Светлана
11.04.2022 18:27

Дневник питания за 11.04.2022

🔸Сегодня уже +9°. Ездила в больницу за одним из эпикризов. Завтра надо за другим и в поликлинику к врачу.
🔸Вчера по доставке привезли в непрозрачной полиэтиленовой упаковке рыбные котлеты. Я сразу положила пакет в морозилку, а сегодня достала, открыла, а они все слипшиеся - просто комок из котлет... И слой панировки сверху толстенный... Немного подогрела на мощности 100 в микроволновке, чтобы разделить этот комок, но при рассоединении они все разломались... Сделала то, что получилось, на пару - не знаю, что и вышло... Полное разочарование в котлетах этой фирмы - больше никогда их брать не буду если растаяли они где-то потом и затем смерзлись комком не по вине производителя, то панировки уж ооочень много.
🔸А в рационе сегодня ровно 50% углеводов - читала как-то про исследование долгожителей и у большинства из них в рационе как раз 50% углеводов было. Сейчас и я могу себе это позволить, тем более что жиры мне сейчас по медицинским показаниям ограничивать надо. Получается теперь у меня - норма белков, ограниченные жиры, а остальное углеводы 😊

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸12 апреля следующие международные праздники (из них целых три связаны с Юрием Гагариным, который первым в истории человечества побывал в космосе, совершив полет на космическом корабле "Восток" 12 апреля 1961 года в течение 108 мин, навсегда изменив жизнь всего человечества):
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день авиации и космонавтики
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день полёта человека в космос
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Ночь Юрия
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День плетения из солнечных лучей
🔸Посвящён радости, счастью, добру и хорошему настроению в солнечные дни. Сплести из солнечных лучей можно все, что душа пожелает! Конечно, никто не будет делать из этого эфирного материала шапочку. Из солнечных лучей хорошо получается плести кружева счастья и радости, вывязывать завитушки хорошего настроения и маленьких безобидных шалостей. Каким-то непостижимым образом солнечные лучи могут вплетаться в нити грубого материального мира, создавая то светлое и теплое, что волшебно преображает любое явление. Пусть сегодня и всегда солнечных лучей хватает для всех! Тогда и душа запоет, и удача придет в дом. Этот праздник учит тому, что нужно обязательно радоваться мелочам. Просыпаемся утром - в окошко светит солнце. Это ли не повод для счастья и радости? Были бы желание и добрая воля!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день осознанных сновидений.
🔸Оказывается, человек может управлять своими снами. Некоторые люди утверждают, что научились это делать. Они говорят, что для этого нужно осознать во сне, что ты спишь. А затем уже можно будет и управлять сюжетом сновидения.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день беспризорных детей.
🔸Учрежден организацией CSC, объединяющей группы исследователей проблемы беспризорности и активистов из 135 стран. На сегодняшний день в мире насчитывается 100-150 миллионов беспризорных детей. Мальчики и девочки становятся жертвами преступлений, подвергаются эксплуатации и насилию разных видов. Они вынуждены тяжело работать, просить пищу или искать ее самостоятельно, недоедать. Выжившие в таких условиях дети и подростки часто приобретают зависимость от наркотических веществ или алкоголя, впоследствии увеличивают число асоциальных элементов, преступников. Этот день призван обратить внимание на проблемы беспризорности.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День рождения рок-н-ролла
🔸12 апреля 1954 года Билл Хейли записал сингл "Рок круглые сутки", ставший знаковым в новом музыкальном направлении.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день хомяка.
🔸В переводе с авестийского языка слово "хомяк" означает "враг, который повергает на землю" - в природе зверьки пригибают к земле растение, чтобы добраться до семян.
🔸А 12 апреля в 1930 году Израиль Ахарони - зоолог и профессор Еврейского университета в Иерусалиме, отправился в экспедицию в поисках сирийских хомяков. Считается, что именно эта экспедиция послужила хорошим стартом для первого удачного их приручения.
🔸Хомячков есть несколько пород - от 4 до 35 см размером и разнообразной окраски. Самые маленькие представители рода не превышают 10 граммов, крупные достигают 400 г.Самый крупный вид – европейский хомяк. Самый маленький - карликовый мохноногий хомяк Роборовского. В США живут хомяки, которые таскают из лесу переливающиеся предметы в норки.
🔸У нас в зоомагазинах обычно сирийские и более мелкие джунгарские. Бывают хомячки с длинной шерстью - ангорские. Карликовые хомяки вполне могут дожить до преклонного возраста – до 4-х лет! Каждый год жизни хомяка приравнивается к 25 годам человеческой жизни. Кусается домашний хомяк в исключительных стрессовых ситуациях.
🔸В природе есть даже малоизвестные ядовитые хомяки - косматые, которые жуют ядовитое растение, а потом этой слюной смазывают шерсть, и схватив его, хищник размером с собаку может умереть от остановки сердца:

https://nplus1.ru/news/2020/11/24/lophiomys-imhausi/amp

🔸Хомяк не социальное животное - он предпочитает одиночество. Продолжительность беременности 2–3 недели. Хомяки способны задерживать рождение детенышей, если в этот момент они заняты выкармливанием предыдущего выводка. Максимальное количество детенышей в помете – 20 штук. Самцы никакого участия в воспитании детенышей не принимают. Все заботы о потомстве берет на себя самка.
🔸Хомяки отлично плавают. Они используют собственные щеки в качестве поплавка, просто набирая в них воздух. В дикой природе хомяки моются песком.
🔸Хомяк способен собрать и запастись до 90 кг корма и семян. Больше собирают только белки.
🔸Зверьки кушают не только сухофрукты и овощи, зерна и семена. Они всеядны, а потому не отказываются и от мяса, белковой пищи. 🔸
🔸Хомяки сообразительные. Зверьки запоминают хозяев, кличку, могут выполнять несколько трюков после обучения. За ночь в колесе животное преодолевает расстояние в 10 км!
🔸Из клеток яичника зверька создают лекарства от лимфолейкоза, склероза, других тяжелых болезней.
🔸При подготовке этого материала встретила так же интересную и полезную для нашего времени пандемии статью:
https://sgnorilsk.ru/news/52-homyaka-dokazali-effektivnost-masok-ot-koronavirusa
🔸Всем любителям хомяков сегодня рекомендуется уделить своим питомцам больше внимания, возможно, купить необычное лакомство или прикупить аксессуар для его постоянного жилища.
🔸У меня в детстве был хомячок, так было очень интересно наблюдать, как он за щеки набирает семечки. Однажды я решила посмотреть, сколько семечек он сможет забрать. Он набрал за щеки столько, что в ширину стал 10 см, то есть больше, чем в длину, и всё равно пытался ещё запихать семечек, запихивая и утрамбовывая их за щекой лапкой.

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡

🔸По народным поверьям 12 апреля начинал беситься Домовой – он не узнавал жильцов своего дома и безобразничал. Чтобы в этот день дух не нанес людям никакого время, его задабривали различными способами. Также считалось, что лучше не выходить во двор без особой необходимости, чтобы не попасться домовому на глаза. Рассказывали, что это время, когда домовой меняет свой кожный покров на новый или женится на ведьме. Этим и объясняется его беспокойное поведение. Поэтому, в день 12 апреля славяне старались загнать в хлев весь скот, запереть его там, отправиться домой и даже не выглядывать в окна, не говоря уже о том, чтобы выйти на улицу. Говорили, что домовой 12 апреля куражится до первых петухов, поэтому, не выходили никуда без особой необходимости и ожидали рассвета. В остальные же дни домового не боялись и, напротив, считали его членом семьи, поскольку домовой всегда помогал добрым людям, а вот, лентяев не любил. Домовой, согласно поверьям, всегда предупреждал людей о неприятностях стуком, шумом, лаем собак. Говорили, что перед чумой или войной домовые уходили за пределы сел и громко там выли. Верили в то, что домовой защищает интересы семьи. Наблюдает за огородом, хлевом, курицами, свиньями, коровами, конями и другими животными. Он сочувствует семейному горю и, напротив, радуется с хозяевами в счастливые моменты. Верили, что вздохи домового 12 апреля предвещают смерть хозяина. Однако домовой, если его не чествовали, мог и проказничать. Особенно это касалось 12 апреля. Так, он мог наслать болезнь на домашний скот или мешать домочадцам спать по ночам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
20
0.8 0 0 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
40
138.4 1.6 0.7 31.4
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (На пару)
100
33.8 1.3 0.1 6.6
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Пирожное, слоеное с кремом
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
23
49.2 2.8 0.3 8.8
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Подсолнечное масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Оливковое масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Творог 5% жирности (Жарка)
0
0 0 0 0
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22
0
0 0 0 0
Цветная капуста (Тушение)
350
105 7.3 0.9 13.7
Галеты, из муки высшего сорта
30
144 2.9 6 19.5
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
600
270 18 9 28.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Котлеты из трески, по 1-380
140
205.8 15.4 3.5 26.6
Творог 11% жирности
40
118 6 4.4 13.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 35
Катерина 11.04.2022 18:36
А у меня 12 апреля сосед умер, моего года рождения, это было три года назад, не пил, не курил, все время пас овец, у него их было 120голов, жил один, угощала его выпечкой и овощами, мне кажется, что именно овощей и фруктов ему как раз и не хватало, питался одной бараниной, умер от сердечной недостаточности
Olga1959 11.04.2022 18:48
Раньше в школе День космонавтики были линейки выступления,рисунки,а теперь тишина
Светлана 11.04.2022 19:04
Катерина, да, жаль... А на одном мясе читала, что в основном только северные народы, которые за счёт оленей живут, способны жить - у них это уже физиологическая особенность выработалась в процессе эволюции. Да и то летом у них ягоды есть, в первую очередь морошки очень много в тундре - сама жила там, ела её от души и собирали на весь год. А нам на одном мясе не прожить. Тем более баранина и бараний жир довольно тяжелые для переваривания ...
Марина 987 11.04.2022 19:26
Как здорово !День плетения из солнечных лучей .Надо почаще этим заниматься .Хочу научиться .😊
Милая людям 11.04.2022 19:31
Olga1959, нет, у нас в группе беседы, рисунки, поделки, викторины, , завтра будет Планетарий. Работаем!
Светлана 11.04.2022 19:32
Марина 987, 👍👍👍👍👍. К сожалению, сейчас многие не обращают внимания на маленькие радости вокруг😟...
Марусичка 11.04.2022 19:33
Olga1959, у нас каждый год отмечают в школе -неделя космонавтики. То газеты рисуем, то ракеты клеим.
Марина 987 11.04.2022 19:41
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, Я обращаю ,как говорит моя подруга "Сколько той жизни еще осталось!"
Светлана 11.04.2022 19:43
Марусичка, здОрово👍. А я в раннем детстве какое-то время мечтала космонавтом стать... Потом Гагарин разбился и я передумала - решила художником. Но в 4 классе первую четвёрку по рисованию получила - и тоже передумала. А потом уже серьёзно выбрала ту специальность, по которой шла до конца.
Валентина 11.04.2022 20:20
А для моей семьи это день поминовения моей мамы, царство ей Небесное. Ровно на 10 месяцев отца пережила. Отец 12 июня, мама 12 апреля.
Рядом в жизни грусть и радость.
Olga1959 11.04.2022 20:51
Марусичка, вот молодцы,а мы сегодня тоже на работе обсуждали .но не у кого нет ничего в школе
Olga1959 11.04.2022 20:53
Валентина, печально ,но всегда про такой уход ,что любили и не смогли друг без друга
Валентина 11.04.2022 20:58
Olga1959, да, они не могли друг без друга.
Olga1959 11.04.2022 21:07
Светлана 11.04.2022 21:43
Валентина, соболезную... У меня мама 3 дня до своего юбилея в 90 лет не дожила...
Светлана 11.04.2022 21:44
Светлана 11.04.2022 21:45
Валентина 11.04.2022 22:06
Алин@ 11.04.2022 22:10
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, 🌹🌹🌹🦋🐞
Ирина 11.04.2022 22:44
Неплохо-99 %!
Светлана 11.04.2022 22:50
Ирина, спасибо. Это я снизила рамку из-за необходимости сейчас временно соблюдать медицинскую диету - до этого у меня уже много месяцев в основном 100% было - старалась😊. Вот в среднем за последний месяц, например:
Mira 12.04.2022 01:35
Ого день осознанных сновидений есть) хорошая штука осознавать сон я во сне иногда даже расталковываю значения сна сразу если что то не нравиться немного корректирую сюжет сна, а иногда не получается 🤔
Светлана 12.04.2022 09:50
Mira (имт 27.0), а я обычно не понимаю, что сон - воспринимаю как действительность. Раньше часто летала во сне - начинала махать руками и взлетала, а после маминой смерти перестала... Мне обычно снится то, из-за чего часто переживаю в реальности. Маму постоянно вспоминаю - во сне с ней вижусь и она живая и здоровая там и я с ней общаюсь; по поводу жилья в другом городе, ставшем мне родным, есть проблемы, так тоже переезды или что-нибудь в этом роде снится часто.
А папа раньше рыбачил, так ему это снится , хотя он считает, что рыба к ссоре; а снится по-моему не к ссоре, а просто потому, что он любил раньше рыбачить, а теперь нет возможности это делать, а хотелось бы😊.
Рания Сафонова 12.04.2022 09:57
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, ого, супер 👍👍
Елена 12.04.2022 10:51
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, ого, как здорово. Мне бы так. 
Mira 12.04.2022 19:43
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, ох уж эти сны, все разные и сны у всех нас разные есть люди (одного такого знала) совсем не видят сны (учёные говорят что они на самом деле видят но не запоминают), есть которые сны видят черно белыми)
...мне ещё часто сняться фантастические сны не хочется просыпаться в реальность возвращается)
...а ещё часто снятся вещие сны предметного характера еда-к достатку, грязная вода - к болезни, зуб выпал - смерть родственника, собирать чемодан - к переезду,
Светлана 12.04.2022 21:13
Рания Сафонова, спасибо. Сейчас пока рейтинг будет меньше 100% из-за того, что придётся временно отказаться от некоторых продуктов для соблюдения диеты из-за здоровья, но постараюсь, чтобы был хотя бы не менее 90%.
Светлана 12.04.2022 21:14
Елена, спасибо, старалась - для своего же здоровья. Сейчас будет поменьше, так как некоторые продукты временно мне нельзя есть.
Светлана 12.04.2022 21:22
Mira (имт 27.0), у меня сны цветные. Иногда запоминаю, иногда нет. За ночь иногда несколько снится, но запоминается только последний. Иногда просыпаюсь, и не хочется просыпаться, так как хочется досмотреть, что дальше во сне будет. Ужасы обычно не снятся, обычно что-нибудь интересное, что-то приятное, дорогие люди и друзья, приключения. А в вещие сны не верю - считаю, что просто совпадения: если совпало что-то, то запоминается, а не совпало ничего, то забывается. Я сны люблю - обычно во сне жизнь у меня интереснее, чем в реальности.
Александра 13.04.2022 09:48
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, ооо,прямо как у меня!)Порой даже не хочется просыпаться совсем..)
Светлана 13.04.2022 16:42
Александра, 😊👍💐.
Mira 14.04.2022 06:09
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, я тоже люблю спасть потому что сны интереснее а в реальности ничего интересного что то...🥺
Светлана 14.04.2022 09:27
Mira (имт 27.0), согласна...
Светлана 15.04.2022 17:16
Сегодня День цирка и к нам приезжает цирк... Вот думаю - пойти или нет... Билеты близко дорогие, а далеко - не знаю, как видно будет, насколько далеко...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги