Светлана
26.04.2022 05:29

Дневник питания за 26.04.2022

Сегодня выходила только в магазин - капуста дома кончилась, а заодно сырок творожный купила и съела - вкусные они, но калорийные... На велотренажёре его калорийность потом аннулировала. Но вечером ещё молока напилась - люблю я его, а ноги уже уставшие были, ну да ладно - у меня небольшой запас веса ниже желаемого уже есть на такие случаи.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Завтра, 27 апреля, следующие праздники:

День 50-процентной вероятности встречи с динозавром.
• На первый взгляд кажется, что это шутка. Где сегодня можно увидеть динозавра? Однако, смысл этого праздника в другом – в теории вероятности. В этом мире все относительно, поэтому утверждать что-либо сложно. Есть анекдот про блондинку, которую спросили, какова вероятность встретить динозавра в наши дни? И она не задумываясь ответила, что 50 на 50. И это правда.
• А что такое "динозавры"? Это животные, вымершие много миллионов лет назад? А разве нет потомков динозавров? Например, черепахи, ящерицы, крокодилы. И даже птицы. А с ними мы часто встречаемся.
• Кроме того, не известно, что придумают учёные. Возможно, они воссоздадут динозавра и мы сможем увидеть его в зоопарке будущего.
• "Динозаврами" ещё некоторые называют всё устаревшее. Старый автомобиль или старый фильм, устаревшие компьютерные игры, приставки, компьютеры или мобильные телефоны. И их встретить тоже можно.
А если Вы 100%-но хотите встретить динозавров, то приезжайте в "Парк динозавров Центра Y.E.S." в населенный пункт Стризнево в 34 км от города Вологды по трассе Вологда-Питер (ходит рейсовый автобус из Вологды). Это настоящий музей Юрского периода под открытым небом. Фото вверху из него.
• В парке обитают более 35 динозавров. Все сделаны с соблюдением реальных размеров – от 3 до 20 метров в длину и до 8 в высоту. Некоторые из динозавров повторяют сцены из своей жизни – двигаются и издают характерные для своего вида звуки. Особенно дети в восторге от гигантов-динозавров, которые ещё могут двигаться и издавать правдоподобные рыки. Дети так же могут почувствовать себя в роли археологов - поучаствовать в раскопках искусственных костей динозавра в песке.
• Это так же большой спортивно-развлекательный комплекс, где есть и трассы для занятий разными видами спорта, в том числе горнолыжного, прокат разного спортивного инвентаря.
• На территории базы отдыха есть еще отель, кафе, ресторан, ларек с напитками и мороженым (правда перекус намного дешевле взять с собой), верёвочный парк, контактный зоопарк, аквапарк с аттракционами, бассейнами для детей и взрослых и 5-ю разными банями и саунами, игры/квесты, стрельба из пневматики, . Аккуратные чистые дорожки, подстриженный газон, лавочки, урны, бесплатный туалет - все на месте.
• Из минусов - так как территория открытая, то в солнечную погоду сильно напекает, а спрятаться негде. В этом случае стоит взять с собой головные уборы. Так же в ветряную погоду довольно прохладно из-за открытой местности.
• Кто захочет побывать:
https://www.yes35.ru/ , тел. 88172330606
https://m.vk.com/yes35
• Я сама там ещё не была, но видела много роликов оттуда, много слышала об этом динопарке от знакомых и обязательно там побываю. Ну и в честь этого праздника решила и вас, друзья, познакомить с ним - может тоже кто-нибудь захочет съездить.

⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День рождения "памперсов".
• 27 апреля 1965 года в США были запатентованы одноразовые подгузники под торговой маркой "Памперс". Их создателем стал Виктор Миллз - американский химик, ведущий технолог компании Procter&Gamble и по совместительству дедушка троих маленьких внуков.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День работников вахтового метода (День вахтовика).
• Вахтовики – это люди разных профессий и должностей. Их объединяет объект, на котором они трудятся и условия, в которых они работают и отдыхают. Условия часто сопряжены с удалённостью объекта от населённых пунктов, либо вообще отсутствием доступных коммуникаций.
• Чаще всего работать приходится в довольно сложных климатических и географических условиях. Поэтому важным условием для работы вахтовым методом, особенно когда объект расположен на Крайнем Севере или в тайге, является железное здоровье работника, подтверждаемое заключением медицинской комиссии. Очень часто даже физически крепкие люди, отработав вахту, не заключают повторный контракт, столкнувшись с трудностями вахтового метода. Многие ветераны-вахтовики утверждают, что это касается в первую очередь молодёжи.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всемирный день графического дизайна.
• Создан, чтобы показать насколько важен графический дизайн и его способность изменить мир к лучшему.
• Попробуйте представить мир без графического дизайна - дорожный хаос, невозможность распознать товары в магазинах, путаница на железнодорожных станциях. Это простое упражнение позволяет проиллюстрировать роль дизайна в нашей повседневной жизни.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день защиты от шума.
• Основан в 1996 году Центром по слуху и коммуникации с целью повышения осведомленности о влиянии шума на благосостояние и здоровье людей. В то время как тихий шум просто раздражает, громкий может быть вреден для здоровья. Частое и длительное воздействие громких шумов нередко приводит к ослаблению и даже потере слуха. Кроме того, шум может спровоцировать и другие проблемы со здоровьем: артериальную гипертензию, бессонницу, тревожность.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День борьбы с пищевыми отходами.
• По данным ООН число недоедающих, которое в настоящее время оценивается примерно в 690 миллионов человек, может вырасти к концу нынешнего года на 132 миллиона. Накормить мир можно, если всего лишь наполовину сократить пищевые отходы.
• Но во многих развитых странах расточительно относятся к готовым продуктам питания. В мире ежегодно выбрасывается треть всего продовольствия. Эксперты заявляют, что это не только нарушает мораль в мире, где уровень голода растет, но и разрушительно влияет на экосистемы. Органические продукты питания со временем способны превратиться в компост и удобрить землю. Но в условиях свалки выброшенная еда не разлагается, превращаясь в ценное удобрение, а выделяет токсины и метан – мощный парниковый газ, способный удерживать в 30 раз больше тепла в атмосфере, чем СО2.
• Поэтому некоторые страны законодательно вводят "обязательство" для продовольственного сектора передавать нереализованные продукты нуждающимся, а все заведения общественного питания обязывают выдавать клиентам недоеденную пищу "на вынос" в специальных упаковках. Во Франции, например, таким путём в планах правительства добиться сокращения потерь и отходов вдвое не к 2030 году, как предусмотрено в Повестке дня ООН по Целям устойчивого развития, а к 2025 году.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
День "денима" (деним - это плотная хлопковая ткань саржевого переплетения, которую использовали для пошива первых классических джинсов).
• Проходит в последнюю среду апреля. В этот день людей призывают носить вещи из денима в знак борьбы с обвинениями жертв сексуального домогательства и для повышения осведомлённости окружающих о существовании проблемы сексуального насилия. Акция зародилась вследствие известного итальянского судебного случая, в рамках которого ответственность за изнасилование была перенесена на пострадавшую из-за одежды, которую та носила.
• В 1992 году в итальянской коммуне Муро-Лукано 18-летняя девушка была изнасилована своим инструктором по вождению 45-ти лет после первого же урока, который отвез её в глухую местность, заставил выйти из машины, насильно снял с неё джинсы, изнасиловал и пригрозил, что в случае придания ситуации огласке он убьёт её. Девушка сразу сообщила о случившемся родителям и полиции.
• Изначально насильник был признан виновным, но после обжалования приговора его оправдали, а обвинили жертву вследствие того, что девушка носила узкие джинсы, и насильник мог снять такие джинсы только если девушка помогала ему в этом, а значит, между ними существовало согласие (а он же угрожал её жизни!). В дальнейшем это решение было всё таки пересмотрено.
• Указание на то, что выбор одежды женщинами может означать сексуальное согласие, вызвало массовое возмущение и протест. На следующий день после принятия решения члены Парламента Италии выразили протест, надев джинсы и держа плакаты с надписью "Джинсы: алиби на изнасилование" (кстати, в акции не принял участие ни один мужчина-парламентёр). В знак солидарности их примеру последовали Сенат и Ассамблея Калифорнии. Так эта акция распространилась по миру.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день секретаря, День профессиональных административных работников.
• Праздник отмечается ежегодно в среду последней полной недели апреля. Сейчас его отмечают не только секретари, но и все те, от кого зависит работа офиса - помощники директора, офис-менеджеры, ассистенты, референты, спич-райтеры, стенографисты, а также специалисты, ведущие делопроизводство, ассистирующие президентам и руководителям фирм и предприятий.

⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Международный день собак-поводырей.
• Отмечают в последнюю среду апреля с целью привлечь внимание общественности к этим особенным и замечательным собакам, которые живут среди нас.
• В нашей стране подготовкой таких собак активно стали заниматься после ВОВ, в 1947г., так как очень многие молодые люди лишились зрения на фронте.
• Одной из самых первых школ, открытых специально для подготовки собак-поводырей, является школа в городе Купавна Московской области. Ей уже почти 50 лет. Это учреждение вполне отвечает мировым стандартам. Я ещё в советское время была там и познакомилась с очень хорошей женщиной, работавшей ветеринаром, которая даже оставляла меня у себя жить.
• Обучение собак-поводырей в среднем занимает около 10 месяцев. Собака-поводырь - это хорошо воспитанная, послушная, дружелюбная собака. Её учат соблюдать правила дорожного движения для пешеходов: ходить по тротуарам, останавливаться у края проезжей части, переходить дорогу по возможности по пешеходному переходу. Крайне важны команды на поиск, которые помогают слепому подойти к необходимому объекту. Она должна уметь искать двери, лестницы, скамейки и пешеходные переходы, уметь поднимать и подавать слепому оброненные предметы. Обученная собака-поводырь знает около 30 команд. Она в буквальном смысле является глазами для беспомощного человека.
• Самыми способными в этом плане являются немецкие овчарки. Они очень сообразительные, преданные и покладистые.
Хорошими поводырями могут быть бельгийские овчарки и лабрадоры.
• По закону, в Российской Федерации даже выплачивается специальное пособие по содержанию питомцев-помощников.
В Международный день собак-поводырей в очередной раз звучит призыв гуманного отношения к животным, заботе о них.

⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всемирный день тапира.
• Ученые-биологи специально добились введения всемирного дня тапира, чтобы привлечь внимание к проблеме их охраны, так как все пять известных науке видов находятся под угрозой исчезновения.
• Тапиры обитают в Центральной и Южной Америке и в Юго-Восточной Азии. По внешнему виду похожи на свиней, но с небольшим хоботом, отлично приспособленным для хватания. Это самые крупные млекопитающие среди животных дикой природы в Южной Америке. Взрослые особи достигают ростом до метра в холке, вес самцов порой доходит до трехсот килограммов. Передние лапы у тапиров с четырьмя пальцами, а задние – трехпалые. Благодаря особым копытцам на пальцах эти животные отлично приспособлены к перемещению по раскисшей лесной грязи, где любое другое животное обязательно увязнет. Тапиры очень любят воду, они отличные пловцы.
• Тапиры – очень древние животные. Останки этих южноамериканских млекопитающих находят в отложениях возрастом свыше 55 миллионов лет. Также тапиры состоят в дальнем родстве с ослами, лошадьми и носорогами.
• У тапиров не так много врагов, хотя они могут стать жертвой ягуара, анаконды или крокодила. Главную угрозу для миролюбивых тапиров представляет человек, который охотится на них ради мяса и кожи, а также вырубает леса для нужд сельского хозяйства. Это стало основными причинами резкого сокращения популяции тапиров.
• Отметить всемирный день тапира можно, сходив в зоопарк, чтобы посмотреть на живого зверя, или посетить специальный сайт tapirday.org.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
100
4 0.1 0 1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
8
42.8 0.8 3.1 2.9
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
2
17.7 0 2 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
17
39.4 0.9 0.1 8.7
Финики
34
99.3 0.9 0.2 23.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Батат, картофель сладкий
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Капуста белокочанная
35
9.8 0.6 0.1 1.6
Капуста белокочанная (Тушение)
0
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
90
28.5 2.4 0.3 3.3
Свекла (На пару)
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
50
124 13.5 7.3 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Запеканка с молоками лосося
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Галеты, из муки высшего сорта
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
550
247.5 16.5 8.3 26.4
Холодец
100
184.6 13.3 14.4 0
Калина
50
13.2 0.2 0.8 3.3
Рябина черноплодная
50
27.5 0.8 0.1 5.5
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Печень трески. Консервы
17
104.2 0.7 11.2 0.2
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
30
51.6 4.2 3.8 0.2
Картофель белый неочищенный, печеный
100
92 2.1 0.2 19
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Лук репчатый (Запекание)
50
17.8 0.6 0.1 3.5
Творожная масса сладкая 8% жирности
50
90.5 7.5 4 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Катерина 26.04.2022 05:35
У маленьких тапирчиков окрас, как у диких поросят
Марусичка 26.04.2022 07:13
Как прикольно в песочнице раскопки придуманы!
Валентина 26.04.2022 07:47
Спасибо за наводку. Зашла на сайт Центра YES. Очень интересно. Включу в план на лето. А некоторые тапиры на фото на маленьких слоников похожи.
Светлана 26.04.2022 15:23
Катерина, согласна, тоже заметила, что похожи - такие пестренькие...
Светлана 26.04.2022 15:24
Марусичка, обязательно там побываю - брат в прошлом году был там, а меня не захватил с собой - я узнала только, когда он приехал и рассказывал...
Светлана 26.04.2022 15:29
Валентина, мне тоже понравилось, правда, пока заочно - вот и решила в этот день поделиться с другими. Рада, что не зря написала. И сама там обязательно побываю - уж очень интересно. А тапиры и на слоников похожи, и на поросят, и ещё не знаю на кого. Необычные животные💐.
Georgijs 26.04.2022 20:14
для пошива первых классических джинсов

Собственно джинсовая ткань, как таковая, первоначально была известна как генуэзская примерно с 15 века. Использовалась для накрывания и опечатывания посылок, перевозимых палубным грузом на кораблях. На старом французском Генуя называлась Jannes. В 19 веке на Западе из джинсы массово шили одежду, но только мужскую, и оригинально она была не синяя, а орех. Позднее, уже с начала 20 века устоялась форма мн.ч. jeans в значении "штаны сделанные из джинсы".
Светлана 26.04.2022 22:09
Georgij, спасибо за комментарий. Я не вдавалась в подробности - просто день назывался Днём денима, а я это слово первый раз слышала - вот в интернете почитала и вкратце пояснила, что это. Прочитала, что предшественник джинсовой ткани, известный как dungaree, производился в Индии на протяжении сотен лет, а деним, как он признается сегодня, впервые был произведен в Ниме, Франция. Название от французского "serge de Nîmes" - "ткань из Нима".
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги