Светлана
09.09.2022 18:37

Дневник питания за 09.09.2022

Очередной больничный день... Для белка куплен творог. Для витамина А (каротина ) и молибдена не хватает морковки...
• С интернетом проблемы - в палате редко промелькнёт и всё, а вылезать из-под одеяла и идти на холод к туалету, где есть интернет, нет желания, тем более, что подпростыла...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
10 сентября следующие международные праздники:

День альпака.
• Этот экологический праздник посвящен повышению осведомленности общества о скором уничтожении краснокнижных Альпак. Эти одомашненные животные из семейства верблюдовых, обитают в высокогорных районах многих южноамериканских стран. В домашних условиях их разводят ради шерсти и меха. В отличие от многих животных они не пахнут. Альпаки некрупные - до 1 м в высоту.
1. Многие путают альпаку и ламу. Альпака меньше ламы по размеру, застенчива, но очень умна! Легко поддаётся дрессировке и частенько участвует в представлениях.
2. У альпак невероятно ценная шерсть. Она водонепроницаемая, не пачкается и в разы теплее овечьей шерти.
3. А вот более крупные и крепкие ламы используются как транспортные животные. Они перевозят тяжёлые грузы по сложным извилистым горным тропам, даже по таким местностям, где не пройдёт ни один транспорт! Однако особенность лам не только в этом. Оказывается, они весьма своенравны, и у них будто есть встроенные весы. Дело в том, что если вес груза превысит 50 кг, животное остановится и сядет на землю, наотрез отказываясь идти дальше. А если человек будет настаивать на своём и заставлять его нести груз, то лама просто плюнет ему в лицо!
4. Альпаки, в отличие от лам, не кусаются и не лягаются. У них нет передних зубов. Газоны после их посещения в идеальном состоянии, потому что они не выдёргивают травинки, а аккуратно отщипывают верхушки губами. У альпак мягкие подошвы, которые не вытаптывают, а только укрепляют грунт. Городским газонам нужно больше альпак!
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День занюхивателя.
• 10 сентября отмечается такой интересный и необычный праздник, как День Занюхивателя. Что конкретно нужно занюхивать непонятно, но однозначно, это должно быть что-то приятное. Например, ароматные букеты, парфюм любимого человека или ароматный кофе, поданный в постель.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День разноцветных букетов.
• Традиция общения с помощью языка цветов зародилась несколько тысячелетий назад на Древнем Востоке арабами, в чьей культуре не допускалось прямое вербальное взаимодействие между мужчинами и женщинами. Сегодня, так же как и много лет назад, люди дарят друг другу цветные букеты, без слов рассказывая о своих чувствах.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день предотвращения самоубийств.
• Он был учрежден Всемирной организацией здравоохранения с целью укрепления приверженности и поощрения деятельности по предотвращению самоубийств во всем мире. Суицид – это трагическая и глобальная проблема, решить которую можно только совместными усилиями.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день макияжа.
• Этот праздник посвящен искусству makeup, которое позволяет создавать самые разные образы и вселять в женщин уверенность в собственной неотразимости. Международный день макияжа отмечают визажисты, бьюти-блогеры и обычные женщины, которые даже для похода в магазин за хлебом красятся так словно, собираются на самую важную встречу в своей жизни.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день оказания первой медицинской помощи.
• 10 сентября свой профессиональный праздник отмечают специалисты скорой медицинской помощи во всем мире. Он был учрежден в 2000 году членами Красного полумесяца и Красного креста. Задачей первой медицинской помощи является проведение простейших мероприятий, способных спасти жизнь человека и предотвратить развитие опасных для здоровья осложнений в чрезвычайных ситуациях.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День «Во всём виноват Большой адронный коллайдер».
• Праздник был создан в 2008 году. Его создатели призывают смело перекладывать вину за потерю различных вещей на Большой Адронный Коллайдер. Именно он отправляет в «черную дыру» пропавшие ключи от машины, карманные деньги и даже носки.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день «Жуткого робота-лошади от Boston Dynamics».
• Праздник был учрежден в честь создания робототехнической компанией Boston Dynamics уникального четвероногого животного-робота под названием «Spot». Он способен скакать или передвигаться галопом, как это делают лошади или кошки.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Зороастрийский праздник Небесного воинства «Кшатра Варья».
• Кшатра Варья или Шахревар, Хшатра Варья – это предводитель неба и воинства света, небесный бог Амеша Спента. Обычно он изображается вооруженным огненным мечом, способным побеждать силы тьмы. Кшатра Варья также считается защитником целомудрия и чистоты, покровителем униженных и оскорбленных.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День портвейна.
• На постсоветском пространстве сложилось неверное представление о портвейне. Для многих людей он ассоциируется исключительно с дешевым и низкокачественным крепким алкоголем. На самом деле портвейн – это благородный напиток, изобретенный британцами в семнадцатом веке. Его настолько ценят и любят в Европе и США, что даже учредили в честь портвейна собственный праздник, который отмечается ежегодно, 10 сентября. Хотя меня вообще никакой алкоголь не интересует, как бы о нём не отзывались.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день «Прокатитесь на своём Студебеккере».
• 10 сентября обязательно стряхните пыль со своего Студебеккера (если он у вас есть😊 ), чтобы отправиться на нем в увлекательное путешествие. Праздник является отличным поводом, чтобы провести хотя бы несколько часов на свежем воздухе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
70
162.4 3.6 0.2 35.7
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Арахис
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
100
86 18 0.6 1.5
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
100
62 2 0.4 12.1
Аскорбиновая кислота с глюкозой
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Щи
250
73.3 5 0.5 12.5
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Колбаса вареная, докторская
0
0 0 0 0
Рассольник
0
0 0 0 0
Тушенка с курой
0
0 0 0 0
Борщ
0
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо
0
0 0 0 0
Суп гороховый
0
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
0
0 0 0 0
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
0
0 0 0 0
Бульон рыбный
0
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
0
0 0 0 0
Курица отварная, по 2-4
0
0 0 0 0
Щи
0
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
0
0 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5
Яйцо куриное, омлет
0
0 0 0 0
голубцы ленивые
0
0 0 0 0
Рагу овощное по 1-226
0
0 0 0 0
Минтай припущенный, по 1-354
0
0 0 0 0
Кисель из клюквы по 2-126
0
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
0
0 0 0 0
Запеканка
0
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Котлеты из трески, по 1-380
75
123 9.5 4.4 11.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Olga1959 09.09.2022 20:16
Вы всетаки приболела, застыли там Альпак такие миленькие и полезные оказывабюются
Светлана, какая красота! Я не поняла, выписаны продукты, а стоят нули. Что значит?
Светлана 10.09.2022 11:53
Надежда Хлебникова, в больнице стабильное постоянное меню - по понедельникам одно, по вторникам другое и т. д. Поэтому чтобы быстрее заполнять дневник я вписала все блюда с недельного меню и теперь просто меняю каждый день цифры к блюдам - например, вчера был рассольник, а сегодня щи. Я копирую вчерашний дневник, меняю у рассольника вес с 250 г на 0, а у щей вместо 0 ставлю 250 г. Мне так удобнее и быстрее, чем каждый раз в базе всё искать.
А в перекусах, кроме завтрака, обеда и ужина - это те продукты, которые у меня сейчас здесь свои есть - съела что-то из них и меняю 0 на вес съеденного.
Светлана 10.09.2022 12:05
Olga1959, сейчас вроде поправляюсь уже. Кстати, я когда заказывала диван и подбирала обивку для него, то меня заинтересовала слегка ворсистая немного шелковистая мебельная ткань, которая называлась "альпака". К ценной шелковистой шерсти альпак она отношения не имела, но у неё были необычные свойства - написано было, что если запачкается, то достаточно потереть тряпочкой - и будет снова чистой. И действительно, когда заносили новый диван в подъезд, то он упал одним концом в грязную лужу, а дома я сразу его почистила тряпочкой, и стал как новый. Правда, стирается эта ткань плохо (наволочки для диванных подушек тоже из неё ) - похоже, что пыль забивается во время эксплуатации между ворсинками и не выстирывается, приходится потом долго щёткой вычищать её...
Светлана158/55,8;ИМТ22,4, Понятно и просто действительно.
Светлана158/55,8;ИМТ22,4, Что не очень удобно конечно. Наверное приходиться каждую неделю чистить?
Светлана 10.09.2022 12:17
Надежда Хлебникова, я сняла эти наволочки. Не понравилось каждый раз с ними возиться. Заменила на другие. А на диване эта ткань под пледом - плед стираю, а сама обивка чистая.
Светлана158/55,8;ИМТ22,4, хорошо придумала!
Анна 10.09.2022 12:57
Выздоравливайте!
Светлана 11.09.2022 21:48
Анна, спасибо.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы