Светлана
13.04.2022 16:39

Дневник питания за 13.04.2022

🔸Добрый день, друзья. Понравился ещё один вид хлеба из ВкусВилл:

🔸Он приятно-сладковатый на вкус, не крошится при нарезании. Единственное - так и не поняла, с клюквой он или с изюмом, так как ягодки в нём были сладкими и больше напоминали изюм - клюквенной кислинки вообще не было. Возникло даже подозрение, что при сборке заказа перепутали и положили другой хлеб - с изюмом... Но на упаковке хлеба всё правильно написано.
🔸Брала вместе с ним Бородинский бездрожжевой - этот ни чем не задел. До этого из чёрных бездрожжевых хлебов во ВкусВилл помню, что понравился ещё Литовский.

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡

🔸Очень не хватает у меня в рационе свеженькой белокочанной капусты (витамины К и С), но временно её нельзя... Решила пока попробовать заменить замороженной и потушеной брокколи. В результате снова добилась рейтинга 100%.
🔸За счёт котлет получился большой избыток натрия - поэтому соотношение натрия и калия нехорошее.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Завтра, 14 апреля, следующие праздники:

Славянский день Семаргла (Праздник огня)
🔸Семаргл – священный крылатый пес, божество, относящееся к разряду берегинь. В "Повести временных лет" Семаргл упоминается князем Владимиром.
🔸Исследователи славянской мифологии высказывают несколько версий о Семаргле. Наиболее часто встречается мнение, что Семаргл - это Огнебог, относится к древнейшим могущественным божествам, отождествляется с богом огня Сварожичем (верховный бог у древних славян). Именно с огнем в славянской мифологии связано возникновение людей. Огнебог зажигает пламя любви, способствуя продолжению рода, охраняет мир от зла, творимого черными силами, дает людям свет, тепло и огонь, хранит дом и очаг, является посредником между людьми и Небесными Богами. Семаргл - Огнебог принес на землю побег дерева жизни и поэтому он способен исцелять от различных недугов людей и животных. Он вселяется в тело и души больных и излечивает каждого, кто обратился к нему за помощью. Поднявшаяся температура явный признак, что священный крылатый пес неистово сражается с хворью. Чем выше температура, тем яростней сражение.
🔸В День Семаргла, следуя древним обычаям, славяне прощаются с зимой, сжигая в костре сооруженное из веток чучело Марены (богини смерти) . Затем зазывают весну, прыгают через костер и просят Бога огня растопить оставшийся снег. Обряд завершается песнопениями, хороводами вокруг костров. 14 апреля Семаргл растопляет последние снега и в природе начинается оживление: семена прорастают, растения просыпаются, люди радуются весне. Огонь любви разгорается в славянских сердцах, жизнь продолжается.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

День "Посмотри на небо" (идея дня – не просто созерцать красоту неба, а привлекать к этому занятию других людей )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день внезапного смеха (смех очень важен для человека, он помогает снять стресс, а также улучшает настроение и самочувствие человека, и для того чтобы люди не забывали о том, что смеяться очень важно, был придуман этот праздник )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День "Достигни большего" (призывает не останавливаться на покоренных вершинах и выложиться в честь праздника по максимуму: этот праздник идеально подходит для того, чтобы поверить в себя и рискнуть - попросить у шефа повышения в должности, сделать предложение руки и сердца, поучаствовать в гонках на картинге или пострелять в тире; надо забыть внутренние запреты типа "Не по Сеньке шапка", "Я этого недостоин", "Знай сверчок свой шесток" и пр. )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Католический Великий четверг (это воспоминание о Тайной Вечере и установлении Господом таинства святого Причастия; тайная вечеря – это последняя трапеза Иисуса Христа со своими 12 учениками )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День хрюкочущих зелюков (любой день можно превратить в праздник при помощи веселых прибауток, выдуманных историй и праздников "от балды"; вот и этот День кто-то сделал международным праздником по повести-сказке Льюиса Кэрролла "Алиса в Зазеркалье" )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Международный день ТОП-менеджера (топ-менеджмент - группа руководителей организации высшего уровня иерархии, которые ежедневно несут ответственность за эффективное управление этой организацией )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Всемирный день болезни Шагаса (тропическая паразитарная болезнь, вызываемая простейшими )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
День алфавита Нко (Нко - система письма и шрифт, разработанные в 1949 году гвинейским писателем Соломаном Канте для языков манде в Западной Африке, а также название литературного языка, использующего это письмо; Н’ко на всех языках манде означает "я говорю" )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
50
2 0.1 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
14
91.1 2.1 8.6 1.3
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (На пару)
200
67.6 2.5 0.2 13.2
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
125
143.8 10.6 11.3 4.6
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Молоко 4% жирности, топленое
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
600
270 18 9 28.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
63
134.6 7.7 0.9 24.1
Галеты, из муки высшего сорта
10
48 1 2 6.5
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Цветная капуста (Тушение)
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22
130
260 13 13 23.4
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Брокколи, замороженная, вареная с солью
130
36.4 4 0.2 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Валентина 13.04.2022 17:19
День «Достигни большего» - прямо праздник всех нас, МЗРовцев. Не останавливаемся!
Светлана 13.04.2022 17:23
Валентина, 👍. Только у нас тогда - "Достигни меньшего" 😊.
Светлана 13.04.2022 17:24
Валентина, Или "Достигни большего в меньшем"😊.
Катерина 13.04.2022 17:39
Мне очень не хватает смеха в последнее время 😞
Светлана 13.04.2022 17:47
Катерина, мне тоже...
Марина 987 13.04.2022 17:52
Катерина, Это точно ,вот и закушиваю сладеньким .
Катерина 13.04.2022 18:04
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, 🥰🤣вопреки всему, давай будем смеяться!
Светлана 13.04.2022 18:43
Катерина, давай - я не против, уже читаю и улыбаюсь😊.
Катерина 13.04.2022 19:30
Марина 987, не , лучше комедию посмотреть!
Катерина 13.04.2022 19:31
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, только Позитив!👍🥰🥰🥰
Валентина 13.04.2022 19:45
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, правильное уточнение! Принимается. 😃
Светлана 13.04.2022 20:34
Катерина, 👍😀💐
Лариса 14.04.2022 01:27
Катерина, я скатываюсь до сказок и мультиков
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги