Светлана
10.08.2022 00:22

Дневник питания за 09.08.2022

Сегодня как утром ушла, так очень поздно пришла, и всё равно многое не успела из запланированного на сегодня сделать... Поэтому рационом совсем не занималась - вечером внесла в дневник сьеденное и поняла, что перебрала и не добрала много чего... Да и ужинала уже поздно очень - уху сварила... Вообще весь день почти не ела (перекусы молоком с вафлей), а вечером наелась...
Вообще ошиблась - ряпушку вместо 150 г написала 1150 г - на другой день заметила только. Поэтому рацион более менее нормальным оказался, если не считать рейтинга. Да и новые часы все таки неправильно похоже показывают расход калорий, или я ещё не разобралась в них до конца. А вес на другой день оказался самым низким за всё время - 56,2 кг.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
10 августа следующие международные праздники:

Всемирный день льва.
• Праздник отмечается ежегодно 10 августа. К сожалению, популяция этих невероятно красивых хищников сокращается с каждым днем. Поэтому главной целью праздника является привлечение внимания общественности к этой проблеме.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День попутного ветра.
• Этот неофициальный праздник пользуется популярностью среди путешественников, искателей приключений, яхтсменов и владельцев парусных лодок. В честь Дня попутного ветра в разных уголках планеты проходят различные соревнования на лодках и яхтах, регаты, чемпионаты по парусному спорту.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день каллиграфии.
• Каллиграфия – это древнейшая форма искусства, влияние которого на развитие мировой культуры сложно переоценить. Интересно, что каллиграфия, как искусство и способ самовыражения существовала во всех регионах планеты, как основной источник рукописного письма и коммуникации.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День долгих проводов.
• Считается, что длительные проводы лишь увеличивают горечь расставания. Межу тем, во времена наших предков существовал обычай провожать уезжающих до околицы деревни или села. День долгих проводов призван отдать дань уважения этой традиции и напомнить, что любое расставание рано или поздно заканчивается новыми встречами.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день биодизельного топлива.
• Этот неофициальный праздник учрежден в честь событий 10 августа 1893 года, когда был запущен первый в мире двигатель, работающий на биодизельном топливе, полученном из арахисового масла.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день влогинга.
• Он отмечается сравнительно недавно – с 2018 года. Его учредителем является крупнейший и самый продолжительный онлайн-фестиваль видео в Великобритании «Summer in the City» («Лето в большом городе»).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
1000
450 30 15 48
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
50
185 2.3 8 25.5
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Ряпушка сибирская, обская (Варка)
150
152 27.4 4.7 0
Картофель (Варка без слива)
100
72.1 2 0.4 15.2
Лук репчатый (Варка без слива)
75
28.8 1 0.1 5.7
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Вафли с жировыми начинками
45
243.9 1.8 13.8 28.1
Черника
150
66 1.7 0.9 11.4
Смородина черная
150
66 1.5 0.6 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Валентина 10.08.2022 12:54
Желаю всем МЗР-вцам попутного ветра!
Светлана 10.08.2022 17:12
Настя, здОрово. Обычно пишешь спеша, и получается некрасиво... А когда не спешишь, то вроде нормально... Правда, каллиграфией никогда не занималась - даже интересно стало. Только времени сейчас на это нет...
Светлана 10.08.2022 17:12
Валентина, спасибо💐.
Olga1959 10.08.2022 18:13
Светлана158/58;ИМТ23,2, слышала что по почерку можно узнать характер человека
Алин@ 10.08.2022 18:26
Валентина, спасибо😊😉
Светлана 11.08.2022 02:38
Olga1959, тоже читала об этом...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы