Светлана
14.03.2022 18:48

Дневник питания за 14.03.2022

Сегодня следующие праздники:
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️Овсень малый⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

🔸Это Новый год по славянскому календарю. Славяне начинали год именно весной, когда пробуждается вся земля. Овсень в народе считался братом Коляды. Он расчищал людям путь от зимней нечисти. В народе бытовало поверье, что Овсень приезжал верхом на скакуне и привозил с собой Новый год. Встречали его кашей, которую непременно готовили ночью. Пока кушанье готовилось в печи, славяне шептали заговоры для привлечения богатого урожая. Хорошим знаком было если каша удавалась. Это означало, что Овсень принял дар и к хозяевам дома прибудет удача. Праздновали Овсень малый очень широко, с гуляньями, песнопениями и хороводами.
🔸325 году на Вселенском соборе было решено перенести празднование с весны на осень (дату назначили на 1 сентября). Так как само название "Овсень" созвучно со словом "осень", становится понятным, почему было выбрано отмечать его в это время года. Некоторые славяне по старой привычке отмечали Новый год дважды, в сентябре и в марте.
🔸Отмечать Новый год зимой стали по указу Петра Первого (с 1699 г.). Традиция встречать Новый год в январе приживалась очень долго.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️День безобразно хорошего настроения⚜️

🔸Бывает такое: ты не можешь спокойно идти - только подпрыгивать, ты не можешь спокойно отвечать на вопросы - только в шутку, на языке пляшут сотни смешинок и тебе хочется смеяться, ты танцуешь под музыку, звучащую для тебя одной, кружишься на месте сияющим водоворотом - и солнце выглядывает из-за тонких весенних облаков, чтобы ласково погладить тебя по буйной свихнувшейся голове... Это и есть просто безобразно, кричаще хорошее настроение. И я искренне желаю вам, чтобы таким образом у вас проходил не один день.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️Международный день вопросов⚜️

🔸Отмечают в день рождения Альберта Эйнштейна. Одна из его знаменитых цитат гласит: "Важно не перестать задавать вопросы". Это один из самых забавных праздников, который помогает не только получить новые знания, но и поднять настроение. Чтобы он запомнился надолго, нужно стараться задавать как можно больше вопросов своим друзьям и близким, а также находить подходящие ответы тогда, когда спрашивают они. Это может быть довольно весело, а так же оказаться хорошим поводом устранить пробелы в знаниях и получить важную информацию, задавая вопросы тем, кто хорошо разбирается в нужной теме.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️День рождения бутерброда⚜️⚜️⚜️

🔸Существует несколько версий того, как бутерброд появился на свет.
🔸Одна из версий:
Весной 1520 года во время осады рыцарями Тевтонского ордена замка Ольштын, комендантом которого был Николай Коперник, началась эпидемия. Коперник отметил, что заболевали только те люди, что употребляли в пищу хлеб. И тогда он предположил, что из-за того, что хлеб роняют на пол, он пачкается и заражается какими-то микробами. Коперник предложил намазывать хлеб маслом, потому что на масле грязь сразу становится видна, и никто не будет есть грязный хлеб. Самое интересное, что метод Коперника помог, и эпидемия в замке сошла на нет.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️Международный День рек или Международный день действий против плотин⚜️

🔸Впервые отмечался в 1998 году. Благодаря рекам существует флора и фауна на нашей планете. С приходом цивилизации многие реки пересушены, русла их изменены, а воды загрязнены отходами промышленности. Чтобы обратить на это внимание и был создан День рек.
🔸Создание обширных дамб и плотин негативно влияет на развитие самих водоёмов, а также на другие природные объекты, которые связаны с реками. Учёные уверяют, что нарушение естественного русла реки влечёт за собой природные катаклизмы.
Благодаря участникам движения против постройки плотин в США разрушили две плотины высотой около 60 метров, а в Швеции подписан закон, запрещающий возводить плотины высотой более 15 метров. В Европе только одна большая река - Печора в России - остается свободно текущей от истоков до моря.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️День мотыльков и День знаний о бабочках⚜️

🔸Праздники эти пришли к нам из США. Это чешуекрылые, которых насчитывается более 158 000 видов. Предполагается, что до 100 тысяч видов чешуекрылых остаются все еще не известными науке! А превращение ползающей личинки в великолепную бабочку является одним из самых захватывающих чудес природы. Некоторые бабочки во взрослом состоянии не едят.
🔸Размах крыльев бабочек варьируется от 30 см у южноамериканской совки до полу сантиметра у эриокрании. Самая крупная дневная бабочка России - парусник Маака с размахом крыльев до 13,5 см. Крупнейшая ночная бабочка Европы - павлиноглазка грушевая с размахом крыльев до 15 см.
🔸Большинство бабочек могут развивать скорость 8-17 км/ч. Наиболее совершенен полёт у представителей семейства бражники - обладая быстрым маневренным полётом, они способны зависать в воздухе, летать вертикально вверх и вниз, а также назад.
🔸Некоторые бабочки, например данаиды Северной Америки, мигрируют осенью и весной, нисколько не уступая в своей выносливости многим перелетным птицам. Они преодолевают около 2000 миль, по пути останавливаясь чтобы подкрепиться нектаром диких цветов. Весной данаиды вновь улетают на север.
🔸Чешуекрылые имеют чрезвычайно острое обоняние. Самец может почувствовать запах самки на расстоянии мили. Рекорд здесь принадлежит бабочке китайского шелкопряда, самец которой способен обнаружить самку почти за семь миль.
🔸Мотыльки в подавляющем большинстве ведут ночной образ жизни. По сравнению с бабочками, мотыльки имеют более толстые тела и более тусклый окрас. У мотыльков в отличие от бабочек усики толстые и перистые. Находясь в состоянии покоя, мотыльки либо складывают крылья в форме палатки по всему телу, оборачивают их вокруг тела, либо держат их вытянутыми по бокам, в то время как бабочки держат свои крылья вертикально.
Самые крупные мотыльки встречаются в семействе Saturniidae, это, например, гигантские мотыльки тутового шелкопряда.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️День числа пи⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

🔸Число Пи – математическая константа, которая выражает отношение длины окружности к ее диаметру. Равна 3,141592653589793238462643... Современные математики вычислили его с точностью до триллиона цифр.
🔸В этот праздник принято употреблять в пищу продукты, которые начинаются с пи (пицца, пирожное) или продукты, которые имеют округлую форму, такие как блины или печенье.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️День рождения видеомагнитофона⚜️

🔸Еще тридцать лет назад видеомагнитофон был предметом гордости хозяев. Он записывал видеосигнал на магнитную ленту с его последующим воспроизведением. Изобретателем видеомагнитофона стал русский инженер Александр Матвеевич Понятов, который эмигрировал в США. 14 марта 1956 года в Чикаго компания Ampex, основанная Понятовым, презентовала первый в мире видеомагнитофон.
🔸Это была дорогостоящая техника, которая стояла далеко не у каждого в доме. Потом им на смену пришли CD-диски, да и их уже успели заменить компактные флешки. Сегодня видеомагнитофон - это раритетная техника, которой можно пополнить коллекцию безнадежно устаревших реликтов.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️День Содружества наций⚜️⚜️⚜️

🔸Отмечается во второй понедельник марта. Это праздник 54 стран-участниц международного Содружества наций (до 1947 года - Британское Содружество наций), ассоциации независимых государств, ранее входивших в Британскую империю и признающих британского монарха в качестве символа свободного единения.
🔸Каждые два года представители этих стран встречаются, чтобы обсудить насущные вопросы. В сам же праздник в Вестминстерском аббатстве в Лондоне проводится многоконфессиональное служение, в котором принимает участие британский монарх в качестве главы Содружества.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️День православной книги⚜️⚜️⚜️

🔸Приурочен к дате выпуска первой на Руси печатной книги Ивана Фёдорова ("Апостол"), вышедшей в свет 14 марта 1564 года. Отмечается с 2010 года.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
150
6 0.2 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
13
21.5 2.1 0.5 2.2
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
16
46.7 0.4 0.1 11.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
5
17.3 0.2 0.1 3.9
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
31
70.2 2 0.3 14.8
Пшеничный хлеб с отрубями
36
90.4 2.6 1.7 15.8
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек)
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Свекла (Запекание)
0
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
15
21 1.7 1.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
107
136.5 19.6 6 1.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
48
16.8 0.6 0 3.3
Капуста белокочанная
126
35.3 2.3 0.3 5.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Голден
90
51.3 0.3 0.1 10.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления
10
37.2 0.6 1.6 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
68
86.8 12.4 3.8 0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Катерина 14.03.2022 19:49
Какие прикольные бутерброды,творчески подошли!👍🥰
Oksana 14.03.2022 20:27
Про Овсень очень интересно! Ко дню бабочек вспомнила замечательный фильм "Язык бабочек" , исп. Режиссера Куэрды, .. не знаю, рекомендовать ли сейчас... Речь в нем идёт не о бабочках , а о взрослении во время раскола в обществе и войны ... Книга, по которой поставлен фильм, называется иначе: приблизительно "Ты любишь меня, любовь моя?"
Очень красивые сегодня праздники
Светлана 14.03.2022 22:44
Катерина, мне тоже они понравились - оригинальные. Взяла на заметку на будущее😊.
Светлана 14.03.2022 22:47
Oksana, рада, что Вам понравилось. Вот только фильмы смотреть у меня сейчас почти нет времени, а так бы посмотрела...
Светлана 14.03.2022 22:47
Марина Листопад, спасибо💐.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы