Светлана
11.09.2022 22:36

Дневник питания за 11.09.2022

Очередной больничный день... Гуляла после обеда - прошла около 8000 шагов, съездила домой. А сегодня ночью проболтали аж до 4 ч... Больше решили так не делать - следить за временем.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• 12 сентября следующие международные праздники:

День семейного общения.
• 12 сентября во всех странах мира отмечается такой добрый и уютный праздник, как День семейного общения. К сожалению, с развитием современных технологий, простые разговоры даже между самыми близкими людьми уходят в прошлое. Создатели праздника призывают людей на планете возродить традицию живого семейного общения и регулярных семейных ужинов за большим столом.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День виртуальной бутылки.
• Этот забавный праздник отмечается преимущественно пользователями сети Интернет, большая часть жизни которых проходит в виртуальном пространстве. Здесь они заводят виртуальные знакомства, работают и отмечают реализацию проектов, открыв виртуальную бутылку шампанского или чего-то покрепче.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День заглядывания в окна.
• Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько таинственными и загадочными могут быть окна? Одни, светятся в ночи таинственными светлячками, другие сверкают на солнце словно играя в солнечный зайцебол. Так и тянет заглянуть в них и узнать, что же скрывается по ту сторону стекла.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День «У меня всё под контролём».
• Создатели этого неофициального праздника посвятили его тем людям, которые стремятся все и везде контролировать. 12 сентября они обязательно должны пустить дела на самотек и хотя бы раз в год, выдохнуть, сбросив накопившееся напряжение.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День осознанности.
• Инициаторами стали сотрудники издательства Wisdom Publications, одним из направлений деятельности которого является выпуск буддистских книг и практических работ по осознанности. Осознанность – это непредвзятая, намеренная фокусировка внимания на эмоциях, мыслях и ощущениях, которые захватывают человека в настоящий момент.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день вязания крючком.
• Творческий праздник Международный день вязания крючком посвящен начинающим и опытным мастерицам, которые с помощью ниток и крючка создают уникальные и красивые вещи.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День сотрудничества Юг-Юг
Организации Объединённых Наций.

• Праздник учрежден Генассамблеей ООН в память о том, что 12 сентября 1978 года в Буэнос-Айресе делегаты из 138 государств подписали План по развитию технического сотрудничества между развивающимися странами.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅12 сентября национальные праздники в
России:
День джипера.
• 12 сентября в России отмечается День джипера. Праздник посвящен первому российскому внедорожнику, созданному в начале 40-х годов инженером - конструктором Александром Андроновым.
День подразделений МВД РФ по обеспечению безопасности лиц, подлежащих государственной защите.
• 12 сентября свой профессиональный праздник отмечают сотрудники подразделений МВД РФ, ответственные за безопасность лиц, которые подлежат государственной защите. Памятная дата была включена в национальный праздничный календарь в 2008 году.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Морковь (Запекание)
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
70
162.4 3.6 0.2 35.7
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Арахис
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Яйцо куриное (Варка)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
1
0 0 0 0
Овсяная каша, по 1-280
0
0 0 0 0
Манная каша вязкая, по 1-276
100
100 2.2 2.9 16.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Щи
0
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
0
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
0
0 0 0 0
Рассольник
250
101 2.3 4 14.8
Тушенка с курой
150
131.4 17.3 1.5 12
Борщ
0
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо
0
0 0 0 0
Суп гороховый
0
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
0
0 0 0 0
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
0
0 0 0 0
Бульон рыбный
0
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
0
0 0 0 0
Курица отварная, по 2-4
0
0 0 0 0
Щи
0
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
0
0 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5
Яйцо куриное, омлет
0
0 0 0 0
голубцы ленивые
150
168.9 9.5 8.9 11.9
Рагу овощное по 1-226
0
0 0 0 0
Минтай припущенный, по 1-354
0
0 0 0 0
Кисель из клюквы по 2-126
0
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
0
0 0 0 0
Запеканка
0
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Морковь (На пару)
100
33.8 1.3 0.1 6.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Нектарин
0
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Oksana 11.09.2022 22:50
Спасибо за пост, о праздниках всегда интересно. А как поживает клумба и отстала ли от нее вредная соседка? Здоровья!
Катерина 11.09.2022 23:09
Когда я работала в Киеве, то любила гулять по городу и смотреть в окна, однажды вечером меня привлёк мерцающий свет в окне, когда посмотрела , то увидела гроб с покойником, а вокруг горели свечи, мне было 17 лет, до сих пор помню этот ужас, который меня охватил, я бежала быстрее ветра!😄
Валерий Якушенков, Да, в это время от живых можно ожидать что угодно, частенько и смерть.
Светлана, как всегда все отлично! Много праздников и не знала.
Светлана 12.09.2022 09:21
Oksana, с цветами всё в порядке. Зацвела роза Золотой медальон. Цветут низкие декоративные махровые подсолнушки Медвежата и некоторые другие цветы. Надо сажать лилии, тюльпаны и др. - выпишут работы хватит. Пришел ещё один официальный ответ от администрации города - написали, что УК записала привоз земли весной на мой разделанный участок (хотелось бы, конечно, сейчас, чтобы ещё и сформировать уже к весне запланированную новую большую клумбу в виде цветка там, где у меня сейчас отцветают васильки на семена, и посадить часть семян под зиму). Соседки не видела, чему рада - никто настроение не портил. Поэтому на участок забегАла только взглянуть, чтобы она меня не видела в окно и не пришла чего-нибудь ругаться.
Светлана 12.09.2022 09:21
Катерина, дааа...
Светлана 12.09.2022 09:21
Oksana 12.09.2022 10:24
Светлана158/55,8;ИМТ22,4, сначала поправьте здоровье. Клумбы будут на загляденье!
Светлана 12.09.2022 13:15
Oksana, спасибо.
Ilana 12.09.2022 13:36
Я за семейное общение
С виртуальной бутылкой, глядишь, оздоровимся.🤭
Светлана 13.09.2022 00:25
Ilana, 👍
Светлана 13.09.2022 00:30
Женя, это точно - отличная замена настоящей 😊. Хотя кто не пьёт, то и "замены" ему никакой не надо. Нечего заменять. Лучше сюжет проведения праздника продумать, чтобы интересным был.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги