Светлана
06.07.2022 19:28

Дневник питания за 06.07.2022

Сегодня полакомилась из ВкусВилл своим любимым протеиновым мороженым без сахара "Мятная тыква"( на эритрите, 15,8г/100г белка и 2,5г/100г жира, 111,7 ккал/100г ) и шоколадным плавленным сырком (он довольно жирный (18,3) и калорийный (315,9), но тоже очень вкусный (хорошо, что маленький - всего 50 г) 😋... Постараюсь скомпенсировать физической нагрузкой ( сейчас пойду носить воду и поливать цветы, а потом велотренажер🚴‍♀️).
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
7 июля следующие праздники:

Иван Купала
• В ночь с 6 на 7 июля отмечается любимый народный праздник Ивана Купала. Праздник окутан чередой обрядов - например, сбором целебных трав, из которых потом плетут венки. Растительности в эту ночь приписывали целебную силу, иногда нереально чудодейственную, например, имеющую возможность оградить от сглаза, порчи, нечисти.
• Также ближе к вечеру разжигали костры. В центре костра ставили высокий шест с кругом, символизирующим солнце. Мужчины добывали новый живой огонь обязательно древним способом, при помощи трения палок. Через костры люди прыгали, чтобы очистить душу, поправить здоровье или проверить на крепость любовь. Пели песни и водили хороводы. В конце праздника сжигали чучело.
• После этого девушки отправлялись к реке гадать. Считалось, что грань миров, потустороннего и человеческого, становилась настолько тонкой, что позволяла получить магические знания, заглянуть в будущее и даже изменить судьбу.
• Молодежь в этот день ходила на поиски цветка папоротника. Говорили, что он расцветал один раз в году на Ивана Купалу. Обладателя папоротникового цветка ожидала возможность понимать животную речь и находить потаенные клады, а сам цветок при касании к кладу размыкал все замки.
• Старшее поколение любило на Ивана Купала собираться и петь песни.
• В день Ивана Купала проходили массовые купания в водоемах. Верили, что в данный период вся нечисть покидает реки и озера, а сама вода обладает исцеляющими силами. Помимо людей в воде купали скот. Если не было возможности искупаться в водоеме, то обязательно посещали бани и использовали свежие веники из трав. Такое торжество отмечалось давно, ещё со времён язычества.
• В этот день родился Иоанн Креститель. И связь между обрядовыми купаниями и крещением омовением водой стала неразрывна в понимании. Неизвестно, как назывался этот праздник в древние времена. Иван Купала – изменённое на более понятный манер, народно-христианское название Иоанна Крестителя. В эту дату православная церковь празднует также Рождество Иоанна Предтечи - пророка, известившего народ о будущем Спасителе.
• А у вас отмечается Иван Купала?
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Глобальный день прощения
• Праздник возник в Ванкувере в 1994 году. Сегодня всем людям стоит простить своих обидчиков. Это отличная дата для расставания с прошлым. Цель Дня Прощения – формирование позитивного настроения.
• Люди, затаившие обиду, гнев, часто испытывают сильный стресс во время неприятных воспоминаний. Такая «петля времени» приводит к повышению артериального давления, тревожности, снижению давления. Прощение виновных освободит психику от груза и восстановит отношения с широким кругом людей. Прощение исцелит вашу душу и оправдает новые возможности для развития.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День прогулки отца с дочерью
• В этот летний день все папы обязательно должны прогуляться со своими дочками по свежему воздуху.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День подсчёта камешков на мостовой
• Бытует мнение, что в этот день люди традиционно проходили по главной мостовой города и считали все-все камешки, которые были у них под ногами. Камешков очень много, несмотря на казалось бы небольшую длину мостовой. И если Вы посчитаете камешки на мостовой, как лепестки ромашек, то сможете узнать, кому нравитесь.
• Сейчас встретить настоящую булыжную мостовую – большая редкость. У нас в городе оставлены кусочки такой исторической мостовой. Я довольно часто прохожу по одной из них, где любит сидеть на скамеечках молодёжь. Очень необычно. И если такая есть в вашем городе, то советую и вам пройтись по настоящей дореволюционной мостовой. Непередаваемые ощущения гарантированы.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
• Уютно-шершавым теплом зазывая,
Из каменных кругло-квадратных заплаток,
Мозаикой старой лежит мостовая -
Раздолье для шустрых и маленьких пяток.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
• Вот камень с щербинкой - наверно, когда-то
Гусары скакали тут молодцевато;
На этом играли смешливые дети,
По тем проезжала графиня в карете,
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
• Вон там растянулся чудак-простофиля,
Когда за углом элефанта водили.
Здесь толстая тетка в платочке из нанки
Кричала: "Баранки! Баранки! Баранки!"
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
• Вот этот булыжник у края - особый:
Тут некой таинственной юной особе
С рукою на сердце и пламенем взора
Призналиcь в любви сразу два ухажера.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
• А рядом, доставши из ножен рапиру,
Бахвалился гордо корнетик-задира.
За камешком камень считайте - и вскоре
Увидите сотни чудесный историй.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
• Автор: tobico
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День воинской славы России - День победы русского флота над турецким флотом в Чесменском сражении (1770 год)
• Официально торжество стало праздноваться с 2012 года. В этот день мы вспоминаем события, произошедшие в 1770 году, послужившие началом конца многолетней войны с Турцией, а так же героический поступок простого лейтенанта Дмитрия Ильина, который благодаря своей отваге и самопожертвованию, смог уничтожить турецкий флот.
• Чесменское сражение состоялось 5-7 июля (24.06-27.06 по старому стилю) на западной части турецкого побережья, в Чесменской бухте. У армии османов было одно очень "веское" превосходство - их флот в два раза превосходил численностью российский (против 9 линкеров, 3 фрегатов и 19 подсобных кораблей, вышло 16 ликеров, 6 фрегатов, галеры и 32 легких судна). В 12 дня столкнулись первые линкера: "Реал Мустафа" и "Святой Евстафий". В результате оба судна загорелись, погибло более 1200 человек, в живых осталось меньше двухсот. После "смерти" одного из главных своих кораблей, турки были вынуждены отступить вглубь залива.
• Бои продолжились лишь на следующий день. Адмиралами и генералом Орловым было придуман хитроумный план - вражеская флотилия была беззащитна перед огнем, поэтому было решено отправить в "сердце" врага 4 шхуны, наполненные смолой и порохом. Три брандера не достигли своей цели - одна села на мель, другая была захвачена турецкой галерой, третьи просто дезертировали. Лишь шхуна лейтенанта Ильина достигла цели и подожгла вражеский корабль. В итоге от пожара загорелся весь вражеский флот.
• В память об этом важном для России дне, ежегодно 7 июля, почетная делегация морского и военного флота, а так же все желающие граждане возносят венки и букеты цветов к памятникам, посвященным этим событиям. На кораблях и суднах военно-морского флота России проводятся праздничные мероприятия, тематические концерты, раздаются награды и внеочередные звания за особые заслуги перед Родиной. В школах нашей страны организуются открытые уроки по истории, посвященные детальному обсуждению битвы между императорской Россией и Османской империей.
• Победа в Чесменской битве - это еще одно доказательство того, что не стоит недооценивать врага, и уповать на победу, не завоевав ее. Отвага, ум и способность к самопожертвованию способны сделать победителем любого, несмотря на "кажущиеся превосходство". В этот день давайте вспомним героические поступки наших предков, которые понимали, что любой, даже самый "маленький" человек способен изменить ход истории.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения Авиалесоохраны РФ
• Днём рождения Авиалесоохраны принято считать 7 июля 1931 года, когда специально с целью авиапатрулирования лесных массивов с одного из аэродромов Нижегородской области взлетел самолёт По-2.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День республики в Северной Осетии (по другим данным он в сентябре или в октябре - я так и не поняла до конца, когда он )
• С ноября 1920 г. Северная Осетия входила в состав Горской республики, 7 июля 1924 г. стала автономной областью, в декабре 1936 года – Северо-Осетинской автономной социалистической республикой (СО АССР).
• В декабре 1990 г. республика была переименована в СО ССР, а в 1993 г. - Республика Северная Осетия. В январе 1995 г. регион получает свое нынешнее название – Республика Северная Осетия – Алания. В соответствии с Декларацией о государственном суверенитете республика входит в состав Российской Федерации.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
450
202.5 13.5 6.8 21.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
12
14.3 0.3 1.2 0.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
51
118.3 2.7 0.2 26
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
20
69.2 0.8 0.4 15.7
Банан
99
95 1.5 0.5 20.8
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
160
54.9 2.1 0.1 10.8
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
107
59.9 0.3 0.4 12.4
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
100
55 1.5 0.2 10.9
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
24
40.8 1 0.7 7.4
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Пирожное миндальное
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
50
158 4.3 9.2 14.6
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
75
83.8 11.9 1.9 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 29
Olga1959 06.07.2022 19:37
Ну нам значит в ночь надо купаться в душ
Светлана 06.07.2022 19:45
Olga1959, да - у нас речка далековата, да и в этом году в речке купаться запрещено - вода не соответствует санитарным нормам... Надо же так загрязнить реку, что даже купаться нельзя... А водопровод тоже от неё идёт, хотя вода и очищается при этом. Будем купаться в душе😊
Ilana 06.07.2022 19:52
искупалась в душе, сейчас зажгу огонь ..возможно прыгну через него
Ирина 06.07.2022 20:00
Ilana, Ах ха ха ха 😂😂😂😂
Катерина 06.07.2022 20:09
Светик, какая молодец, даже стихи выставила!🥰
Olga1959 06.07.2022 20:26
Светлана158/58;ИМТ23,2, да я тоже читаю ,что купать я осторожно 18 градус нас вода в Волге,растрате место где около сердце,прежде чем плыть пишут да в душе будем красота
Olga1959 06.07.2022 20:26
Ilana, хи хи
Светлана 06.07.2022 20:40
Катерина, 😊💐
Светлана 06.07.2022 20:45
Olga1959, у нас в городе один официальный пляж есть, но так как в этом году вода непригодна для купания по санитарно-гигиеническим характеристикам, то по тв показывали, что и пляж в этом году без лежаков и зонтиков, не оборудован. И таблички "Купаться запрещено". Интересно даже, что же такое там в воде содержится, что даже купаться нельзя🤔? Тут дело не в температуре - сейчас жара стоит и вода, наверное, теплая. Что-то посерьёзнее...
М. Асадли 06.07.2022 20:46
Я дежурный и с дочерю погулять не смог....
Светлана 06.07.2022 20:51
М. Асадли, жаль... Кстати, это на завтра праздники. А дочки любят с папой гулять. Когда я была совсем маленькой, то папа приезжал только на выходные - работал далеко. И я так радовалась тогда, особенно если он ещё на большой машине (грузовой ) иногда брал меня покататься...
М. Асадли 06.07.2022 21:01
Светлана158/58;ИМТ23,2, она каждый день такая : ПАПА ЧТО КУПИЛ? неет сначала здороваются ПРИВЕТ ПАПА ЧТО КУПИЛ??😆
Светлана 06.07.2022 21:24
М. Асадли, значит часто подарками балуете 😊. Интересно, она чему больше радуется - папе или возможному подарку🤔😊?
М. Асадли 06.07.2022 21:28
Светлана158/58;ИМТ23,2, подарку🤣 на руки смотрит, кульки перебирает, если не находит, такая грустная становится, губки дует, смеётся, за покупками отправляет😆
Я с папой раньше всегда из гаража ходила, когда он машину туда после поездки на дачу/море ставил. Чуть что, я с папой. Он тогда мне ещё разрешал на переднее сиденье сесть.) А по пути домой на плечах катал.) Сейчас такого слоника он уже не покатает.🤭
Светлана 06.07.2022 23:27
М. Асадли, 😊. Я что-то не помню, чтобы мне родители подарки часто приносили... Запомнилось только, что я после школы заходила к маме на работу, она мне давала несколько копеек и я заходила в магазин и покупала на них 100 г сушек - любила их... Иногда брала ещё 10 коп. на какое-нибудь детское кино в кинотеатр (на другие фильмы цена в зависимости от ряда была 20, 35 и 45 коп., причем 20 коп. - это первый ряд, а 45 коп. - последние ряды). В хорошую погоду я с другими детьми проводила на улице - столько всяких интересных занятий там находили, в том числе различных игр. Я завидовала тогда своей подруге-соседке - её папа ходил с ней на каток, на лыжах, в походы, учил ездить на велосипеде. А мой папа нами вообще практически не занимался - в рабочие дни приходил уставший с работы и отдыхал, а на выходные уходил в шахматный клуб... Проводите больше времени с дочкой, чтобы она любила Вас не ради подарков, а ради Вас самого.
Светлана 06.07.2022 23:32
Женя, здОрово. Всегда в детстве завидовала белой завистью тем, у кого родители с детьми занимались... Моей маме практически почти некогда было - дом, работа, а у папы желания чем-то заниматься с нами не было...
М. Асадли 07.07.2022 04:46
Светлана158/58;ИМТ23,2, может я неправильно говорю🤣 подарок не всмысле игрушки или одежда, шоколадка, молоко, фрукты, ей не интересен сам подарок, ей прельщает внимание😆
Анна 07.07.2022 07:00
М. Асадли, с этим надо быть осторожным, ведь важно чтобы ребёнок понимал ценность родителей, а не цену их появления после работы. Мой дедушка приносил мне с охоты оставшуюся горбушку серого хлеба и говорил, что это от белочки или зайчика-счастья было полные штаны. А сейчас воспитывают потребителей, а потом обижаются, что на пенсии дети или внуки теряют интерес к родителям, а они теряют интерес к их возможностям. 🤷‍♀️
М. Асадли 07.07.2022 07:41
Анна, я её учу английскому, русскому, рисованию, природоведению, основам этики,а шоколадка это чтоб веселее было)))
М. Асадли 07.07.2022 07:42
Анна, ЯЖБАТЬ 😆
Анна 07.07.2022 10:58
М. Асадли, ооо, этого вполне достаточно, не всем детям так везёт, когда родители посвящают столько времени чаду-это намного дороже шоколадки)
Анна 07.07.2022 13:34
О! Я забыла что сегодня Иван купала
Напомнили )
Светлана 08.07.2022 08:25
М. Асадли, не знаю - может и не так поняла... Сейчас у Анны прочитала про горбушку от белочки или зайчика - вспомнила, что и мне родители так приносили из леса. Тоже рада очень была подарку от лесного зверька - этот хлебушек даже вкуснее обычного казался, хотя был самым обычным. Но он же от белочки...
А в юности, когда я уже жила в другом городе, мама мне часто посылала различные посылки с продуктами (она и родственникам многим посылала то, чего у них не было - например, свежую треску, копченый палтус и другую морскую рыбу ). Лето мои родители проводили в частном доме в другой области, и там продавались большие шоколадные вафельные конфеты "Гулливер", которые она всегда покупала, чтобы увезти с собой. Так она в каждую посылку мне обязательно клала такую конфету. И я когда открывала посылку - в первую очередь искала в ней эту конфету. Сейчас даже не знаю - почему мне так хотелось её побыстрее найти. Она, конечно, вкусная была, и у нас таких не было, но тут было что-то ещё...

.
Светлана 08.07.2022 08:26
Анна, 💐
М. Асадли 09.07.2022 10:48
Светлана158/58;ИМТ23,2, у всех детство разная, и нам всегда кажется раньше было лучше. Это нежелание мозга адаптироваться новым условиям, и часто подкидывает воспоминания и выделяет гормоны, чтобы вы окружили себя привычными вещами или событиями. Но к сожалению этого уже не вернуть. Жизнь за будущим, а будущее это наши дети. Я не хочу чтобы она жила так как жил я когда то, это был ад. Меня били вплоть до 16и лет, раньше своих 17и лет я не помню. Будто ножницами вырезали и выбросили. Это тоже такая функция мозга, не буду углубляться. У меня не были "зайчики, зверушки",у меня были профилактории, гаражи маршрутных автобусов, метро, мазутные ямы... Кароче. Ей этого не видать.
Светлана 10.07.2022 17:54
М. Асадли, жаль, что у Вас такое детство... У меня было прекрасное детство, которое омрачалось только довольно частыми переездами родителей в связи с работой папы и в результате с расставанием с друзьями. Есть тоже неприятные воспоминания, но их мало. Преобладают хорошие.
А вот у папы, наоборот, больше плохих воспоминаний о детстве и юности - но это из-за начавшейся тогда войны... Да и характер у него такой, что никогда не имел настоящих друзей...
М. Асадли 11.07.2022 00:21
Светлана158/58;ИМТ23,2, понимаю. Не скорпион случаем?)
Светлана 11.07.2022 18:53
М. Асадли, нет - он "козел" (то есть "овен" ) 😊.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы