Светлана
28.08.2022 18:32
Дневник питания за 28.08.2022
Избыточной оказалась съеденная шоколадка
Бабаевский темный шоколад с миндалем"... Не смогла как раньше
остановиться после небольшого кусочка - надо было много успеть
сделать сегодня, а заказанная в обед доставка продуктов сильно
задерживалась, а потом вообще была перенесена на более позднее
время, и я сидела как привязанная дома и не могла никуда уйти, и
поэтому нервничала - многое планировала на сегодня и все планы
срывались. К тому же мной было запланировано съесть днем кое-что из
этой доставки, в время шло, а её всё не было, и только вечером
привезли...
• Соседки сегодня не видела. Вернее мельком видела, когда шла в очередной подъезд подписи собирать, но далеко.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
29 августа следующие международные праздники:
• Соседки сегодня не видела. Вернее мельком видела, когда шла в очередной подъезд подписи собирать, но далеко.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
29 августа следующие международные праздники:
✅ День долголетия.
• 29 августа в мире отмечается день долголетия. Он призван напомнить людям о том, как важно заботиться о себе и своем здоровье, правильно питаться и отказаться от вредных привычек, , чтобы прожить, как минимум до 99-100 лет.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День больше трав, меньше соли.
• Организаторы этого праздника призывают людей во всем мире перестроить свой рацион питания и заменить в домашних блюдах соль на травы. Такой простой шаг благотворно скажется на вашем здоровье, позволит прожить долгую и счастливую жизнь. Но не забывайте, что немного соли необходимо организму, но часто с готовыми продуктами она поступает в избыточном количестве.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День гуляний по крышам.
• Этот яркий и веселый праздник посвящен, пожалуй, самому необычному времяпрепровождению – гулянию по крышам. Обычный человек даже не задумывается о том, насколько чудесным местом являются крыши. Праздничная дата наверняка будет встречена с восторгом романтиками, влюбленными, трубочистами, котами и Карлсоном, который живет на крыше. Я в детстве вместе с родителями летом часто загорала на крыше пятиэтажного дома на Крайнем Севере..
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День бархатных туфелек.
• 29 августа отмечается очень женственный праздник – День бархатных туфелек. Он посвящен удобной обуви из бархатных тканей, которая способна стать превосходным дополнением не только вечерних, но и повседневных образов.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ Начала года по древнеегипетскому календарю.
• Этот календарь был создан в долине Нила и просуществовал вместе с Египетской цивилизацией свыше 4000 лет. Его происхождение связано с Сириусом – яркой звездой тропического небосвода. Промежуток времени между двумя гелиактическими восхождениями Сириуса равнялся 365,2 суток. 29 августа по Древнеегипетскому календарю начинается первый месяц нового года.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ Международный день действий против ядерных испытаний.
• Праздник был учрежден Генассамблеей ООН в 2009 году. Эта трагичная дата призвана напомнить людям во всем мире, что жертвами более, чем 2000 ядерных испытаний, которые были проведены в двадцатом веке стали не только десятки тысяч людей, которые заболели и умерли от лучевой болезни и онкологии, но и уникальная природа нашей планеты.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День рождения мотоцикла.
• 29 августа 1885 года немецкий инженер Готлиб Даймер получил патент на изобретение мотоцикла. Первый вариант новой для того времени техники был продемонстрирован уже в конце 1885 года.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ 29 августа национальные праздники в России:
✅ День подразделений специального назначения ВВ МВД РФ.
• Этот праздник отмечается в честь того, что 29 августа 1977 года была создана учебная рота специального назначения. Впоследствии на ее базе был создан знаменитый на весь мир отряд русского спецназа «Витязь».
• 29 августа в мире отмечается день долголетия. Он призван напомнить людям о том, как важно заботиться о себе и своем здоровье, правильно питаться и отказаться от вредных привычек, , чтобы прожить, как минимум до 99-100 лет.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День больше трав, меньше соли.
