Дневник питания за 07.10.2022

• Вес после вчерашнего упал до 55,4 кг... Это самый маленький вес за всё время пребывания на мзр. Сказалось то, что вчера весь день провозилась на клумбах, устала, пришла, прилегла на диван и уснула, оставшись без ужина... Давно столько не спала, как сегодня. Последнее время в основном были недосыпания, а сегодня даже не поверила своим глазам - наручный фитнес браслет показал, что проспала более 11 ч.
• Сегодняшний вес в пределах нормы, но я для себя после этапа похудения решила, что мне достаточно на поддержании 57+-1 кг, а ниже ни к чему. Но пока из-за последних событий за рационом фактически не слежу...
• Хотела записаться на прием к психотерапевту, чтобы легче и без потерь для здоровья всё пережить... Но запись только через 1,5 недели на 17 октября... Позвонила в частную клинику, найдя по отзывам хорошего психотерапевта, а он в отпуске... Дали его телефон, но он ответил, что самое тяжелое время в моем случае будет через месяц, и чтобы тогда я и приходила, а пока обратилась бы к неврологу в своей поликлинике, чтобы выписал какие-нибудь антидепрессанты...
• В нашей поликлинике психотерапевта нет, но есть психиатр, и я пошла к ней за помощью, чтобы быстрее придти в норму, так как в связи с последними событиями стала рассеянной, невнимательной, забывчивой, ухудшились когнитивные способности и др. Она назначила антидепрессанты и ноотропы фенибут, азафен и уколы мексидола.
• Сегодня впервые за это время встретила соседку-скандалистку, из-за которой лежала с сильным обострением в больнице, оставив папу одного... Она стояла между первым и вторым этажами у почтовых ящиков и смотрела прямо на меня, как я закрываю дверь на ключ. Я закрыла дверь и стала спускаться мимо неё по лестнице. Она похоже удивилась, что я не поздоровалась, как обычно, а прошла мимо, даже не замечая её, и она вслед мне очень громко сказала: "Здравствуй Света". Я даже не обернулась и не ответила, как будто её и нет... Запомнила все техники, которые вы, друзья, мне подсказали - и про стеклянную банку, и про ребенка, и про мысленное напевание знакомой песенки... Интересно, как она поведет себя дальше? Главное, чтобы мои цветы не трогала, а остальное меня не волнует в её поведении. Не хочу с ней вообще разговаривать. Она, возможно, косвенно убила папу своими скандалами и беспочвенными претензиями... Я долго пыталась с ней жить мирно, но это уже красная черта - она перешла все возможные границы... Может у нее действительно с головой не в порядке, как мне уже говорили некоторые соседи? Её же никто, насколько мне известно, не обследовал в этом направлении... Мне соседи сказали, что она в свое время даже родную мать довела до того, что та повесилась , причём прямо в Пасху, хотя была верующим человеком...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
8 октября следующие международные дни:

✔️ День солнечных улыбок.
• Середина осени – отличный период, чтобы посвятить его «солнечным улыбкам». Природа окрашивается в золотистый цвет, а люди проявляют друг другу вежливость и дарят уютное настроение.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️ Международный день африканских пингвинов.
• Это отличный день, чтобы осознать, что пингвины водятся не только в Антарктиде, но даже у южного побережья Африки. Международный день распространения информации об африканских пингвинах призван привлечь внимание к этим редким нелетающим птицам. К сожалению, несмотря на их прекрасные адаптационные возможности, современные пингвины оказались под угрозой вымирания из-за глобальных изменений климата... А недавно прочитала, что африканские пингвины стали погибать в этом году в больших количествах от птичьего гриппа...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️ Всемирный день мигрирующих птиц
• Этот день является кампанией по повышению осведомленности в соответствующем вопросе, подчеркивая необходимость сохранения перелетных птиц и мест их обитания. Он направлен на привлечение внимания к угрозам, с которыми сталкиваются перелетные птицы, их экологическому значению и необходимости международного сотрудничества для их сохранения.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️ Всемирный день осьминога.
• В день, посвященный морскому жителю, рекомендуется посетить местный аквариум, или просто посмотреть видео об этом существе. И даже если кому-то кажется, что осьминоги довольно неприятные, люди обязательно изменят мнение об этом.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️ Международный день бездорожья.
• Это день тех, кто живет упорством и любовью к бездорожью. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в бездорожье или опытным энтузиастом, отметьте этот день, исследуя сельскую местность. Запрыгивайте в свой внедорожник и отправляйтесь в однодневную поездку или тур выходного дня.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️ Всемирный день зомби.
• Всемирный день зомби в некоторых странах мира походит на локальный апокалипсис. Поклонники фильмов, игр и книг про зомби облачаются в соответствующие костюмы, чтобы отпраздновать и почтить память нежити, объединившись в международных усилиях по улучшению планеты за счет сбора средств на благотворительность.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️ День «Я люблю пряжу».
• День любви к пряже является проектом Совета по пряже, некоммерческой организации, в состав которой входят ведущие компании по производству пряжи, производители аксессуаров и т. д. Группа создала этот день, чтобы продвигать целостные преимущества работы с пряжей, и с тех пор он стал фаворитом среди энтузиастов.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️ Международный день подиатрии.
• В этот день ортопеды во всем мире стремятся к развитию области подиатрии для всеобщего блага и для того, чтобы лучше обслуживать тех, кто страдает заболеваниями лодыжек и стоп.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️ Всемирный день хосписной и паллиативной помощи.
• Этот день направлен на улучшение качества жизни людей, страдающих серьезными проблемами со здоровьем. Те, у кого есть болезни, ограничивающие жизнь, имеют право на заботу, которая наилучшим образом соответствует их потребностям, и этот праздник подчеркивает это.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️ Международный Лесби день.
• Тут без слов понятно кто его отмечает.