Светлана
20.08.2022 01:04

Дневник питания за 19.08.2022

• Много пью молока с шоколадом, но то, что сейчас много хожу и работаю на своих клумбах - компенсирует повышенную калорийность и вес практически стоит на одном уровне, чему я рада :

Ежедневно лакомлюсь дешевыми фруктами и ягодами. Сегодня купила очередную порцию черной смородины по 150 руб. и черники по 140 руб. Грызу вяленые спинки путасу - в одном рыбном магазинчике купила такие, причем посоленные просто нормально, а не избыточно. Давно такой рыбки не ела - вот и отрываюсь. В ней к тому же белка много. До этого пробовала что-нибудь подобное покупать - всё пересолено было...
• По прежнему ничего не успеваю... Дел очень много.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
20 августа следующие международные праздники:

Всемирный день лени.
• Международный день лени отмечается в большинстве стран мира 20 августа. Первоначально праздник безделья возник в Колумбии, в крупном промышленном городе Итагуи, во второй половине двадцатого столетия. Его идея оказалась настолько интересной и оригинальной, что была позаимствована другими государствами. В этот День следует забыть о работе, расслабиться и посвятить этот день себе и своей семье, отдохнув вместе, ничего не делая. То есть предлагается посвятить этот день себе и своим близким, забросить все дела и позволить себе расслабиться. В Колумбии нередко люди выносят на улицы и в парки лежаки, вешают гамаки и в пижамах лежат, демонстративно ничего не делая. Участникам праздника рекомендуют выспаться, сходить в сауну или SPA, забыть о рабочей почте и телефоне, заказать на дом доставку вкусной еды, посмотреть интересный фильм и так далее.
• А у меня завтра очень напряженный день... Не получится отметить День лени, хотя неплохо было бы...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день медоносных пчёл.
• 20 мая отмечается праздник, посвященный одним из самых трудолюбивых и полезных насекомым нашей планеты – медоносным пчелам. Он был учрежден в 2017 году Генассамблеей ООН. Дата выбрана в память об Антоне Янше - выдающемся пчеловоде – новаторе нашего времени.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день комара.
• Праздник комара был создан по инициативе индийского врача и паразитолога сэра Рональда Росса. Именно он в ходе многолетних исследований сумел доказать, что малярию переносят самки комаров из рода Anopheles. Выяснением причин развития малярии Росс занялся потому, что эта болезнь крайне распространена в Индии.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день бездомных животных.
• Этот, безусловно, полезный и нужный праздник был создан в 1992 году. Его основная задача заключается в том, чтобы обратить внимание людей во всем мире на проблему бездомных кошек и собак.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День музыкальных шкатулок.
• Официально первые музыкальные шкатулки были изобретены еще в восемнадцатом веке. Так, например, коллекция, которая хранится в Эрмитаже (датирована XVIII - началом XIX вв.) насчитывает свыше 50 механизмов.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День виртуальных миров.
• 20 августа отмечается такой необычный праздник, как День виртуальных миров. Впервые о возможности создания искусственного альтернативного мира прогрессивная общественность заговорила еще в 60-х годах прошлого столетия. С тех пор были изобретены уникальные технологии и гаджеты, позволяющие человеку попадать в виртуальную реальность, существующую по своим законам и реагирующую на действие аватара.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День укрепления тылов.
• 20 августа сможет стать отличным днем для укрепления тылов. Что для этого нужно? Самую малость – расскажите своей второй половинке, как вы ее любите, позвоните родителям, чтобы узнать, как у них дела, покажите начальнику, насколько вы важный и незаменимый работник. В общем, укрепляйте свои тылы, кто знает, быть может, они вам понадобятся уже в самое ближайшее время.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день медицинского транспорта.
• Не стоит недооценивать возможности медицинского транспорта. Независимо от того, везут вас на плановую госпитализацию или же вы мчитесь на скорой помощи по автостраде после трагического несчастного случая – ваша жизнь находится в руках водителя медицинского транспорта.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день геокешинга.
• Впервые всемирный день геокешинга отмечался 20 августа 2011 года. Геокешинг – это туристическая игра, участники которой занимаются поиском тайника, спрятанного организатором или другими игроками.

🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России:
День рождения Чебурашки.
• Праздник возник в 2005 году, когда во время благотворительной акции писатель-сказочник, Эдуард Успенский, придумавший Чебурашку, назвал эту дату в качестве дня рождения своего персонажа. Маленький зверек с огромными ушами является отражением ребенка. С одной стороны – это детская непосредственность и мудрость, с другой – он нуждается в постоянной опеке со стороны взрослых.
День рождения букваря.
• 20 августа 1634 года в Москве вышла первая книга, предназначенная для обучения детей грамоте. Ее издателем стал сын подьячего Василий Бурцов-Протопопов. Впоследствии он выпустил еще несколько десятков «массовых» книг, имеющих светское содержание, что для того времени было очень большой редкостью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
1600
720 48 24 76.8
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
80
185.6 4.2 0.2 40.8
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
190
65.2 2.4 0.2 12.8
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Смородина черная
150
66 1.5 0.6 11
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Черника
150
66 1.7 0.9 11.4
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
5.5
16.1 0.3 1.3 1.8
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
60
323.4 3.7 21.2 28.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Ряпушка сибирская, обская (Варка)
0
0 0 0 0
Картофель (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20
0
0 0 0 0
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Нектарин
0
0 0 0 0
Печень говяжья (Тушение)
0
0 0 0 0
Вобла каспийская вяленая
50
117.5 23.2 2.8 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
150
103.5 1.1 0.2 25.8
Мороженое, ванильное, легкое
60
108 2.9 2.9 17.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Мне эндокринолог выписал лениться.😅 Теперь хожу с официальным разрешением ничего не делать.

У нас сейчас все свой мед везут. Кориандровый, разнотравье, донниковый, акациевый. Ммммм. Вкуснота. Папа недавно трехлитровик притащил разнотравья. Скоро ещё принесет. На зиму запасаемся.

С улицы таскала бездомных котов. У нас это - семейное.😅 Жалко же. Однажды притащила кота. Мама сказала моей десятилетней сестре отнести его назад, пока я сплю. Она ушла. Вернулась с тем же котом и словами, что не может его выбросить. Так этот гад у нас и остался. Правда, потом он сам ушел куда-то.
Нина 20.08.2022 08:52
поэтому мне вчера ничего не хотелось делать и все было ЛЕНЬ 😁 оказывается я свой праздник праздновала😁😁😁
Нина, Это значит празднование началось на день раньше!  Эх, гулять, так гулять!
Светлана 20.08.2022 09:12
Нина, поздравляю. Иногда и праздник лени желательно попраздновать - отдых тоже нужен😊.
Мартинка 20.08.2022 13:23
Какие праздники сегодня хорошие! И букварь, и Чебурашка, и пчёлы, и бездомные животные!
А музыкальные шкатулки - это прямо любовь с детства. Все советские дети, наверное, помнят сказку Одоевского «Городок в табакерке». Я с наслаждением в детстве слушала.
Светлана 21.08.2022 15:26
Мартинка, да - праздники хорошие. И Чебурашка в детстве мне так нравился - такой добрый и непосредственный... Сейчас многие герои мультфильмов другие.
Светлана 21.08.2022 15:26
Настя, поздравляю💐.
Валентина 21.08.2022 15:40
Настя, и у нас тоже был День города и салют!
Светлана 21.08.2022 15:50
Красивый салют.
Валентина 21.08.2022 17:08
Настя, спасибо! Костромичка я.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы