Дневник питания за 11.11.2022

• Вес несмотря на то, что вчера был дефицит калорий, подрос. Не ожидала. Видимо сказалось то, что курагу для калия ела уже довольно поздно. Давно заметила, что поздно мне есть нельзя - вес на другой день обязательно увеличивается.
• Ходила на цифровой фестиваль для пенсионеров. Народу было довольно много. Кроме консультаций по цифровым технологиям, просмотра виртуальной реальности и работы программы-художника с искусственным разумом и т.п. посмотрела также выставку работ пенсионеров в нашем досуговом центре и попила кофе с конфеткой и зефиром. Очень много великолепных работ всевозможных направлений рукоделия. Я сначала не сфотографировала ничего, а под конец уже выставка была закрыта, и сфотографировала только пару работ из ткани в кабинете, где нас поили кофе и чаем. Это не нарисованные картины, а именно сделанные из лоскутков ткани:

• После фестиваля перекусила рядом в столовой грибным супчиком и минтаем в яйце, а затем пошла на автобусную остановку, чтобы ехать домой. По КБЖУ и витаминно-минеральному составу получившийся рацион меня вполне устраивает. Дома добавила только курагу для нормального соотношения калия и натрия, и морковку для молибдена. Только МНЖК мало. Но не хотелось уменьшать и так небольшой дефицит калорий, так как за последние дни вес вырос, хотя и в пределах нормы. Хочу его снова немного снизить, так как сейчас поддерживаю 57+-1 кг.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
• 12 ноября следующие международные праздники:

✔️ День творческих осуществлений.
• Многие люди склонны откладывать на потом прочтение книги, написание стихотворения или картины. Специально для них существует этот день, чтобы отложить все дела и погрузится во внутренний мир.
----------------------------------------------------------------------
✔️ День видимого дыхания на холоде.
• С наступлением холодов люди обращают внимание на «пар изо рта», по крайней мере, в первое время. В этот день настоятельно рекомендуется уделить столь удивительному явлению больше времени: выйти на улицу или выглянуть в окно и подышать ртом, выпуская «видимый» пар. А если выпить горячего чая и выдохнуть как можно сильнее, то пар будет еще гуще!
----------------------------------------------------------------------
✔️ День винного туризма.
• Это событие с плавающей датой приходится на вторую субботу ноября. В День винного туризма организации и предприятия, связанные с напитком, проводят особые мероприятия. Это также день для того, чтобы подсчитать, сколько вино приносит денег экономике. А заядлые винные туристы путешествуют по винодельням и виноградникам Европы, США и Австралии.
----------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день борьбы с пневмонией.
• Данное событие призвано проинформировать общественность о тяжелом недуге, который ежегодно уносит миллионы жизней, в том числе, самых маленьких. В этот день проводятся форумы и мероприятия. А более 100 организаций, представляющих интересы детей, объединились в Глобальную коалицию против детской пневмонии.
----------------------------------------------------------------------
✔️ День специалиста по безопасности.
° Речь о представителях кибербезопасности, которые защищают компьютеры и целые сети от вредоносных программ, вирусов и прочих угроз. Праздник неофициальный, но довольно известный в кругу компьютерщиков, поэтому администраторы, программисты и, собственно, специалисты по безопасности в это время почитаются.