Дневник питания за 12.08.2022

13 августа следующие международные праздники:

✅ День встреч.
• 13 августа отмечается такой теплый и замечательный праздник, как День встреч. Он является отличным поводом, чтобы собраться с друзьями или бывшими одноклассниками на природе, в кафе или дома, чтобы поделиться с ними новостями, вспомнить курьезные случаи из жизни, получить заряд позитивных эмоций. В этот день также стоит вспомнить самые судьбоносные встречи в вашей жизни, чтобы осознать, насколько сильно они изменили вас и вашу жизнь.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ Международный день левшей.
• Вы когда-нибудь задумывались о том, что наш мир создан для правшей – людей, которые правой рукой работают лучше, чем левой. Кухонные и письменные принадлежности, дверные ручки и компьютерные мыши рассчитаны на праворуких пользователей. Правда в последние годы ситуация несколько меняется в лучшую сторону. Международный день левшей впервые праздновался в мире 13 августа 1992 года. Основателем этого праздника стал британский Клуб левшей, основанный в 1990 году.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День шумящих ракушек.
• Говорят, что если приложить ракушку к уху можно услышать, как шумит океан. Кто-то в ней слышит шум ветра от крыльев чайки. От чего это зависит? От воображения или же от того, на берегу какого моря или океана лежала эта ракушка? Версий множество. 13 августа вы можете проверить их самостоятельно. Вполне возможно, что если сильно захотеть можно даже услышать в ракушке рык белого медведя из далёкой Антарктиды...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• Национальные праздники в России:
✅ День физкультурника.
• Помните, детский стишок – «если хочешь быть здоров закаляйся», а еще «в здоровом теле – здоровый дух»? Заниматься спортом не только полезно, но и весело. В России количество людей, которые ведут здоровый и активный образ жизни в последние годы выросло более, чем в десять раз. Свой профессиональный праздник начинающие и профессиональные физкультурники отмечают 13 августа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ессентуки №4	0	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	400	180	12	6	19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	300	150	8.1	7.5	12
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"	0	0	0	0	0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка	0	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	0	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	0	0	0	0	0
Творог 2% жирности	80	91.2	16	1.6	2.4
Творог влажный обезжиренный	0	0	0	0	0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами	0	0	0	0	0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	0	0	0	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Арахис	0	0	0	0	0
Арахис жареный без масла, с солью	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Конопля, семя сушеное лущёное	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Масло из ростков пшеницы	0	0	0	0	0
Липотропный фактор	3	0	0	0	0
Мегаслим	1	0	0	0	0
Кальций и магний с витамином Д3	1	0	0	0	0
Цинк хелат	0	0	0	0	0
Железа хелат	0.5	0	0	0	0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг	0.5	0	0	0	0
Витамин В12 цианкобаламин	1	0	0	0	0
Витамин Д	0.5	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота с глюкозой	0.5	1	0	0	0.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Финики	0	0	0	0	0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	0	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Морковь	0	0	0	0	0
Морковь (Запекание)	120	41.2	1.5	0.1	8.1
Яблоко Голден	0	0	0	0	0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи	120	67.2	0.3	0.5	13.9
Груша	0	0	0	0	0
Нектарин	0	0	0	0	0
Черешня	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Брокколи (Варка без слива)	0	0	0	0	0
Свекла, вареная	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Рябина черноплодная	0	0	0	0	0
Черника, замороженная, неподслащенная	0	0	0	0	0
Жимолость	0	0	0	0	0
Крыжовник	0	0	0	0	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Пшенная мука	0	0	0	0	0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	0	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	0	0	0	0	0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая	0	0	0	0	0
Кукурузное масло	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	0	0	0	0	0
Куриный фарш с яичным белком	0	0	0	0	0
Биточки Куриные [SPAR]	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	0	0	0	0	0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	0	0	0	0	0
Бульон куриный	0	0	0	0	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	0	0	0	0	0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями	0	0	0	0	0
Хлеб, французский или венский (на закваске)	0	0	0	0	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	0	0	0	0	0
Шарлотка [Хэлси Фуд]	0	0	0	0	0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.	0	0	0	0	0
Халва без добавок	0	0	0	0	0
Халва тахинно-арахисовая	0	0	0	0	0
Вафли с жировыми начинками	0	0	0	0	0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий	0	0	0	0	0
Шоколад ореховый	0	0	0	0	0
Шоколад молочно-ореховый	0	0	0	0	0
Шоколад горький	0	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	0	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	0	0	0	0	0
Картофель (Запекание)	0	0	0	0	0
Рыжик	0	0	0	0	0
Крапива [Свой Огород]	0	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	0	0	0	0	0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква	0	0	0	0	0
Творог влажный 4,3% жирности	0	0	0	0	0
Горбуша (Запекание)	0	0	0	0	0
Горбуша соленая	0	0	0	0	0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	0	0	0	0	0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	0	0	0	0	0
Кольцо творожное	0	0	0	0	0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые	0	0	0	0	0
Котлеты из трески, по 1-380	0	0	0	0	0
Ряпушка сибирская, обская (Варка)	0	0	0	0	0
Картофель (Варка без слива)	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Варка без слива)	0	0	0	0	0
Укроп	0	0	0	0	0
Черника	200	88	2.2	1.2	15.2
Смородина черная	0	0	0	0	0
Котлеты, курица, по 2-20	0	0	0	0	0
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Слива (садовая)	190	93.1	1.5	0.6	18.2
Итого	2262	1274	55	39	165
Итого за день	2262	1274	55	39	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 13.08.2022 08:40

У меня внук левша, видно это по наследству передаётся, потому что его отец тоже левша

Светлана 13.08.2022 11:30

Катерина, трудно ему, наверное, в мире правшей🤔...

Катерина 13.08.2022 13:14

Светлана158/56,2;ИМТ22,5, да вроде не жаловался, впрочем, он молчун

Мартинка 13.08.2022 15:02

А Вы какой глаз закрываете, когда просят подмигнуть?
Как выяснилось, левша закрывает правый, а правша левый. Так я выяснила, что я левша, потому что и подмигиваю и руки перекрещиваю (правая рука сверху), как левша. Но в школе учили писать правой. И левой писать не умею. Но у нас на работе есть люди нового поколения, кто пишет левой и это так забавно и приятно.