Дневник питания за 20.04.2022

🔸 Вчера в магазине примеряла костюм и разговорилась с продавщицей - я сказала, что снизила вес благодаря этому сайту на 20 кг и теперь он у меня нормальный (кстати, несколько дней назад (16 апреля) была годовщина моего правильного питания здесь). Продавщица сказала, что тоже за год скинула 22 кг - покупала всякие добавки, дорогие протеиновые коктейли и т. п. А когда я примеряла костюм, то она сказала:"У Вас талия хорошо выражена, а у меня её нет... Вы что для этого делаете? ". Было приятно услышать.
🔸Когда лежала в больнице и встретила там подругу из другого города, с которой с лета не виделись, то она обратила внимание, что у меня не только фигура изменилась, но и походка. Я, кстати, и сама заметила, что походка у меня другая стала, красивее. Приятные бонусы от снижения веса😊.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Предварительный рацион получился красивым - соблюдены полностью все нормы, даже нжк, которые у меня часто превышают норму. Осталось только соблюсти этот рацион в течение дня. А утром опять в поликлинику - сдавать ТТГ, Т4...
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🔸Сходила в поликлинику, а на обратном пути зашла в столовую... Хотела взять по половинке порций, но в ней так не давали. И весь рацион пришлось переделывать. В новом нормы тоже все соблюдены - постараюсь больше ничего незапланированного сегодня не есть.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶😲🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶
🔸 21 апреля, следующие международные праздники:

✅Всемирный день кроншнепа.
• Призывает обратить внимание на кроншнепиную жизнь и проблемы. Кроншнепы – группа куликов с удивительной внешностью: они обладают длинным загнутым вниз клювом. Очень красив их голос – громкая трель из булькающих и свистовых звуков, которую они обычно воспроизводят в токовом полёте над будущим местом гнездования.
• Известно всего восемь видов кроншнепов, два из которых считаются предположительно вымершими (уничтожены людьми в XX столетии). Из оставшихся шести видов три (большой кроншнеп, таитянский кроншнеп и дальневосточный кроншнеп) находятся под угрозой исчезновения. Существует очень высокая вероятность того, что уже в течение ближайших лет эти виды тоже исчезнут.
• Кронштепам, как и многим другим куликам, угрожают не только охотники, но и непоправимый ущерб наносит уничтожение их местообитаний – лугов и болот, а также гибель кладок и птенцов при сельскохозяйственных работах и выпасе скота. Уничтожаются и подходящие места для отдыха и кормёжки на путях пролёта и зимовках этих птиц, прежде всего им угрожает застройка и загрязнение морских побережий.
Луга, где птицы предпочитают гнездиться, исчезают, так как почти нет коров, для которых раньше поддерживали большие площади сенокосов и пастбищ. Многие луга превратились в леса, многие – превращены в поля картофеля и рапса, где гнездящиеся на земле кроншнепы жить не могут. Гнёзда, которые эти лугово-болотные птицы всё же пытаются устраивать на полях с зерновыми культурами, распахивают. Как долго в такой ситуации мы ещё будем любоваться кроншнепами и слышать их голоса – это вопрос.
• К 21 апреля самцы уже активно токуют, а пара приступает к устройству гнёзд. Пусть этот год будет для наших кроншнепов удачным и в их гнёздах появятся как можно больше птенцов!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