• Организаторы этого праздника призывают людей во всем мире перестроить свой рацион питания и заменить в домашних блюдах соль на травы. Такой простой шаг благотворно скажется на вашем здоровье, позволит прожить долгую и счастливую жизнь. Но не забывайте, что немного соли необходимо организму, но часто с готовыми продуктами она поступает в избыточном количестве.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День гуляний по крышам.
• Этот яркий и веселый праздник посвящен, пожалуй, самому необычному времяпрепровождению – гулянию по крышам. Обычный человек даже не задумывается о том, насколько чудесным местом являются крыши. Праздничная дата наверняка будет встречена с восторгом романтиками, влюбленными, трубочистами, котами и Карлсоном, который живет на крыше. Я в детстве вместе с родителями летом часто загорала на крыше пятиэтажного дома на Крайнем Севере..
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День бархатных туфелек.
• 29 августа отмечается очень женственный праздник – День бархатных туфелек. Он посвящен удобной обуви из бархатных тканей, которая способна стать превосходным дополнением не только вечерних, но и повседневных образов.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ Начала года по древнеегипетскому календарю.
• Этот календарь был создан в долине Нила и просуществовал вместе с Египетской цивилизацией свыше 4000 лет. Его происхождение связано с Сириусом – яркой звездой тропического небосвода. Промежуток времени между двумя гелиактическими восхождениями Сириуса равнялся 365,2 суток. 29 августа по Древнеегипетскому календарю начинается первый месяц нового года.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ Международный день действий против ядерных испытаний.
• Праздник был учрежден Генассамблеей ООН в 2009 году. Эта трагичная дата призвана напомнить людям во всем мире, что жертвами более, чем 2000 ядерных испытаний, которые были проведены в двадцатом веке стали не только десятки тысяч людей, которые заболели и умерли от лучевой болезни и онкологии, но и уникальная природа нашей планеты.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День рождения мотоцикла.
• 29 августа 1885 года немецкий инженер Готлиб Даймер получил патент на изобретение мотоцикла. Первый вариант новой для того времени техники был продемонстрирован уже в конце 1885 года.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ 29 августа национальные праздники в России:
✅ День подразделений специального назначения ВВ МВД РФ.
• Этот праздник отмечается в честь того, что 29 августа 1977 года была создана учебная рота специального назначения. Впоследствии на ее базе был создан знаменитый на весь мир отряд русского спецназа «Витязь».
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный обезжиренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Арахис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный без масла, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Липотропный фактор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мегаслим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций и магний с витамином Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк хелат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа хелат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (В9) 500 мкг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин В12 цианкобаламин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота с глюкозой |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
80
|
185.6 | 4.2 | 0.2 | 40.8 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Яблоко Голден |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крыжовник |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная мука |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный фарш с яичным белком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биточки Куриные [SPAR] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шарлотка [Хэлси Фуд] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва без добавок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва тахинно-арахисовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Вафли с жировыми начинками |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад ореховый |
100
|
534 | 7.3 | 33.8 | 49.7 |
| Шоколад молочно-ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крапива [Свой Огород] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кольцо творожное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряпушка сибирская, обская (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Нектарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вобла каспийская вяленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай (Припускание) |
100
|
61.9 | 13.7 | 0.8 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами |
120
|
133.2 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Итого | 1701 | 1480 | 70 | 58 | 164 |
| Итого за день | 1701 | 1480 | 70 | 58 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
29
Алин@
28.08.2022 18:49
Светлана, раньше писали, что на 900 сыта, аппетит появился? Или на
поддрежании веса? Удачи вам, я обратила внимание шоколад 100 гр ,
удивилась?! Думаю многовато, но вам виднее, спасибо, хорошие
праздники, особенно день бархатных туфелек💃🧸
Алин@
28.08.2022 18:53
Это не ошибка вчера 100 г и сегодня 100 шоколада, ох разгулялись😂🥳💪
Светлана
28.08.2022 19:18
Алин@,
видимо просто сейчас большая физическая нагрузка ежедневно из-за
клумб, и все лишние съеденные калории расходуются. Я сама
удивляюсь, но это так - вес не растет. Вчера тоже была шоколадка и
избыток калорий по дневнику, а вес сегодня упал. Просто сейчас у
меня нет более менее точного расхода калорий, поэтому так и
получается💐.
Olga1959
28.08.2022 19:52
Вам сейчас надо снять стресс вот шоколад ,а что почти ничего не ели
тк творог,да минтай.Праздники чудесные Долголетие,120 лет это
круто,если ест поддержка семейная
Алин@
28.08.2022 19:58
Светлана158/57,3;ИМТ23, это хорошо, что
все калории расходуются😘
Алин@
28.08.2022 19:59
Светлана158/57,3;ИМТ23, 🌹🌺🌹🌺🌹
Светлана
28.08.2022 22:47
Olga1959,
вообще может быть поэтому и уплетаю шоколад последние дни... Как-то
забыла, что в нем ещё и серотонин содержится для улучшения
настроения.
А хорошая семейная поддержка, конечно, обычно у всех долгожителей есть - это одно из составляющих долгожительства, как и позитивная жизненная позиция, не считая физической активности соответственно возрасту и правильного питания. Ну и наследственность тоже играет роль.
А хорошая семейная поддержка, конечно, обычно у всех долгожителей есть - это одно из составляющих долгожительства, как и позитивная жизненная позиция, не считая физической активности соответственно возрасту и правильного питания. Ну и наследственность тоже играет роль.
Алин@
28.08.2022 23:09
Светлана158/57,3;ИМТ23, это очень
хорошо, что вы себя нашли, с народом веселее, шоколад можно в день
по плитке и вес в норме, одни плюсы, очень рада за вас,
успехов🌹🌷🌹🌷🌹🌷
Светлана
29.08.2022 01:15
Алин@,
спасибо💐. В голове представляю проект как будет выглядеть весь
разделанный мной участок, когда привезут землю, я разобью все
запланированные клумбы и засажу всё там цветами... Так хочется,
чтобы это было быстрее... Пока ещё земли нет для некоторых мест и
цветов ещё мало, чтобы полностью всё засадить. Но работаю над
этим😊.
Алин@
29.08.2022 08:42
Мартинка
29.08.2022 10:39
Светлана158/57,3;ИМТ23, вот бы нам
такого энтузиаста, как Вы! 
Тут многие
бы рады были. Всем двором бы за Вас стояли. Да что двором, домом!
Тут многие
бы рады были. Всем двором бы за Вас стояли. Да что двором, домом! 
Надежда Хлебникова
29.08.2022 10:47
Здоровья этой женщине ещё на долгие годы!!! Подрастающее поколение
к великому сожалению, столько не проживёт, так как сейчас в мире
(как и у нас) нет чистых натуральных продуктов, одна химия!
Ilana
29.08.2022 10:53
Я за день долгожителя.. удивительные люди, они выжили и
прожили не смотря ни на что.... 
и еще день
бархатных туфелек, только в моем случае это будут бархатные
сапожки.. соль на траву я бы тоже с удовольствием заменила..
и еще день
бархатных туфелек, только в моем случае это будут бархатные
сапожки.. соль на траву я бы тоже с удовольствием заменила..
Светлана
29.08.2022 17:56
Надежда
Хлебникова, я тоже думаю, что старшее поколение дольше нас
живет - не было переедания, натуральная пища и физическая нагрузка,
причем часто на свежем воздухе, да и воздух был действительно
свежим... Машин почти не было...
Надежда Хлебникова
29.08.2022 18:01
Светлана158/57,3;ИМТ23, да да! Вы правы,
я тоже так думаю!
Светлана
29.08.2022 18:38
Мартинка
29.08.2022 19:17
Светлана158/56,2;ИМТ22,5, в личку
написала
Оля
30.08.2022 16:27
Светлана158/56,2;ИМТ22,5, ее ID-карта
действительна до 2031 просто) там указано в документе
Оля
02.09.2022 00:42
Светлана158/55,8;ИМТ22,4, в самом
документе "turkey identifity card". у меня просто такого же
формата паспорт, потому узнала
но были бы это свеженькие права этой пани, я бы еще больше удивилась ее бодрости в свои годы
но были бы это свеженькие права этой пани, я бы еще больше удивилась ее бодрости в свои годы
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
