Светлана
19.07.2022 03:45

Дневник питания за 18.07.2022

• Сегодня было весь день некогда, поэтому не было времени сформировать рацион и даже дневник не заполнила вовремя. Думала, что будет хуже, чем получился. Сейчас, когда легла спать, заполнила дневник по памяти, а завтра внесу коррективы, так как точные цифры в блокнотике, который в кухне на магнитике крепится к холодильнику, а сейчас папа уже лег спать и не хочется его тревожить, идя в кухню. Надо будет ещё купить курагу для калия, так как кончилась сегодня, и в результате калия мало.
• Физическую нагрузку, как всё последнее время, внесла примерно. Занималась своим "огородом" - почти на всю его территорию поставила оградку (бордюр ), чтобы не заходила трава на него, и косильщик ясно видел, что туда ему соваться не следует, да и красивее с оградкой - давно её хотела, но не с чего было сделать, собиралась из пластиковых бутылок, для чего их копила. Оградку сделала сама не знаю из какого материала - родственники квартиру продают, делают там ремонт и вчера отдали какие-то 2-х метровые листы из полупрозрачного пластика, которые я нарезала на полосы нужной мне ширины.
• Они отдали ещё металлический стул с сиденьем кожзама, который я поставила около клумб, чтобы можно было отдохнуть во время работы и посозерцать свои труды, да и папа чтобы мог сесть, когда приходит ко мне на "огород" (всё таки возраст большой у него ), но сегодня стула уже не оказалось. У меня подозрение, что это вредная соседка с 1-го этажа, о которой я раньше писАла, его забрала, так как она сегодня подошла ко мне и спросила, зачем я принесла стулья (я принесла ещё пластиковый без ножки, который прикрутила проволокой к дереву пока не подремонтирую его, чтобы можно было сидеть около клумб ). Я спросила, откуда она знает про стулья. Ответила, что из окна видела. Но из её окна можно было бы их увидеть только если высунуться в окно, а высунуться в него нельзя, так как на нем стоит противомоскитная сетка. Так что точно она - к тому же она знала, что у пластмассового стула нет ножки, а это из окна вообще не видно - только если подойти к стулу.
• Ещё она поинтересовалась, зачем у меня ветки на клумбе валяются и показала на пару веток, которые ветром сломало со стоящей рядом старой черемухи и я ещё не успела убрать, так как ранее была гроза с сильным ветром и много веток везде, где есть деревья, нападало... В одном месте даже видела, что огромный сук упал со стоящей рядом машиной... Пришлось ей объяснять, откуда эти ветки.
• Фитнес браслет должен придти до 25 июля. Каждый день захожу смотреть по интернету, где он. Правда, последние записи были непонятны - 11 июля был передан в авиакомпанию и покинул Гонконг, а в страну назначения, то есть в Россию, прибыл 17 июля. У нас что - теперь самолеты так летают, что 11 вылетел, а 17 прилетел🤔? Странно как-то...

19 июля следующие международные праздники:

День «Главное - не победа, а участие»
• Ровно 116 лет назад появился афоризм, который облетел весь мир и даже стал неофициальным девизом Олимпийских игр. Речь идет о фразе «Главное - не победа, а участие». История ее возникновения весьма драматична.
• Своим появлением афоризм обязан итальянскому бегуну Дорандо Пьетри и событиям, связанным с его участием в Олимпийских играх в Лондоне.
• Шел 1908 год. Пьетри бежал марафон на Олимпиаде. К 32-му километру он вышел на второе место. Еще через семь километров ему удалось обогнать американского спортсмена и стать лидером.
• Полностью обессиленный Пьетри добежал до стадиона, но в нескольких сотнях метров от финиша атлет потерял ориентацию и стал двигаться не туда. Судьи указали ему верное направление, но и это было еще не все. Последние метры марафонской дистанции дались Пьетри с огромным трудом. Он четыре раза падал, но его поднимали судьи.
• Итальянец все-таки пересек заветную черту. И пришел первым. Но после аппеляции американской стороны он был дисквалифицирован, поскольку воспользовался помощью других людей. Золотая медаль досталась спортсмену из США.
• Спустя несколько дней после драмы на марафоне в лондонском соборе Святого Павла проходила служба, посвященная участникам Олимпиады. С проповедью выступал американский епископ из Южного Вифлеема (штат Пенсильвания) Этельберт Талбот. Комментируя фрагмент из Первого послания апостола Павла к Коринфянам, и вспомнив об истории Дорандо Пьетри, Талбот сказал:
«В конце концов, настоящая Олимпиада дает нам только один надежный урок: Игры сами по себе лучше, чем гонка и награда. Святой Павел говорит нам, как мало значит награда. Наша награда - не та, что тленна, но та, что нетленна; и хотя только один может получить лавровый венец, все могут участвовать в равной радости состязания».
• Фраза священника запомнилась всем присутствующим, но особенно Пьеру де Кубертену. Спустя еще несколько дней, уже на правительственном банкете в честь олимпийцев, он сошлется на проповедь Тэлбота и сформулирует главную мысль так: «На этих Олимпиадах важно не столько побеждать, сколько участвовать».
• С этого самого момента начался победный путь крылатой фразы. Участвуйте в различных общественных конкурсах и соревнованиях. Главное - участие! А глядишь - вдруг и победа будет... Когда я лет 10 назад послала просто так свою фотографию на конкурс красоты на одном из интернет-сайтов, то никак не ожидала, что она займет 1 место по числу проголосовавших посетителей того сайта... Вот так😊.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День новых друзей
• Праздник побуждает людей завязывать новые знакомства, чтобы расширить привычный круг общения. И кто знает, быть может вы встретите того самого человека, который станет важной частью вашей жизни на протяжении многих десятилетий.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День пирожков с малиновым вареньем
• Вы помните вкусные, ароматные, только что испеченные мамой или бабушкой пирожки с малиновым вареньем? 19 июля обязательно навестите своих близких и выпейте с ними чая с этим сладким лакомством.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Праздник клюканий
• Каждый человек понимает этот странный и, безусловно, веселый праздник по-своему. Пока одни пользователи в интернете считают, что он организован в честь клюквы, другие толкуют слово «клюкать», как «падать», «ударяться». Бывает смотришь на засыпающую птичку или кошку и видишь, как они начинают клюкать – наклоняться и ударяться головой. Точно так же и человек, засыпая в неудобной позе клюкает носом. Ест и ещё одно значение слова - когда человек напился, то говорят "наклюкался"...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день ретейнера
• Ретейнер - это конструкция для исправления прикуса. Бывают съёмные и несъёмные.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России 19 июля:
✅День Москвы-реки
• Праздник был учрежден в 2004 году мэром Москвы. В этот день в российской столице проходят не только праздничные и развлекательные торжества, но и экологические мероприятия по очистке от мусора берегов Москвы–реки и ее притоков.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
600
270 18 9 28.8
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
75
82.5 16.5 0.5 2.5
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
112
38.5 1.4 0.1 7.6
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
95
53.2 0.3 0.4 11
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
100
32.6 2.8 0.4 3.8
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
25
42.5 1 0.8 7.8
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
10
53.4 0.7 3.4 5
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
50
185 2.3 8 25.5
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 29
Olga1959 19.07.2022 04:42
Сейчас очень жаль наших спортсменов тк в олимпиаде не участвовать даже другое гражданство оформляют чтобы поучаствовать срок молодости и сил быстро пролетает а с другой стороны родину продавать тоже как то не очень
Катерина 19.07.2022 06:15
Никогда у нас в России не будет хорошо, потому что много людишек мелких, злобных, алчных, вороватых!!!
Валентина 19.07.2022 06:41
Катерина, не знаю, как у вас, а у нас в России очень даже неплохо
Валентина 19.07.2022 06:43
Свет, замечательный праздник - пирожков с малиновым вареньем. Аж слюнки потекли.
Катерина 19.07.2022 06:46
Валентина, слишком много ворья
Валентина 19.07.2022 06:58
Катерина, во многом это от власти на местах зависит. У нас, я считаю, очень хороший губернатор. Дороги привел в порядок уже почти по всей области. Никогда раньше такого не было. Все государственные структуры ( по крайней мере, те с которыми я сталкивалась) вполне приемлемо работают. Вроде и не пиарится мужик, а что надо - делает. Не сравнить с тем, кто до него был.
Катерина 19.07.2022 07:01
Валентина, согласна, а ещё каждому человеку надо быть ЧЕЛОВЕКОМ
Валентина 19.07.2022 07:33
Катерина, это само собой
Анна 19.07.2022 11:46
Света, вы прямо, как миссис Марпл у Агаты Кристи! Разложили всю логическую цепочку и нашли таки откуда ветер дунул😅обидно, конечно за стул, но мне интересно другое….зачем вообще кому-то стул с поломанной ножкой. Соседка ваша-коварная женщина😳
Светлана 19.07.2022 14:05
Olga1959, согласна😟...
Светлана 19.07.2022 14:10
Катерина, все люди на Земле разные, и думаю везде есть как плохие, так и хорошие. Главное самим не быть "злобными, алчными и вороватыми"- мы же тоже частичка общества.
Светлана 19.07.2022 14:13
Валентина, спасибо. Я тоже очень люблю малину, только, правда, предпочитаю не в виде варенья, так как там много сахара, а в свежем виде. Но свежую мне негде взять... Этой зимой покупала как-то пакетик мороженой, но это уже не то.
Катерина 19.07.2022 14:17
Светлана158/58;ИМТ23,2, вот я и говорю, каждый должен начать с себя!
Светлана 19.07.2022 14:34
Анна, спасибо. Пропал целый стул - металлический с сиденьем из кожзама. А пластмассовый без ножки остался (он у меня к дереву привязан проволокой). Ну а соседка эта часто какие-нибудь гадости делает (но по ее мнению это не гадости) - каждый год обрезала у меня все луковичные под корень сразу после отцветания (думаю, что из-за этого исчезли около подъезда мои тюльпаны) и она считала это нормальным, и я неоднократно спорила с ней на эту тему, что листья срезать сразу после цветения нельзя - все силы растение потратило на цветение и теперь ему надо сформировать новую луковочку в для этого нужны листья . Уничтожила посаженные мной в стороне от дома, где растут другие деревья, 3 кедра, сказав потом, что "незачем сосны сажать". Выкидывала палочки, которые я приносила, чтобы подвязать к ним высокие растения, так как ей не нравилось, что палочки стоят. Прибегала к нам скандалить, когда видела, что кто-то хлеб птицам на улице накрошил и требовала показать, какой хлеб мы едим ( а мы вообще почти никакой не едим - ооочень редко покупаю только какой-нибудь заварной из ВкусВилл типа Литовского или заварного с клюквой, когда захочется), увидев у нас кормушку для синичек зимой (она была сделана так, что из неё ели только синички - прилетали, хватали семечко и улетали есть его на ближайшую березу, а она сказала, что из-за нашей кормушки у нее воробьи и голуби всё окно загадили, так как им завидно, - но почему-то у нас на окне ни одного воробья или голубя не было; папа тогда очень расстроился, так как любит синичек и знает, что зимой они могут погибать от голода, да и любил за ними наблюдать, как они словно "воруют" семечко - схватят и сразу улетают) ну и много всего. Вообще скандальная женщина. Не люблю с ней встречаться - всегда что-нибудь нехорошее скажет.
Светлана 19.07.2022 14:44
Катерина, 👍👍👍
Анна 19.07.2022 15:03
Светлана158/58;ИМТ23,2, я помню, когда мы купили участок и стали строить дом, то прежде перезнакомились со всеми соседями, потому что когда-то одна мудрая женщина мне сказала, что вы покупаете не дом, вы покупаете соседей, ведь бывают такие соседи, от которых потом никак не огородишься, будут клевать тебя со всех сторон. Нам так не повезло с соседкой у дочери в квартире. Она каждую неделю придумывает какие-то козни и высказывает недовольства: то простынь не так повесили и она загораживает солнце, то короткая трубка на кондиционере и конденсат барабанит по ее подоконнику, то иы что-то роняем каждый день на пол, в общем извела ребёнка пока я не приехала, не удлинила трубку кондиционера и не пришла к ней домой, заявив, что если она не перестанет террор моего ребёнка, то я сдам квартиру в аренду большой семье из Азии. Очень жаль, что вас так изводит соседка, и я понимаю, что игнорировать не получится, так и приходится терпеть такие обстоятельства❤️‍🩹
Катерина 19.07.2022 15:23
Я согласна на счёт соседей, у меня классная соседка, сейчас свозила меня в дворец культуры забрать картины, там мне вручили вот такую грамоту🙂
Ирина 19.07.2022 15:34
День Москва-реки это открытие. Буду знать. Наверняка разные мероприятия приурочены к этой дате. Спасибо за очередную информацию.
Ирина 19.07.2022 15:35
Катерина, Катерина, от души поздравляю вас!)💐🎉
Светлана 19.07.2022 16:43
Анна, это точно... Мы ещё первый раз встретились с такой вредной соседкой - до этого везде, где мы жили, были хорошие соседи. А из-за этой иногда даже на улицу выходить не хочется, чтобы не встретить её лишний раз... Вечно чем-то недовольна и высказывает какие-нибудь свои претензии к нам...
Светлана 19.07.2022 16:44
Катерина, как здОрово👍! От души поздравляю💐.
Светлана 19.07.2022 16:45
Ирина, рада, что Вам может пригодиться что-то из моей информации🙂.
Катерина 19.07.2022 17:01
Ирина, 🥰
Катерина 19.07.2022 17:02
Светлана158/58;ИМТ23,2, спасибо Светик🥰
Анна 19.07.2022 19:41
Катерина, здорово! Рада за вас🌺
Алин@ 19.07.2022 21:47
Анна, 🌹🌹🌹
Алин@ 19.07.2022 21:47
Алин@ 19.07.2022 21:47
Катерина, 🌹🌹🌹
Алин@ 19.07.2022 21:48
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги