Светлана
22.12.2021 21:58

Дневник питания за 23.12.2021

🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵

🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
Итак, о международных праздниках сегодня (рацион будет вечером):
❄❄❄Всемирный день сноубординга❄❄❄

🔹Это достаточно молодой праздник. Впервые его начали отмечать в 2006 году. А через шесть лет, в 2012 году, отмечали уже почти в сорока странах мира.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄❄❄День снежных ангелов❄❄❄❄❄

🔹О том, кем и когда был придуман этот праздник, история умалчивает, однако легенда гласит, что именно 23 декабря, единственный раз в году, маленькие ангелы, надевая беленькие фартуки, принимаются готовить пирог из снега, который потом отправляют в сугроб. Именно после приготовления этого десерта на улицах появляется особый аромат – пахнет Новым Годом, ёлкой и праздником.
🔹Снежные ангелы - это такие специальные ангелы, которые следят, чтобы зимой был снег. Долгое время работы у них было немного, потому что снег и сам выпадал, как полагается. Но мир изменился, и наступило Глобальное потепление. Раньше снег выпадал и лежал покрывалом всю зиму. А сейчас в природе «качели»: снег то выпадет, то снова растает…. И не вся живность надежно укрыта бело-пушистыми одеялами на зиму. Поэтому Снежным Ангелам пришлось покинуть свои ангельские чертоги и спуститься на землю, чтобы уже на месте следить за порядком.
Именно на их хрупкие плечики легла ответственность за то, чтобы каждый малыш зимой имел возможность поиграть в снежки и покататься на санках.

🔹Можно создать своих снежных ангелов. Для детей создание ангелов в свежевыпавшем снегу - это большое зимнее удовольствие!
Для тех, кто никогда не делал ангелов на снегу, это очень просто - лягте на спину и двигайте руками сверху вниз, чтобы сформировать крылья, после чего двигайте ногами из стороны в сторону, чтобы сделать платье ангела. Когда вы встанете, то увидите своего собственного ангела, запечатленного на снегу.

🔹Этот праздник придумали взрослые, чтобы вернуться в свои детские годы. И показать своим детям, как можно добиться волшебства всего лишь используя снег. Этот праздник обязательно проводят со своими детьми, соревнуясь, у кого ангелочек получился красивее.
🔹Как бы там ни было, но мы призываем вас не грустить в этот особенный день, а попросить у снежных ангелов удачи и счастья на будущий год, ведь 23 декабря они очень добры и обязательно вас услышат. Снежные ангелы также очень любят одаривать влюблённые пары снежинками, танцуя вокруг них радостный вальс.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄Праздник человеческого света❄❄❄

🔹Праздник человеческого света появился 20 лет назад. Его создали сторонники идей, где высшей ценностью является человек. «Человеческий свет» — это для многих свет разума.
🔹В этот день принято обмениваться подарками, заниматься благотворительностью и зажигать свечи, как символ основных ценностей, которым посвящен этот день. Зажигают синие свечи в честь разума, красные - в честь сострадания и желтые или золотые - в честь надежды. Обязательно должна быть основная, четвёртая свеча, которая символизирует человечество и также известна, как свеча HumanLight.
🔹Кстати, у этого праздника есть свой символ, который изображает свет солнца и три празднующие человеческие фигуры. На символе также присутствуют три цвета - синий, красный и золотой.

🔹Известная цитата Уильяма Шекспира: «Влюбиться можно в красоту, но полюбить – лишь только душу!» как нельзя лучше говорит нам о том, что через внутренний свет души можно увидеть любые особенности привлекательности человека. Необходимо помнить об этот и как можно дольше сохранять этот свет внутри себя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
10
30.3 3.6 1.3 1.8
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
15
80.1 1.1 5.1 7.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Конопля, семя сушеное лущёное
5
27.7 1.6 2.4 0.2
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
55
127.6 2.9 0.2 28.1
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Капуста белокочанная
110
30.8 2 0.2 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
108
262.4 13.9 22.6 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Лена 22.12.2021 22:02
ух ..какой сегодня праздник прошел " Снежных ангелов" --красивый праздник...как раз для нас... снег был и мороз -10
Светлана 22.12.2021 22:13
Лена, так он ещё не прошёл - это завтра будет😊❄💐.
Юджин (кето+ИГ) 22.12.2021 22:14
Вот так, - абсолютно без праздничный для меня день сегодня! 
Лена 22.12.2021 22:22
Светлана158см,ИМТ26, ааааа...а я то думаю почему так поздно выставлен пост...Значит будем отмечать завтра -14
Светлана 22.12.2021 23:04
Лена, я обычно поздно вечером создаю страничку с праздниками, чаще после полуночи уже, иногда и рацион планирую на другой день (как сегодня) , но пишу, что реальный рацион вечером может быть изменён и меняю, если в реальности что-то изменится💐.
Светлана 22.12.2021 23:13
Юджин (кето+ИГ), а День человеческого света (разума) не подходит😊? О том что судить о человеке надо не по внешним признакам, а по его душевным характеристикам, что люди должны помогать друг другу? О внутреннем свете души?
Юджин (кето+ИГ) 22.12.2021 23:14
Светлана158см,ИМТ26, пропустил. Да, уели и правы полностью. Хороший праздник...
Елена М 23.12.2021 07:47
И ангелы светлые, и человеческий свет. И это в самый короткий день года. Видимо так надо. Сверху так решили...
ягодка 23.12.2021 09:50
А мне сегодня все праздники светлые и радостные. Я начала четверг с улыбки. Спасибо.🤗☀️
Светлана 24.12.2021 01:39
rakita-tina, 😊💐.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги