Светлана
29.09.2022 20:04

Дневник питания за 29.09.2022

Сегодня приезжал брат. На его машине за полдня доделали оставшуюся подготовку к похоронам - отнесли в морг всё необходимое для подготовки папы к захоронению (одежду, мыло, губку, полотенце, бритву, три одноразовых пеленки и одну обычную простынь ) , заплатив за услуги моргу 5200 руб., нашли подходящую ритуальную компанию и купили там всё необходимое для похорон (гроб, крест и др.) и доставку до места. На пятницу в той компании машин не было, поэтому брат согласился на субботу. На машине, конечно, всё быстрее, чем я одна моталась по всему городу голодная на холодном ветру и под дождем... Я даже в магазин успела сегодня заскочить и купить творожный сырок и Снежок, чтобы перекусить. И в больницу к ужину вернулась. Хотя находила около 7000 шагов кроме машины - брат город плохо знает и предпочитал останавливаться там, где ему удобнее, а я уже бежала пешком в очередное учреждение, иногда через несколько домов. Всё равно быстрее, чем ехать на общественном транспорте, а потом ещё долго топать от остановки. В те дни у меня на перекус времени не хватало, а сегодня слегка перекусила по пути. Завтра выпишусь, помоюсь дома и в субботу утром поеду с папой на кладбище в другой город, где лежит и мама... Увижу его в последний раз...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
30 сентября следующие международные праздники:
✔️ День мурлыканья и потягивания.
Это один из самых расслабленных и беззаботных праздников. Он создан, чтобы вдохновить людей примером кошек, которые никуда не торопятся и в любой ситуации способны найти время для отдыха.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День улёта.
Чтобы понять, чему посвящен День улета приходится обращаться к толковому словарю жаргонных слов. «Улет» в нем трактуется, как состояние блаженства, радостного, душевного подъёма, не всегда объяснимого внешними обстоятельствами и причинами. То есть создатели этого праздника призывают нас провести 30 сентября на душевном подъеме, с улыбкой встречая любые жизненные невзгоды.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирная акция «Время для йоги».
30 сентября – это отличный день для йоги. Она считается древнейшей практикой, способной соединять тело, разум и душу за счет здоровой активности и физических упражнений. Считается, что йога зародилась в Индии около 5000 лет назад.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День «Спасите коалу».
Этот экологический праздник посвящен таким милым животным, как коалы. В переводе с даракского языка коала означает «животное, которое не пьет воду». И действительно этот забавный сумчатый зверек для пополнения запаса жидкости жует сочные листья. Сокращение лесов в Азии является опасным для популяции сумчатых, которая, к сожалению, стремительно сокращается в последние годы.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День кей-поперов.
Праздник поклонников кей-попера – музыкального жанра родом из Южной Кореи, вобравшего в себя элементы западного электропопа, хип-хопа, танцевальной музыки и современного ритм-н-блюза. Сегодня K-pop представляет собой масштабную музыкальную субкультуру с миллионами последователей по всему миру.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день подкастов.
Посвящен одному из самых динамично развивающихся форматов информационного вещания в интернете. По сути, подкаст представляет собой аудио передачу, посвященную какой-то определенной теме. Для прослушивания подкаста его нужно скачать на компьютер или смартфон.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день перевода.
Ежегодно 30 сентября во многих регионах планеты проходят мероприятия, посвященных профессиональному празднику устных и письменных переводчиков. Всемирный день перевода был учрежден в 2017 году Генассамблеей ООН.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День ортодонта.
Ортодонт – это врач-стоматолог, который занимается исправлением челюстно-лицевых деформаций у людей всех возрастов.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день права на богохульство.
Довольно странный международный праздник... Он был учрежден в 2009 году по инициативе некоммерческой образовательной организации Center for Inquiry. Под богохульством понимается непочтительное использование имени Бога или богов, а также поношение различных объектов религиозного поклонения. В христианстве, исламе и буддизме – богохульство считается серьезным грехом, который в древние времена приравнивался к государственным преступлениям.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ 30 сентября национальные праздники в
России:

✔️ День Интернета в России.
Его празднование было инициировано в 1998 году руководством компании IT Infoart Stars, которая предложила провести «перепись русскоязычных пользователей интернета». На тот момент их количество уже превышало один миллион человек.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин Д
1
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
1
2 0 0 0.6
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
70
162.4 3.6 0.2 35.7
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Овсяная каша, по 1-280
0
0 0 0 0
Манная каша вязкая, по 1-276
0
0 0 0 0
Рисовая каша по 1-268
0
0 0 0 0
Пшенная каша по 1-278
0
0 0 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
0
0 0 0 0
Запеканка
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Хлеб из пшеничных зародышей
0
0 0 0 0
Творожная масса сладкая 8% жирности
0
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
0
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
0
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
0
0 0 0 0
Рассольник
0
0 0 0 0
Тушенка с курой
0
0 0 0 0
Борщ
0
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо
0
0 0 0 0
Суп гороховый
0
0 0 0 0
Бульон рыбный
0
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
0
0 0 0 0
Курица отварная, по 2-4
0
0 0 0 0
Щи
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Аевит (30 мг А и 100 мг Е)
1
9 0 1 0
Напиток, из плодов шиповника по 2-162
0
0 0 0 0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
0
0 0 0 0
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
0
0 0 0 0
"Снежок"
200
100 5.8 5 8
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
40
165.2 3.2 11.1 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком, напиток
0
0 0 0 0
Яйцо куриное, омлет
0
0 0 0 0
голубцы ленивые
0
0 0 0 0
Рагу овощное по 1-226
0
0 0 0 0
Минтай припущенный, по 1-354
0
0 0 0 0
Кисель из клюквы по 2-126
0
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
0
0 0 0 0
Запеканка
200
383 48.6 17.8 4.2
Картофельное пюре по 1-208
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Овсяная каша, по 1-280
0
0 0 0 0
Ацидофилин 3,2% жирности
0
0 0 0 0
Курица отварная, по 2-4
0
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Котлеты, курица, по 2-20
75
166.5 13.7 7.8 10.4
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Хлеб из пшеничных зародышей
0
0 0 0 0
Курица отварная, по 2-4
0
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Капустные котлеты по 1-236
0
0 0 0 0
Творожная масса сладкая 8% жирности
0
0 0 0 0
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука
0
0 0 0 0
Вобла каспийская вяленая
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Olga1959 29.09.2022 20:40
Все что богом делается к лучшему,тк вот и машину на субботу.Мама с папой ещё воссоеденятся
Moroshka 29.09.2022 20:50
"брат город плохо знает и предпочитал останавливаться там, где..." Я пока сама не стала водителем, тоже не понимала, чего это муж неудобно останавливается. Теперь сама такая же. Парковка не везде разрешена, иногда нет мест, приходится кружить, иногда рядом лужи... В общем чаще видишь удобное местечко и ныряешь и прогуляться не сложно...
Катерина 29.09.2022 21:21
Слава богу, Светик, давай ешь, тебе нужны силы и здоровье, всё пройдёт и на душе станет легче!❤
Валентина 29.09.2022 22:25
Сил Вам пройти через потерю близкого человека.
Дарья 30.09.2022 05:07
Сил вам. Будет легче немного после похорон. Это как точку поставить. Потом привыкать.
Светлана 30.09.2022 08:20
Jantar, я не против и пройтись недалеко. Без машины от остановок общественного транспорта часто ещё далеко пешком идти надо было... Когда время не торопит - это не проблема, а когда с временем туго, тогда уже проблема - не успеваешь всё сделать... Плюс ожидание этого самого транспорта...
Светлана 30.09.2022 08:21
Катерина, спасибо...
Светлана 30.09.2022 08:21
Валентина, спасибо...
Светлана 30.09.2022 08:21
Дарья, спасибо...
Светлана158/55,8;ИМТ22,4, Я тоже желаю вам сил перенести это горе.
Светлана 30.09.2022 10:19
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы