Светлана
10.06.2022 00:12

Дневник питания за 09.06.2022

✅ Сегодня с подругой съездили в мою поликлинику, потом прогулялись по набережной, сходили в церковь, посидели в парке, там она немного пофотографировала меня на свой смартфон, так как я свой забыла дома, а потом я пошла по своим делам, а она уехала домой.
• На обратном пути уже около дома понаблюдала как какая-то странная почти черная ворона подбирала небольшую веточку на земле - поднимет какую-нибудь - не понравится, пробует поднять другую. Причем явно не для гнезда - подбирала совсем маленькую веточку не более 5 см. Может, своей любимой в подарок?
• А потом увидела на земле вороненка с небольшим ещё туловищем и огромной головой. А в этом месте часто гуляют с собаками. Я спокойно, без резких движений , подошла к нему - он очень широко открыл огромный клюв, видимо думая, что я что-то положу в него. Я наклонилась и медленно, чтобы не пугать его, взяла птенца в руки. Он обхватил лапками мои пальцы, чувствуя, что с моей стороны угрозы нет. Рядом стояли 2 контейнера для макулатуры и пластика выше человеческого роста. Подняла его к крыше одного из них - он ещё не сразу отпустил мои пальцы и перешел на крышу - странно, но он мне доверял. Может из-за того, что глупый ещё и не понял, что есть и враги, а может потому, что я общалась с ним очень бережно, не делая резких движений. А вверху на дереве громко переживали его родители... Вот такое приключение случилось во время моей поездки в город и обратно.
• Сегодня ставшей уже обычной для меня в рационе соточки добилась, но с профицитом калорий, и с жирными кислотами сегодня безобразие, так как питалась в основном не дома и поэтому дома уже не смогла ввести в рацион орешки с семенами - получился бы слишком большой профицит калорий, а я этого не хочу. И так пришлось ещё крутить дома педали велотренажёра, чтобы убрать создавшиймя профицит. Да и поздно было уже - не люблю на ночь есть.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
10 июня следующие международные праздники:

Всемирный день мороженого
• Считается, что именно 10 июня 1786 года в США начались массовые продажи мороженого.
• Хотя ещё около 3000 лет назад в Китае делали прохладительные блюда из смеси льда, снега и кусочков фруктов. Позднее там же появился рецепт смешивания молока и льда, хранившийся в строгой тайне. Делали свои прохладительные десерты и в Древнем Израиле, и в Греции. Они более походили на то, что сейчас называют замороженным соком.
• Рецепт с использование замороженного молока в Европе появился в 14 веке, очевидно, в Италии. Во Франции рецепт оказался в 16 веке, и там же появилось классическое мороженное, созданное на основе молока, но уже в 18 веке. Название «пломбир» также пришло из Франции (по месту своего появления – Пломбьер-ле-Бем). А вот эскимо создано в США в начале 20 века. Этот вид мороженого придумал американец Христиан Нельсон, который начал глазировать мороженое шоколадом и назвал своё изобретение «пирожок эскимоса» (эскимо-пай). Здесь же появились и вафельные стаканчики.
• В России также делали прохладительные лакомства по собственным рецептам. Основой для них служило замороженное молоко, творог, сметана с добавлением других ингредиентов. В середине 1930-х годов нарком продовольствия СССР Анастас Микоян во время визита в США среди прочего заинтересовался мороженым, идею производства которого с успехом реализовал в СССР, где качество продукта всегда оставалось очень высоким и признавалось даже за рубежом.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День рождения шариковой ручки
• В 1943 года Милтон Рейнолдс запатентовал в США шариковую ручку.
• Но придумал ручку не Рейнолдс. Принцип действия ручки был запатентован 30 октября 1888 года в США Джоном Лаудом. Тогда реализовать новшество не получилось, потому что не смогли подобрать состав чернил: выходили слишком густые или очень жидкие.
• Венгерский журналист Ласло-Йожеф Биро в 1931 году заметил, что краска для печати сохнет быстрее, чем чернила в перьевой ручке. Но попытка залить типографскую краску в перьевую ручку успехом не увенчалась, так как она была слишком густой. Вместе с братом Георгием, химиком, Биро придумал резервуар с металлическим шариком на конце, который при вращении оставлял чернила на бумаге. Первый опытный образец братья создали летом 1938 года. В 1942 году в Аргентине братья открыли производство ручек. Там их так и стали называть: «биром».
• Рейнолдсу купил «биром» в Аргентине, а вернувшись в США запатентовал изобретение Биро под своим именем. Он сделал это раньше, чем сам Биро, и наладил производство ручек. Ласло Биро так и не удалось доказать, что именно он изобрел шариковую ручку. Рейнолдс ссылался на патент Джона Лауда и утверждал, что его изобретение - уменьшенная копия маркера Лауда, а ручка Биро - ни при чем. Но Рейнолдс после головокружительного успеха первых продаж все же разорился, так что справедливость восторжествовала.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День разрисованных ладоней
• Только взгляните на свои ладони - их разрисовала сама судьба. Можно, конечно, окунуться в хиромантию и попытаться понять, что же нас с вами ждет в будущем. А можно ещё разрисовать ладони своими рисунками.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день ремесленничества
• Создан в память о целых поколения мастеров и уникальных технологиях ручного производства изделий.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день модерна
• Направление было ведущим в музыке, живописи, скульптуре, архитектуре и поэзии с конца XIX в. до начала Первой мировой войны. С целью сохранения культурного наследия этой эпохи был учрежден этот праздник. Дата праздника приурочена к печальному событию - 10 июня в 1914 и 1926 годах ушли из жизни архитектор Эден Лехнер, живший в Венгрии, и испанец Антонио Гауди.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный день геральдики
• Одним из первых в истории гербов считается пожалованный 10 июня 1128 г. королем Англии Генрихом I Боклерком будущему зятю Жоффруа V Платагенету щит. На нем на лазурном поле были изображены 6 золотых львов. В честь этого события ежегодно 10 июня отмечается Международный день геральдики.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
В России 10 июня:
День архитектора Краснодарского края (среди достижений кубанских архитекторов такие масштабные проекты, как Крымский мост, Олимпийский парк в Сочи и вся инфраструктура, которая создавалась в регионе к чемпионату мира по футболу ).
День рождения киностудии «Союзмультфильм» (10 июня 1936 г. была основана, работала даже во время ВОВ, создала много добрых, поучительных, полных иронии и веселья персонажей мультфильмов).
День пресс-служб МВД РФ (созданы 10 июня 1983 года ).
День поперхальщиков (пишут, что в этот день население России практически ничего не ест, потому что всё, что бы они ни пытались съесть, обязательно застревает у них в горле, и что спасение от этого ужасного рока одно - водка; по-моему так это какие-то любители спиртного придумали как лишний повод выпить ).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
2
17.7 0 2 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Жимолость
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Шарлотка
40
74.1 1.8 1 14.2
Протеиновый витаминизированный батончик.
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
75
78.9 16.5 1.3 0.3
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Пельмени отварные, по 2-170
300
520.5 30 12.9 71.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Брокколи (Запекание)
100
30.4 2.6 0.3 3.5
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
600
270 18 9 28.8
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
35
126.7 4.2 2.4 20.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 28
Марина 10.06.2022 00:20
Какой чудесный репортаж про вороненка.
Olga1959 10.06.2022 04:24
Читаю и представляю вас с маленьким птинцом ,тк только с вами ,такой наблюдательный ,может произойти
Насыщенная прогулка. Сцена с птенцом такая милая.
День поперхальщиков. Хах. Что только не придумают, чтоб повод был.) День Рождения - слишком банально, поэтому будет День поперхальщиков.😂
Валентина 10.06.2022 07:01
ПисАть в первом классе меня начинали учить карандашом. Потом были чернила. Шариковая ручка появилась классе во втором-третьем. И писАть ею долго не разрешали , считалось, почерк от шариковых ручек портится.
История с вороненком и в самом деле милая.
Ilana 10.06.2022 07:23
все говорит о том, что нужно мороженое сегодня купить себе ...
Катерина 10.06.2022 07:37
Последний праздник рассмешил меня, а мужа обрадовал!🤣
Вера 10.06.2022 08:03
Я тоже один раз пыталась вороненка в безопасное место переместить, но не тут то было. Вороненок был на земле, летать еще не умел. Но стоило мне к нему приблизиться, его родители быстро с березы подлетели ко мне и давай прогонять, Кружили над головой и орали дурными голосами. я быстренько ретировалась, пока по голове клювом не получала.
Анна 10.06.2022 08:11
Так необычно, из соточки не набрана медь 🤔
Не припомню чтоб у меня когда-то меди не доставало в рационе. Даже когда питаюсь как попало
Алин@ 10.06.2022 10:26
Добрый день, Светлана, вы профи ,за рацион
Светлана 10.06.2022 11:03
Марина, спасибо💐.
Светлана 10.06.2022 11:04
Olga1959, 💐.
Светлана 10.06.2022 11:04
Женя, 💐.
Светлана 10.06.2022 11:06
Валентина, моему брату тоже в первом классе не разрешали шариковую ручку - вроде чернильная была у него. Тоже для почерка. А я с первого класса шариковой писала.
Светлана 10.06.2022 11:07
Ilana, я во ВкусВилл покупала вкусные низкокалорийные натуральные мороженые - правда, цена на них выше. Заказала бы сегодня, но мне холодное сильно нельзя сейчас...
Светлана 10.06.2022 11:07
Светлана 10.06.2022 11:08
Вера, тут родители на дереве сидели, следили за моими действиями и громко переживали за своего ребенка.
Светлана 10.06.2022 11:10
Анна, у меня тоже обычно с ней проблем не было. Может, в каком-то блюде в базе программы она не подсчитана была - я не проверяла...
Светлана 10.06.2022 11:11
Алин@, спасибо💐.
Светлана 10.06.2022 11:15
Анна, сейчас посмотрела - точно, как я и думала - в пельменях в базе учтено совсем мало минералов (то есть содержание большинства минералов в них не проверялось - и меди в том числе), а пельмени большую часть рациона составили:
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Нам тоже не разрешали, но это не спасло наш класс от "почерка врача".😂
Светлана 10.06.2022 11:32
Женя, это точно😊... А у врачей не просто плохой почерк - они порой так напишут, что сами разобрать не могут😀. Меня однажды так чуть в инфекционку вместо обычной больницы не отправили даже - медсестра у терапевта, которая выписывала направление в больницу по поводу воспаления легких, не разобрала запись в карточке и решила, что у меня ещё и лишай написан (перед этим была у дерматолога, так как с детства страдаю аллергией). Когда я прочитала направление, то очень удивилась - сказала об этом врачу-терапевту. Та тоже не смогла понять, что написано в карточке и позвонила дерматологу, чтобы уточнить, что та написала😀. В результате направление пришлось медсестре переписывать💐.
Светлана 10.06.2022 11:37
Валентина, а папа рассказывал, что он в первом классе вообще писал грифелем на специальной грифельной дощечке... Карандашей у них тоже не было.
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Неловко вышло. Один врач признался, что порой специально непонятно пишет, когда не знает, какой диагноз.😂
Светлана 10.06.2022 11:46
Женя, 😀.
Анна 11.06.2022 08:20
Какой же прекрасный сегодня день! Столько интересных праздников! И женского счастья и ягуара, и моего любимого Жака Ива Кусто, помню как я с удовольствием наблюдала за его путешествиями и погружениями. День велопокатушек без одежды-это нечто! Недавно наблюдала за двумя женщинами на великах, мне показалось что их попы «съели» сидушки, выглядело мягко говоря не очень я ещё подумала тогда, что наверное это очень больно и неприятно, а теперь представила эту же ситуацию без одежды😂😂😂😂🥲🥲🥲мама-дарагааааяяяя
Светлана 11.06.2022 12:16
Анна, хорошо, что у нас в городе не отмечают такие велопокатушки😀... А вообще я думаю, что их в полицию бы забрали за нарушение общественного порядка или что-то подобное.
Анна 13.06.2022 09:29
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, а, тогда понятно. Поэтому я всегда стараюсь рецепт записывать по ингредиентам.
Светлана 13.06.2022 11:35
Анна, я если сама делаю, то тоже обычно по инградиентам записываю. А тут покупные пельмени были - выбрала похожие по составу в основной базе и потом ещё исправила кбжу, которые отличались от написанных на упаковке, на те, которые на упаковке написаны. Но не посмотрела, что в выбранных базовских пельменях мало какие компоненты учтены были.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты