Светлана
21.08.2022 15:50

Дневник питания за 20.08.2022

Друзья, пока нет времени много писать. Прошла в быстром темпе сегодня около 17 000 шагов по делам в городе. Многое перебрала в рационе - нет времени пока его анализировать по вечерам, чтобы нормализовать и не есть лишнего.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
21 августа следующие международные праздники:

Славянский праздник «День Стрибога».
• 21 августа в восточнославянском календаре отмечается День Стрибога – покровителя ветра. Согласно мифологии он родился от дыхания Рода. Славяне верили, что Стрибог вместе со своим братом Перуном повелевают громом и молниями. Поэтому его нужно периодически задабривать, иначе Стрибог разгневается и нашлет ураган или шквалистый ветер.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День без косметики и макияжа.
• Современные стандарты красоты буквально вынуждают современных женщин ежедневно использовать тонны косметики для корректировки собственной внешности. Но иногда так хочется отказаться от макияжа и походить хотя бы один день с идеально чистой кожей. 21 августа в Международный день без косметики и макияжа вы просто обязаны убрать свою косметичку в дальний угол и продемонстрировать миру свою естественную красоту и привлекательность.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Праздник старых бурдюков.
• 21 августа в мире отмечается достаточно необычный праздник – День старых бурдюков. Речь идет о дубленых шкурах животных, из которых изготавливали тару для хранения масла, молока, сыра, вина и других продуктов. Старые бурдюки теряли свою эластичность, из-за чего становились непригодными для использования. Именно поэтому некоторые азиатские поэты так любят сравнивать себя с изношенными бурдюками, которые хозяин безжалостно выбросил на свалку.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День поэта.
• Празднование этого дня посвящено выдающимся поэтам прошлого и нашего времени, которые сумели проделать непростую работу ради сохранения культуры и истории человечества.
🌺 🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅День сбора диких трав.

• Во всем мире день сбора диких трав отмечается 21 августа. В этот день принято идти в поле или лес, чтобы набрать дикоросов. Время праздника выбрано не случайно, так как к концу лета в них накапливается огромное количество полезных и целебных свойств.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День заботы о себе в интернете.
• Этот праздник был учрежден, чтобы напомнить человеку важность заботы о себе и своих интересах в виртуальном пространстве. Соблюдение простейших правил информационной безопасности станет лучшей гарантией того, что ваши персональные данные не попадут в руки злоумышленников.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
21 августа национальные праздники в
России:

День офицера.
• Несмотря на то, что этот праздник пока еще не имеет официального статуса, он широко отмечается во всех городах и селах страны. Инициатором его создания стала общественная организация «Офицеры России».
День Воздушного Флота РФ.
• Свой профессиональный праздник российские пилоты, авиаторы, инженеры, бортпроводники и работники аэропортов отмечают ежегодно 21 августа. Он был учрежден в 1992 году. Традиционно в этот день проводятся праздничные и торжественные мероприятия с участием вертолетов, пилотажных групп и десантников.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
800
360 24 12 38.4
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
80
185.6 4.2 0.2 40.8
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
190
65.2 2.4 0.2 12.8
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Смородина черная
500
220 5 2 36.5
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
180
271.8 52.2 5.5 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Черника
300
132 3.3 1.8 22.8
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Слива (садовая)
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
60
323.4 3.7 21.2 28.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Ряпушка сибирская, обская (Варка)
0
0 0 0 0
Картофель (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20
0
0 0 0 0
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Нектарин
0
0 0 0 0
Печень говяжья (Тушение)
0
0 0 0 0
Вобла каспийская вяленая
50
117.5 23.2 2.8 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Катерина 21.08.2022 16:06
Надо молиться Стрибогу, а то что-то в последнее время погода по миру разбушевалась
Как долго я не красилась... Максимум - изредка ресницы.
Валентина 21.08.2022 17:39
А я буду отмечать День сбора диких трав
Olga1959 21.08.2022 20:57
Без косметики точно я сегодня
Светлана 22.08.2022 00:03
Катерина, согласна... Погода вообще сейчас сюрприз за сюрпризом преподносит...
Светлана 22.08.2022 00:08
Женя, а я только в юности пробовала косметикой пользоваться - в основном тоже глаза... Но моей коже не нравилось, она стала ругать меня, и я пошла ей навстречу и перестала пользоваться косметикой практически вообще... Я ни в коем случае не против косметики у других, но моей аллергичной коже она не пошла.
Светлана 22.08.2022 00:10
Валентина, я тоже когда-то собирала разные... Как бабушка и мама. Пока не переехала жить в этот город, где сейчас живу - здесь окрестностей не знаю, а в городе собирать не будешь...
Светлана 22.08.2022 00:14
Алин@, больно читать... Сколько людей из-за этого ковида пострадало уже... И снова он голову поднимает - за последний месяц заболеваемость выросла в несколько раз😟... Немного расслабилась, но снова надо на маску в людных местах переходить... А так не хочется.
Светлана 22.08.2022 00:15
Olga1959, ну и необязательно каждый день ей пользоваться... Моя кожа вообще её не признает, поэтому не пользуюсь...
Светлана158/57,3;ИМТ23, У меня кожа нормально реагирует, но мне лень.🤣
Раньше поищи замазывал, а теперь и тех, слава Богу, нет. ПП их изгнало.) А ресницы и губы у меня вечно выглядят накрашенными или нарощёнными, хоть я ничего не делала.
Валентина 22.08.2022 06:10
Женя, везёт же! Я про ресницы и губы, если что.
Женя, совести у тебя нет, ведьма 😁😍
Валентина, Ага.) В восемь мне говорили, что у мамы косметику тырю.)
Ольга (Свидетели Кота), Вот и живу без нее счастливая.😁
Женя, 😁😁😁
Светлана 22.08.2022 15:55
Женя, ну и здОрово, что сейчас и без косметики всё красиво👍.
Olga1959 22.08.2022 18:13
Светлана158/57,3;ИМТ23, а моя признает ,хорошо вам брюнетка, а вот белобрысику хочется выразительно взгляду,а то как у поросёночка реснички белые
Светлана 22.08.2022 18:31
Olga1959, это у меня такая кожа от рождения, а у большинства людей нормальная...
Olga1959 22.08.2022 18:32
Светлана158/57,3;ИМТ23, я сочуствую
Светлана 22.08.2022 18:41
Olga1959, 😟
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги