Дневник питания за 02.01.2022

🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
Этого весёлого плюшевого тигрёнка и умные весы я подарила себе на Новый год (он взвешиваться отказывался, но я уговорила):

Рацион весьма примерный, так как сегодня днём была в гостях у подруги и не было возможности взвешивать. Давно у меня такого не бывало...
Извините, что и о праздниках написАла вечером - не было времени, а праздников сегодня много и информации по некоторым из них много в инете - надо было сократить, выкинув по возможности лишнее и оставив основное.

🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄❄❄День интроверта❄❄❄❄❄

🔹По инициативе психолога Фелиситас Хейне 2 января 2011 года начали отмечать День интроверта, с тем, чтобы с большим вниманием и уважением отнестись к людям этого типа личности.

🔹В сознании многих интроверт – «бука», замкнутый и нелюдимый человек. Однако это очень далёко от действительности.

🔹Если экстраверты черпают энергию извне, находят её в общении с другими людьми, получают от этого радость, то интраверты предпочитают уединение, более глубокое обращение к собственному внутреннему миру. Отсюда и название «интроверт» – обращённый внутрь. Чаще всего личность представляет собой конгломерат черт из типологии интроверсии-экстраверсии при более или менее выраженном преобладании характеристик одного или другого типа.

🔹Подробнее об интровертах:
🔹Большой багаж знаний. Многие интроверты сосредотачиваются на какой-то теме и изучают ее досконально, вникая во все тонкости. Именно по этой причине они часто становятся экспертами в различных областях. Они очень любят учиться и пополнять свой багаж знаний. Интроверты действительно знают свое дело.
🔹Интроверты – генераторы идей. Интроверты более расположены к кропотливой работе, более пунктуальны и ответственны во всех начинаниях, упорны в достижении цели, терпеливы. Им нравится исследовать предмет, доходя до самых корней. Интроверты умеют решать проблемы и генерировать идеи. Они не сдаются быстро.

Альберт Эйнштейн: «Дело не в том, что я такой умный, просто я дольше остаюсь с проблемами».

Интровертами были Альберт Эйнштейн, Исаак Ньютон, Дейл Карнеги, Артур Шопенгауэр, Фредерик Шопен, Джоан Роулинг, Уоррен Баффет.
🔹Работать в одиночку им намного комфортнее, чем в большом коллективе. В такой обстановке можно сосредоточиться и найти правильное решение любой проблемы. При взаимодействии с окружающими часть внимания занята их присутствием, а значит сконцентрироваться на чем-то достаточно сложно. В комфортной обстановке интроверты готовы генерировать много идей, которые часто оказываются гениальными.
🔹Работа в команде. В отличие от экстравертов, создавать яркое первое впечатление о себе интровертам достаточно сложно. Однако со временем становится понятно, что результат их работы намного лучше, чем у первых. Интровертов всегда интересует, какое впечатление создается о них у окружающих, поэтому они не могут позволить себе ошибки и оплошности.
🔹Спокойствие в центре бури. Люди, которым свойственна интроверсия, больше слушают, чем говорят. Они тщательно подбирают слова, поскольку знают им цену. В сложные времена, когда многие охвачены паникой, интроверты ищут способы для адаптации к новым условиям. У них всегда есть резервный план для случая, если что-то пойдет не по плану. Интроверты смотрят, прежде чем прыгнуть.
🔹Лучшие деятели искусства. Интроверты создают миры в своей голове — и помогают создавать мир, в котором мы живем. Такой тип личности часто встречается среди художников, артистов, писателей и музыкантов. Известные творческие личности – Леди Гага, Дж. К. Роулинг, Эмма Уотсон, Дэвид Леттерман, Харрисон Форд, Кортни Кок.
🔹Обретя доверие интроверта, вы получите настоящего преданного друга. У них часто бывает мало друзей, зато все - очень близкие

🔹9 идей празднования Всемирного дня интроверта:
1. Очистите свой график — запрещены списки дел или регулярные запланированные обязательства.
Этот день в России - выходной по закону, но вы 100% его уже распланировали. Позвольте себе взять выходной ОТ ВСЕГО, порадуйте внутреннего интроверта. Когда мы пытаемся организовать излишне полноценную жизнь, это похоже на попытку сажать новые цветы в саду, заросшем сорняками. Это неэффективно и бесконечно разочаровывает.
2. Держитесь подальше от своих энергетических вампиров.
Попробуйте это быстрое упражнение: возьмите чистый лист бумаги, проведите линию посередине, а затем составьте список вещей, которые дают вам энергию, с одной стороны, и список вещей, которые истощают вашу энергию, с другой. Список может включать как вещи, так и людей. Например, чтение хорошего романа, прогулки на природе или встреча с лучшим другом с одной стороны, оплата счетов, звонки, чрезмерно критичные родственники — с другой. В конце концов, не имеет значения, насколько наполнена ваша чашка, если в ней есть огромные дыры. Прежде чем вы сможете наполнить чашку, вам нужно сначала починить её — избегайте вещей, отнимающих вашу энергию.

3. Заполните свой день любимыми книгами, фильмами и телешоу.
4. Отдохните - несколько минут или даже весь день!
Один из лучших способов подзарядиться - это вздремнуть. И если вы обычно слишком заняты на работе, чтобы поспать днём, у вас есть прекрасный повод сделать это во Всемирный день интровертов. На самом деле, вы можете проспать целый день, если хотите!

5. Выйдите на природу один, идёте ли вы в поход или выходите за дверь «остановиться и понюхать розы».

Это один из лучших способов зарядиться энергией и заземлить себя. Исследования показали, что пребывание на природе (или даже просмотр сцен природы) снижает гнев, беспокойство и стресс, а также способствует позитивному настрою и эмоциональной стабильности.
6. Проявите творческий подход.
Неважно, что вы делаете. Пока вы создаёте, делаете что-то из ничего — вы творчески развиваете смысл и радость жизни.

7. Один на один с любимым человеком.
Интровертам, любящим одиночество, для счастья всё равно нужны прочные, близкие отношения. Хорошая социальная поддержка, помимо прочего, улучшает наше здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

8. Сходите в любимый музей, книжный магазин, парк или кафе… в одиночестве.
Многие из нас ошибочно думают, что нам нужна компания, чтобы пообедать в ресторане или сходить в кино. Люди постоянно недооценивают, насколько им будет приятно гулять в одиночестве.
9. Доставка заказа на вынос
Возможно доставку еды придумали интроверты. Не готовьте ужин сегодня вечером. Возьмите еду на вынос в любимом ресторане или закажите доставку еды онлайн. Наслаждайтесь дополнительным временем отдыха.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄День научной фантастики❄❄❄

🔹В качестве даты был выбран день рождения одного из выдающихся писателей-фантастов 20 века Айзека Азимова – 2 января.
к заслугам писателей-фантастов смело можно отнести то, что многие идеи, изложенные в их произведениях, рано или поздно становились реальностью.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄День мотивации и вдохновения❄❄❄

🔹История данного праздника зародилась в США. Американский гражданин Маккрадден после сентябрьской трагедии 2001 года решил напомнить всем гражданам США, что в мире есть много прекрасного и интересного, и жизнь не закончилась 11 сентября . Он призвал всех людей мира изменять жизнь в лучшую сторону, опираясь на источник вдохновения. Мотивировал он это тем, что в жизни каждого человека есть кто-то, ради которого он пойдет на великие дела и свершения. Вдохновение в Штатах Америки прошло 18 декабря 2001 года. Маккраддена также поддержало и мировое сообщество, инструкция чего 2 января был объявлен Международным Днем вдохновения и мотивации.
🔹Начало года является хорошим временем для поиска мотивации на весь год. Мотивация является источником любого дела. Именно она дает толчок и импульс к любому действию. Мотивация помогает достичь желаемого и доводить все дела до логического конца, вне зависимости от особенностей менталитета или различных культур. Также без мотивации нет желания заниматься творчеством или любимым делом, увлечением или хобби. Мотивация дает толчок к познанию нового и вдохновляет на великие поступки. Мотивация играет большую роль в жизни людей.
🔹Многие ищут вдохновение в окружающем, за пределами своего восприятия разумом. И получают возможность увидеть вдохновение в космических просторах и океанских глубинах. Другие ищут вдохновение в себе, в своих творческих задумках. Но, где бы люди ни черпали вдохновения. Без вдохновения мир не увидел бы картин великих мастеров Возрождения, не услышал бы великолепную и завораживающую музыку, не познал бы красоту окружающей нас природы.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄❄❄День мягких подушек❄❄❄❄❄

🔹Первые подушки как постельная принадлежность для поддержки головы во время сна появились в Месопотамии и Древнем Египте. Из каменных подставок фараонов аксессуары трансформировались в мешки, набитые перьями и пухом.
🔹Аксессуар стал настолько незаменимой вещью и важной составляющей быта, что для его чествования выделили отдельную дату в календаре.
🔵💠💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄Новый мяу-год у кошек❄❄❄

🔹Американцы Томас Рой и его жена Рут являются авторами многих забавных праздников. С их легкой руки жители США и других стран мира отмечают Дни капризных сотрудников, лысых и свободных, семейных историй и чудесных чудаков.
🔹 Супруги Рой обожают домашних питомцев - им они посветили сразу несколько праздников. Один из них, Новый мяу-год у кошек, который отмечается ежегодно с 2016 года. Томас Рой с женой решили, что у котов должен быть свой Новый год и придумали для него особую дату - 2 января.
🔹В этот день пушистые любимцы во всем мире получают от хозяев поздравления. Они балуют питомцев лакомствами, дарят подарки и устраивают вечеринки с другими "кошатниками".
🔹 В честь праздника принято заниматься благотворительностью - угощать едой бездомных животных, посещать питомники и приюты.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄День швейцарского сыра ❄❄❄

🔹Сыр, шоколад, ножи и часы, маркированные как Swiss Made - воплощение высочайшего качества и предмет гордости швейцарцев. Основное богатство страны - это мастера с золотыми руками и, конечно, природа. На альпийских лугах, богатых горными травами, пасутся коровы - источник молочных продуктов питания. 2 января отмечается День швейцарского сыра, который высоко ценится за свой тонкий вкус и аромат.