✅День чемоданов.
• Воздадим же сегодня хвалу чемоданам, нашим преданным спутникам. Когда-то мы тащили их в руках, пыхтя, отдуваясь, периодически останавливаясь и ставя на землю. Чемоданы кряхтели, скрипели, угрожающе раззевали молнию, но терпели!
• Теперь почти все чемоданы обзавелись колесиками - лихо несутся за нами на длинной ручке, весело подскакивают на ухабах, приседают в прыжке со ступеньки на ступеньку. Но нет предела совершенству. В один прекрасный день к ним приделают крылья и они весело полетят за нами сами по себе!
• Сколько интересных встреч и новых горизонтов подарили нам путешествия с чемоданами! Как мы набивали их нарядами, сувенирами и нужными для кочевой жизни предметами. Вот и лето на горизонте, пора проверить боевую готовность наших объемистых друзей. Пусть будут счастливыми наши дороги в их молчаливом обществе!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
✅День тяжёлых последствий.
• Всегда надо думать о последствиях своих поступков. Например, обидел близких тебе людей. Потом очень трудно всё исправляется, но осадок всё равно может остаться надолго, если не на всю жизнь...
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
✅День "Iron Maiden".
• В этот день на экранах кинотеатров будет презентован полнометражный документальный фильм "Iron Maiden: Flight 666", рассказывающий о прошлогоднем мировом турне британской хэви-металлической группы. В России демонстрация фильма пройдет в цифровых кинотеатрах 33 российских городов. В акции примут участие Благовещенск, Владивосток, Волгоград, Волгодонск, Вологда, Воронеж, Екатеринбург, Казань, Коломна, Краснодар, Красноярск, Москва, Набережные Челны, Нижневартовск, Нижний Новгород, Новокузнецк, Новосибирск, Омск, Оренбург, Пермь, Петрозаводск, Ростов-на-Дону, Рязань, Самара, Санкт-Петербург, Сочи, Тольятти, Тюмень, Уфа, Челябинск, Южно-Сахалинск, Якутск, Ярославль.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
✅День "Громких слов".
• Зачем громкие слова? Они сотрясают воздух, а не собеседника. Лучше меньше громких слов, а больше дел.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
✅Всемирный день творчества и инновационной деятельности.
• Учрежден ООН. Творческий подход во многих сферах деятельности человека неизбежно приводит к появлению изобретений и совершению открытий. Гибкость мышления, оригинальность и нестандартный подход к решению задач способствуют развитию отраслей экономики: дизайна; рекламной индустрии; музыки; архитектуры; СМИ; IT-технологий; интерактивных развлекательных программ; телевидения; разработки программных обеспечений и др.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
✅Международный день торт-пиццы.
• Это что-то типа многослойной пиццы, а её рецептов в интернете много.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
✅Международный день пряника.
• Ну это праздник не для нас - одних углеводов 75 г... Если только Вы их очень любите, то можно чуть-чуть с учётом остального рациона.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
✅А ещё будет День рождения Королевы Елизаветы II - она родилась 21 апреля 1926 года, то есть ей исполнится 96 лет. Вопреки просьбам не делать дорогих подарков, Елизавета II получает их огромное количество. Есть среди подарков весьма необычные:
- сертификат на усыновление слоненка,
- карета, вырезанная из страусиного яйца,
- кроватки и куртки для её любимых корги,
- пресс-папье из кости динозавра,
- живой крокодил из Гамбии,
- чёрный конь от конной полиции Канады,
- тотемный столб от индейцев.
• Елизавета II – интересная личность. Вот несколько фактов, характеризующих ее:
- активно интересуется событиями в стране, очень активно путешествует по своим владениям, а также бывает и в других странах мира (на её счёту более 325 зарубежных визитов),
- очень привязана к супругу (умер 9 апреля 2021 в 99 лет, прожили вместе 74 года - этот королевский брак является самым долгим в мировой истории),
- имеет большую семью (у неё четверо детей, восемь внуков и двенадцать правнуков) ,
- работает целый день,
- может несколько раз одеть один наряд,
- смотрит сериалы,
- любит собак (занималась племенным разведением в основном корги (но ещё у неё были спаниели и лабрадоры), но в июле 2015 года было объявлено, что королева прекратила разводить собак, поскольку не хотела, чтобы они пережили её смерть),
- любит лошадей и занимается верховой ездой,
- много ходит, что помогает ей оставаться в хорошей физической форме,
-может сама сходить в магазин или проехаться на общественном транспорте,
- занимается фотографией и садоводством,
- обожает шоколад.
• Ежедневно августейшая особа получает около 300 писем со всех уголков планеты. Ее помощники наугад выбирают несколько писем, на которые королева отвечает лично. Ответы на остальные письма пишут ее клерки. Кстати, известны десятки случаев, когда Елизавета II отвечала на письма жителей России. Вообще её дед император Великобритании Георг V и император России Николай II - двоюродные братья.
• В ней сочетаются талант государственного деятеля, ум и женственность. За это ее и любят британцы. Кстати, её День рождения отмечают не только в Великобритании,так как она является действующим монархом в четырнадцати независимых государствах: Австралии, Антигуа и Барбуде, Багамских Островах, Белизе, Гренаде, Канаде, Новой Зеландии, Папуа-Новой Гвинее, Сент-Винсенте и Гренадинах, Сент-Китсе и Невисе, Сент-Люсии, Соломоновых Островах, Тувалу, Ямайке.