение внимания к проблемам инвалидов. В декабре 2006 года Генассамблея ООН приняла Конвенцию о правах инвалидов. В мире более 1 миллиарда человек имеют ту или иную форму инвалидности (что соответствует примерно 15% населения мира), более 100 миллионов инвалидов — дети.

6. Дата для Всемирного дня компьютерной графики выбрана в связи с тем, что она единственная в году начинается со знакового сочетания символов: 3D — 3 December. Идея его проведения, выдвинутая в 1998 году, принадлежит американской компании Alias. Сначала 3December (еще одно название праздника) касался только создателей трехмерных изображений, но постепенно он охватил и все остальные отрасли, связанные с компьютерной графикой вообще.

7. День рождения SMS. 3 декабря 1992 года произошло событие, ставшее важной вехой в истории развития технологий коммуникации. В тот день состоялась первая в мире передача СМС-сообщения.

8. Международный день баскского языка -euskera - самого загадочного из тех, на котором говорят в Испании. Эускера – уникальный язык, он не принадлежит ни к одной из известных языковых групп, и неизвестно, откуда он произошел.

9. В первую пятницу декабря ежегодно все посетители баров и непосредственно все бармены отмечают День благодарности бармену . На протяжении веков работа бармена эволюционировала от простого наливания пинты или рюмки, до своего рода терапии. Сегодня вспоминают и прекрасные человеческие навыки барменов, а именно их умение говорить, слушать, шутить и быть плечом, на котором можно поплакать. Это люди, которым Вы можете рассказать всё о проблемах своей жизни, потягивая ледяное пиво или коктейль.

10. День положительных ответов. Суть праздника состоит в том, чтобы человек, задающий вопрос, получил на него желаемый ответ, то есть тот, который отвечает его чаяниям и надеждам.

11. День «Сделайте подарок своими руками» Согласитесь, подарок своими руками (сувенир, аппликация, украшение, игрушка, испеченный пирог, написанное стихотворение) означает, что человек вложил в него свои умения, внимание и душевную теплоту. Безусловно, ещё и фантазию, чтобы придать подарку особый смысл, красиво его преподнести. Это важнее, чем просто потратить деньги в магазине. На фото шкатулка из книги.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
400
16 0.4 0 4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
11
32.1 0.6 2.6 3.6
Шоколад ореховый
5
26.7 0.4 1.7 2.5
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
13
75.9 2.7 6.7 1.5
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде
55
94.6 14.2 3.5 0.6
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию
1
32 2.3 1 0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
268
184.9 1.9 0.4 46.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
160
56 2.1 0.2 11
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
105
152.3 22.1 5.3 3.2
Помидор (томат) оранжевый
182
29.1 2.1 0.3 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 36
Елена М 03.12.2021 07:26
История-дело темное. Как начнут трактовать в данный момент, так и воспринимается. То один царь хороший, то он плохой, то был потоп, то не был...Даже то, что было 20 лет назад нормально осознать нельзя, а уж что было несколько тысяч лет назад...вообще. Так что я-за подарок своими руками. Во всяком случае-это реальность
Елена (имт 23.9) 03.12.2021 07:32
Мощи Ильи Муромца находятся в Печерской Лавре в Киеве. Он подростком был инвалидом, не ходил, от этого руки были очень сильными и развитыми. Говорят однажды зашёл в дом незнакомый старик и попросил воды. Тот сказал, что не может дать. А дед сказал ему что он может ходить.
Сейчас читаю книгу про мышцы и понимаю, что от частых силовых тренировок он- таки мог себя излечить))
Буду очень благодарна
За выдержки из книги, написанные в посте. Картинки у меня не увеличиваются, к сожалению. Скрины не читаем.
Винни-Инна 03.12.2021 12:30
Мне особенно нравится День положительных ответов. Буду стараться задавать правильные вопросы.
Светлана 03.12.2021 13:28
Елена М, 💐.
Светлана 03.12.2021 13:29
Елена, я привела версии💐.
Светлана 03.12.2021 13:31
Светлана 03.12.2021 13:32
Лариса Брусенцева, какие "выдержки из книги" вам нужны💐?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2021 13:38
Сегодня родились два моих хороших друга. Разный возраст, разные страны, но много общего в характере и отношении к жизни.
Удивляет всегда, неужели дата так влияет? Год кабана у обоих.
Светлана 03.12.2021 15:40
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), думаю, что просто совпадение. У однокласников-однокурсников тоже же год почти у всех один и есть и те, кто в один день родились, но всё разные. У меня в классе даже две девочки двойняшки были и обе очень разные, хотя родились в один день и даже росли в одной семье💐.
Елена (имт 23.9) 03.12.2021 16:04
Светлана158см,ИМТ26, Так все сходится. Это ж Святогор в Гульбище похоронен)
Светлана 03.12.2021 16:50
Елена, возможно. Я привела разные мнения, так как точных доказательств, кто там похоронен, нет💐.
Алин@ 03.12.2021 16:53
Прекрасные зелёные полосочки,🤗спасибо, не знала, что есть день СМС, замечательные праздники🤗
Светлана158см,ИМТ26, что вам очень понравилось и будет интересно многим.
Светлана 03.12.2021 18:14
Алин@, спасибо💐.
Светлана 03.12.2021 18:17
Лариса Брусенцева, спасибо. Стараюсь информировать обо всех международных праздниках и если есть по ним что-то интересное или тем более полезное, то публикую тоже. Я сама раньше не знала, что практически каждый день столько международных праздников💐.
положительный коммент
Юджин (кето+ИГ) 03.12.2021 19:56
Сегодня же праздник по одной из моих профессий! Ура" День трёхмерщика!
Кто не знает что это такое, - смотрите примеры....
Алин@ 03.12.2021 22:15
Юджин (кето+ИГ), очень красиво🤗
Светлана 03.12.2021 23:02
Юджин (кето+ИГ), здОрово👍. Красота... Великолепно. Это одна из программ по созданию интерьера или ещё что-то? Это сам рисовал для программы? Поздравляю от всей души💐.
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2021 03:22
Алин@,Спасибо. 
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2021 03:25
Светлана158см,ИМТ26,Большое спасибо. 
Это мой дизайн по конкретному т.з. от клиентов. Зачастую результат не всегда нравится, но главное, что бы нравился клиентам. 3D моделлинг и визуализация в 3DS Max и постобработка Photoshop.
Лана 04.12.2021 04:47
Юджин (кето+ИГ), очень круто! Хочу себе подобное !С профессиональным праздником Вас!
Светлана 04.12.2021 05:08
Юджин (кето+ИГ), здОрово. А я последнее время ноутбуком практически не пользовалась, в основном смартфоном, так как папу начало злить, когда я за ноутбуком сижу у себя в комнате - грозился даже выкинуть мой "телевизор", как он говорил... Он это может... Ему надо, чтобы я сидела рядом с ним на диване, смотрела по ТВ то, что ему нравится, и слушала его комментарии... Пришлось бросить из-за него двое курсов... Скоро забуду, как и кнопки нажимаются на клавиатуре, не то что ли с программами работать😟... Сейчас снова решила попробовать заняться самообразованием - опять пошла на курсы, не знаю, как получится. Раньше с многими программами могла работать, а сейчас всё позабывала... Столько вспомнить надо... И Office где-то надо взять и заново освоить - у меня его нет... На старом компьютере стоял, а на ноутбуке была только чистая Windows. Сама кое-что установила, но Office покупать дорого, да он мне не особо и нужен был. А сейчас будет необходим. Может, заменю чем-нибудь бесплатным похожим...
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2021 10:06
Лана,Спасибо. 
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2021 10:09
Светлана158см,ИМТ26 написал:
И Office где-то надо взять и заново освоить - у меня его нет...

я себе 10 винду купил в прошлом году, а там в комплекте весь офис шёл. Посмотрите на сайте майкрософт. Там, вроде, можно скачать какую-то учебную версию. То ли бесплатную, то ли какую-то дешёвую для студентов.

А с папой у Вас очень печально, конечно, всё, к сожалению.
Светлана 04.12.2021 14:43
__Юджин (кето+ИГ), я какую-то усеченную версию давно скачала у Майкрософт, но она вообще непонятно как работает - я уже не помню точно, что мне не понравилось, так как давно не открывала, но что-то серьёзно не так с ней было. Открывалась ооочень долго, вроде без интернета не открывалась вообще, а последние разы совсем вроде не стала открываться - требовала приобрести полную версию.
__Вроде в инете можно просто так скачать, только не люблю в незнакомых местах что-то скачивать, если бы только знать, где надёжнее🤔. Когда-то я с Office на "ты" была, а сейчас и его ещё дополнительно осваивать надо будет, если поставлю. Помню, что много там всего, хорошая очень программа с большими возможностями. Книжку про Office купила уже. А на ноутбуке тоже Windows 10 стоит, но она абсолютно чистая была, без всяких дополнительных программ. Когда покупала, то для меня не важно было, что установлено, так как в интернете море всяких бесплатных программ. При покупке ориентировалась, чтобы "железо" у ноута хорошее было.
__ Я раньше, до того, как с папой жить стала, старалась следить за всём новым в компьютерном мире, журнал по ПК выписывала (ещё и с диском с программами) и читала от корки до корки. У меня у одних из первых комп появился - в университете в ДОС работать научилась, а после университета потом купила уже Windows 95. Это было что-то. (Я после, когда себе уже новее купила, этот папе отдала в шахматы играть - он очень любил это. Около года назад только из строя он вышел, заменила ему на другой с Windows ХР, но он к новому так и не смог уже привыкнуть - стоит почти не включаемым в его комнате).
__Потом, когда к стареньким родителям переехала, уже сложнее за всеми новинками следить стало - они уже шли огромным потоком. Мой любимый журнал перекупила другая фирма, которая вообще другим занималась и выпускала "Плэйбой" - в нём появились картинки во всю страницу раздетых девиц и сам намного тоньше стал, а потом и вообще перестал выпускаться. Мама умерла, папу стало бесить, если я сижу за компьютером - ему внимания меньше уделяю. Результат - практически перестала общаться с ноутом уже 1-2 года и вообще стала прятать его, когда из дома ухожу. Грозился выкинуть - он может. А в интернет сейчас в основном на смартфоне, но это уже не то...
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2021 15:31
Светлана158см,ИМТ26,я тоже в своё время начинал с азов, - настройка autoexec.bat и config.sys, установка доса и т.д. Тоже читал книжечки по всему этому, когда ещё не было интернета. Но сейчас современный мир весь в интернете. Пора Вам папу своего об этом проинформировать. Может, как-то подумать и показать ему на ноуте, что там даже ещё интереснее сериалы есть и старые всякие фильмы в любом количестве? 
Надо Вам его как-то образуметь, а самой начать работать за компом. Я сам, конечно, не могу за ноутом работать, т.к. мне нужен большой монитор, но у Вас выбора нет. У меня 8 процессорный комп с тремя 29 мониторами, - это для того, что бы с трёхмеркой работать. Со временем и Вам стоит что-то такое приобрести. А телефон только для экстренной связи, т.к. все остатки зрения угробите на нём. А то, что он там грозится... даже не знаю что сказать хорошего по этому поводу...
Светлана 04.12.2021 16:21
__Юджин (кето+ИГ), он, как я уже говорила, на своём компе играть в шахматы перестал - по-моему потому что голова хуже работать стала, хотя я ему в игре уже первые уровни ставила, чтобы комп хуже играл. Я ему на его компе его любимого индийского "Бродягу" уже сколько раз ставила - он с юности любит этот фильм. Ну и другие старые фильмы, которые ему нравились. Но ему, похоже, не хочется в одиночку смотреть - надо, чтобы я рядом была.
__Вот и приходится сидеть на одном с ним диване, когда он смотрит и комментирует что-то своё по ТВ, и в это время выходить в инет на смартфоне🙂.

__Я пыталась ему объяснить, что я на компе серьёзными вещами занимаюсь, а не играми (вообще не играю - времени на игры жалко, так как знаю, что они затягивают) - что-то нужное купить дешевле, чем у нас в магазине, что-то новое узнать, чему-то научиться, за квартиру заплатить и т. п. Я даже фильмы там не смотрела - предпочитала там "полезную" как я её называю информацию. Но бесполезно - он ничего не слышит, как говорится. Сейчас отвык от того, что я у компа занимаюсь - может получится курсы пройти...
__ А монитор большой у меня есть - я его покупала, правда, не для себя, а чтобы больной маме смешные ролики про детей и животных показывать и мелодрамы. Я его к ноутбуку подсоединяла. После смерти мамы им больше не пользовалась... С ноутбуком то и то проблемы из-за папы...
__Старый мой комп (на ХР) похоже вирус подхватил - времени пока нет заняться им и досконально всё проверить. Потом как-нибудь разберусь (сейчас уже не помню, так как несколько лет стоит, но вроде уже при загрузке проблемы начинаются; может и сама в какой-то степени виновата - изменила тогда заставку Windows на голову кавказской овчарки - нравилось, как загружалась, причём много лет так комп работал, а может и позже что-то подцепила) - если восстановить нормальную работу не получится, то старую информацию попробую сохранить на другом диске, а на старом всё переустановлю. Но это потом - времени пока разобраться нет. А кусками, каждую минуту дергаясь на что-то другое, я не привыкла и не люблю делать. Если уж заняться, то надо идти до конца, не отвлекаясь особо.
__Пока меня ноут более менее устраивает, тем более что железо у него хорошее (сама тщательно подбирала по нему, сейчас уже не помню что там стоит - память, как я уже говорила, у меня хуже стала - где-то в тетрадке записывала его характеристики и всё, что сама устанавливала и для чего, чтобы время от времени можно было проанализировать, какие программы понравились, а какими не пользуюсь или вообще забыла, для чего они) и он мобильный - можно перенести в квартире куда надо. Только бы папа опять психовать из-за него не начал... Тем более ноут спрятать можно если что, в отличие от компа...
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2021 16:41
Светлана158см,ИМТ26,а сколько папе лет? Может, ему стоит витаминки попить или ещё что, что бы психику восстановить?
Светлана 04.12.2021 16:53
Юджин (кето+ИГ), 91. Я уже однажды уговорила его к психиатру съездить - по поводу ухудшения его памяти как-бы. Тот выписАл рецептурные капли (забыла, какие) - я ему на ночь всегда ложку мода в воде развожу и даю, так туда и капли добавляла. Надолго их хватило. Папа спокойнее был. Потом капли кончились. И опять началось... Не буду здесь на всеобщее обозрение описывать что. Жутко. Но сейчас куда либо ехать он вообще отказывается, так что к врачу снова не свозить.
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2021 17:37
Светлана158см,ИМТ26, да, я понимаю. Возрастные изменения ждут всех. А в нашей стране к этому относятся как... да никак не относятся. У нас все кому больше 50 постепенно становятся никому не нужны, к сожалению. Но папа у Вас молодец, конечно, что хотя бы осознаёт где он и что. Да и жив по крайней мере. Мало кто может мечтать дожить до этого возраста. Но Ваша участь, конечно, незавидная...
Светлана 04.12.2021 18:26
Юджин (кето+ИГ), у него пока здоровье более менее нормальное. Бывают изредка проблемы с ногой из-за атеросклероза (принимает уже третий год клопидогрил, атервостатин и тромбоАсс было всё серьёзно, лежал в больнице, ногу спасли, но назначили пить эти препараты - сейчас ноги не болят) и редко ещё бывают проблемы с предстательной, но другие таблетки быстро помогают и проблемы уходят. Ну и память, конечно, хуже стала - забывает, что недавно было. Правда, есть ещё подозрение, что слуховые глюцинации начинаются... Уже несколько раз у меня проблемы из-за этого были... А в общем у меня здоровье хуже, чем у него. Два года назад были с ним в центре здоровья, так ему рекомендовали через год снова придти, а мне - через полгода😊...
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2021 18:35
Светлана158см,ИМТ26,
Светлана158см,ИМТ26 написал:
ему рекомендовали через год снова придти, а мне - через полгода

да уж. Смешно аж плакать хочется...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги