Светлана
17.04.2022 19:58
Дневник питания за 17.04.2022
🔸Сегодня переела... Ооочень давно я столько
не ела... Ещё и конфетку вечером попробовала... И молока с
маленькой вафелькой дополнительно две чашки выпила... Может ещё
потому что проблем много, нервничаю. Да и расслабилась немного
после того, как достигла нормального веса. А спланирован был
хороший рацион. И выгулять лишние калории некогда было. Так что не
удивлюсь, если завтра вес будет больше.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Завтра, 18 апреля, следующие международные праздники:
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Завтра, 18 апреля, следующие международные праздники:
• День победы на Чудском озере
(Ледовое побоище).
🔸Это день воинской славы России, день победы русских воинов князя Александра Невского над немецкими рыцарями на Чудском озере (так называемое Ледовое побоище, 1242 г.)
🔸Это день воинской славы России, день победы русских воинов князя Александра Невского над немецкими рыцарями на Чудском озере (так называемое Ледовое побоище, 1242 г.)
• День пляски в проснувшемся
лесу.
🔸Танцуйте - до ночи, до звезд, до упада! Пляшите с березами, соснами, ивой и вязом. Дарите сегодня, танцуя, влюбленные взгляды. Будите природу своим нескончаемым плясом!!!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День независимости владельцев домашних животных.
🔸Идея праздника в том, что владельцы домашних животных имеют право хотя бы один день в году быть независимыми от своих питомцев.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день памятников и исторических мест.
🔸Праздник призывает всех неравнодушных обратить внимание на необходимость сохранения уникальной культуры народов мира.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день жонглёров.
🔸Жонглирование улучшает взаимодействие между полушариями мозга. Если вы давно думаете заняться чем-нибудь интересным, сейчас самое время заняться жонглированием. Это просто весело, безопасно, интересно и круто. От жонглирования жизнь человека только улучшается. Да и просто это отличное времяпрепровождение!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день радиолюбителя.
🔸Отмечают люди, увлечённые любительской радиосвязью.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Танцуйте - до ночи, до звезд, до упада! Пляшите с березами, соснами, ивой и вязом. Дарите сегодня, танцуя, влюбленные взгляды. Будите природу своим нескончаемым плясом!!!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День независимости владельцев домашних животных.
🔸Идея праздника в том, что владельцы домашних животных имеют право хотя бы один день в году быть независимыми от своих питомцев.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день памятников и исторических мест.
🔸Праздник призывает всех неравнодушных обратить внимание на необходимость сохранения уникальной культуры народов мира.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день жонглёров.
🔸Жонглирование улучшает взаимодействие между полушариями мозга. Если вы давно думаете заняться чем-нибудь интересным, сейчас самое время заняться жонглированием. Это просто весело, безопасно, интересно и круто. От жонглирования жизнь человека только улучшается. Да и просто это отличное времяпрепровождение!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день радиолюбителя.
🔸Отмечают люди, увлечённые любительской радиосвязью.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸И ещё в России сейчас проходит "Весенняя Неделя Добра" (с 1997 г.).
🔸В 2022 году общероссийская акция "Весенняя Неделя Добра" проходит под девизом "Мы вместе создаем наше будущее!". Она проводится с целью популяризации идей добровольчества и вовлечения молодежи в социальную практику.
🔸В 2022 году общероссийская акция "Весенняя Неделя Добра" проходит под девизом "Мы вместе создаем наше будущее!". Она проводится с целью популяризации идей добровольчества и вовлечения молодежи в социальную практику.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл] |
50
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пшеничные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых подсолнечный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
7
|
40.9 | 1.5 | 3.6 | 0.8 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Липотропный фактор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мегаслим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Магний-Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа хелат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (В9) 500 мкг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ангиовит |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан сушеный в шоколаде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко сушеное |
25
|
63.2 | 0.6 | 0 | 14.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Raffaello |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батат, картофель сладкий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Голден |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Сыр диетический, 9% жира и 32%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное, слоеное с кремом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, солонина, сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Запеканка с молоками лосося |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
46.6 | 1.2 | 0.1 | 10.2 |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель с пассерованным луком |
150
|
129.8 | 3.6 | 0.6 | 27.2 |
| Биточки паровые из курицы, по 2-24 |
92
|
110.4 | 19.3 | 2.3 | 5.1 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
222
|
153.2 | 1.6 | 0.4 | 38.2 |
| Окрошка |
150
|
145.7 | 9.8 | 7.8 | 9.2 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
550
|
247.5 | 16.5 | 8.3 | 26.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
10
|
48 | 1 | 2 | 6.5 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
150
|
99 | 4.2 | 6 | 6.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
| Вафли с жировыми начинками |
13
|
70.5 | 0.5 | 4 | 8.1 |
| Итого | 2616 | 1504 | 66 | 59 | 178 |
| Итого за день | 2616 | 1504 | 66 | 59 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Катерина
17.04.2022 20:17
От домашних животных невозможно быть независимыми, потому что их
надо каждый день кормить,собак выгуливать и любить🥰
Катерина
17.04.2022 20:30
Новые рецепты
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
