Светлана
02.11.2022 22:30

Дневник питания за 02.11.2022

• Сегодня уехала в город, где похоронен папа. Ему завтра 40-й день. Поедем на кладбище...
• Рацион - утром перекусила дома, а остальное - уже у брата. Удивилась, что рацион по КБЖУ получился нормальным - всё таки бОльшую часть дня не дома ела (правда, количество съеденного примерно ). Только для соточки не хватило петрушки (витамина К ), кураги (калия ) и морской капусты (йода), но это уже буду снова есть, когда приеду домой.
• Когда выехала со своего города - снега не было, а здесь на улице уже лежит снежок :

Был вчера ещё обычный
Тёплый солнечный денёк.
А сегодня непривычно
Забелел кругом снежок.
Опустился он на крышу,
Заблестел и на земле.
Ты идёшь, шагов не слышно,
Тонут ножки в серебре.
Е. Скоборева
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3 ноября следующие международные дни:
✔️ День хранения тайны.
• Кто и когда придумал этот праздник неизвестно. Ясно одно – он связан с хранением самых разных тайн – личных, профессиональных, врачебных, адвокатских.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день медузы.
• Это экологический праздник. Он посвящен беспозвоночным, которые, по мнению ученых, населяют нашу планету на протяжении вот уже более 500 миллионов лет. Инициатором праздника стала группа морских биологов.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день косплея.
• Косплей – это перевоплощение в образы различных известных персонажей и примерка их характеров на себя. Многие выступают в костюмах любимых героев на различных фестивалях.
• Первоначально праздник отмечался японцами, которые, как известно, любят переодеваться в яркие наряды и костюмы различных сказочных, компьютерных и кинематографических персонажей. Со временем идею подхватили и жители других стран. Сегодня Всемирный день косплея широко празднуются во всех регионах планеты.
---------------------------------------------------------------------
✔️ День клише.
• Всемирный день клише был создан Томасом и Рут Рой из Wellcat Holidays. Праздник посвящен речевым клише (речевым штампам, шаблонным фразам), которые повсеместно используются в определенных контекстах и условиях.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Праздник культа.
• Он посвящен многовековой традиции поклонения предкам, которая характерна для многих древних верований и религий. Культ предков присутствует в истории многих стран мира, некоторые ученые соотносят его с язычеством.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день проектного менеджера.
• В первый четверг ноября в Европе и США проходят мероприятия, посвященные Международному дню проектного менеджера. Этот профессиональный праздник посвящен тем, кто руководит проектами, курирует их, участвует в проектных командах, является заказчиком или даже пользуется продуктами проектов.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день калькулятора.
• 3 ноября свой день рождения отмечает калькулятор. Кстати, мало, кто знает, что прототип этого, безусловно, полезного устройства впервые начал использоваться еще древними греками. Античные бухгалтеры и математики все сложные расчеты выполняли на абаках – специальных счетах.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день стаута.
• В первый четверг ноября поклонники крафтового пива отмечают Международный день стаута. Праздник был учрежден в 2011 году. За прошедшие десять лет он широко распространился по всему миру.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
1
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
170
58.4 2.2 0.2 11.5
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Холодец
0
0 0 0 0
Банан
250
240 3.8 1.3 52.5
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Блины, по 2-174
0
0 0 0 0
Фарш творожный (для блинчиков)
0
0 0 0 0
Щи
200
58.6 4 0.4 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебуреки
75
88.1 9 3.8 4.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Котлеты, курица, по 2-20
75
166.5 13.7 7.8 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса варено-копченая, любительская
20
84 3.4 7.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Жанеттита 02.11.2022 23:31
Пусть Господь даст вам силы.
Валентина 03.11.2022 07:04
Царство небесное Вашему папе. Вам - сил.
Желаю удачи
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.11.2022 13:22
Надеюсь, Света, брат поведет себя достойно.
Светлана 03.11.2022 14:52
ГалинаЯ (ИМТ 25), спасибо. Пока всё нормально.
Светлана 03.11.2022 14:53
Светлана 03.11.2022 14:53
Валентина, спасибо.
Светлана 03.11.2022 14:53
Жанеттита, спасибо.
Olga1959 03.11.2022 18:55
Что вы ему купили вместо бальзама в лощадке
Светлана 03.11.2022 22:10
Olga1959, такой же бальзам, только в большом мече - почти в натуральную величину. Ему подарок очень понравился - сказал, что потом, когда его выпьет, то меч, наверное, на стену повесит. Он действительно выглядит впечатляюще.
Olga1959 03.11.2022 22:31
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги