Светлана
27.02.2022 03:32

Дневник питания за 27.02.2022

Пусть воскресенье будет ярким и счастливым, принося с собой лишь позитивные моменты, а все проблемы и заботы отойдут на второй план. Желаю всем удачного и позитивного дня.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Сегодня следующие праздники:

Международный день оптимиста

🔹Оптимистам гораздо интереснее, веселее и проще жить. Они умеют справляться с неудачами. Это серьезный и полезный навык, который оберегает организм от опаснейшего врага и источника всех болезней – стресса. Они делают жизнь ярче, светлее, легче. Их энергия бьёт через край, а веселье притягивает. Оптимисты, про которых принято говорить, что их «стакан наполовину полон», отличаются прекрасным чувством юмора.
🔹Они всегда веселы и увлекают за собой всех остальным. Они легче относятся к временным проблемам и глобальным сложностям, находя позитивные моменты во всех ситуациях. Оптимисты проще справляются с неудачами, что благоприятно сказывается на их здоровье. Ведь они ограждены от стресса, провоцирующего возникновение многих заболеваний.
Тем, кто видит все вокруг в «серых тонах», стоит в этот праздник попробовать «увидеть солнце сквозь тучи», взглянуть на мир новыми глазами. Проведите этот день с улыбкой на лице, порадуйтесь новому дню, замечайте только хорошее, и увидите сами, что жизнь вовсе не такая серая и мрачная, как порой может показаться.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День улыбок глазами❄❄❄❄❄

🔹Вы умeeтe улыбаться глaзaми? Еcли дa, тo это вaш пpaздник. Умeют пpoявлять чувcтвa имeннo тaк чaщe вceгo пoзитивныe люди, кoтopыe нe пpивыкли гpуcтить и пуcкaть cлeзы. Для тaкиx oптимиcтoв и был пpидумaн этoт зaмeчaтeльный дeнь.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Международный день белого медведя

🔹Учрежден международной организацией Polar Bears International, чтобы обратить внимание на проблему сохранения популяции этого зверя.
🔹По прогнозам экспертов из-за таяния льдов, загрязнения окружающей среды, браконьерской охоты к 2050 году исчезнет две трети полярных медведей (в 2013 году в мире проживало 25 тысяч особей, из них 5-6 тысяч в России).
🔹Длина тела взрослого медведя составляет 200-250 см, вес самца – 400-500 кг, самки – 250-350 кг. Продолжительность жизни – 25-30 лет. Животное выдерживает температуру до -80°C.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День Покемона❄❄❄❄❄

🔹Именно в этот день в 1996 году выпущены первые медиа про Покемонов (Pokemon Red and Green, пара видеоигр для оригинального Game Boy). Название Pokemon - это сокращение от японского бренда Poketto Monsuta, или карманный монстр.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Всемирный день неправительственных организаций

🔹Именно 27 февраля 1950 года в резолюции ООН было введено понятие "международная неправительственная организация", что означало признание роли гражданского общества в решении важных для человечества задач.
🔹Отмечать 27 февраля как Всемирный день НПО (в России используется аббревиатура НКО) предложили в 2010 году на IX форуме НПО/НКО Балтийских стран.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
День осведомлённости об аносмии

🔹Был анонсирован по инициативе американца Даниэля Шейна в 2012 году и поддержан благотворительными, образовательными и медицинскими организациями на международном уровне. Термин «аносмия» относится к отсутствию обоняния. Аносмия может быть временной или постоянной в зависимости от ее причины.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
223
8.9 0.2 0 2.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
3
4.9 0.5 0.1 0.5
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
18
105.1 3.7 9.3 2.1
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
20
69.2 0.8 0.4 15.7
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
20
36 7.2 0.8 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
0
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
0
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
450
133.7 7.2 1.4 21.6
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Хлеб чиабатта
42
110 3.2 1.6 20.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сметана 10% жирности
60
71.4 1.6 6 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Капуста белокочанная
135
37.8 2.4 0.3 6.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек)
36
77.4 4.5 6.7 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Юджин (кето+ИГ) 27.02.2022 12:01
❄Всемирный день неправительственных организаций❄

Именно из-за того, что в нашей стране это лишь на бумаге, такое происходит...
❄Международный день оптимиста❄

Но этот день перечёркивает негатив и оставляет надежду! 

p.s. я, конечно, в шоке, - роскомнадзор требует, что бы войну не называли войной, ... ага ... красное красным, а белое белым. Совсем уже у них крыша съехала...
Светлана 27.02.2022 15:48
Юджин (кето+ИГ), я не хочу здесь говорить о политике, хотя многое могла бы рассказать, но тематика этого сайта другая.
Елена М 27.02.2022 20:09
Оптимизма нам как раз сейчас и не хватает
Светлана 27.02.2022 21:38
Елена М, 😟.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы