Светлана
12.07.2022 16:17

Дневник питания за 12.07.2022

🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• Заказала сегодня папе мандарины, бананы, молоко, а также для окрошки огурцы, сметану и ветчину, которую выбирала по составу (с учетом количества химических добавок) и содержанию белка и жира (чтобы белка было больше, а жира мало). Но сначала позвонили и сказали, что задержатся с доставкой и привезут после 20.30, а потом позвонили и сказали, что оплата у них почему-то не прошла. У меня такое первый раз в этой фирме, хотя заказываю довольно часто, чтобы самой тяжелые сумки не таскать. Предложили мне разобраться с оплатой или отменить заказ и снова заказать. Я сказала, что пусть отменяют тогда заказ совсем - я не собираюсь снова заказывать, но уже на более позднее время, так как не собираюсь так поздно ужинать. Сбегала в ближайший магазин и купила огурцов, ветчины и сметаны для окрошки. Картошка и яйца уже были сварены, так что оставалось только всё быстренько покрошить. Получилось довольно много, поэтому решила заливать получившуюся смесь подсоленной водой со сметаной уже в тарелках (квасом мы никогда не заливали) - поэтому в дневнике стоит не окрошка, а смесь для окрошки. Подруга как раз укропчиком из деревни угостила. Давно не ела окрошку - с огромным удовольствием поела. Хотя немного побаивалась, так как давно из-за медицинской диеты не ела свежих овощей и фруктов, а также ветчины. Но всё прошло нормально - пищеварительный тракт не стал возмущаться. А на закуску купила ещё слив...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
13 июля следующие международные праздники:

День двенадцати апостолов
• Название дата получила в честь церковного дня почтения всех 12-ти апостолов: Андрея, Варфоломея, Иакова Алфеева, Иакова Зеведеева, Иоанна, Иуды Иаковля, Матфея, Матфия, Петра, Симона, Филиппа и Фомы.
• Двенадцать апостолов до встречи с Иисусом Христом были обычными людьми, некоторые из них даже являлись язычниками. Став учениками Спасителя, они приняли знания от самого Господа. Именно они были до конца со Спасителем, а после отправились распространять веру Христа по соседним странам. Апостолы посвятили свою жизнь проповедованию христианства и не отреклись от нее даже в мучительных пытках.
• В народе праздник имел иные названия – Макушка лета, Проводы весны. И не случайно, ведь в данный период наступали самые жаркие дни в году. Жители наряжались в новые одеяния и отправлялись на сенокос.
• Вечером жители некоторых регионов творили из соломы и камыша специальную куклу. Ее одевали в красочное платье, наряжали украшениями из бус, цветов и лент. Ряженую носили по деревне, распевали песни и чествовали летнюю пору, а к ночи ее разряжали и отправляли вплавь по водоему.
• На Двенадцать апостолов был обычай, как и на Пасхальное Воскресение, окрашивать яйца и угощать ими близких и соседей. Окрашивать следовало в желтые цвета, для этого яйца варили в воде с добавлением ромашки, шафрана, моркови и луковой шелухи. Также было принято готовить яичницу с добавлением зелени, сала, колбасы или рыбы.
• Незамужние девушки в данный день устраивали ворожбу на своего суженного. Они рвали 12 видов полевых цветов и выкладывали их на ночь под голову. Если снился парень, то девушка ждала от него в будущем сватов.
• А вот знахари на Двенадцать апостолов занимались сбором трав и готовили из них лечебные снадобья.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рая для дураков
• Рай для дураков – это шекспировский термин, который означает, что кто-то пребывает в состоянии счастья, основанного на ложной надежде. Но при всех своих недостатках ложная надежда иногда нужна каждому из нас.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День довольных сотрудников
• Отмечают все люди, которые с удовольствием ходят на свою работу. К сожалению, в наши дни таких не очень много.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День поиска за углом
• Весьма оригинальный праздник. Что может ждать нас за углом? На самом деле, все что угодно. Может быть, там прячется долгожданное счастье? 13 июля является отличным днём, чтобы проверить это.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День оседающего на землю
• В интернете встречается масса вариантов, кому же или чему он посвящен: людям, которых от усталости не держат ноги; пыли и смогу, которые из-за летней жары в большом количестве витают в воздухе - даже дожди грязные из-за этого часто бывают и т.д.
• Я, кстати, тоже в такую жару часто при вставании сразу оседаю назад на диван, стул, а на улице бывает и на землю, так как темнеет в глазах и возникает чувство, что сейчас отключусь... И думаю, что я не одна такая.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День принятия своей гиковости
• Как и многие другие понятия, с годами слово "гик" не раз меняло свой смысл. Если изначально слово "гик" носило негативный оттенок и было эдаким клеймом, которое вешали на тех, чьи увлечения отличались от общепринятых, то теперь его используют с гордостью, обозначая свою принадлежность к популярной субкультуре. Вернее, сразу нескольким.
• Сегодня гиками себя с равным основанием могут назвать и поклонники научной фантастики, и люди, интересующиеся передовыми технологиями, обладающие обширными познаниями в музыке, фильмах,
других эпохах, астрономии и др. Сегодня примите свою гиковость и используйте ее как тайную силу.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день головоломки
• Приурочен ко дню рождению венгерского профессора архитектуры, скульптура и изобретателя Эрно Рубика. Всемирную известность он получил благодаря созданию объемных игрушек и головоломок.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день горных пород
• Праздник был учрежден в 2003 году Генассамблеей ОНН по итогам Международного года гор.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День первого чемпионата мира по футболу
• Первый чемпионат мира по футболу проходил в Уругвае с 13 по 30 июля 1930 года. Специально для этого события в Монтевидео был построен стадион «Сентенарио» на 90 тысяч зрителей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
50
90 18 2 0
Сметана 10% жирности
9
10.7 0.2 0.9 0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
98
33.7 1.3 0.1 6.6
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
60
19.5 1.7 0.2 2.3
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Пирожное миндальное
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
13
69.4 0.9 4.4 6.5
Смесь для окрошки
200
142.2 10.2 6.2 11.2
Слива (садовая)
250
122.5 2 0.8 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Алин@ 12.07.2022 19:29
Спасибо, Светлана, с днем Святых Петра и Павла, здоровья!
Светлана 12.07.2022 20:49
Алин@, спасибо👍🙂💐
Светлана 12.07.2022 20:50
Алин@, вообще очень давно в полях не была...
Ирина 12.07.2022 21:21
Спасибо, Светлана. Всё как всегда очень интересно. Правда я задумалась, почему 12 апостолов не 12-го июля, а 13-го? 🤦‍♀️😂 Ведь их же 12. 🤣😂🤣
Светочка, спасибо, с праздником!
Светлана 12.07.2022 21:41
Ирина, не знаю, почему именно 13 июля🤔. Вообще в старину календари были другие и дата озвучивалась по другому... Но всё равно вроде не двенадцатое🙂...
Светлана 12.07.2022 21:44
Спасибо, милая Мариночка. И тебя тоже со всеми праздниками. Пусть твой путь будет чист от жизненных невзгод💐. Счастья, здоровья и мира тебе (и твоим хвостам🙂).
Светлана158/58;ИМТ23,2, Спасибо и тебе, Светочка, побольше радостных дней, здоровья и мира.
Светлана 12.07.2022 21:53
Спасибо, дорогая💐.
Алин@ 12.07.2022 22:24
Светлана158/58;ИМТ23,2, да Светлана, проблемы не до МЗР, сейчас лучше , захожу читаю и скучаю, в норму вхожу. Спасибо🌝🥰🌹🌹🌹
Светлана 13.07.2022 17:05
Алин@, тоже проблем много и еле успеваю сформировать страничку с праздниками для дневника, ввести съеденные продукты в дневник и прикинуть, что ещё надо съесть до норм... Ещё самочувствие из-за дикой жары неважное - лучше только к вечеру, когда жара спадает.
• Продолжаю радоваться новому нормальному весу - когда начинала худеть, то надеялась снизить вес хотя бы до 62 кг, а уж 60 кг - это вообще считала какой-то почти несбыточной мечтой... А получилось даже ниже, чему очень рада. Сейчас держу 58+-1 и несказанно рада этому. Приятно в зеркало посмотреться, особенно в обтягивающей одежде. И по улице пройти. Когда иду по улице, то в душе гордость за себя, что я смогла это сделать. И сейчас походка такая легкая, воздушная стала - словно лечу, а не иду. Много всего положительного в результате снижения веса. Уже более 3 месяцев, как у меня нормальный вес, и я даже стала забывать то, как я себя чувствовала с повышенным весом и какие неприятности он мне доставлял...
• Удачи тебе, Алина. И пусть все твои проблемы разрешаться и можно будет просто жить и заниматься тем, что нравится, а существующие проблемы очень мешают этому - по себе это прекрасно знаю...
Алин@ 14.07.2022 17:02
Светлана158/58;ИМТ23,2, спасибо Светлана, вы молодец, так держать я рада за вас, вы хорошо над собою поработали, теперь самое главное держать вес в границе 60, 62 это так же идеальный вес для нашего роста , днеаники не веду , уехала, а весы не стала брать, понимаю, что и без них можно летом, жара и есть не хочется, приеду тогда будет сюрприз, прохожу по 10 000 т.шагов в день и стараюсь больше на воздухе находиться, желаю всего самого доброго!🥰💕
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги