Светлана
09.04.2022 17:38
Дневник питания за 09.04.2022
Меня отпустили на выходные, эпикриз дадут в
понедельник. Пока рацион будет неполноценным (с учётом назначенной
в больнице диеты).
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Завтра, 10 апреля, следующие праздники:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день движения Сопротивления. Целью данного праздника является отдать дань уважения и почтения всем, кто противостоял Третьему Рейху и его союзникам в годы Второй Мировой войны.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День брата и сестры. Идейным вдохновителем нового праздника стала американка Клаудия Эварт. Она потеряла своих родных брата и сестру в раннем возрасте и тяжело переживала эту утрату. В память о них Клаудия и решила организовать проведение праздника, а в качестве даты выбрала День рождения её сестры. В этот день принято дарить подарки брату или сестре, поздравлять по телефону, встречаться в кафе или всей семьёй дома, даря тепло и радость друг другу и родителям, для которых нет ничего приятнее, чем близкие и добрые отношения между их детьми!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Вход Господень в Иерусалим у западных христиан (Пальмовое воскресенье). Участники хода держат в руках свечи и пальмовые (вербные) ветви. Освящённые в этот день ветви пальмы или вербы хранятся дома до следующего Поста. По католической традиции в Пепельную среду их сожгут, чтобы использовать пепел в обряде посыпания голов. Обряд несёт в себе символ смирения и покаяния, благодаря которым в жизнь может прийти благодать.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День рождения спички. В 1831 году во Франции молодой студент Шарль Сориа придумал фосфорные спички, которые вспыхивали при трении. 10 апреля 1833 года он заменил в общей смеси для спичечных головок белый фосфор на желтый. Именно этот день стали считать Днем рождения спички.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День рождения английской булавки. Английской её называют только в России, в других странах булавка носит название безопасной. Идея пришла Уолтеру случайно. Он переживал не самые лучшие времена: имел долг в 15 долларов и думал, как отдать его быстрее. Он в задумчивости крутил в руках кусочек проволоки, и тут ему в голову пришла идея о создании булавки с защитной головкой. 10 апреля 1849 Уолтер запатентовал свое изобретение, изготовленное из единого куска проволоки с пружинным механизмом и плоским замочком для острого конца. Права на изобретение Уолтеру Ханту пришлось продать, чтобы отдать долг.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Глобальный день работы из дома
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день гомеопатии.
Приурочен ко дню рождения Христиана Фридриха Самуэля Ганемана. Благодаря немецкому исследователю гомеопатия, несмотря на противостояние традиционной медицины, постепенно завоевала весь мир.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День банана. 10 апреля 1963 года в Лондоне эти экзотические фрукты впервые поступили в продажу. Банан относится к категории ягод, а банановое растение - не что иное, как трава, стебель которой достигает 10 метровой высоты (толщина - до 0,4 м). Такой гигантский стебель способен удержать около трехсот зеленоватых или золотистых плодов общей массой до 0,5 тонны.
На Сейшельских островах выращивают более редкие сорта - золотистые, красные и черные. К сожалению, они не переносят перевозку из-за слишком нежной мякоти. Местные жители используют их как гарнир к блюдам из морепродуктов. Дикий банан отличается от культурных сортов обилием косточек (0,3-1,6 см), поэтому есть его далеко не так приятно. Сорта бананов различаются по цвету, размеру и форме плодов. Самые мелкие плоды имеют длину около 3 см, наиболее крупные вырастают до полуметровой длины. Некоторые сорта отличаются лимонным, клубничным или ананасовым привкусом.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День гречки.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День составления загадочных словарей. Попробуйте составить сегодня свой Словарь типа такого:
А - ароматный - запахоносный;
- артист - дрыгач;
Б - бандит - незаконнолюб;
- баня - грязесмывальня;
- безбожник - богоневер;
- беседа - лясотрёп;
В - велосипед - колёсоездилка;
- вешалка - вещедержалка;
- властитель - вышелазец;
- ворона - каркалка;
- воспитание - наукопитание;
Г - галоши - ногошлёпалки;
- гараж - машиносаквояж;
Д - дворник - живой веник;
- дедочек - старенький пенёчек;
- девица - полубабица;
Е - ёж - игольчатобегун;
- ёлка - веткоёж ;
Ж - жаба - квакалка;
- жена - приватизированная женщина;
- жеребец - игогошник;
- жук - жужжачик;
З - завивка - кучеряшница;
- замок - закрывалка;
И - иголка - ручная швейка;
- идиот - мозгопотеряшкин;
- извести - загнобить;
К - кабачок - зелёный ползун;
- кадка - овощехранильница;
- капризный - выкабелистый;
- комар - кровосос;
Л - лакей - подавальщик;
- лгун - бреховник;
- ленивый - диванолёжный;
- лихорадка - трясучиха;
М - матрац - поваляшка;
- моль - шерстежорка;
- меч - головоруб;
Н - наблюдатель - подглядователь;
- напёрсток - каска для пальца;
О - огурец - закусец;
П - палач - головосниматель;
- парник - роддом для рассады;
- пасынок - чужой сынок;
Р - радуга - разноцветница;
- развестись - разбежаться;
С - светить - ярить;
- секрет - потаённик;
- сено - скотокормило;
Т - талантливый - умняшкин;
У - убежище - поддомолаз;
Ф - фартук - напузник;
Х - хирург - пузорез;
- хмурый - губодуб;
Ц - цензура - всеправ;
- цыган - байкур;
Ч - чемодан - вещесборник.
Завтра, 10 апреля, следующие праздники:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день движения Сопротивления. Целью данного праздника является отдать дань уважения и почтения всем, кто противостоял Третьему Рейху и его союзникам в годы Второй Мировой войны.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День брата и сестры. Идейным вдохновителем нового праздника стала американка Клаудия Эварт. Она потеряла своих родных брата и сестру в раннем возрасте и тяжело переживала эту утрату. В память о них Клаудия и решила организовать проведение праздника, а в качестве даты выбрала День рождения её сестры. В этот день принято дарить подарки брату или сестре, поздравлять по телефону, встречаться в кафе или всей семьёй дома, даря тепло и радость друг другу и родителям, для которых нет ничего приятнее, чем близкие и добрые отношения между их детьми!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Вход Господень в Иерусалим у западных христиан (Пальмовое воскресенье). Участники хода держат в руках свечи и пальмовые (вербные) ветви. Освящённые в этот день ветви пальмы или вербы хранятся дома до следующего Поста. По католической традиции в Пепельную среду их сожгут, чтобы использовать пепел в обряде посыпания голов. Обряд несёт в себе символ смирения и покаяния, благодаря которым в жизнь может прийти благодать.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День рождения спички. В 1831 году во Франции молодой студент Шарль Сориа придумал фосфорные спички, которые вспыхивали при трении. 10 апреля 1833 года он заменил в общей смеси для спичечных головок белый фосфор на желтый. Именно этот день стали считать Днем рождения спички.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День рождения английской булавки. Английской её называют только в России, в других странах булавка носит название безопасной. Идея пришла Уолтеру случайно. Он переживал не самые лучшие времена: имел долг в 15 долларов и думал, как отдать его быстрее. Он в задумчивости крутил в руках кусочек проволоки, и тут ему в голову пришла идея о создании булавки с защитной головкой. 10 апреля 1849 Уолтер запатентовал свое изобретение, изготовленное из единого куска проволоки с пружинным механизмом и плоским замочком для острого конца. Права на изобретение Уолтеру Ханту пришлось продать, чтобы отдать долг.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Глобальный день работы из дома
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день гомеопатии.
Приурочен ко дню рождения Христиана Фридриха Самуэля Ганемана. Благодаря немецкому исследователю гомеопатия, несмотря на противостояние традиционной медицины, постепенно завоевала весь мир.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День банана. 10 апреля 1963 года в Лондоне эти экзотические фрукты впервые поступили в продажу. Банан относится к категории ягод, а банановое растение - не что иное, как трава, стебель которой достигает 10 метровой высоты (толщина - до 0,4 м). Такой гигантский стебель способен удержать около трехсот зеленоватых или золотистых плодов общей массой до 0,5 тонны.
На Сейшельских островах выращивают более редкие сорта - золотистые, красные и черные. К сожалению, они не переносят перевозку из-за слишком нежной мякоти. Местные жители используют их как гарнир к блюдам из морепродуктов. Дикий банан отличается от культурных сортов обилием косточек (0,3-1,6 см), поэтому есть его далеко не так приятно. Сорта бананов различаются по цвету, размеру и форме плодов. Самые мелкие плоды имеют длину около 3 см, наиболее крупные вырастают до полуметровой длины. Некоторые сорта отличаются лимонным, клубничным или ананасовым привкусом.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День гречки.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День составления загадочных словарей. Попробуйте составить сегодня свой Словарь типа такого:
А - ароматный - запахоносный;
- артист - дрыгач;
Б - бандит - незаконнолюб;
- баня - грязесмывальня;
- безбожник - богоневер;
- беседа - лясотрёп;
В - велосипед - колёсоездилка;
- вешалка - вещедержалка;
- властитель - вышелазец;
- ворона - каркалка;
- воспитание - наукопитание;
Г - галоши - ногошлёпалки;
- гараж - машиносаквояж;
Д - дворник - живой веник;
- дедочек - старенький пенёчек;
- девица - полубабица;
Е - ёж - игольчатобегун;
- ёлка - веткоёж ;
Ж - жаба - квакалка;
- жена - приватизированная женщина;
- жеребец - игогошник;
- жук - жужжачик;
З - завивка - кучеряшница;
- замок - закрывалка;
И - иголка - ручная швейка;
- идиот - мозгопотеряшкин;
- извести - загнобить;
К - кабачок - зелёный ползун;
- кадка - овощехранильница;
- капризный - выкабелистый;
- комар - кровосос;
Л - лакей - подавальщик;
- лгун - бреховник;
- ленивый - диванолёжный;
- лихорадка - трясучиха;
М - матрац - поваляшка;
- моль - шерстежорка;
- меч - головоруб;
Н - наблюдатель - подглядователь;
- напёрсток - каска для пальца;
О - огурец - закусец;
П - палач - головосниматель;
- парник - роддом для рассады;
- пасынок - чужой сынок;
Р - радуга - разноцветница;
- развестись - разбежаться;
С - светить - ярить;
- секрет - потаённик;
- сено - скотокормило;
Т - талантливый - умняшкин;
У - убежище - поддомолаз;
Ф - фартук - напузник;
Х - хирург - пузорез;
- хмурый - губодуб;
Ц - цензура - всеправ;
- цыган - байкур;
Ч - чемодан - вещесборник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл] |
10
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пшеничные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых подсолнечный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Липотропный фактор |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мегаслим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Магний-Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа хелат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (В9) 500 мкг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ангиовит |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан сушеный в шоколаде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко сушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Raffaello |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батат, картофель сладкий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Голден |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (На пару) |
195
|
65.9 | 2.5 | 0.2 | 12.9 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр диетический, 9% жира и 32%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное, слоеное с кремом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, солонина, сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Запеканка с молоками лосося |
135
|
194.5 | 25.9 | 10.3 | 2.2 |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
32
|
68.4 | 3.9 | 0.5 | 12.2 |
| Молоко 2% жирности |
550
|
275 | 18.2 | 10.9 | 26.4 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
120
|
124.8 | 10.8 | 7.2 | 4.2 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Подсолнечное масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Оливковое масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
20
|
96 | 1.9 | 4 | 13 |
| Творог 5% жирности (Жарка) |
20
|
27.3 | 3.9 | 0.9 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
10
|
15.2 | 1.3 | 1.1 | 0.1 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
10
|
31.9 | 1 | 0.1 | 6.7 |
| Яблоко (Запекание) |
25
|
10.1 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 2348 | 1228 | 74 | 47 | 127 |
| Итого за день | 2348 | 1228 | 74 | 47 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Катерина
09.04.2022 17:53
Я так рада , что ты на своём месте, значит всё хорошо😊🥰
Катерина
09.04.2022 18:21
Светлана158/59,3;ИМТ23,8, надеюсь, что
операция не сложная и всё будет хорошо, у меня были тоже операции,
аденоиды, аппендицит, пупочная грыжа, сложный перелом руки, замена
коленного сустава, сейчас перечислила, сама офигела!😳
Катерина
09.04.2022 18:42
Светлана158/59,3;ИМТ23,8, две операции
сделала понарошку, первая аппендицит, я шла на отличницу, по
истории была четвёрка, последние оценки 5-ки, выводиласьгодовая,
пошла на операцию, чтобы машинально поставили5, это в школе, а
грыжа, это поругалась с мужем до крайности из-за его матери, ушла
на операцию, у меня была небольшая грыжа, может с нею так и прожила
бы, но дёрнул черт, я же стрелец, безбашеная!!!
Катерина
09.04.2022 19:22
Светлана158/59,3;ИМТ23,8, конечно, я же
была молодая дурочка, не знала ,что бывают последствия от
операций,те же спайки
Светлана
09.04.2022 19:40
Катерина,
мне пока свежие овощи нежелательно, так я сегодня попробовала
морковку сделать в микроволновке (положить в кастрюльку на
несколько минут) - обычно картошку так делаю. Понравилось, так и
буду пока её делать, а то не хотелось с морковкой даже на время
расставаться - в ней и витаминов, и минералов много. От свежей
капусты тоже пока придётся отказаться, хотя в ней витаминов К и С
много. И от сухофруктов тоже - а они мне калий и клетчатку давали.
Ну да ладно - постепенно снова всё буду вводить и снова рацион
сделаю полноценным - только подождать придётся.
Светлана
09.04.2022 21:23
Катерина,
сейчас вдвойне опасно ложиться в больницу - можно заразиться. Из
нашего отделения ковидного при мне на скорой увезли - я как раз в
коридор вышла и увидела, как его мёд. работники почти что в
скафандрах увозили на коляске к лифту... Кто планово ложится - тех
обязательно проверяют предварительно на ковид, но есть же и такие,
кого экстренно кладут - они не проверены...
Катерина
09.04.2022 21:41
Я так понимаю, что-то с аллергией связано
Елена Петрова
10.04.2022 07:03
Катерина,
10 лет назад у меня сустав коленный перестал работать, опухло
колено ужасно. С крыльца 4 ступени спуститься это жесть. А поднятся
нормально. В то время за 5 мес я набрала более 20 кг. Старшие дочки
приезжали с Камышина по очереди раз в неделю убираться. Что только
не делали, ничего не помогало. А лечь в Волгоград для инвалидности
не могла , младших не с кем было оставить. И тут зять привёз мне 2
курса Дикуля, мазь и капли во внутрь, бишофит настоящий в
бутылочке, заодно решила худеть. Прошла оба курса, не видя
результата еле дошла и как только пропила и вес заодно ушёл колено
стало работать. Конечно при нагрузках оно каждый раз болело,я
мазала бишофитом,почти через год началось сначала+ и вес +15 кг.
Опять всё купила и опять прошло. А ещё через пол-года кинулась А
капли Дикуля сняли с производства и бишофита чистого стало не
достать. Временно облегчала боль суставит с бишофитом. А потом
похудела до 80 кг и вычитала про лист хрена. Весь сезон
прикладывала. И без операций считаю победила. Главное полноценно
доработала до пенсии и сейчас даже на каблуках часами держусь, если
нужно. В прошлом году уже ни разу не прикоалывала. Не отговариваю
от операций, просто у вас уже хрен появился, если что погуглите и
попробуйте, если вдруг какая задержка будет
Елена Петрова
10.04.2022 07:04
Светлана158/59,3;ИМТ23,8, А я как раз
вчера свёклу в микре сделала за 8 мин. Дочка себе винегрет сделала
Елена Петрова
10.04.2022 07:06
Светлана158/59,3;ИМТ23,8, свёкра забрали
в среду экстренно, в больнице карантинный блог, сделали тесты, всё
норм и перевели уже в отделение
Светлана
10.04.2022 10:39
Елена
Петрова, 👍. Мне тоже нравится в микроволновке овощи быстро
делать - и часть питательных веществ в воду не уходит, как при
варке. Свёклу тоже как-то раз пробовала так💐.
Светлана
10.04.2022 10:43
Елена
Петрова, так с ним сейчас всё нормально? У меня, кстати, при
экстренном поступлении тест на ковид не брали...
Елена Петрова
10.04.2022 14:03
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, ковида нет и
что интересно антитела за 15 мес не исчезли как всё орали. Лечится
лежит
Светлана
10.04.2022 20:42
Елена
Петрова, так это индивидуально - у всех по разному.
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
