Светлана
31.10.2022 00:29

Дневник питания за 30.10.2022

Весь день опять разборки и перемывание всего... С утра неважно себя чувствовала, а потом продолжала разбираться с квартирой... Работы ещё очень много - надо спланировать перестановку мебели в двух комнатах и коридоре, абсолютно всё перемыть и перебрать, расставить мебель по задуманному плану и разложить все вещи по новому в эту старую и новую мебель...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
31 октября следующие международные дни:

✔️ День красной рябины и прилетевших синиц.
• В этот день некоторые люди, придерживаясь старым традициям, срывают рябиновые гроздья, чтобы принести в дом и повесить над входной дверью, чтобы защититься от недоброжелателей. В некоторых странах мира устраиваются художественные выставки, посвященные осенней природе и перелетным птицам-гостям.
• Папа очень любил синичек, и мы старались их подкармливать зимой, когда им очень голодно (летом питаются насекомыми, а зимой их нет, и они ищут хотя бы что-то более менее с белком ( а также жиром для согрева своего крохотного тельца в морозы ), и многие поэтому погибают. Мы им давали семечки подсолнуха - есть и белок, и жиры. А сейчас папы нет, и синичек в этом году я ещё не видела поблизости...
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Хэллоуин.
• Происхождение праздника связано с чествованием духов, а с другой – с празднованием собранного урожая. Это глобальное торжество, известное и распространенное во всем мире.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День «Напугай друга».
• Очередное событие, которое связано с Хэллоуином, это День «Напугай друга». В этот период принято разыгрывать друзей, да так, чтобы они хорошенько испугались.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День книг для удовольствия.
• В некоторой степени, этот праздник посвящен тому, чтобы дарить интересные книги младшим поколениям. Этот день перекликается с Хэллоуином, и детям раздают книги наряду с традиционными конфетами.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день экономии.
• Также известный как Всемирный день бережливости, — это праздник, отмечаемый ежегодно 31 октября, и подчеркивающий необходимость экономии на будущее. Есть много причин, по которым нужно копить, в том числе для выхода на пенсию, образования, покупки недвижимости, вступления в брак и т. д.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День тёмной материи.
• С 2017 года более 159 глобальных, региональных и местных мероприятий были проведены 31 октября и около того учреждениями и отдельными лицами, стремящимися вовлечь общественность в дискуссии о том, что мы уже знаем о темной материи, и о многочисленных экспериментах, направленных на разгадку ее тайн.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день городов.
• Ежегодно 31 октября отмечается Всемирный день городов. Цель дня — повысить осведомленность о глобальной урбанизации и стимулировать глобальное сотрудничество в области устойчивого развития городов.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день Чёрного моря.
• С 1996 года этот день уделяется действиям в отношении Черного моря, в том числе, политические меры, определение экологических целей. Это региональное мероприятие, призванное донести до общественности важность защиты Черного моря.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День семи миллиардов.
• В День семи миллиардов группа Plan International символически отметила рождение 7-миллиардного человека церемонией в индийском штате Уттар-Прадеш, где новорожденной девочке Наргис Кумар было вручено свидетельство о рождении в знак протеста против выборочных абортов по половому признаку.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День сурдопереводчика.
• В этот день свой профессиональный праздник отмечают люди редкой и уникальной профессии, сурдопереводчики. Они жестами рассказывают глухонемым людям о том, что происходит вокруг и во всем мире.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день хоккейного вратаря.
• В этот день семьи, друзья чествуют одного из важнейших участников хоккейной команды – вратаря. От него порой зависит вся игра, и именно этому члену команды выделен отдельный день для выражения уважения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
110
37.8 1.4 0.1 7.4
Яблоко (Запекание)
0
0 0 0 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Шоколад горький
40
215.6 2.5 14.2 19.3
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Cappuccino classic (кофейный напиток)
50
61.5 2.1 1.5 10.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Холодец
80
38.2 5 1.9 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Холодец
80
38.2 5 1.9 0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
300
288 4.5 1.5 63
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22.5 0.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
Olga1959 31.10.2022 17:22
Всемирный день экономики .вот я например не умею экономить и копить так себя ругаю но вот ч о поделать не научили по молодости наверное
Светлана 31.10.2022 22:50
Olga1959, а я привыкла экономить... Прежде чем купить какую-то вещь где-то дороже 1000 руб. - несколько раз хорошо подумаю, действительно ли мне это нужно...
Светлана 01.11.2022 04:23
Olga1959, а вообще у меня в этом месяце ооочень большие расходы получились... Похороны, покупка стенки, шкафа, люстры и велосипеда со шлемом, насосом и инструментами, квартплата за 3 месяца, так как сбербанк там какие-то номера счетов у управляющей компании менял и не получалось заплатить вовремя... Покупала всё не очень дорогое, но общая сумма получилась большая... Похоже в этом месяце у меня самые большие расходы в жизни...
Olga1959 01.11.2022 16:39
Светлана158/55,2;ИМТ22,1, это точно вы прямо взял ись все покупать
Светлана 01.11.2022 17:20
Olga1959, но вроде ничего лишнего... Всё первоочередное, необходимое для жизни... Мебель - так как у нас совсем мало было мебели, где можно хранить вещи, и из-за этого в квартире многое лежало на виду. Люстра - потому что старая уже разваливается и ей может быть даже опасно уже пользоваться - даже патрон у одного плафона весь раскрошился... Стенку и шкаф выбирала на Авито, чтобы были вместительными, красивыми и не очень дорогими, но ещё доставка выбранных недешево обошлась, тем более, что понравившуюся стенку пришлось везти из соседнего поселка. В городе тоже были на Авито неплохие более дешевые стенки, но это же на всю жизнь - выбирала ту, которая больше понравилась, да она ещё и из натурального дерева оказалась, хотя я сначала об этом не знала - узнала только когда приехала за ней - совсем здорово. Велосипед давно хотела, а тут подвернулся по акции в Яндексе недорогой, с теми характеристиками, какие я хотела, и в два раза дешевле, чем такие же у нас в городе, - как упустить такую возможность. Ну и к нему пришлось докупить шлем, насос и инструменты. Ну а похороны... Тут уж у ритуальных компаний надо спрашивать, почему у них такие цены... Пользуются горем людей...
Olga1959 01.11.2022 18:50
Светлана158/55,2;ИМТ22,1, вы экономист
Светлана 02.11.2022 00:31
Olga1959, не знаю🤔...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты