Светлана
21.09.2022 22:30

Дневник питания за 21.09.2022

Очередной больничный день... Папу вчера весь день катали на скорой по больницам (привозили, по несколько часов проводили какую-нибудь диагностику (кровь, рентген ) с ожиданиями потом, и отправляли в другую больницу), и положили уже фактически ночью. Поэтому я ночью возвращаться в свою больницу не стала (переночевала одна в квартире - такой пустой она показалась без папы...), а примчалась в свое отделение утром, чтобы успеть на процедуры, - голодная и неспавшая ( спала менее 2ч ), ну и позавтракала в перерывах между ними тем, что девочки в палате вчера на меня оставили, ну и кое-что своё. И почти сразу пообедала, так как позвали на обед.
• В терапевтическом отделении в приемном покое рядом со мной сидел здоровый (по комплекции ) мужчина, у которого после мазка обнаружили ковид... Сразу всем сидящим пациентам выдали маски и немного опрыскали воздух в коридоре и кабинете, а ковидного отправили пешком в моногоспиталь где-то, как ему сказали, через дорогу, так как машин сказали у них нет для таких... Теперь ещё немного боюсь, что вдруг я или папа успели подхватить эту заразу🤔...
• Хотя больше всего переживаю за папу. Утром перед своей больницей я заскакивала в его больницу, чтобы отвезти ему все необходимые принадлежности, включая постоянные таблетки, так в маске и в бахиллах промчалась лётом в его палату и стала выкладывать привезенные ему вещи в тумбочку, и только тогда меня увидела медсестра... Посещения же запрещены... А мне важно было передать ему всё и УВИДЕТЬ его. Он был под капельницей в таком же состоянии... Я быстро выложила вещи в тумбочку и под возмущения медсестер убежала на ожидавшее внизу такси, чтобы ехать к себе в больницу... У папы ко всему прочему ещё и сахар натощак из пальца оказался 8,1, что тоже меня напугало... Пока сказали он на голодной диете. Хотя он уже и дома был "на голодной диете" - уже несколько дней ничего не брал в рот...
• Сегодня утром не взвесилась. Да и смысла в этом не было, так как "поужинала"( или уже "позавтракала"🤔? ) ночью, а утром итак чуть не опоздала на процедуры, в коротких перерывах между которыми перекусывала, а взвеситься в спешке выскочило из головы... Завтра взвешусь и поставлю за сегодняшний день среднюю между вчерашней и завтрашней днями цифру, чтобы не нарушать график измерений.
• Рационы пока не очень, но выйду из больницы - если с папой всё будет хорошо, то снова буду тщательно прорабатывать их, чтобы организму доставалось всё необходимое и в нужных количествах, как и раньше. Пока на почве стресса ем много шоколада (хотя в основном горького ) - отсюда переборы по жирам и калориям и некоторые другие перекосы.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
21 сентября следующие международные праздники:

День раскрашивания серости.
• Только от самого человека зависит то, как он воспринимает свою жизнь. Зачастую за ворохом повседневных проблем и забот мы перестаем видеть красоту и радость окружающего мира. 22 сентября организаторы праздника Дня раскрашивания серости предлагают привнести в скучные будни яркие краски.
• В унылом сером цвете осенних дождей и туманов есть один явный плюс - это хороший фон для яркого рисунка. Вот и раскрасьте сегодняшнюю сырую серость улыбками и добрыми словами.
• Какими бы мрачными и унылыми не казались пейзаж за окном или наши мысли, есть тысяча и один способ включить жизнь на полную яркость: именно этим и рекомендуется заняться сегодня. Есть несколько идей для борьбы с осенней хандрой:
-устроить прогулку по осеннему парку и обязательно пошуршать жёлтыми листьями,
-организовать для друзей или семьи вкусное чаепитие с яблочным пирогом,
-декорировать квартиру цветными элементами,
-попробовать новое хобби, например, раскрашивание картин по номерам,
-погрузиться с головой в чтение новой книги.
А можно раскрасить серый мир добрыми делами.
• Серый и каменный мир…
Неужели для нас это норма?
Жители серых квартир!
Быть может, нужна нам реформа?
Давайте раскрасим серые стены!
Серые мысли цветом зальём!
Серому миру нужны перемены,
С серым нельзя примириться житьём!
• У нас в городе последнее время всё больше серых зданий приобретают индивидуальный облик - на них художники, приехавшие с разных городов страны, рисуют красивые картины (в основном с торца, где нет окон ).
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Всемирный день без автомобиля.
• Ежегодно, 22 сентября в мире отмечается Всемирный день без автомобиля. Он проводится с целью пропаганды идеи передвижения на самокатах и велосипедах. А вы готовы прожить сутки без автомобиля?
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
День каракулей.
• Впервые день был учреждён в 2004 году британской благотворительной организацией Epilepsy Action, которая помогает людям, страдающим эпилепсией.
• Через несколько лет День каракулей стал всемирным мероприятием, направленным на повышение осведомленности, финансирование исследований и поддержки больных эпилепсией. В этот день организаторы предлагают всем желающим представить себя художниками и нарисовать какие-нибудь каракули, которые затем отправляются команде, организовавшей данное мероприятие вместе с небольшим пожертвованием.
• Команда Дня каракулей оценивает лучшие «рисунки», которые участвовали в мероприятии, чтобы предоставить им шанс выиграть приз. Это ещё не всё. Каракули победителей будут выставлены в Зале славы Дня каракулей.
• С момента создания Дня каракулей была оказана поддержка более 600 000 человек, страдающих эпилепсией. Им была предоставлена консультация специалистов и оказана психологическая помощь. Каждый рисунок, пусть даже с каракулями, каким-то образом поможет человеку избавиться от смертельной болезни.
• 22 сентября целый ряд известных лиц возьмет в руки свои ручки, карандаши и краски, чтобы поддержать людей, страдающих эпилепсией. Эти рисунки затем продаются на благотворительном аукционе и все желающие могут забрать домой поистине уникальное произведение искусства знаменитости. Присоединяйтесь, пусть и ваши руки начертят каракули, чтобы поддержать жизнь других людей, которые действительно страдают от ужасной болезни. Пусть это даже будут просто геометрические узоры, кружки, лабиринты, заостренные формы, квадратики…
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Международный день сияющего мира.
• Всемирный день сияющего или лучезарного мира отмечается ежегодно, 22 сентября. В этот день по всему миру реализуются различные проекты, целью которых является прекращение всех военных конфликтов на планете.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
День защиты слонов.
• 22 сентября во всех регионах планеты отмечается такой экологический праздник, как Всемирный день защиты слонов. В настоящее время сохранилось всего два вида: индийский слон, который достигает в высоту 2,5 метра и веса 3-5 тонн, и более крупный представитель – африканский слон, при весе 5-7 тонн его высота может достигать до 4 метров.
• Праздник был учрежден по инициативе природоохранных организаций, экологов и неравнодушных людей, обеспокоенных сокращением численности этих больших и величественных животных. Даже зоопарки — не решение проблемы. Ведь они далеко не везде комфортабельны, и не везде за слонами идёт соответствующий уход и доброе отношение. Но, прежде всего, в неволе слоны практически не размножаются, да и срок их жизни сокращается в разы (средняя продолжительность жизни на воле составляет 60-70 лет).
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Всемирный день носорога.
• 22 сентября отмечается еще один экологический праздник – Всемирный день носорога. Он призван обратить внимание человечества на проблему стремительного вымирания африканских носорогов, которые нещадно уничтожаются браконьерами. Из-за своего рога носороги часто становятся жертвами: ошибочно считается, что рог носорога обладает целебными свойствами, поэтому он за большие деньги продается на черном рынке. Из-за браконьерства три из пяти видов носорогов находятся под угрозой исчезновения.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
День кольчуги.
• 22 сентября в мире празднуется День кольчуги. Этот элемент доспехов рыцарей был создан в эпоху средневековья. Ее главным назначением являлась защита грудной клетки и живота воина от стрел и колотых ран.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
День сети.
• 22 сентября ежегодно отправляется такой глобальный праздник, как День сети. Его целью является прославление всемирной паутины и повышение осведомленности о важности всеобщей доступности Интернета. Праздник создан в 2006 году Сьюзен П. Кроуфорд и членами правления некоммерческой организацией, управляющей номерами интернет-протоколов и корневым DNS-сервером.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Всемирный день бестраншейных технологий.
• Ежегодно, в каждый четвертый четверг сентября отмечается неофициальный Всемирный день бестраншейных технологий направленного бурения скважин. В настоящее время бестраншейные технологии являются одним из самых современных и экологичных способов прокладки подземных инженерных коммуникаций.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Неоязыческий праздник «Мабон» , или " День осеннего равноденствия ".
• Является одним из самых крупных праздников осени в языческой мифологии. Равноденствие уравнивает продолжительность дня и ночи. Столетия назад 22 сентября день осени и сбора урожая отмечали славяне, германцы, кельты, которые возносили благодарность Богу-Солнцу и Богине–Земли.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
День хоббита.
• Всемирный день хоббита впервые отмечался в 1978 году. Идея его создания родилась в Американском обществе толкинистов – поклонников творчества писателя Д.Р.Р.Толкина. Праздник приурочен ко Дню рождения знаменитых персонажей – хоббитов Бильбо и Фродо Бэггинсов, которые согласно художественной задумке автора родились 22 сентября, правда, в разные годы.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Всемирный день борьбы с хроническим миелоидным лейкозом.
• Впервые эта дата отмечалась в 2008 году. Официально международный статус Всемирный день борьбы с хроническим миелоидным лейкозом получил в 2011 году. Примечательно, что дата этого праздника выбрана неслучайно – 9 месяц и 22 день символизируют 9 и 22 хромосому, которые участвуют в развитии этой генетической болезни.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Всемирный розовый день.
• 22 сентября во многих странах Европы, Америки и Азии проходит международный день розового цвета. Он представляет собой масштабное мероприятие, направленное на борьбу с гомофобией и издательствами членов ЛГБТК+ сообщества.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
22 сентября национальные праздники в
России:

Всероссийская акция «На работу на велосипеде».
• 22 сентября в России пройдет масштабная акция «На работу на велосипеде». Ее целью является демонстрация обществу преимуществ перемещения по городским улицам на велосипеде.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Витамин Д
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Шоколад горький
70
377.3 4.3 24.8 33.7
Морковь (Запекание)
100
34.3 1.3 0.1 6.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Арахис
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
600
270 18 9 28.8
Яйцо куриное (Варка)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Овсяная каша, по 1-280
0
0 0 0 0
Манная каша вязкая, по 1-276
0
0 0 0 0
Рисовая каша по 1-268
0
0 0 0 0
Пшенная каша по 1-278
0
0 0 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
0
0 0 0 0
Запеканка
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Ацидофилин 3,2% жирности
0
0 0 0 0
Хлеб из пшеничных зародышей
0
0 0 0 0
голубцы ленивые
0
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
75
112.5 5.6 6.8 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Щи
0
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
0
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
0
0 0 0 0
Рассольник
250
101 2.3 4 14.8
Тушенка с курой
0
0 0 0 0
Борщ
0
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо
0
0 0 0 0
Суп гороховый
0
0 0 0 0
Бульон рыбный
0
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
30
39 0.8 0.1 8.3
Курица отварная, по 2-4
50
122 11.3 8.5 0
Щи
0
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
0
0 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Аевит (30 мг А и 100 мг Е)
0
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5
Яйцо куриное, омлет
0
0 0 0 0
голубцы ленивые
0
0 0 0 0
Рагу овощное по 1-226
0
0 0 0 0
Минтай припущенный, по 1-354
0
0 0 0 0
Кисель из клюквы по 2-126
0
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
30
43.5 5.1 2.6 0
Запеканка
0
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Овсяная каша, по 1-280
0
0 0 0 0
Ацидофилин 3,2% жирности
0
0 0 0 0
Курица отварная, по 2-4
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Хлеб из пшеничных зародышей
0
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 24
Ирина 21.09.2022 23:11
Может быть сейчас на время отменить все ограничения по питанию. В больницах и так все как правило худеют. А для поднятия иммунитета нужно хорошо питаться
Мартинка 21.09.2022 23:59
Светочка, держитесь! Тяжёлая ситуация.
Пусть папа ваш быстрее поправляется! И Вам здоровья! ❤️
Валентина 22.09.2022 06:20
Здоровья Вам и Вашему папе
Сил вам и здоровья! Берегите себя!
Катерина 22.09.2022 07:43
Светик, не бери в голову, мы с мужем однажды сидели в поликлинике, был пик пандемии, рядом сидел мужчина и постоянно кашлял,у него оказалась корона с двусторонней пневмонией, я тоже испугалась, но видимо у нас оказался хороший иммунитет, поэтому не заболели
Желаю здоровья вам и вашему папочке . Пусть всё сложится благополучно и хорошо ! Всем здоровья , не болейте .
Ирина, Я полностью согласна с вами, в больнице все на нервах,, надо поберечь себя!
Светлана, здоровья вам и вашему папе конечно! Желаю, чтоб быстрей все наладилось, удачи.
Светлана 22.09.2022 10:53
Ирина, у меня вес вверх пошел, но пока в пределах нормы... Переедаю на почве стресса.
Светлана 22.09.2022 10:54
Мартинка, спасибо...
Светлана 22.09.2022 10:54
Валентина, спасибо...
Светлана 22.09.2022 10:54
Светлана 22.09.2022 10:54
Катерина, надеюсь
Светлана 22.09.2022 10:55
Любовь Журавлёва, спасибо...
Светлана 22.09.2022 10:55
Анастасия 22.09.2022 12:17
Что значит "если будет хорошо..."?! Ни если, а точно все будет хорошо!!! Здоровья вам и вашему папе!
Алин@ 22.09.2022 21:02
Светлана, добрый вечер, держись , выздоравливай поскорее и домой, видимо папе без вас дома тоже было одиноко, выздоравливайте!💕🌹
Светлана 22.09.2022 22:30
Анастасия, спасибо. Звонила - сказали папе немного лучше, что нашли причину его тяжелого состояния и начали лечить.
Светлана 22.09.2022 22:32
Алин@, спасибо. Папе сказали немного лучше. Меня скоро выпишут.
Мартинка 22.09.2022 22:53
Светлана158/55,8;ИМТ22,4, какая причина была?
Алин@ 22.09.2022 23:56
Светлана158/55,8;ИМТ22,4, хорошо, спокойной ночи!🌹
Светлана 23.09.2022 08:53
Мартинка, сказали, что моча не отходила из-за проблемы с предстательной железой.
Светлана 23.09.2022 08:58
Алин@, спасибо. С Днем осеннего равноденствия 🌞🌛
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы