Светлана
02.06.2022 23:40

Дневник питания за 02.06.2022

✅Сегодня ездила опять в поликлинику, а на обратном пути перекусывала в столовой. (Потом времени не было на анализ рациона и что можно ещё съесть. Результат - перебрала калорий, нет дефицита калорий и с жирными кислотами непорядок. Раньше я курагу, орешки и другие свои "дополнительные" продукты ела вечером после анализа рациона - сколько каких из них надо добавить. А сегодня в обед курагу, фундук, запечённые морковь и яблоки и белковый омлет сьела - практически без учета того, что ещё съем в течение дня. Вечером после ужина и анализа рациона поняла, что много их сьела - надо было меньше. Всё таки их надо вечером есть, когда понятно уже, сколько чего не хватает в рационе и сколько каких продуктов надо добавить - раньше их на вечер и откладывала. Да и пельмени вечером лишние были, можно было без них обойтись - просто давно их не ела, вот и захотелось, а рацион ещё не проанализирован был.) Написала всё это и потом обнаружила, что молоко два раза написАла - убрала лишнее молоко и дефицит калорий появился, только жиров мало, но уже не стала добавлять на ночь. А написанное в скобки взяла.
• Клумбами сегодня не занималась - жду, когда землю привезут. А посеянные цветочки понемногу начинают выходить - это радует... Сегодня ещё белую кустарниковую лапчатку купила (сорт Абботсвуд), она до 1 м в высоту и цветет всё лето (фото из интернета, моя ещё не цветет) :

✅А вчера вот такую жёлтую взяла ( сорт Примроуз Бьюти, цветет с мая по октябрь, фото с интернета):

✅Давно их хотелось купить, но сажать некуда было. Притягивали тем, что цветут всё лето и многие из них зимостойкие. В нашем городе в одном месте в качестве живой изгороди посадили позапрошлый год их саженцы, так газонокосильщик все скосил вместе с травой, а у меня тем более 1-2 саженца не заметил бы. А сейчас разделала когда новые клумбы за домом - решила купить всё таки. Сегодня клумбы ещё красной лентой обнесла, чтобы этот газонокосильщик не скосил ничего на них (ещё камнями по краям они обложены, которые из земли при перекопке доставала, хотя и так границы между клумбами и травой четко видны). Надеюсь, что всё таки не будет на клумбы заходить, а тем более косить на них. Хотя кто его знает...
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
✅3 июня следующие международные праздники:

День «Любовь побеждает всё»
• Трогательная Любовь побеждает весь день. Праздник радости и душевного тепла принято отмечать с друзьями или семьями - со всеми, кого вы холите и лелеете. Любовь наделяет человека призывом принять любой жизненный вызов и стойко вынести посланные судьбой испытания. Поэтому не поскупитесь в честь праздника проявления нежности, искренней заинтересованности и душевной симпатии.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Праздник прогульщика
• Праздник приходится на начало лета, когда за окном тепло, поют птицы, греет солнце, слышны радостные голоса детворы. В это время нет никакого желания сидеть в душном помещении и работать. Поэтому в этот день предлагается отложить «взрослые», «важные» и «безотлагательные» дела и окунуться в мир отдыха и хорошего настроения.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день велосипеда
• Утвержден резолюцией ООН в 2018 г. Согласно принятому документу правительствам стран рекомендуется вести пропаганду использования велосипеда как средства физического воспитания, профилактики заболеваемости и обеспечения социальной интеграции. Интересно, что этот вид транспорта рассматривается как один из инструментов формирования позитивной картины мира. Основной причиной возрастающей популярности велосипеда можно считать то, что этот вид транспорта безопасен для экологии. Простота использования и относительно низкая стоимость также способствуют его популяризации. Всё больше европейских стран используют велосипед в качестве основного вида транспорта. В современных городах особое внимание уделяется развитию сети велосипедных дорожек и соответствующей инфраструктуры.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День вспоминания о снеге
• Где-то там далеко, во времени назад или вперёд, падает снег. Непременно хлопьями и медленно-медленно. Так ещё падают лепестки с вишен и яблонь, когда они отцветают. У нас жара, а в памяти хлопья снега. От этого снега и деревья зеленей кажутся, ветер теплей, солнце ярче. Для того и вспоминаем о снеге, чтобы лучше прочувствовать лето.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День рождения парашюта
• Впервые идею о "шатре из накрахмаленного полотна", который позволит спрыгнуть с любой высоты и благополучно приземлиться, озвучил Леонардо да Винчи. Ему принадлежит и эскиз устройства, которое очень напоминало современный вариант парашюта. Реализовать задумку итальянского художника, изобретателя, ученого и писателя на практике удалось лишь спустя 200 лет с возникновением воздухоплавания. 3 июня 1785 г. в Лондоне воздухоплаватель Франсуа Бланшар на придуманном им парашюте скинул с борта воздушного шара на высоте 300 м… собаку. Она приземлилась благополучно. До него были и другие люди, которые прыгали с подобными устройствами, но в мировой истории Днем рождения парашюта осталось достижение Франсуа Бланшара.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День средств защиты от насекомых
• Во время отдыха на природе обязательно следует уделить внимания защите от насекомых. Укус любого насекомого, будь то мошка или комар, несёт в себе массу неприятностей. От банального покраснения и раздражения кожи, до аллергических реакций и занесения инфекции. Вот один из сайтов о лучших средствах защиты от комаров, клещей и др.:
https://apteka-april.ru/blog/intresting-and-useful/155-luchshie-sredstva-zashhity-ot-komarov-kleshhej-i-drugih-nasekomyh
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
✅Всемирный день косолапости
• Он был учрежден международной ассоциацией Ponseti International, посвященной популяризации метода Понсети для борьбы с этим недугом (постепенном изменении положения стопы с использованием гипсовых повязок). Косолапость - это врожденная деформация стопы, при которой она отклоняется внутрь от продольной оси голени. Она излечима, и в случае своевременно начатого и систематического лечения шансы на выздоровление очень велики. Отмечается 3 июня в честь дня рождения Понсети.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день сидра
• Отмечается этот праздник с 2013 года, когда ведущие страны-производители этого напитка договорились сделать этот день особенным и торжественным для всех, кто имеет отношение и неравнодушен к сидру.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
✅Ещё сегодня День олицетворения авторитета , но я не нашла, что это за праздник, а долго копаться в поиске времени нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
200
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
35
126.7 4.2 2.4 20.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Сахар песок
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
58
134.6 3 0.2 29.6
Финики
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
226
126.6 0.6 0.9 26.2
Детское питание, Фрукты, яблоко и малина, пюре
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь (Запекание)
91
31.2 1.2 0.1 6.2
Брокколи (Варка без слива)
50
16.3 1.4 0.2 1.9
Куриный фарш с яичным белком
38
51.3 7.6 2.2 0.3
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
270
121.5 8.1 4.1 13
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
13
31.5 1.1 0.3 6
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Жимолость
100
41.2 0 0 8.5
Рассольник
250
101 2.3 4 14.8
Свинина, мякоть окорока, тушеная
50
78 15.6 1.3 0
Картофель (Тушение)
100
71 1.9 0.4 15
Пельмени отварные, по 2-170
112
193.8 11.2 4.8 26
Огурец парниковый
134
14.7 0.9 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Катерина 03.06.2022 00:29
Ну, если дворник на клумбу залезет косить, то это уже вредительство!!!😳
Светлана 03.06.2022 00:47
Катерина, так косит не дворник. Газонокосильщиков администрация города специально для этой работы нанимает - они весь город обкашивают. В позапрошлом году со Средней Азии каких-то ребят нанимали, но на них много жалоб было, и их уволили и других наняли. Администрации всё равно, кто будет эту работу делать - лишь бы платить поменьше за нее. А нанятым газонокосильщикам всё равно, что они косят - в прошлом году тюльпаны у меня скосили...
Olga1959 03.06.2022 05:00
Даже тюльпаны скосили, э о когда цвели. Ну что мы сегодня прогульщики или сидорщики.вообщем и задушевность и любовь
Валентина 03.06.2022 08:26
Сегодня почти все праздники мои. Есть что отметить. Вот косолапость и парашюты ко мне отношения не имеют (пока). Остальное все мое
Цветы косить- варварство
Ilana 03.06.2022 08:29
день олицетворения авторитета, это американский праздник, даже не праздник , а день придуривания какого-то..к международным не относится.. просмотрела англоязычные сайты, как люди на этот день реагируют.  Либо от лица власти  (существующей или вымышленной) поощряют кого-то не имеющего уверенности в жизни к совершению поступков,  либо высмеивают власть существующую..
От себя поздравляю всех велосипедистов и парашютистов..  ни тем , ни другим я не стала,  но на велике ездить научилась с парашютом один раз прыгнула..  ни то. ни  другое это не мое.  Но велосипедистам я немножко завидую их независимости от городского транспорта
Коврики из белой лапчатки видела - очень красивы!  Особенно если они уже большие!.. Надо будет постараться проследить, по возможности, когда косить будут, а то им-косцам, все равно где косой провести, а трудов и красоты ох как жалко!
Светлана 04.06.2022 16:05
Olga1959, у меня сегодня флоксы скосили... Была сделана для них небольшая грядка на границе с асфальтированной дорогой - видно было, что грядка и посажено что-то в 2 ряда...
Светлана 04.06.2022 16:08
Валентина, а я когда-то в парашютную секцию ходила - там "кукурузники" у нас были... Нам говорили, что это был тогда самый дорогой вид спорта, так как самолёты используются...
Светлана 04.06.2022 16:10
Ilana, тоже завидую велосипедистам... Раньше много ездила, а сейчас из-за здоровья нельзя...
Светлана 04.06.2022 16:16
Валентина Николаевна, у меня вчера флоксы частично скосили - на отдельной грядочке были... И грядка хорошо видна была - приподнята как в огородах, и что травы на ней нет - голая земля и через 40 см в 2 ряда посажено...
А остальное успела спасти - услышала этого газонокосилка и побежала туда... У кого-то розу типа шиповника скосил уже - та среди травы была посажена и чтобы видели, что тут саженец, пятилитровая бутылка без дна и горла была сверху надета. Так газонокосильщик её снял и розу скосил...
Валентина 04.06.2022 17:33
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, у меня же еще впереди много интересного! Может и до парашютов дело дойдет 😀😀😀
Olga1959 04.06.2022 19:13
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, даааа надо вбить лопаток с надписями тут не косите посажено
Olga1959 04.06.2022 19:15
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, точно надо таблички прибивать в землю, не косит ь посажено
Светлана 04.06.2022 20:20
Валентина, 👍👋💐.
Светлана 04.06.2022 20:21
Olga1959, уже красной лентой обнесли - так газонокосильщик не понял - спросил, зачем здесь эта лента... Ошибка у Вас в тексте смешная получилась - перечитайте😊.
Светлана 04.06.2022 20:41
Olga1959, таблички и колышки ещё взять где-то надо...
Olga1959 04.06.2022 21:03
Л и д рядом и если со зрением то кажется л
Светлана 04.06.2022 21:31
Olga1959, там вместо "не косите" - "не сосите"😊. Ну да это не важно, я поняла, только смешно получилось. У меня у самой бывает не та буква нажмется, а бывает, что клавиатурная программа решит, что я не то написала исправит всё слово на другое - такие смешные казусы в результате получаются. Поэтому стараюсь прочитать, что написала, чтобы в случае чего - исправить💐.
Olga1959 05.06.2022 09:22
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, хи хи,самой смешно
Светлана 05.06.2022 09:27
Olga1959, 😊.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы